Strefa Miękkiego Ciała

24 kwietnia zapraszam na autoMASAŻ ruchem do Centrum Lokalne Żoliborz🧘‍♀️zajęcia dedykowane młodym(nowym) Mamom. Będziemy rozluźniać obszar klatki piersiowej, a więc także damy przestrzeń dla łopatek i barków. Nie zapomnimy o miejscu dla miednicy 🍑 bobasy mile widziane 👶

Zapisy ruszają 14/04 pod tym linkiem: https://www.strefazajec.pl/course/view/id/85694.

Udział jest BEZPŁATNY 💸

Alleluja! Są dostępne terminy na kwiecień 🌸

Tu się zapiszesz na masaż: strefamiekkiegociala.booksy.com/ig.

Na autoMASAŻ ruchem zapisy ruszają 14/04 pod tym linkiem: https://www.strefazajec.pl/course/view/id/85694.

Daj sobie luzu na wiosnę 🙌

Ruch, który leczy + sauna, która koi. Zapraszamy na autoMASAŻ z ceremonią saunową. Brzmi ciekawie? To zerknij co przygotwaliśmy!

Połączyliśmy dwa najpotężniejsze narzędzia regeneracji w trakcie jednego spotkania. Zapraszamy na warsztat autoMASAŻU ruchem, który zakończymy wspólnym seansem w saunie.

Czym jest autoMASAŻ ruchem?
To autorska praktyka Agnieszki (Szimi), łącząca elementy jogi, zdrowego kręgosłupa i pilatesu. Nie tylko ćwiczymy – ale „przestawiamy” tkanki, nawilżamy stawy i zwiększamy zasięgi ruchu. Pracujemy powoli, łagodnie i z ogromną uważnością.

Dlaczego połączyliśmy to z sauną?
Rozgrzane podczas ruchu ciało jeszcze lepiej reaguje na ceremonie saunowe. To idealny moment, by puścić ostatnie napięcia, oczyścić organizm i wejść w stan głębokiego relaksu.

Kto prowadzi?
Agnieszka (Szimi) – certyfikowana masażystka i instruktorka mobilności. Fascynatka ludzkiej anatomii, mama Mariana i dumna przewodniczka rudego psa. Jej misją jest edukacja ruchowa, która daje wolność w ciele.
Grzesiek - saunamistrz, zajawkowicz, człowiek orkiestra i specjalista od budowania dobrego klimatu w Parowozie. Przygotuje dla Was niezapomniane ceremonie!

📍 Lokalizacja: Parowóz Sauna
🗓️ Termin: Sobota 14.03 o g. 16:30
🎟️ Inwestycja: 79 zł / os.
📩 Zapisy: poprzez wiadomość prywatną.

Liczba miejsc ograniczona do 9, a zajęcia odbędą się przy grupie min. 6 osób!

Zabierz przynajmniej dwa ręczniki, klapki, wodę i gotowość na totalne odprężenie! 🌿

Smacznej herbatki!
Grzesiek
737 883 825

Jeśli masaż to nie wszystko i ważny jest ruch to może AUTOmasaż ruchem?

To praktyka łącząca elementy z dobrze znanych Ci zajęć ruchowych takich jak: joga, zdrowy kręgosłup, pilates, czy mniej popularne - mobility.

To nie autorskie podejście, czy nowatorska koncepcja - to wyciągnięcie tego co niezbędne do rozwoju maksymalnej kontroli nad ruchem i osiągnięcia jego aktywnych zakresów.

Narzędziami automasażu są Twoja siła i elastyczność.

Pracujesz powoli, uważnie i łagodnie, koncentrując się na każdym centymetrze tkanek przesuwających się względem siebie pod skórą.

Chcesz wydłużyć ruch. Sięgnąć dalej, wyżej, obszerniej.

Zyskujesz odżywione, jakby nasmarowane stawy, uczucie większej przestrzeni w ciele, większą swobodę ruchu.

Automasaż zapozna Cię ze swoim ciałem.

Czujesz, że potrzebujesz masażu, ale nie wiesz od czego zacząć?

📩 Zacznij od kontaktu - napisz do mnie aby umówić termin spotkania. Formy kontaktu znajdziesz w informacjach oraz treści posta.

📝 Przed spotkaniem dostaniesz ode mnie kwestionariusz osobowy, który podpowie mi Twoją ogólną kondycję psycho-fizyczną.

Przed sesją porozmawiamy o wyzwaniach, z którymi się zmagasz i o Twoich bieżących potrzebach. To też moment na informację o niestandardowych symptomach, o których wiesz, że mogą wystąpić.

🙌 Pierwszy masaż jest formą zapoznania.

➡️ Rozpoznam powierzchowne restrykcje w Twoim ciele i będę mogła nadać kierunek dalszemu procesowi terapeutycznemu.

⚛️ Nie przejmuj się stopniem i umiejscowieniem owłosienia, potliwością skóry czy tkanką tłuszczową. Twoja fizjologia jest naturalna i nie wpływa na jakość mojej pracy.

Jeśli jest coś o czym powinnam wiedzieć, wspomnij o tym przed sesją.

Wspólnie zadbamy o Twój komfort.

masaż to nie wszystko.

Praca nad sprawnością fizyczną i psychiczną nie ma szans powodzenia w bezruchu.

Nawet najbardziej regularne masowanie nie będzie tak skuteczne jak te, uzupełnione regularnym ruchem.

Masaż jest dobrym modulatorem skutków przeciążeń, ale nie wpływa na ich przyczynę - brak tolerancji na obciążenie. Co ją osłabia?

Właśnie brak ruchu.

Bo żeby się ruszać, trzeba się ruszać.

W przeciwnym razie układ nerwowy przestaje być gotowy na przewodzenie sygnałów wykraczających poza poziom bieżących możliwości tkanek. W zamian wysyła sygnały alarmowe - sygnały bólowe.

Ruch nie zawsze musi być intensywny, ale warto żeby czasem wykraczał poza aktualny próg tolerancji, tak aby stopniowo ją zwiększać i zmienić Twoje nawyki ruchowe i przekonania o ruchu.

Dzięki temu, aby poczuć dyskomfort konieczne będzie większe obciążenie. to znaczy, że więcej czynności będzie mieściło się w zakresie bez bólu.

Mieszaj różne rodzaje aktywności fizycznej: spacer, boks, siłownia, mobility, ale nie zatrzymuj się!

• daj • sobie • luzu •