Singular-Fisioterapia

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Na sequência de um protocolo de parceria estabelecido com o Singular-Fisioterapia, a partir de hoje, os pacientes do Growing - Consultório de Psicologia poderão beneficiar de um conjunto de descontos em sessões.

O gabinete Singular-Fisioterapia, localizado em Gondomar, é um espaço dedicado à fisioterapia personalizada. Prima por uma prática profissional enriquecida com a articulação entre conhecimento teórico em permanente atualização, experiência adquirida com a prática e uma sensibilidade para as necessidades do paciente como um todo. Aqui é feito um trabalho focado na pessoa que vai além do plano terapeutico para superar a dificuldade motora e/ou melhorar o desempenho físico.
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Para mais informações, contacte-nos.
"...A dor aguda reporta ao nosso corpo que algo poderá estar fora do normal, desempenhando assim uma função protetora, enquanto que a dor crónica é tipicamente persistente, mesmo depois da lesão ter sido tratada. Seja como for, é sempre um sinal de alerta que sensibiliza o organismo a parar e avaliar os comportamentos de perigo."

Aceda ao artigo completo em https://growing-psicologia.pt/artigos escrito em parceria com Singular-Fisioterapia

"...a consulta deverá ser um espaço - físico, relacional e contextual - que lhe proporcione toda a confiança e conforto necessários à evolução pretendida para os seus objetivos."

Aceda ao artigo completo em https://growing-psicologia.pt/artigos escrito em parceria com Singular-Fisioterapia

✋Fisioterapia
Exercício clínico
Mobilidade
Reabilitação
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📞968 122 522
📞934 890 60

24/12/2021

A Singular Fisioterapia deseja-vos um Natal com muito amor e um 2022 com muita esperança 🎄

08/09/2021

Parabéns a todos os fisioterapeutas! Hoje é o nosso dia 🙌
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E vocês? Já agradeceram aos vossos fisioterapeutas por toda a dedicação? 😁

Hoje é Dia Mundial da Fisioterapia. Gostaríamos de dar os parabéns a todos os fisioterapeutas, que todos os dias dão o seu melhor pela saúde das pessoas com quem trabalham e elevam o nome da profissão. PARABÉNS!!!
O tema deste ano é a reabilitação de pessoas com COVID Longa e o papel dos fisioterapeutas no tratamento e gestão de pessoas afetadas por esta condição.
A Fisioterapia faz parte da solução!

11/03/2021

Facto: Na pessoa idosa (≥65 anos), as quedas são umas das principais causas de lesão e morte.
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-Após uma primeira queda, pode desencadear-se
um ciclo de medo de futuras quedas (em 25% dos casos).
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-Em que se traduz?
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-Níveis de atividade física, capacidade funcional/cognitiva, qualidade de vida e isolamento social pioram significativamente
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-Consequência?
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-Probabilidade de 66% de nova queda.
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-A Fisioterapia pode ajudar?
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-Sim :D
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Como?
👇
-Apesar de o ideal ser uma abordagem multidisciplinar, há muitos aspetos em que a fisioterapia consegue intervir de forma eficaz. Por exemplo, na gestão da dor e no equilíbrio.
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Quais os principais fatores de risco para futuras quedas?
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-Idade superior ou igual a 65 anos
-História de quedas
-Alterações de marcha e de equilíbrio
-Consciencialização das limitações
-Polimedicação (uso de 4 ou mais fármacos)
-Comorbilidades (Osteoporose, incontinência urinária, doença cardiovascular, etc...)

22/02/2021

Boa semana 😁

17/02/2021

Estabelecemos um protocolo com o Growing - Consultório de Psicologia e, a partir de hoje, poderão ter descontos nas consultas deste espaço.
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O Growing - Consultório de Psicologia, localizado no Porto, pretende ser um espaço promotor de um desenvolvimento saudável ao longo da vida, centrado no autoconhecimento, através de consultas de psicologia e workshops temáticos."

