Parto Consciente

A Gravidez é o período por excelência para fazeres o melhor por Ti ❤️

🙏 Práticas que te ajudam a encontrar e manter a tranquilidade num momento de transição ajudar-te-ão a manter a estabilidade e clareza mental

💪 Práticas que mantêm o teu corpo forte e simultaneamente flexível preparam o nascimento e favorecem uma recuperação gradual e saudável

😌 Práticas que te mostram o potencial que a respiração tem sobre o teu bem estar e a poderosa ferramenta que pode ser durante momentos desafiantes (como o parto ou mesmo o pós parto)

Estudos recentes têm vindo a comprovar que praticar Yoga durante a gravidez diminui os níveis de stress e ansiedade, possibilitando uma vivência mais consciente da gestação e uma abordagem ao parto mais tranquila e gratif**ante 🍀

Tens estado à espera de Cuidar de Ti? 🤔

🙂 não esperes mais, inscreve-te agora nas aulas de yoga para grávidas

Segundas e Quartas
das 11h às 12h:30

Prof Sandra, Enf. Especialista em Saúde Materna e Professora de yoga

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Aulas privadas de yoga para a gravidez e/ou como preparação para o parto normal

As aulas individuais são por marcação, no Vairagya Yoga Studio, em Caparide, São Domingos de Rana - Cascais

Em breve aulas regulares às segundas e quartas feiras às 11:00h

Por favor contate por WhatsApp para mais info sobre opções de pagamento e combinações com outras opções para a gravidez, como workshops Yoga para o parto, curso de preparação para o parto e packs (link abaixo)

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Private specific Yoga Classes for pregnancy and/or for normal birth preparing

Individual classes by appointment, at Vairagya Yoga Studio, Caparide, São Domingos de Rana - Cascais

Soon we'll have regular classes Mondays and Wednesdays at 11:00 a.m.

Please contact by WhatsApp for payment options or complementing with other options for pregnancy as yoga for birth Workshop, childbirth classes or series classes (link above for contact)

https://partoconsciente.weebly.com/sandra-pedro.html

Yoga na Gravidez

CURSO YOGA NA GRAVIDEZ, PARTO E PÓS-PARTO
Procuras conhecimentos que te permitam incluir grávidas nas tuas aulas de yoga ou abrir uma aula exclusiva para grávidas?
Queres acompanhá-las com segurança, conhecendo os movimentos e posturas especialmente indicados para cada fase, as adaptações das posturas clássicas, benefícios de cada uma e contraindicações?
Queres saber a melhor forma de as preparar para o parto através do yoga e como usá-lo na recuperação?
Então este curso é para ti!
Envia e-mail para [email protected] e recebe todas as informações que precisas para te inscreveres!
Espero por ti!
Garanto que vais adorar
Sandra, Enf. Especialista em Saúde Materna e professora de Yoga
A prática de Yoga pré-Natal, traz consigo os benefícios associados às práticas contemplativas aliando os benefícios de uma prática física suave adequada ao período de gestação. Proporciona, quer à mulher que já anteriormente praticava, quer àquela que tem contato pela primeira vez durante este período, uma forma ef**az e segura de se manter em forma, melhorando a postura, a flexibilidade, o tónus muscular e a oxigenação dos tecidos e do próprio feto.
Os tecidos corporais hidratam-se e flexibilizam-se através de movimentos de Yoga específicos.
Tem como principais vantagens em relação a outro tipo de exercício físico, o fato de favorecer a consciência interna e o foco no momento presente, ajudando a mulher a conhecer-se melhor a nível físico e emocional e diminuindo os níveis de ansiedade provocados por pensamentos antecipatórios sobre o futuro, sobretudo o momento do parto.
A tranquilidade mental induzida pela prática de yoga proporciona um estado de maior entrosamento com a fase de criação em que se encontra e de empoderamento pessoal para o trabalho de parto e parto e o assumir o novo papel de mãe.
A mente serena, a concentração e o foco são mais fáceis de atingir. A consciência torna-se mais desperta e atenta, proporcionando a vivência de todos os pequenos momentos de uma forma mais positiva e intensa.
O equilíbrio abre espaço à confiança em si e nas capacidades do seu corpo
O alongamento muscular e fascial cria espaço efetivo para o desenvolvimento do bebé
Ao melhorar a postura, os desconfortos diminuem
As funções orgânicas são harmonizadas
A par destes benefícios gerais, cada postura em encerra em si outros que vão sendo explorados ao longo das aulas.
Datas do curso:
26,27 de Fevereiro
26, 27 de Março
21,22 de Maio
18,19 de junho
Sabe mais:
https://www.abhyasayogalisbon.com/yoga-na-gravidez.html

Yoga na Gravidez ​2022 YOGA E MOVIMENTO PARA A GRAVIDEZ, PARTO E PÓS-PARTO ​ABHYASA YOGA LISBON Quatro seminários de prática e teoria sobre o yoga e o movimento na gravidez, parto e pós-parto. PROGRAMA ....

