Nutricode Saúde e Bem Estar

O nosso novo suplemento efeito "Balão Gástrico Natural "🔥 tem sido um sucesso, não só uma ajuda para quem está de férias, como também para quem está preparado para um plano alimentar e precisa de perder peso😃

✅️ Suplemento apenas com 3 ingredientes naturais - Glucomanano, crómio e vitamina B6

✅️ Ajuda no controlo da fome preenchendo 50% do teu organismo, o que vai fazer com que reduzas os alimentos no prato resultando num maior défice calórico dia após dia.
Este défice calórico vai ajudar na redução de massa gorda e consequente perder peso.

✅️ Crómio vai ajudar-te a controlar os níveis de açúcar no sangue fazendo com que reduzas o apetite por doces.

✅️ Vitamina B6 vai ajudar-te na dita fome emocional...aquela vontade de petiscar para compensar algo.

🔥 E este foi o testemunho que recebi hoje ao fim de 8 dias de ter iniciado o nosso "balão gástrico "🥰

Estou super orgulhosa e aos poucos vamos implementando e tendo consciência de uma alimentação mais saudável 💪🏼❤️

Também queres resultados assim fantásticos como este?

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Um obrigado especial aos meus novos seguidores! Que entusiasmo poder contar convosco! Joao Camacho, Elsa Silvestre, Julieta Catarino, Angelina Sousa, Ricardo Jorge

Que partilha INCRÍVEL 💥💥💥💥

A Solange não se sentia bem com o seu corpo, estava completamente desanimada 😢
Mas a Solange queria muito começar o programa, mas infelizmente não via resutados…
Sabem porquê??
Ela não tinha o ship certo para começar!

Vejam o que aconteceu quando trabalhámos a nossa mentalidade 👇👇👇

"Eu comecei o programa no dia 27/06 com 87,750kg... embarquei no desafio e hoje estou com 69kg e muito menos volume ❤️ embora rumo aos 9kg que faltam perder!!!!!"

A solange já eliminou 18 kg 👏👏 PARABÉNS CAMPEÃ 💪
Nós temos o poder de TUDO… basta decidirmos 🙌

Se também procuras uma mudança na tua saúde e na tua auto-estima, envia-me uma mensagem 📲ou entra no link https://nutricodesaudeebemestar.pt

Um obrigado especial aos meus novos seguidores! Que entusiasmo poder contar convosco! Judite Santos, Sónia Amorim, Fatima Santos

Mais opções para LANCHES 💪😍
Muffins de legumes 🥚 🥦

Hoje deixo-lhe uma sugestão para lanche!

Ingredientes:
• 2 ovos inteiros
• 10 claras de ovo
• 1 Chávena de courgette ralada
• Pimento vermelho picado
• Azeitonas a gosto
• Sal e pimenta q.b.

Bata os ovos juntamente com a claras e tempere. Em formas de silicone, distribua a courgette, o pimento e as azeitonas. Preencha com o preparado anterior. Leve ao forno pré-aquecido a 200º cerca de 30 minutos.

Deliciosos, saciantes e práticos de transportar.
Pode consumir como lanche ou à refeição principal.

O poder antioxidante 🍓🍒

🫐 Os frutos vermelhos são riquíssimos em antioxidantes.
🫐 Os antioxidantes têm a capacidade de reduzir o efeito nocivo dos radicais livres.
🫐 Estes promovem envelhecimento precoce bem como o aumento dos estados inflamatório
🫐 E sabe a melhor parte? Têm um baixíssimo IG e são altamente diuréticos 🙂

Cuide de si por si 🥰

PERFUME 199 para HOMEM 💁🏻

✨INSPIRADO no 1 MILLION de PACO RABANNE ✨

✨Personagem: rico, sedutor
✨Notas de olfativas:
Notas de cabeça: tangerina italiana, hortelã-pimenta Notas de coração: canela, rosa turca, cardamomo Notas de base: notas de couro

✨Fragrância: 20%
✨Capacidade: 50 ml

Para encomendas envie mensagem 📲

Um obrigado especial aos meus novos seguidores! Que entusiasmo poder contar convosco!

