3’Fs .Força Foco Fazer

E …após 1 h de corrida sem pausa… eis que apareceu a fome 👌😉…
Bolas de Berlim 🥚 das minhas amigas com pimenta curcuma e uma pitada de sal rosa
Duas fatias queijo gouda 1 fatia do meu 🍞 de girassol 1 tomate caseiro que hoje foi se levar a criança(17) 😅😅mais nova a madrinha… até que foi uma troca justa… em troca de deixar lá a criança… trouxe tronchudas 🍅 chuchu 🫑 🧅 🌶️ marido faz o seu piri-piri parti quase tudo de 🍅 🫑 e os chuchus coloquei em sacos de congelação e congelei .. imaginem do a quantidade que trouxe e pela troca 🙄🤦‍♀️😱😅😅😅
Abençoada comadre que eu tenho … 😁😁😁

E quando se tem saudades da nossa própria cozinha… o que se faz em primeiro lugar??🙄🧐😁…
Pois é…o nosso guloso e predileto 🍞 …o que haveria de ser mais..???sem glúten sem farinhas processadas …o 🍞 de.???? Alguém sabe??? Alguém se lembra???Irei ver quantos ainda se lembram que 🍞 é este 🤣😁…
Este é cá da 🏠 …mas já sabem …
Encontram este e mto mais na nossa página
Cozinhar versus Amar 👌🫶
Agora se me dão licença…vou só ali consolar me com o cheirinho …sim…até ficar por completamente frio…só posso mesmo cheirar e 👀 🤦‍♀️🤦‍♀️😮‍💨🤣🤣🤣

Bom dia 😃 ☔️

Hoje será este Prato com tudo o que meu corpo precisa para quebrar o jejum da melhor maneira…

🥚 das minhas meninas 👌👌👌

Se poderia ser outra coisa!??? Poder até que podia…mas não seria Euzinha no seu estado normal …

Hoje as 4h30 já se fez um treino hit de 25 minutos e mais 30 passadeira mto bom treinar mal se

Acorda…neste meu caso ..:madrugada… e por aí ??? Já fizeram por vocês ???

Nada muda..,. Se tu não mudares …teu pensamento tuas ações tuas escolhas …👌😉😉…

Jokinhas

Bom dia ☀️😃
Vocês lembram se da gata mais mimada a face da terras 😁😁😁..pois é…ela hoje quis aparecer na fotografia 🤣🤣🤣😍😍😍e eu fiz lhe a vontade 🙃🙂
E agora como recebi a visitinha do meu 🐭 preparei lhe um prato cheio de cores e cheio de vida 😉😉
Agora se me dão licença lincensinha… vou só ter uma conversa com o meu amigo 🐭 🤣🤣🤣

Olá 😁😁

Ultimamente algum trabalho a mais… então mais ausente… mas hoje dou um novo desafio a mim mesma… hoje inicio a alimentação carnivora… gosto de experimentar coisas novas …desafios novos…

Então …hoje é o início de um novo dia para mim 😉😉

E assim com 3 🥚 das minhas 🐓

E com 150 gramas de peito de frango …

Faço a minha primeira refeição a mesma que me irá quebrai o jj de 19h 😁😁

Cucu…

Boa tarde🙂🙂🙂

Desaparecida…as vezes temos essa necessidade de nos isolar um pouco do exterior… ficarmos no nosso canto ..tomar conta de nós… olharmos por nós pois a nossa saúde mental é a principal que temos de cuidar … mas hoje… hoje venho aqui deixar o meu olá e mostrar vos o meu quebra jj ..

Aos pouco a tentar reencontrar me ..todos nós temos os nossos dias menos bons… mas hoje, eu agradeço …

Beijinhos e cuidem se … porque para cuidarmos dos que nos são mais queridos… temos que nos cuidar em primeiro 🫂🫂🫂🫂🫶🫶🫶

Boa tarde 😃…
Por aqui veio a fome… então.., come se…
E hoje no meu prato está isto
🥑 =gordura boa
🍳 = proteína
🧀 fresco= queijo fresco é um alimento que contém ambos, mas nutricionalmente destaca-se muito mais como fonte de proteína. Ele oferece um excelente balanço: é rico em proteínas de alto valor biológico e, em simultâneo, é um dos queijos com menor teor de gordura.
🍓 = É um fruto composto maioritariamente por água (cerca de 90%) e hidratos de carbono
🫐 = É uma fruta cujo principal componente são os hidratos de carbono (açúcares naturais) e a fibra
🍅 = tomate é tecnicamente um fruto (botanicamente falando) e, do ponto de vista nutricional, enquadra-se no grupo dos vegetais e hortaliças, sendo composto maioritariamente por água e hidratos de carbono
Nozes = As nozes contêm proteína, mas são classificadas biologicamente como fontes de gorduras saudáveis (lípidos)

Bom dia 🌞☀️😃…

E por aqui … continua se em modo jj … digo vos que a minha última refeição foi 3 peitos de frango com 5 🍳 das minhas meninas 🐓…

Com um prato de salada.. e pelos visto… meu corpo ficou tão bem que até agora…nada de 🐭inho 🤣🤣🤣…

Atenção …o jj jamais deve ser forçado …aprendam a ouvir o vosso corpo… acreditem que ele (corpo ) fala connosco … a nunca se comparem com ninguém…cada corpo é um corpo 😉😉

Se por acaso tu te sentires cansada…aprende a descansar e jamais a desistires…

Faz por ti …

De ti para ti e somente por ti 🫶🫶🫶🫶

Boa tarde…
Pois é…por aqui vou quebrar meu jj assim ..: e dizem vocês..ah…mas não vejo aí proteínas suficientes…apenas 3 🥚… mas deixem me vos desiludir..:😮‍💨😮‍💨..essas duas fatias que vocês vêm no meu pratinho… é ( pão 🍞) 10000000%proteico…apenas leva 3 ingredientes…sim só 3 ingredientes e não leva um pinta de farinha …zero …nada de nada nadica 😂😂😂😂
Resumindo ..nunca julgar um livro pela capa 😉😉

Boa tarde 😃

Por aqui quebra de o jj com este prato nutritivo e colorido … pois quem me conhece…sabe que eu adoro pratos coloridos 😍😍😍

Quem tem um objetivo…

Jamais tem desculpas 👌👌👌