Live Happy Live Healthy Live Wealthy with Sandra Chaar

🚨 **Más de 122,000 cajas de una conocida bebida deportiva han sido retiradas del mercado en EE. UU.**

La FDA clasificó recientemente como **Clase II** el retiro de determinados lotes de cuatro presentaciones de Gatorade distribuidas en 37 estados.
¿La razón?
Algunos de estos productos contenían los colorantes artificiales **Yellow No. 5 y/o Yellow No. 6 sin estar correctamente declarados en la etiqueta**.

⚠️ Importante: te dicen esto "NO significa que todas las bebidas Gatorade sean peligrosas ni que estos colorantes estén prohibidos. El problema que motivó el retiro es que determinados lotes contenían ingredientes que no estaban declarados correctamente, algo particularmente importante para las personas sensibles a ellos." ⚠️ sin embargo la verdad es otra...tiene efectos perjudiciales para tu salud...lamento decírtelo.

Para mí, esta noticia deja una enseñanza aún mayor:

🔎 **LEER LAS ETIQUETAS IMPORTA.**

Cuando elegimos un producto para hidratarnos, vale la pena preguntarnos:

💧 ¿Qué electrolitos contiene?
💧 ¿Cuánto aporta de cada uno?
💧 ¿Tiene azúcar?
💧 ¿Utiliza colorantes artificiales?
💧 ¿Puedo verificar realmente sus ingredientes?

Por eso me gusta ofrecer una alternativa de electrolitos cuya fórmula conozco, a pasado mi estricto escudriño y apruebo:

✓ Sodio
✓ Potasio
✓ Magnesio glicinato
✓ Vitamina C proveniente de acerola
✓ Acerola
✓ Limón orgánico
✓ Endulzado con stevia
✓ Sin azúcar
✓ Sin colorantes artificiales

Especialmente durante **actividad física prolongada, sudoración intensa o trabajo bajo el calor**, reponer líquidos y electrolitos puede ser importante.

🌿 **No se trata solamente de hidratarse. Se trata también de saber qué estamos poniendo en nuestro cuerpo.**

Si deseas conocer la fórmula, ingredientes y cómo utilizar estos electrolitos correctamente, escríbeme **“ELECTROLITOS”** en los comentarios o por mensaje privado. 💧

📌 Fuente de la noticia: información del retiro publicada por la FDA.

*Información educativa. Los suplementos no sustituyen una alimentación equilibrada ni tratamiento médico. Personas con hipertensión, enfermedad renal, cardíaca o que tengan indicada una restricción de sodio deben consultar con su profesional de salud antes de utilizar suplementos altos en sodio.* La sal de mesa común ( y yoda - químicamente ) que venden en los supermercados para nada es saludable, es una de las causas de hipertensión que pocos profesionales de la salud saben /o/ te dicen, incluyo alimentos procesados enlatados con sal añadida, repito es sal refinada añadida, una de los ingredientes que más provoca hipertensión. La sal integral natural sin refinar ni blanqueada ejemplo, Sal Céltica, sería la mejor opción y que recomiendo. NO es la sal lo que hace daño o provoca hipertensión, es el TIPO DE SAL REFINADA, BLANQUEADA QUÍMICAMENTE, CON ADITIVOS Y ANTI-AGLOMERANTES PERJUDICIALES y comidas "alimento" procesadas.
Más información en comentarios 👇👇👇

Ver en comentarios 👇👇👇

🌿 **¿Cuándo fue la última vez que pensaste en cuidar tu hígado?**
Todos los días nuestro cuerpo realiza procesos increíbles para mantenernos funcionando, y el hígado desempeña un papel fundamental en muchas de esas funciones. Por eso, cada vez más personas están incorporando a su rutina nutrientes y extractos botánicos pensados para complementar un estilo de vida saludable. 💚
✨ **Conoce una fórmula de apoyo nutricional para el hígado** diseñada para quienes desean darle un cuidado adicional a su bienestar diario.

En lugar de esperar a sentir que necesitas hacer cambios, puedes comenzar prestando atención a tus hábitos: una alimentación equilibrada 🥗, suficiente agua 💧, actividad física 🚶‍♀️ y una suplementación responsable cuando sea apropiada para ti.

🌱 Lo que más me gusta de este tipo de suplemento es que puede integrarse fácilmente a una rutina de bienestar sin complicarla.
Pero aquí viene lo interesante… 👀

Quiero que conozcas la información y puedas revisar personalmente los detalles del producto, sus ingredientes y la manera de adquirirlo.
👇
He dejado el **ENLACE EN LOS COMENTARIOS** para que puedas verlo directamente.

También puedes escribirme **“INFO”** en los comentarios o enviarme un mensaje privado 📩 y con gusto te comparto los detalles.

⚠️ Los suplementos alimenticios no sustituyen una dieta equilibrada ni la atención médica. Si tienes una condición de salud, estás embarazada, lactando o tomas medicamentos, consulta con un profesional de salud antes de comenzar un suplemento.