Sejam bem vindos e espero que gostem

Lisdália Tavares, Teresa Alturas Albano, Fátima Oliveira, Laurinda Afonso Fernandes, Ilda Lucas, Rita Fournier, Luisa Pereira, Maria Rosado, Conceiçao Nóbrega, Fátima Teixeira, Helena Rodrigues, Custódia Coelho, Teresa Reis, Lucia Cunha

Hoje deixo esta sugestão para o almoço ou jantar
👇👇

INGREDIENTES :
3 ovos inteiros
3 claras de ovo
2 latas de atum
1/2 couve flor
1/2 molho de coentros picados
1/2 sumo de limão
Sal e pimenta (a gosto)

PREPARAÇÃO :

Escalfar a couve flor por 5 minutos e picá-la.
Numa tigela juntar a couve-flor, o atum, os ovos, o sumo de limão e os coentros e envolver.
Temperar com sal e pimenta.
Pincelar uma frigideira antiaderente com azeite e coloque pequenas porções para cozinhar.
Vire de ambos os lados até dourar.
Sirva com salada a gosto.

BOM APETITE! 👌
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Este poderoso drenante 💥 ajuda a manter um peso corporal normal, 👌 auxiliando na remoção do excesso de água em conjunto com resíduos metabólicos desnecessários para o organismo! 💪

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Aqui f**a uma sugestão deliciosa para o almoço ,ou lanche 😋

Hambúrgueres de atum caseiros

Ingredientes:
- 1 embalagem de atum em água
- 1 ovo
- 1 c sopa de linhaça em pó
- Cebola roxa picada
- Pimento verde e vermelho picado
- Temperos a gosto (sal, pimenta preta, alho, pimentão doce e manjericão)

Preparação:
Misture bem todos os ingredientes e forme 2 hambúrgueres, com uma forma redonda ou mesmo com a mão
Grelhe os hambúrgueres de ambos os lados, em lume médio/baixo.

Acompanhar com uma salada a gosto.
Bom apetite! 👌

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👊Sem químicos
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Então esta publicação é para TI 🫵

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“Beber água 💦 ou beber chá 🫖 tem o mesmo impacto nos níveis de hidratação?”
❌NÃO

Ambas são boas fontes de hidratação, contudo, no chá, a água não está “livre” para participar em reações metabólicas da mesma forma.

Contem ainda substâncias que podem ser drenantes, aumentando a eliminação de água, dificulta assim a hidratação.

Pode, e deve continuar a beber chás, não descuidando a ingestão de água.

Recomendo, no mínimo, 1,5L de água por dia.

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Sabia que o abacate é rico em potássio, ómega 9 e fibra? 🤩

Assim, é um excelente aliado para ajudar a reduzir a inflamação corporal, regular o trânsito intestinal, aumentar a saciedade e reduzir a sensação de fome.

Costuma introduzir abacate na sua alimentação? 🥑

A sugestão de receita recai sobre um delicioso Bowl de Quinoa com abacate! Uma refeição de comer e chorar por mais!

Queres a receita envia-me mensagem

Sejam bem vindos ,um obrigada especial a todos por estarem aqui nesta página ! Que entusiasmo poder contar convosco! Espero que gostem. Dia feliz

Madalena Santos, Bernardete Oliveira, Odete Garcia, Fatima Galvao, Celeste Gomes, Cidália Paz, Ismenia Ferreira, Elisabete Cacheira, Cidália Alves, Maria Jacinto, Idália Coelho, HeLena Pereira, Rosa Ferreira, Carla Serra, Berta Loureiro, Maria João Fialho, Cecilia Santos, Andreia Devesa, Ana Góis, Felisbela Olival

⭐️ DUPLA NUTRICODE ⭐️

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Hoje deixo esta sugestão para o pequeno almoço ou lanche

Panquecas de maçã 😜

1 maca
1 ovo
3 colheres de aveia

Preparação:

Misturar e triturar tudo e depois colocar na frigideira ou tostadeira.

Hora da dica ⏰

⁉️ A gelatina será saudável 🤔⁉️

Muito se tem perguntado porque é que no nosso programa de perda de peso não usamos a gelatina. Vamos então saber 👇👇👇
Como lanche, sobremesa ou mesmo em forma de sumo para acompanhar as refeições são algumas das utilizações mais comuns da gelatina.