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Photos from Singular-Fisioterapia's post 14/02/2021

O que dizem os exames sobre a minha dor Lombar?
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👉 Existem uma série de mitos associados à dor lombar- que são culturalmente reforçados- que não apresentam qualquer suporte científico. Para além disso, essas crenças estão associadas a maiores níveis de dor, incapacidade, baixas médicas, medicação e a procura de um profissional de saúde.
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☢️ Um dos maiores mitos associados à dor lombar é a noção de que os exames de imagiologia clínica (Ecografia, Raio X, TAC, RM, etc…) conseguem mostrar a causa da dor. Na verdade, no caso da dor lombar, estes exames são úteis para uma minoria de pessoas. Apesar de existirem muitas condições que podem ser observadas- protrusões discais, processos degenerativos, retificações, etc... – na realidade, a maior parte dessas condições também são comuns em indivíduos que nunca tiveram dor lombar. Assim sendo, os exames imagiológicos não conseguem avaliar a tua dor!
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Vê as imagens para perceberes melhor sobre o assunto 🙂
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📚📖
Buchbinder, R., van Tulder, M., Öberg, B., Costa, L. M., Woolf, A., Schoene, M., ... & Turner, J. A. (2018). Low back pain: a call for action. The Lancet, 391(10137), 2384-2388.
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Lin, I., et al. (2020). What does best practice care for musculoskeletal pain look like? Eleven consistent recommendations from high-quality clinical practice guidelines: systematic review. British journal of sports medicine, 54(2), 79-86.

08/02/2021

É isto 👏👏👏
Mesma idade mas histórias diferentes para contar.

15/01/2021

👉Durante o confinamento vamos manter o nosso espaço aberto.

Em caso de dúvida, contacte-nos:
📞 934 890 604
📞 968 122 522

"De acordo com as medidas anunciadas na Renovação do Estado Emergência de 15 janeiro os serviços de Fisioterapia poderão manter a sua atividade.
A disponibilidade dos serviços de Fisioterapia permitirá minorar a pressão no SNS, reduzindo a procura desnecessária pelo contributo fundamental na gestão das condições de saúde." (Apfisio)

De acordo com as medidas anunciadas na Renovação do Estado Emergência de 15 janeiro os serviços de Fisioterapia poderão manter a sua atividade.
Os procedimentos de segurança implementados pelos serviços de Fisioterapia, a garantia de acesso a equipamento de proteção individual, a experiência adquirida desde o início da pandemia e a informação existente permitem garantir a segurança das pessoas que recorrem aos fisioterapeutas.
Os cuidados de Fisioterapia são essenciais para as pessoas com COVID-19 ou que tenham tido COVID-19, mas também à população em geral no âmbito da prevenção ou do tratamento das mais variadas condições ao longo de todo o ciclo de vida. Importa ainda referir que as consequências negativas para as pessoas que recuperaram após infeção aguda por coronavírus se prolongam no tempo, são cada vez mais conhecidas, e muito beneficiam da intervenção dos fisioterapeutas.
A disponibilidade dos serviços de Fisioterapia permitirá minorar a pressão no SNS, reduzindo a procura desnecessária pelo contributo fundamental na gestão das condições de saúde.
As consequências da limitação no acesso aos cuidados de Fisioterapia para a funcionalidade e qualidade de vida da população são conhecidas e evitáveis mantendo o acesso da população aos cuidados de Fisioterapia.

11/01/2021

Boa semana 😁

23/12/2020

A Singular Fisioterapia deseja-vos um Natal com muito amor e um 2021 com muita esperança 🎄

04/12/2020

"...A dor aguda reporta ao nosso corpo que algo poderá estar fora do normal, desempenhando assim uma função protetora, enquanto que a dor crónica é tipicamente persistente, mesmo depois da lesão ter sido tratada. Seja como for, é sempre um sinal de alerta que sensibiliza o organismo a parar e avaliar os comportamentos de perigo."

Aceda ao artigo completo em https://growing-psicologia.pt/artigos

20/11/2020

Sejam responsáveis e ofereçam a melhor prenda neste natal ☺️

22/10/2020

Se fosse um quadro, o título seria: Persistência.

Felizmente não é um quadro, mas sim uma paciente nossa.

Penso que a imagem nos transmite uma certa sabedoria e resiliência que só é possível atingir com a experiência de viver.

Hoje, finalmente, conseguimos realizar a transferência para a cadeira de forma independente. Isto foram os 5 minutos finais da terapia: contemplar o que podemos alcançar com a persistência.

