Technika Alexandra w Polsce
Udostępnij
Autoryzowany fanpage poświęcony lekcjom i warsztatom Techniki Alexandra w Polsce Obecnie w Polsce działa kilkoro nauczycieli Techniki Alexandra, m.in.
TECHNIKA ALEXANDRA
Niezwykła i prosta zarazem metoda pracy z ciałem, mająca na celu zwiększenie swobody w ruchu i działaniu. Lekcje indywidualne i zajęcia grupowe z wykwalifikowanym instruktorem uczą optymalnego wykorzystywania własnego organizmu i utrzymania pełni swoich możliwości mimo stresu, przebytych urazów lub przemęczenia. Pomocna w przypadku takich dolegliwości jak:
bóle kręgosłupa
napięciowe bóle szyi, karku, barków, bóle stawowe
nerwobóle i liczne problemy psychosomatyczne
problemy z głosem
zaburzenia oddechu
przemęczenie, wypalenie zawodowe
stany depresyjne
Ponadto wykorzystywana jest m.in.:
w radzeniu sobie z tremą, stresem i silnymi emocjami
w pracy z głosem i przy wystąpieniach publicznych
w problemach przy grze na instrumencie
w pracy z zaburzeniami odżywiania
Przywraca:
uczucie lekkości i swobody
płynność i łatwość ruchu
pełniejszy oddech
dobry nastrój i samopoczucie
Metodę tę stworzył australijski aktor Frederick Matthias Alexander (1869-1955), szukając sposobu na pokonanie własnych problemów z chrypką i bezgłosem. Alexander odkrył i udowodnił, że poprawa sposobu posługiwania się własnym organizmem prowadzi do lepszego jego funkcjonowania i eliminacji wielu dolegliwości i bólów. Choć kolebką Techniki Alexandra jest Australia, to jednak krajem, w którym metoda ta najpełniej się rozwinęła jest Wielka Brytania. To tu powstało pierwsze stowarzyszenie nauczycieli Techniki Alexandra: The Society of Teachers of the Alexander Technique, którego filie znajdują się w wielu krajach świata. Początkowo z Techniki Alexandra korzystali głównie aktorzy, wokaliści, muzycy i tancerze, szczególnie ceniący sobie umiejętność zachowania odpowiedniej sprężystości ciała i mięśni. Od tego czasu Technika Alexandra na stałe została przyjęta jako metoda pracy ze studentami wielu szkół artystycznych na całym świecie, ale w miarę upływu lat jej zastosowanie znacznie się rozszerzyło. Magdalena Kędzior (ponad 20 lat w zawodzie) i Agata Ziemniewicz. Kontakt bezpośredni z instruktorkami:
Magdalena Kędzior
tel. (+48) 509 716 951
e-mail: [email protected]
Agata Ziemniewicz
tel. (+48) 798 456 131
e-mail: [email protected]
03/11/2023
Co to jest ta Technika Alexandra?
Zapraszam na bezpłatny webinar
we wtorek 14.listopada 19.00-20.30.
27/10/2023
Większość osób myśląc o prawidłowej postawie,
usiłuje albo trzymać się prosto prowokując nadmierne napięcia,
albo poprzez nadmierne rozluźnienie zapada się w sobie.
Podczas warsztatu „Technika Alexandra - prawidłowa postawa w życiu codziennym…" łączyliśmy rozluźnienie ze sprężystością i elastycznością uzyskując swobodę stania, siedzenia, ruchu, przy okazji otwierając się na nowe tory myślenia.
Temat kolejnego warsztatu z tego cyklu
„Zacznijmy od głowy… szyi i barków”
pomoże zrzucić ciężary, jakie nosimy na swoich barkach,
przywrócić ruchomość szyi i jasność myślenia.
Zapraszam w sobotę 18.listopada w godz. 16.00-19.00
Szczegółowe informacje: https://technika-alexandra.pl/informacje-o-warsztatach/
Zapisy: [email protected]
09/09/2022
Serdecznie zapraszam :)
09/08/2022
07/08/2022
Zapraszam do posłuchania nowego podcastu, o tym jak daleko można zajść przy okazji.
Przyglądamy się w nim korzyściom dochodzenia do celu nie bezpośrednio, lecz poprzez zabawę, eksperymentowanie, przy okazji poszukiwania czegoś innego.
Uważność i podzielność uwagi, wkładane w wykonywanie prostych ruchów i czynności, pokazują, jakim zasobem mogą być cele zdobywane po drodze i jaką ważną jakością może być przenikanie się drogi i celu :)
https://open.spotify.com/show/5VsLgMuTb2Qdz2nYRHmxOa
25/07/2022
Zapraszamy do zapoznania się z serią podcastów o TA, przygotowaną przez Magdalenę Kędzior.
Miłego słuchania!
Technika Alexandra – PODCASTY
Zapraszam do posłuchania moich podcastów o Technice Alexandra.
Dla osób nowych w temacie: przemyślenia, anegdotki, a może i trochę nowych wglądów.
Dla fanów Techniki Alexandra przypomnienie podstaw, ale i trochę nowych smaczków.
Już dostępne odcinki:
Nr 1. Dlaczego choć próbujemy się rozluźniać, często pozostajemy spięci?
Nr 2. MYŚL „NIE” daje wybór.
Nr 3. Dbanie o całość przy naprawianiu szczegółu
spotify: https://open.spotify.com/show/5VsLgMuTb2Qdz2nYRHmxOa
Zapraszam :)
Mam marzenie..Jeśli chcesz usłyszeć moją historię i przesłać ją dalej, może moje marzenie rozwinie skrzydła i stanie się rzeczywistością? A ty, jakie masz marzenie?🎧🪕🎻🎼❤🎹🥁🎷🎺
22/05/2021
, , , # instrumentaliści, , , , , , , , ,
To będzie twój czas na pozytywną i trwałą zmianę. Serdecznie zapraszam.
18/05/2021
Już są! Pełne informacje i zapisy na warsztaty TA dla muzyków w lipcu. Serdecznie zapraszam.
Zapisy na Warsztaty - Ease Of Movement Zapisy na kurs! Kurs Techniki Aleksandra Dla Muzyków
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.