🤔 Mas será que o consumo desse produto tão popular é saudável?

💡 Em primeiro lugar, convém esclarecer que, nutricionalmente, não é considerada um alimento, mas sim, um produto alimentício. Isto porque não contém ingrediente algum que seja considerado alimento de verdade.

👉A cor é dada por corantes. O sabor, por aromatizantes. As gelatinas de morango, por exemplo, não têm uma fruta sequer.
👉Composta basicamente de açúcar, colágeno de vacas ou porcos, adoçantes artificiais, reguladores de acidez, corantes e aromatizantes artificiais: é um prato cheio para uma série de problemas.

👉Em função dos químicos, pode aumentar a inflamação do organismo, enquanto o açúcar e os adoçantes podem estimular a compulsão alimentar e a vontade de comer doces. Nem as versões light escapam.

Elas podem ser consideradas até piores que as tradicionais, pois não têm açúcar, mas são ricas em adoçantes. Quando consumimos esses edulcorantes, o corpo entende que estamos a ingerir açúcar e produz insulina. Essa produção em excesso aumenta as probabilidades de desenvolver uma patologia chamada resistência insulínica, que é uma etapa inicial do diabetes e está associada ao aumento da gordura na região abdominal, a compulsão alimentar, a esteatose hepática e as doenças cardiovasculares.

🤔Como é feita?

Aquela sobremesa colorida e atraente nada mais é do que colágeno dos ossos, cascos e tecidos de ligação de vacas ou porcos 😱
👉Os fabricantes trituram essas várias partes e dão-lhes um pré-tratamento com um ácido forte ou com uma base forte para partir as estruturas celulares e libertar proteínas, como o colágeno.

Depois, a mistura é fervida, fazendo com que a grande molécula do colágeno se parta parcialmente. O resultado é a gelatina.

A esse produto são acrescidas as cores e os sabores do pó.
🤔Sabia?

Usada como agente "endurecedor", emulsif**ador ou estabilizador, a gelatina é utilizada em diversos alimentos, como por exemplo: iogurtes, pastilhas, rebuçados, salsichas, sopas, cremes e sobremesas podem ter este ingrediente.

⁉️Ainda acha a gelatina saudável⁉️

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Vai sempre a tempo de tomar a decisão de perder peso, de procurar a silhueta perfeita, e de viver uma vida mais saudável. É a melhor maneira de começar grandes mudanças na sua vida.🙂
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Hoje deixo um testemunho desta Guerreira que permitiu melhorar imenso sua auto-estima, eis as palavras dela:

"Hoje partilho O MEU TESTEMUNHO depois de 4 meses 💚

No início do mês de Novembro de 2022 iniciei a toma deste suplemento específico para o cabelo.

Basicamente sempre vivi com o drama de um cabelo quebradiço, sem densidade e com queda Mas com a chegada deste novo suplemento, o HAIR da Nutricode, e com o aconselhamento da minha querida Dra Lídia, decidi iniciar a sua toma diariamente.
Após 4 meses, aqui está o RESULTADO 😍

Um cabelo sem queda, com maior densidade, mais brilho, mais saudável e eu mais FELIZ 💚

Não podia estar mais contente com estes resultados ✨"

👉 Se também vives constantemente com este dilema, envia-me mensagem que eu explico-te tudo APROVEITEM O DESCONTO 📲

Olá a todos!!!

Hoje quero compartilhar convosco mais um testemunho do Slim Body Sytem ,desta guerreira ☺️

"No dia 02/09 iniciei o programa de desinflamação com o SLIM BODY SYSTEM combinado com uma reeducação alimentar.
Sinto-me saciada, com mais energia e menos volume ☺️❤️
Posso vos dizer que perder peso de forma rápida e segura nunca foi tão fácil 💪💪 o resultado está à vista e não podia deixar de partilhar convosco.