💚 **Tu bienestar se construye con las decisiones que tomas cada día.**

👇 **Busca el enlace en los comentarios y descubre la fórmula.**

🧬 VITAMINA D3 + K2: ¿UNA CONEXIÓN OCULTA CON KLOTHO, LA PROTEÍNA DE LA LONGEVIDAD? ☀️🦴

Existe una proteína que está despertando enorme interés entre los investigadores del envejecimiento: Klotho. Su nombre proviene de una de las Moiras de la mitología griega, encargada de hilar el hilo de la vida. 🧬

Desde su descubrimiento en 1997, los científicos han observado algo fascinante: en modelos animales, alterar la expresión del gen Klotho puede producir cambios profundos relacionados con envejecimiento, metabolismo mineral y función de distintos órganos.

¿Y qué tiene que ver aquí la vitamina D3? ☀️

Klotho participa junto con FGF23 en un complejo sistema que regula el metabolismo del fosfato y de la vitamina D. De hecho, existe una estrecha comunicación biológica entre los riñones, los huesos, FGF23, Klotho y la vitamina D activa.

Pero hay otro nutriente especialmente interesante: vitamina K2. 🦴❤️

La vitamina K contribuye al mantenimiento normal de los huesos y participa en la activación de proteínas dependientes de vitamina K. Entre ellas se encuentra la Matrix Gla Protein (MGP), estudiada por su papel en la regulación de la mineralización vascular.

Por eso la combinación D3 + K2 despierta tanto interés nutricional: ambas vitaminas intervienen en procesos relacionados con el metabolismo del calcio y la salud ósea, aunque mediante mecanismos diferentes.

⚠️ Esto no significa que tomar D3-K2 aumente Klotho, rejuvenezca las células o prolongue la vida en humanos. Actualmente no existe evidencia clínica suficiente para hacer esa afirmación. La investigación sobre Klotho y longevidad continúa.

🔬 Y precisamente ahí está lo apasionante: comprender cómo interactúan Klotho, FGF23, vitamina D y metabolismo mineral podría ayudarnos a entender mejor algunos mecanismos biológicos asociados al envejecimiento.

📚 Fuentes científicas para ampliar: busca en PubMed los trabajos de Kuro-o y colaboradores sobre Klotho (Nature, 1997), además de revisiones sobre FGF23–Klotho–vitamina D y estudios sobre vitamina K/MGP y calcificación vascular.

👇 ¿Quieres saber cuál es la combinación D3 + K2 que estoy usando e investigando y por qué me llamó la atención este tema?
Escríbeme “D3 K2” en los comentarios y te comparto la información. 🧬☀️

Nota: Los suplementos no sustituyen atención médica. Si utilizas anticoagulantes como warfarina, consulta con un profesional sanitario antes de suplementarte con vitamina K.

