S.OM.A YOGA

Chcesz zacząć ćwiczyć jogę, ale boisz się, że nie jesteś dość rozciągnięty/a?
Spokojnie... Joga jest dla każdego .Nie musisz od razu stawać na głowie ani zwijać się w precelka.
Nawet proste pozycje (asany) dają Twojemu ciału i głowie korzyści.
Oto co zyskasz już po kilku pierwszych treningach:

Mniej stresu. Głęboki oddech wycisza układ nerwowy. Obniża poziom kortyzolu.

Koniec z bólami kręgosłupa. Joga wzmacnia mięśnie głębokie. Ratują one plecy po godzinach siedzenia przy biurku.

Lepsza elastyczność. Twoje ciało przestanie być sztywne. Z czasem bez problemu zawiążesz buty.

Głębszy sen. Wieczorna praktyka ułatwia zasypianie. Poprawia jakość nocnego odpoczynku.

Więcej energii. Rozciąganie poprawia krążenie krwi. Działa lepiej niż mocna kawa.
Ważne: Joga to nie wyścigi. Liczy się tylko Twój komfort i Twoje tempo.

W klasycznej Hatha Jodze asany są zaledwie przygotowaniem ciała na to, co najważniejsze, na pracę z energią.

To właśnie Pranajama stanowi pomost między ciałem fizycznym a umysłem. Oznacza rozszerzenie i kontrolowanie prany, życiowej siły, poprzez świadome kierowanie oddechem nie tylko dotleniamy organizm, poruszamy energię zablokowaną w kanałach energetycznych (nadis).

Tradycyjna praktyka Hatha Jogi daje znaczące "korzyści" płynące z regularnej pranajamy:

🤎 Oczyszczenie kanałów energetycznych. Nadi Shodhana przywraca równowagę między energią słoneczną (Pingala) a księżycową (Ida).
🤎Wyciszenie zmysłów.
Pranajama naturalnie prowadzi do stanu Pratjahary, wycofania uwagi do wewnątrz, co jest niezbędne przed medytacją.
🤎Wzmocnienie ognia trawiennego. Techniki takie jak Kapalabhati czy Bhastrika rozpalają Agni, oczyszczając ciało z toksyn.
🤎Stabilizacja poruszeń umysłu. Hatha Joga Pradipika mówi wprost: „Gdy oddech się chwieje, umysł jest niestabilny. Gdy oddech jest spokojny, umysł również osiąga spokój”

Hatha Yoga dziś w w sali Górki Zielone

18.15 I 19.30

Zapraszam serdecznie 🤎🧡
Kasia

Zapisy:
609 791 871 [email protected]

Jutro po ostatnich zajęciach jogi shavasana będzie przedłużona o relaksację w dźwięku mis:)

Dźwięk mis tybetańskich (i kryształowych) to nie tylko piękna melodia. To potężne narzędzie dla zdrowia i umysłu, poparte fizyką.

Dźwięki i wibracje mis wpływają na nas na poziomie komórkowym.
Oto najważniejsze korzyści prozdrowotne terapii dźwiękiem:

Błyskawiczny relaks.
Redukuje poziom stresu i lęku.
Lepszy sen.
Ułatwia zasypianie i pogłębia fazę REM.
Wibracje rozluźniają napięcia mięśniowe.
Regulacja ciśnienia.
Wycisza układ nerwowy, zwalniając tętno.
Równowaga fal mózgowych.
Wprowadza mózg w stan Alfa i Theta.
Więcej energii. Usuwa blokady energetyczne i harmonizuje ciało.

Twoje ciało składa się w około 70% z wody, a woda doskonale przewodzi drgania. Kiedy uderzasz w misę, każda komórka Twojego ciała otrzymuje delikatny, uzdrawiający masaż.

Jutro po ostatnich zajęciach jogi shavasana będzie przedłużona o relaksację w dźwięku mis:)

Kochani jutro ostatnia edycja Wakacyjne środy z Jogą w Górkach:)

Trwają zapisy na dwie grupy, poziom początkujący, Hatha Yoga, mile widziani są wszyscy niezależnie od płci i wieku!:)

sala: Górki Zielone
koszt: 30 pln/ 1 os. / 1 wejście
tylko zapisy:
609 791 871
[email protected]
Zapraszam:)
Kasia
S.OM.A YOGA

Piątek...Dla zapracowanych zaczyna się czas dla siebie🤎🧡
Daj sobie przestrzeń na oddech, na odczucia, na uważność dla ciała.
Joga uczy dyscypliny, bycia ze sobą tu I teraz.
Zapisz się na zajęcia na sali lub online🫶🤎🧡
Yin Yoga, Hatha Yoga, Medytacja, Pranajama (oddech), Misy tybetańskie i kryształowe.

Zapisy:
609 791 871
[email protected]
S.OM.A YOGA, Kasia

Niezapomniany tydzień w Lanckoronie;) Zaćmienie słońca, mantrowanie, gongi, praktikum asany i pranajamy, leśna mona, energia rozgrzewajaca niczym piec, cudowni ludzie i nauczyciele i dyplom nauczyciela Hatha Jogi 200h Ryt od Quaternity Institute, piękna droga do siebie ❤️💗

W moim sercu😘 Sara&Lindita Quaternity Institute I Agatka Budzyńska 💗

Powrót do Lanckorony z Quaternity Institute 💗

Mimo 38 stopni daliśmy wczoraj radę :)
Półksiężyc i Trójkąt były wymagające, ale wykonaliśmy je w wariantach w zależnościod możliwościciała i jego zakresu.

Pozostałe asany miały za zadanie:
- Przygotować tkanki: rozgrzewka stawowa
- Stopniować obciążenia kręgosłupa
- Neutralizować i wprowadzić w kompensację: przywrócić neutralną krzywiznę kręgosłupa
- Wyciszyć układ nerwowy