Preparação para o Parto ❤️

Estar preparada vai ajudar-te a:
1- Perceber em que momento deves realmente ir para o hospital
2- Estares confiante, relaxada e em sintonia com as necessidades do Teu corpo e do Teu bebé
3- Respirar de forma a dares ao teu útero e ao teu bebé o oxigénio que precisam durante o Trabalho de Parto
4- Posicionares-te e moveres o teu corpo da forma que o Teu bebé necessita para atravessar o canal de parto
5- Compreenderes e colaborares nas intervenções que sejam Realmente necessárias
6- Elaborares um plano de parto de forma consciente e informada
7- Sentires que o Teu parto te pertence do início ao fim
E se tomares a decisão consciente e informada de ter o teu bebé em casa, levarás contigo mais confiança e ferramentas para vivenciar o momento com a equipa que escolheres para te acompanhar!

Cursos individuais e em grupo, semanais ou intensivos, workshops temáticos, yoga & movimento, em Caparide ou ao domicílio

Contate para infos sobre modalidades, preços e datas

WhatsApp 963981394

Sandra Pedro, Enfa. Especialista em Saúde Materna, professora de Yoga.

Realizar este curso tornou real o potencial de partilhar conhecimentos e experiências para que cada vez mais mulheres grávidas e mães possam ter acesso e desfrutar dos benefícios do Yoga & Movimento nesta fase tão importante das suas vidas 💓🙏😌

Why labour is such a pain – and how to reduce it

A dor no parto é um mecanismo protetor da espécie.
Perguntam vocês: como assim? A dor não indicia que algo não está bem?
Exato!! Ao longo dos milhares de anos de existência da nossa espécie nem sempre vivemos "protegidos" em sociedade.
Em tempos remotos, homens e mulheres procuravam alimento em locais pouco seguros com predadores sempre à espreita e há não muito tempo atrás, mulheres trabalhavam nos campos de sol a sol. A dor que sentiam quando o trabalho de parto se iniciava servia como sinal de alerta de que se deveriam recolher "porque algo se passava" e não deveriam continuar em local inseguro ou prosseguir com os seus trabalhos duros. Esse sinal impelia-as a procurarem abrigo/cuidados/conforto.
Se por algum motivo esse local seguro não era encontrado ou mesmo sendo encontrado, mais à frente durante o trabalho de parto, se se tornasse inseguro, a adrenalina produzida pelo medo e insegurança era capaz de parar ou atrasar o trabalho de parto na esperança de que a segurança fosse reposta ou dando mais tempo à mulher para encontrar o local seguro. Quando o sentimento de insegurança era percepcionado pela mulher em pleno período expulsivo, a adrenalina ajudaria a abreviar o nascimento, para que mãe e bebé recém nascido se colcassem rapidamente a salvo.
O mesmo se continua a passar com os nosso corpos modernos, mas como não vivemos em ambiente com predadores, acabamos por não compreender e muitas vezes não suportar aquela dor que sentimos, transformando-se a própria dor em fator de medo e stress, bloqueadores da fisiologia hormonal do trabalho de parto. Ambiente hostil ou desconhecido, sensação de solidão, falta de informação, e preparação acabam por funcionar também como bloqueadores da fisiologia com produção de adrenalina.
Durante todo o trabalho de parto a dor serve também de "guia" à mulher, colocando o seu corpo a mover-se da forma necessária, num "diálogo" fisiológico entre o feto por nascer e o canal de parto, formado por ossos, tendões, ligamentos, fáscia e tecidos moles maternos.
Mesmo com analgesia epidural esse "diálogo" continua a ser necessário e, não havendo o ímpeto interno promovido pela dor, a mulher precisa conhecer previamente os movimentos "fisiológicos" e/ou ser guiada durante o trabalho de parto.
Como Parteiras esta informação, treino e apoio, quer previamente durante a gravidez, quer durante o trabalho de parto e parto é parte integrante do nosso dia a dia, e é por isso que Amo o que faço!

Sempre agradeço a todas(os) as(os) colegas que partilham este sentimento comigo e com quem aprendo diariamente e a todas as mulheres lindas e poderosas que colocam os seus milagres na Vida ❤️

Why labour is such a pain – and how to reduce it Pain during labour and birth is a complex combination of physical and psychological factors.

Uma forma de manter o cordão íntegro na presença de circulares cervicais, mesmo as mais apertadas. Testado e aprovado, ainda hoje com 3 voltas do cordaozinho ao pescoço

Uma ou mais circulares de cordão são achados fisiológicos presentes em 20 a 40% dos nascimentos. Representam um evento randômico com maior frequência na gestação tardia, como parte da vida intrauterina, que raramente se associa com aumento de morbidade e mortalidade perinatal. Dispensa-se o uso da ultrassonografia que tem baixa acurácia para sua predição, não modif**a a conduta obstétrica e pode resultar em indicação equivocada de cesariana. Como lidar com uma ou mais circulares de cordão é um assunto que tem sido abordado em diversos artigos. Não é necessário percorrer o pescoço do bebê pesquisando circular de cordão tão logo se desprenda a cabeça fetal. Infelizmente, alguns obstetras têm o hábito de ligar precocemente o cordão e proceder ao desprendimento imediato quando se deparam com uma circular de cervical apertada. No entanto, além de desnecessária, a ligadura precoce do cordão pode trazer efeitos adversos, privando o feto do suprimento sanguíneo e das trocas gasosas que se processam pelo cordão. Uma circular frouxa não precisa ser desfeita, e o nascimento pode processar-se normalmente. Para circulares apertadas dificultando o desprendimento, recomenda-se a Manobra de Somersault com ligadura tardia do cordão.