¿Qué es la enfermedad del hígado graso?
Por Julie Corliss, Editor Ejecutivo, Harvard Heart Letter
Reseña escrita por Markos Kalligeros, MD, Colaborador
Reconocido por primera vez en el siglo XIX, la enfermedad del hígado graso se consideró originalmente principalmente una consecuencia del consumo excesivo de alcohol. En la década de los ochenta, los médicos acuñaron el término “enfermedad del hígado graso no alcohólico” después de notar daño hepático similar en personas que no bebían alcohol.
En 2023, la enfermedad del hígado graso pasó a llamarse enfermedad hepática esteatótica, un término general que se refiere a la acumulación de grasa en el hígado. Ahora se divide en tres tipos principales:
Disfunción metabólica: enfermedad hepática esteatótica asociada (MASLD), que es una enfermedad hepática en personas con factores de riesgo metabólicos que beben poco o nada de alcohol.
Disfunción metabólica y enfermedad hepática relacionada con el alcohol (MetALD), que es enfermedad hepática en personas con factores de riesgo metabólicos que beben cantidades moderadas de alcohol.
Enfermedad hepática asociada al alcohol (ALD), que es una enfermedad hepática en personas que beben mucho.
En el 10% al 30% de las personas con MASLD, la grasa acumulada desencadena inflamación y lesiones en las células hepáticas, una forma de la enfermedad llamada esteatohepatitis asociada a la disfunción metabólica (MASH). Si no se trata, la inflamación puede empeorar, causando cicatrices (fibrosis) que pueden llegar a ser graves (cirrosis). Ahora es una de las principales razones para un trasplante de hígado.
Un número alarmante de personas, una de cada tres, tienen MASLD, que está estrechamente relacionado con la enfermedad cardiovascular. El diagnóstico y la solución temprana de la enfermedad pueden revertir el problema y prevenir la progresión a las complicaciones en etapa tardía, dice el Dr. Markos Kalligeros, becario de gastroenterología en el Centro Médico Beth Israel Deaconess, afiliado a Harvard.
“La enfermedad del hígado graso se considera una enfermedad silenciosa porque desde el principio, no hay síntomas”, dice el Dr. Los kalligeros. Sin embargo, después de años de acumulación de grasa, el hígado puede inflamarse. Esto puede conducir a una fatiga leve, o un dolor sordo en la parte superior derecha del abdomen. Pero estos síntomas son vagos, poco confiables y, a menudo, ausentes, incluso en la enfermedad avanzada. Es por eso que las pruebas son importantes.
¿Quién debe hacerse la prueba de la enfermedad del hígado graso?
Las nuevas recomendaciones sugieren la detección de MASLD si tiene diabetes tipo 2 o si tiene un índice de masa corporal (IMC) de 25 o más (23 o más para personas de ascendencia asiática) y uno o más de los siguientes:
Una circunferencia de cintura de 37 pulgadas o más (hombres) o 31,5 pulgadas o más (mujeres).
un azúcar en la sangre en ayunas de 100 a 125 miligramos por decilitro (mg/dL) o una HbA1c de 5.7% a 6.4% (como se encuentra en personas con prediabetes)
Presión arterial alta o tratamiento para la presión arterial alta
un nivel de triglicéridos en ayunas de 150 mg/dL o superior
un valor de colesterol HDL inferior a 40 mg/dL (hombres) o inferior a 50 mg/dL (mujeres).
Cabe destacar que la enfermedad no se limita a las personas con sobrepeso, dice el Dr. Los kalligeros. Hasta una de cada cinco personas con enfermedad del hígado graso tiene un IMC normal, un patrón llamado “MASLD magra”. También se debe probar a las personas con incluso enzimas hepáticas ligeramente elevadas. Sin embargo, hasta la mitad de todas las personas con enfermedad del hígado graso tienen niveles normales de enzimas hepáticas.
Además, si se le ha realizado una prueba de imagen (como una ecografía abdominal, resonancia magnética o tomografía computarizada) por otra razón que muestra grasa en el hígado, se le debe examinar la enfermedad del hígado graso.
Finalmente, cualquier persona con trastorno por consumo de alcohol también debe ser examinado para detectar enfermedad hepática.
Para leer el artículo completo: sobre Diabetes y salud metabólica
Titulado: Enfermedad del hígado graso: ¿debe hacerse la prueba?
Más personas pueden calificar para la detección basada en nuevas recomendaciones.
del 9 de septiembre de 2026
Por Julie Corliss, Editor Ejecutivo, Harvard Heart Letter
y Reseña escrita por Markos Kalligeros, MD, Colaborador
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Ejercicios de amplitud de movimiento para la artritis
"El dolor y la rigidez de la artritis pueden dificultar las tareas cotidianas que la mayoría de la gente da por sentadas, desde ponerse los calcetines hasta preparar la cena. Afortunadamente, los estiramientos y los ejercicios de amplitud de movimiento pueden ayudar a mejorar la movilidad y la flexibilidad de las articulaciones.
Para aumentar tu amplitud de movimiento, mueve una articulación hasta donde puedas y luego intenta empujarla suavemente un poco más.
Aquí tienes cuatro ejercicios de amplitud de movimiento que puedes hacer en casa en cualquier momento, incluso cuando te duelan las articulaciones, siempre y cuando los hagas con suavidad.
Mano
Abre la mano con los dedos rectos. Dobla las articulaciones del dedo medio. Luego, toca la palma con las yemas de los dedos. Abre la mano. Repite 10 veces con cada mano. A continuación, cruza el pulgar por la palma de la mano hasta tocar la base del dedo meñique. Estira el pulgar hacia atrás. Repite 10 veces.
Hombro
Acuéstese boca arriba con las manos a los lados. Levante un brazo lentamente por encima de la cabeza, manteniéndolo cerca de la oreja y con el codo recto. Baje el brazo. Repita con el otro brazo. Repita 10 veces.
Rodilla
Siéntate en una silla lo suficientemente alta como para poder balancear las piernas. Mantén los muslos sobre el asiento y estira una pierna. Mantén la posición durante unos segundos. Luego, dobla la rodilla y lleva el pie lo más atrás posible. Repite con la otra pierna. Repite 10 veces.
Cadera
Acuéstese boca arriba con las piernas estiradas y separadas unos 15 cm. Apunte los dedos de los pies hacia el techo. Deslice una pierna hacia un lado y luego vuelva a su posición original. Intente mantener los dedos de los pies apuntando hacia arriba todo el tiempo. Repita 10 veces con cada pierna."

Para obtener más información sobre qué suplementos pueden contribuir y aportar alivio y disminución de la inflamación para la artritis puede escribir: INFO abajo y con gusto le respondo.

Para obtener más información, consulte el Informe Especial de Salud de Harvard enlace en los comentarios abajo.

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Puedes revertir las caries sin tener que ir al dentista, amigo mío

La limpieza des-parasitaria es tan importante cuanto y como ir cada seis meses al dentista para hacernos una limpieza dental.
Para el protocolo pueden escribirme y con gusto se los comparto.

Abajo en comentarios el enlace dónde conseguir un suplemento para ello, de excelente calidad.