Olga Sabak Fizjoterapia i Trening

Kolejne szkolenie za mną 🦋

Na to czekałam naprawdę długo, choć ciągle coś stawało mi na drodze. I powiem Wam szczerze – chyba po żadnym wcześniejszym szkoleniu nie wyszłam z tak dużym niedosytem!

Moje dotychczasowe spojrzenie na blizny przeszło totalną rewolucję🙈. Niektóre rzeczy poukładały mi się na nowo, inne wywróciły dotychczasową wiedzę do góry nogami.

Teraz potrzebuję chwili, żeby to wszystko przetrawić i poukładać w głowie. Ale Wy już możecie zacząć myśleć o swoich problematycznych bliznach – tych, które ciągną, ograniczają ruch, bolą albo po prostu nie dają Wam spokoju.

Ja już nie mogę się doczekać, żeby się nimi zająć ♥️🩷

Kolejne szkolenie za mną! Chociaż certyfikatów coraz więcej, to bardziej od ich kolekcjonowania cieszą mnie nowe umiejętności!

Tym razem ciąg dalszy poznawania Indiby, zdecydowanie ten sprzęt mnie zachwyca!

Z Indibą pracuję w Klinika Sosnowa - Rehabilitacja & Fizjoterapia, już nowe pozycje znajdują się w grafiku!

Przebiegłam maraton! Nadal chyba w to nie wierzę, ale skoro wsadzili mi medal na szyję, to nie ma pomyłki 😂

W minionych tygodniach dużo rzeczy poszło nie tak pod kątem przygotowań. Od braku czasu na długie wybiegania, przez wymagający czas w pracy, na różnych dolegliwościach fizycznych 41 latki kończąc 😅. A, no i jeszcze wczoraj była pełnia! Zatem jak już dojechałam na start to poryczałam się po raz pierwszy 🥹. Czułam się kompletnie nieprzygotowana fizycznie, psychicznie i autentycznie przerażona tym, co mnie czeka. A poza tym jak to baba miałam oczywiście okres, który w opanowaniu emocji nie pomagał 🤷. Jednocześnie jednak w głowie miałam moje wielomiesięczne treningi, które chociaż w pewnym momencie przestały progresować pod kątem ilości wybieganych kilometrów na raz, to jednak się odbywały regularnie i miałam nadzieję, że wytrzmałość, którą zbudowałam nie poszła sobie w las 😅.

Jak już ogarnęłam głowę to biegło mi się super! Złapałam spokojne tempo, którego się trzymałam, tętno utrzymywałam najniższe ze wszystkich moich dotychczasowych startów i do 30 kilometra moje ciało działało fantastycznie! A potem zaczął się ból d…y 😂 który od 35 km powodował moje interwałowe marsze/bieganie/rozciaganie. Im bliżej było mety, tym ciężej się biegło. Na szczęście siły wróciły na 40 km ♥️

Na metę wpadłam z impetem, rycząc od 2 km i nie mogąc uwierzyć, że to dzieje się naprawdę!

Jestem gigantycznie szczęśliwa i dumna! Ilość wsparcia w wiadomościach od ludzi mi znanych i na trasie od tych nieznanych naprawdę dodawała skrzydeł! Zawsze jestem zachwycona, jak zupełnie obcym ludziom chce się stać na ulicy i kibicować, niejednokrotnie zdzierając gardło, żeby zmotywować biegaczy!

Na koniec dziękuję również wszystkim wpłacającym na moją zbiórkę, udało się zebrać ponad tysiaka, co daje całkiem spoko rezultat! No i przez Was musiałam to przebiec 😂

A ponieważ wytrawnej biegaczki ze mnie nie będzie, to się wynikiem nie przejmowałam, w planie miałam tylko trzymać pacemakera na 5:30 daleko za sobą i to się mi całkiem udało!

Maratonie! Do zobaczenia (chyba) nigdy ♥️

Olga Maratonka!



!

Niektóre z nas przeraża wizja porodu przez cięcie cesarskie, ale może jak znormalizujemy trochę to, co warto zrobić później, to zrobi się trochę łatwiej?

W skrócie o tym, co może wpływać na zwiększone parcie na pęcherz 🙂

Jak wiadomo nietrzymanie moczu ma różne rodzaje, o to co można „na szybko” sprawdzić, aby - przynajmniej częściowo, zróżnicować problem :)

Przepuklina często jest czymś, o czym pacjentka… nawet nie wie.

Bardzo często podczas pierwszej wizyty zauważam „inny” pępek lub niewielkie uwypuklenie w jego okolicy, o którego obecności pacjentka wcześniej nie wiedziała. Nie zawsze boli, nie zawsze jest widoczne na pierwszy rzut oka i nie zawsze daje jakiekolwiek objawy.

I właśnie dlatego warto wiedzieć, czym jest przepuklina i czym różni się np. od rozejścia mięśni prostych – szczególnie że oba problemy mogą występować jednocześnie.

Przepuklina nie oznacza też automatycznie zakazu ćwiczeń. Jednocześnie fizjoterapia nie „zamknie” ubytku w powłokach brzucha. Możemy natomiast pracować nad funkcją tułowia, sposobem przenoszenia obciążeń i bezpiecznym powrotem do aktywności.

I jeszcze jedno – przepukliny dotyczą nie tylko kobiet po ciąży. Mogą występować również u mężczyzn i osób, które nigdy nie były w ciąży.

Jeśli wygląd Twojego brzucha powoduje u Ciebie niepokój – warto to sprawdzić, poniżej znajdziesz miejsca, gdzie możesz mnie znaleźć.

➡️ Zapisz post, jeśli może Ci się przydać w przyszłości.

🤍 Mój gabinet – Międzylesie
📍 ul. Kożuchowska 8A
📩 Zapisy online: olgasabakfizjoterapiaitrening.booksy.com/a/
lub bezpośrednio przez Messenger lub WhatsApp: 791 380 466

🤍 Klinika Sosnowa – Wesoła
📍 ul. Jeździecka 21F/lok. 5
📞 798 708 224
💻 Rezerwacja również przez Booksy: https://klinikasosnowa.pl/rezerwacja-online/

🤍 MedCare – Józefów
📍 ul. Sikorskiego 7C
📞 22 150 36 06
💻 https://www.medcarejozefow.pl/