Ahhh e mais, não vou f**ar por aqui 😉 isto foi apenas o resultado dos primeiros 5 dias 🫶 ainda faltam mais 25 dias, mas fiquem atentos que eu conto-vos tudo 🤣

Rumo à minha melhor versão!!! "

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Precisas de um solução, para mudares a tua vida?
ESTA É A SOLUÇÃO
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O suplemento alimentar que está a revolucionar o MERCADO 👏👏

Conheça os motivos para este grande sucesso:

𝗥𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝗱𝗼:
Vai controlar a sua fome física, vai ter menor ingestão calórica e não só, não vais aumentar o número na balança nestas férias, como até o vai diminuir 😃

Comprove você mesmo e coma sem culpas!

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Hora da receita.

Trufas de Banana 😍

1 banana pequena
2 colheres de sopa de cacau magro em pó
6 colheres de sopa de farinha de aveia
3 colheres de sopa de coco ralado

Misture todos os ingredientes com um processador de alimentos e molde pequenas bolinhas. Passe por coco ralado e conserve no frigorífico.
Para quem não gosta de côco pode usar por exemplo avelã picada

É possível comer doces num programa de perda de peso.

Bom apetite 😋

🌸 D𝐢𝐜𝐚𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐞𝐜̧𝐚𝐫 𝐚 𝐛𝐞𝐛𝐞𝐫 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐚́𝐠𝐮𝐚

💦 𝐓𝐞𝐫 𝐬𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐮𝐦𝐚 𝐠𝐚𝐫𝐫𝐚𝐟𝐚 𝐜𝐨𝐦 𝐚́𝐠𝐮𝐚 𝐩𝐨𝐫 𝐩𝐞𝐫𝐭𝐨 e visível!

Se não tiveres nenhuma garrafa por perto, além de te esqueceres de ir beber água, terás mais facilmente preguiça em fazê-lo.

💙 𝐃𝐞𝐟𝐢𝐧𝐢𝐫 𝐦𝐞𝐭𝐚𝐬 𝐝𝐢𝐚́𝐫𝐢𝐚𝐬

Opta por uma garrafa de água com linhas /medidas ou desenha-as. Depois, estabelece objetivos como: até às 11 horas, terei de beber toda a água até à segunda linha. Obriga-te a cumprir, colocando uma consequência caso não o faças!

💦 𝐁𝐞𝐛𝐞𝐫 𝐚́𝐠𝐮𝐚 𝐜𝐨𝐦 𝐬𝐚𝐛𝐨𝐫

Apesar da água ter um sabor caraterístico, existem muitas pessoas que não gostam do mesmo. No entanto, isso não deverá servir de desculpa para f**ar desidratado. Sugiro que invistas em infusões, ou simplesmente adiciones umas rodelas de limão ou laranja à água. Podes ainda adicionar qualquer outro tipo de fruta ou optar por beber chá.

💙 𝐔𝐭𝐢𝐥𝐢𝐳𝐚𝐫 𝐮𝐦𝐚 𝐠𝐚𝐫𝐫𝐚𝐟𝐚 𝐝𝐞 𝐚́𝐠𝐮𝐚 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐝𝐞

Opta por uma garrafa de água que tenha uma elevada capacidade. Assim apenas necessitas de encher uma vez! Se preferires, utiliza garrafas mais pequenas, mas compromete-te a beber.

💦 𝐄𝐬𝐜𝐨𝐥𝐡𝐞𝐫 𝐮𝐦𝐚 𝐠𝐚𝐫𝐫𝐚𝐟𝐚 𝐛𝐨𝐧𝐢𝐭𝐚

Se optares por escolher uma garrafa diferente, que vá ao encontro da tua personalidade e gostos, verás que será muito mais fácil de cumprir esta missão e variedade no mercado não falta!

💙𝐔𝐬𝐚𝐫 𝐮𝐦𝐚 𝐚𝐩𝐩 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐦𝐢𝐭𝐚 𝐥𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞𝐭𝐞𝐬

Hoje em dia, existem apps que dão para tudo e mais alguma coisa. Instala uma aplicação que emita lembretes para te relembrar de beber água. Poderás também registar a quantidade de água que já bebeste e, no final do dia, terás a perceção se cumpriste com os teus objetivos diários ou não.