19/10/2020

"...a consulta deverá ser um espaço - físico, relacional e contextual - que lhe proporcione toda a confiança e conforto necessários à evolução pretendida para os seus objetivos."
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Aceda ao artigo completo em https://growing-psicologia.pt/artigos
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01/10/2020

"Pelo cariz invisível da dor, depende de cada um identificá-la, assumi-la perante o outro e procurar ajuda. Cada um é o verdadeiro especialista da sua dor e a partilha do sintoma físico e do significado da dor para si com o profissional são essenciais. É através desta partilha que o profissional - ou equipa de profissionais no âmbito da saúde física e psicológica - poderá avaliar o seu estado físico e a função que a dor tem para cada um."

Aceda ao artigo completo em https://growing-psicologia.pt/artigos

30/07/2020

"É um processo que envolve uma equipa multidisciplinar, onde a comunicação entre departamentos é o ponto-chave e onde a individualidade de cada atleta deve ser respeitada e gerida da melhor forma possível. No final do período de competição o objetivo é comum entre todos: serem bem-sucedidos e todo esse processo começa na pré-época."

Acedo ao artigo completo em https://growing-psicologia.pt/artigos escrito em parceria com .psicologia

25/06/2020

“Assim, recorre a um fisioterapeuta quando tem uma dor no ombro e a um psicólogo quando se sente triste após uma perda significativa na sua vida. (...) Contudo, alguma vez ponderou que a dor no ombro e o impacto da perda poderão estar relacionados?”

Acedo ao artigo completo em https://growing-psicologia.pt/artigos

31/05/2020

Um projeto de colaboração com a SUNIporto , que aborda algumas questões essenciais sobre a postura.

26/05/2020

As portas da Singular Fisioterapia já abriram.
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Estamos prontos para vos receber em segurança.
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Conheça as regras de segurança

11/05/2020

REABERTURA A 25 DE MAIO
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No dia 25 de Maio, a Singular-Fisioterapia vai reabrir portas
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O nosso principal objetivo é proteger a saúde dos nossos pacientes e, nas últimas semanas, temos trabalhado exclusivamente em regime de teleconsultas.
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Daqui para a frente vamos adotar um plano de contingência rigoroso, conforme as normas da Direção Geral da Saúde (DGS), mas continuaremos a dar prioridade às teleconsultas, sendo que as consultas presenciais serão apenas para os casos urgentes. Todas as marcações serão feitas via telefónica.
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Para as consultas presenciais, relembramos que é imperativo todos seguirmos as regras de higienização fornecidas pela DGS, pelo que será obrigatório a utilização de máscara.
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Para qualquer esclarecimento deixamos as nossas linhas de contacto:
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Telemóvel: 968 122 522
Email: [email protected]

12/03/2020

COMUNICADO A TODOS OS UTENTES
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Dada as últimas atualizações sobre o Corona vírus (Covid-19), não é sensato nem devemos ficar indiferentes a este tema que nos diz respeito a todos.
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É uma questão de saúde pública que nos obriga a tomar medidas preventivas, com apelo especial ao nosso dever cívico como sociedade que somos.
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Desta forma, achamos sensato encerrar as nossas atividades por período indefinido (sujeito a alterações, consoante as atualizações).
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Pedimos a todos que, sem alarmismos, levemos isto com a responsabilidade devida e que sigamos as normas da direção geral de saúde (DGS) (Imagens 👇)
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Mantemos os nossos meios de comunicação disponíveis
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Telemóvel: 968 122 522
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Email: [email protected]
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Dentro do possível, mantenham-se fisicamente ativos 💪 @ Singular-Fisioterapia

10/03/2020

Nesta fotografia estão 90 anos de experiências e de histórias por aprender.
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Tentar absorver tanta vida para dar um contexto clínico pode não ser fácil mas, sem dúvida que uma das nossas melhores ferramentas é "ouvir".
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A cada consulta que passa ficamos mais sábios e só assim é possível visualizar a patologia da perspetiva do paciente.
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Avaliar também é tratar;
Saber ouvir também é responder;

