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O pequeno-almoço é a primeira refeição realizada após um período de jejum noturno, no qual o corpo necessitou de ir às suas reservas energéticas para obter energia para se regenerar e desempenhar funções básicas.
PORQUE DEVO TOMAR?
Não tomar o pequeno-almoço é, no fundo, prolongar esse período de jejum
e de recurso corporal às reservas energéticas, sendo esse processo menos eficiente do que a obtenção da energia a partir dos alimentos.
PORQUE DEVO TOMAR?
Isso provoca uma maior sensação de sonolência e fadiga, e a um menor desempenho cognitivo e físico, principalmente no período da manhã.
PORQUE DEVO TOMAR?
Há ainda quem experimente dores de cabeça, agitação, má disposição geral e mesmo maior irritabilidade.