🫶🏼 outros pequenos truques para beberes mais água: adicionar uns cubos de gelo às bebidas que ingeres; beber um copo de água antes das refeições (incluindo lanches), o que signif**a, no final do dia, pelo menos, 6 copos de água.

Lembra-te, acima de tudo, dos benefícios de beber água e do facto da mesma ajudar a prevenir doenças.

Pele firme e lisa! 🤩

Cellufight da Nutricode 🧬 atua como uma resposta inovadora ao problema contemporâneo 🫣 que afeta não só as mulheres, mas também os homens: a pele casca de laranja! 🍊

Com uma atuação dupla, ✌️ tanto intervém na origem do problema, como atenua os efeitos visíveis, contribuindo para a redução da celulite. 😉

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Sugestão para o pequeno almoço
😋😋

‼ CREPES DE AVEIA ‼ 🍊🍋🥞

Ingredientes (4 doses): ✏
✅ 1 ovo
✅ 70 g de farinha de aveia
✅ 250 ml de leite/bebida vegetal (etapa 2 do FIT6) ou água/chá (etapa 1)
✅ Stevia (q.b)
✅ 1 colher de chá de aroma de baunilha, canela, raspa de limão ou laranja (preferencial)

👩‍🍳 Preparação:

Misturar todos os ingredientes com a varinha até obter uma massa homogénea.
Colocar uma frigideira anti-aderente a aquecer em lume brando.
Com uma co**ha de sopa colocar uma porção da massa, distribuindo a massa de forma uniforme pela superfície da frigideira.

Bom apetite 😋

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Não espere mais para iniciar a sua jornada em direção a uma vida plena de vitalidade e equilíbrio. 😉 Estamos aqui para apoiá-lo em cada passo do seu caminho. 😘

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Legumes sempre a todas as refeições! 🥦🥬🥒

Uma das grandes dificuldades das pessoas é ter imaginação e perceber como é que podem fazer legumes variados e saborosos para todos os dias da semana.

Temos de perceber que é fundamental acompanhar as nossas refeições com estes alimentos.

Por isso mesmo, e para perceber como eu faço aqui por casa:

✅ COMPRAS: quando vou ao supermercado compro sempre imensos legumes, variados, para me garantir a despensa cá em casa. Normalmente compro legumes perecíveis (alface, tomate, rúcula, agrião) para consumir no início da semana e não perecíveis (cenoura, courgette, brócolos, couve-flor), para depois ter garantido também o final da semana. O primeiro passo passa por comprar tudo para ter em casa, de forma a não faltar durante a semana. Além disso, compro sempre legumes congelados.

✅ INVENTAR: eu normalmente invento. Abro o frigorífico, vejo o que tenho lá dentro e a partir daí faço os legumes. Porquê? Porque nem sempre tenho tudo o que quero e se não fizesse assim, acabava por não ter legumes, o que não pode acontecer. Consoante o que tiver, lavo, corto e cozo, faço estufado ou salteado. Aprendi também que certas combinações não f**am tão saborosas (ex: não gosto da courgette muito cozinhada porque f**a muito mole).

✅ COMBINAÇÕES: alterar apenas um alimento já faz com que os legumes fiquem diferentes. Se colocar couve-coração e pimento já é diferente de colocar couve-coração, pimento e cenoura. É aí que está o segredo! Colocar ou não cebola também faz imensa diferença nos legumes! É por aí que também podem tentar variar, de forma a não se chatearem sempre com as mesmas combinações.

Que lhe parece?! Vai usar estas estratégias?

A Maria João tem uma história particular. É uma mãe dedicada e ainda amamentava, embora quisesse muito perder peso.

O programa FIT6 não está apto a quem amamenta. Mas, como o seu menino já tinha 4 anos, decidiu que a hora dela tinha chegado. Ia cuidar de si. E assim fez. 10 semanas depois tem menos 10 kg. Está feliz e o seu menino também.
Somos o melhor exemplo que os nossos filhos podem ter. Eles inspiram-se em nós antes de deixar que o mundo os inspire. Somos a sua base.
A Maria João é um exemplo de foco e concretização. Ganhou AMOR PRÓPRIO e uma silhueta nova.

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Hora da dica

Os Benefícios do Mirtilo 🫐

O mirtilo possui poucas calorias, é rico em água e em nutrientes, podendo ser incluído nos processos de perda de peso.