A MANOBRA DE SOMERSAULT

1. Quando se detecta a circular, o ombro anterior e o posterior são lentamente expulsos sem manipular o cordão;
2. Enquanto os ombros são expulsos, a cabeça f**a fletida com a face junto à coxa da mãe;
3. A cabeça mantém-se junto ao períneo enquanto o corpo é expulso dando uma cambalhota para fora;
4. O cordão umbilical é então desenrolado e o procedimento habitual continua.
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Queres saber a melhor forma de as preparar para o parto através do yoga e como usá-lo na recuperação?
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Espero por ti!
Garanto que vais adorar 🙂

Sandra, Enf. Especialista em Saúde Materna e professora de Yoga

A prática de Yoga pré-Natal, traz consigo os benefícios associados às práticas contemplativas aliando os benefícios de uma prática física suave adequada ao período de gestação. Proporciona, quer à mulher que já anteriormente praticava, quer àquela que tem contato pela primeira vez durante este período, uma forma ef**az e segura de se manter em forma, melhorando a postura, a flexibilidade, o tónus muscular e a oxigenação dos tecidos e do próprio feto.
Os tecidos corporais hidratam-se e flexibilizam-se através de movimentos de Yoga específicos.

Tem como principais vantagens em relação a outro tipo de exercício físico, o fato de favorecer a consciência interna e o foco no momento presente, ajudando a mulher a conhecer-se melhor a nível físico e emocional e diminuindo os níveis de ansiedade provocados por pensamentos antecipatórios sobre o futuro, sobretudo o momento do parto.
A tranquilidade mental induzida pela prática de yoga proporciona um estado de maior entrosamento com a fase de criação em que se encontra e de empoderamento pessoal para o trabalho de parto e parto e o assumir o novo papel de mãe.

A mente serena, a concentração e o foco são mais fáceis de atingir. A consciência torna-se mais desperta e atenta, proporcionando a vivência de todos os pequenos momentos de uma forma mais positiva e intensa.

O equilíbrio abre espaço à confiança em si e nas capacidades do seu corpo
O alongamento muscular e fascial cria espaço efetivo para o desenvolvimento do bebé
Ao melhorar a postura, os desconfortos diminuem
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Datas: 19 e 20 de Junho
24 e 25 de Julho
25 e 26 de Setembro
23 e 24 de Outubro

Yoga e Movimento e Preparação para o Parto

Durante o tempo em que durar a Pandemia decidi fazer apenas atendimento individual no que diz respeito a grávidas e casais grávidos e pais de bebés, como no caso do apoio à amamentação.
Para todos os formatos o pai ou pessoa signif**ativa escolhida pela grávida é bem vinda e desejada, uma vez que considero que a sua inclusão é fundamental para concretizar o plano de nascimento. Uma das vantagens que o atendimento individual traz é podermos ajustar à disponibilidade de todos. Durante o confinamento, para aqueles em que o prazo se aperta os cursos poderão ser via Zoom, sempre em horário ajustável as necessidades.
Consulte a minha biografia em:
https://partoconsciente.weebly.com/sandra-pedro.html

Sabias que a chave para uma experiência gratif**ante está dentro de ti?
Só tens que saber como a usar
Posso mostrar-te como!

ALUMBRAR - exercício para dar segurança ao bebé

Exercício pré natal para proporcionar segurança ao bebé aliando o movimento à força vital Gravidade
De Rita Sousa
Maravilhosos ensinamentos

ALUMBRAR - exercício para dar segurança ao bebé ALUMBRAR- capacitação multidimensional para uma gestação, parto e puerpério conscientes e empoderados. Actualmente on-line. Inscrições: [email protected]...

Parto Consciente updated their business hours.

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Casas de parto propostas na AR. ″Gastam menos dinheiro ao Serviço Nacional de Saúde″

https://www.tsf.pt/portugal/sociedade/casas-de-parto-propostas-na-ar-gastam-menos-dinheiro-ao-servico-nacional-de-saude-12743566.html

Casas de parto propostas na AR. ″Gastam menos dinheiro ao Serviço Nacional de Saúde″ A deputada não inscrita Cristina Rodrigues apresenta esta segunda-feira ao Parlamento uma proposta para a criação de casas de parto, uma solução que, diz, é mais barata para o SNS e mais segura e confortável para as mães.

Como construir o Plano de Parto mais adequado para si

Partilho informação de um colega do Hospital Garcia de Horta, sobre o Plano de Parto, completo e atualizado!

https://brunorito.pt/como-planear-o-seu-parto/

Como construir o Plano de Parto mais adequado para si O plano de parto é uma ótima oportunidade para os profissionais de saúde e os/as utentes fazerem um excelente trabalho de equipa.

Conhecendo a anatomia 💪

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