Os principais benefícios do consumo de mirtilos para a saúde, são:✅

🫐Reduzir o colesterol.
🫐Regular a pressão arterial. L
🫐Prevenir o câncer.
🫐Melhorar a capacidade cognitiva.
🫐Controlar a diabetes.
🫐Prevenir infecções urinárias.
🫐Ajudar no emagrecimento.
🫐Melhorar a microbiota intestinal.
🫐.Protege o fígado.
🫐Ajudar na recuperação muscular.

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📣📣📣Começamos a receber feedback desta dupla infalível. 👏👏👏👏

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Você sabe o tanto que os cogumelos são saudáveis para sua saúde? Aqui estão alguns de seus benefícios para a saúde:

Nutrição e baixo teor calórico: Os cogumelos têm poucas calorias e gordura, mas são ricos em nutrientes essenciais, como fibras, proteínas, vitaminas do complexo B, vitamina D, minerais (como potássio, ferro e zinco) e antioxidantes.

Fortalecimento do sistema imunológico: algumas variedades de cogumelos, como os cogumelos Shiitake e Reishi, contêm compostos bioativos que podem estimular e fortalecer o sistema imunológico, ajudando a proteger o corpo contra doenças e combater infecções.

Propriedades antioxidantes: Os cogumelos contêm antioxidantes naturais que ajudam a combater os radicais livres e a reduzir o estresse oxidativo no organismo. Isso pode ajudar a evitar danos às células e diminuir o risco de doenças crônicas, como câncer, doenças cardíacas e envelhecimento precoce.

Controle da glicose no sangue: Alguns cogumelos, como o Maitake e o Reishi, podem ter efeitos positivos na regulação dos níveis de glicose no sangue. Esses cogumelos contêm compostos que podem melhorar a sensibilidade à insulina e regular o metabolismo da glicose.

Saúde cardiovascular: Os cogumelos podem ser benéficos para a saúde do coração. Eles têm baixo teor de gordura saturada e colesterol, e contêm fibras e compostos bioativos que podem ajudar a reduzir o colesterol LDL ("ruim") e melhorar o perfil lipídico do sangue.

Saúde cerebral e cognitiva: Alguns cogumelos, como o cogumelo Lion's Mane, têm sido associados a benefícios para a saúde do cérebro. Esses cogumelos contêm compostos que podem estimular o crescimento das células cerebrais, melhorar a memória e a função cognitiva e reduzir o risco de distúrbios neurodegenerativos, como o mal de Alzheimer e o mal de Parkinson.

Saúde óssea: alguns cogumelos, como o Shiitake, são uma boa fonte de vitamina D, que é essencial para a absorção de cálcio e a manutenção de ossos fortes e saudáveis. A vitamina D também desempenha um papel importante na saúde imunológica e na prevenção de doenças autoimunes.

É importante observar que os benefícios à saúde podem variar dependendo do tipo de cogumelo e de sua preparação. Além disso, é aconselhável consumir os cogumelos devidamente cozidos para eliminar possíveis toxinas e melhorar a digestibilidade. Como sempre, é aconselhável consultar um profissional de saúde antes de fazer mudanças signif**ativas na dieta.

Logo pela manhã o sol já aperta… ☀️
Vamos começar o dia com um pequeno-almoço refrescante e delicioso? 🤤
Especialmente para si a sugestão recai sobre Smoothie Bowl refrescante!

Ingredientes:

80g de frutos vermelhos congelados
½ banana congelada
2 colheres de sopa de água
Sementes diversas (opcional)
Côco ralado (opcional)
Frutos vermelhos ao natural (opcional)
Preparação:

Juntar os frutos vermelhos congelados, a banana congelada e a água e triturar até obter uma mistura homogénea; Colocar numa taça ou prato fundo e decorar com sementes a gosto e/ou coco ralado e/ou frutos vermelhos ao natural.

Espero que gostes😋https://nutricodesaudeebemestar.pt

Emagrecer? 🤔

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Suplementos drenantes? 🤔
Temos! 🤩
Que acelerem a queima de gordura corporal? 🤔
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