28/02/2020

Aqui vai a dica do mês de Fevereiro.
Esta é para os que correm regularmente, ou para os que gostam de uma caminhada pelo passadiço. 🏃
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Estão bem descritos, pela evidência científica, os vários benefícios do exercício para a nossa saúde e bem-estar. A corrida é um dos melhores exemplos para melhorar o nosso desempenho cardiorespiratório e para o sistema músculo-esquelético.
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Contudo, têm vindo a ser levantadas algumas questões sobre o impacto da corrida nas articulações. Há a preocupação geral de que correr pode agravar a probabilidade de vir a desenvolver artrose nos joelhos/ancas ou até piorar aquela "dor lombar".
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Faz sentido? O que nos diz a bibliografia?
⬇️
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Curiosamente, a corrida recreativa oferece, não só vantagens no sistema cardiorespiratórios, como também promove benefícios nas articulações:
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-apenas 3,5% dos corredores desenvolvem artrose dos joelhos ou anca (contra os 10,2% na população sedentária)
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-os discos intervertebrais da coluna lombar apresentam melhor composição (hidratação e proteoglicanos) nos corredores de longas distâncias
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Como podemos traduzir estes dados? Resumidamente, é possível gerar uma resposta adaptativa positiva nas articulações, com a prática de exercício físico, similar ao que acontece no tecido muscular aquando o treino de hipertrofia 💪
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Efetivamente, as articulações agradecem carga e impacto.
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É caso para dizer: "vamos correr das artroses"
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Bibliografia 📚
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Belavý, D. L., Albracht, K., Bruggemann, G. P., Vergroesen, P. P. A., e van Dieën, J. H. (2016). Can exercise positively influence the intervertebral disc?. Sports medicine, 46(4), 473-485.
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Belavý, D. L., Quittner, M. J., Ridgers, N., Ling, Y., Connell, D., e Rantalainen, T. (2017). Running exercise strengthens the intervertebral disc. Scientific reports, 7, 45975.
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Junior, L. C. H., Pillay, J. D., van Mechelen, W., & Verhagen, E. (2015). Meta-analyses of the effects of habitual running on indices of health in physically inactive adults. Sports medicine, 45(10), 1455-1468.

12/02/2020

O vosso espaço ☺️
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Singular Fisioterapia

27/01/2020

Postura e alguns mitos associados:

Quem é que nunca recebeu um comentário, quando estava sentado no fundo cadeira, ou quando estava com a cabeça quase colada ao ecrã do computador?

A verdade é que o conceito de "postura correta" é, já há algum tempo,aceite por nós e, recorrentemente, utilizado pelos profissionais de saúde. É uma ideia vulgarmente aceite de que fomos biologicamente concebidos para estar sempre "direitos" e, caso contrário, arranjamos as popularmente denominadas "dores nas costas". É quase uma lei que está presente, mas que não temos por hábito questionar a sua veracidade.

Então deixo a questão: Existe ou não uma "postura correta"?
Segundo a bibliografia mais recente, não existe.

A verdade é que todos nós já ouvimos frases como:
❌"não dobres as costas"
❌"senta-te direito"

Para além de serem afirmações sem suporte científico de qualidade, estas promovem uma postura defensiva que, posteriormente, é metamorfizada na aceitação cultural conhecida como "postura correta".

O que importa reter é que a linguagem pode gerar falsos conceitos, principalmente quando vêm de profissionais de saúde. É uma ferramenta tão poderosa que, quando bem utilizada, tem impacto real no alivio dos sintomas e que pode vir a ajudar na desmistificação de algumas destas crenças.

É importante percebermos que a nosso corpo é robusto e, o mais importante de tudo, percebermos que a sua estrutura biológica foi idealizada para nos movermos livremente e sem restrições.

Confiem nele!

Deixamos as ideias mais atuais sobre o que realmente tem vindo a ser suportado pela evidência científica.

Bibliografia 📚
Slater, D., Korakakis, V., O'Sullivan, P., Nolan, D., & O'Sullivan, K. (2019). “Sit Up Straight”: Time to Re-evaluate. journal of orthopaedic & sports physical therapy, 49(8), 562-564.

@ Singular-Fisioterapia

24/01/2020

E hoje que dia é? 🤔

Sexta-feira!

18/12/2019

Um universitário senior, além de dar umas guitarradas na tuna académica e outras coisas mais, também é aquele que sabe que a idade não é pretexto para não aprendermos coisas novas. 🤓

Também não é pretexto para descurarmos a nossa condição física e a qualidade de vida.

Assim, surge a parceria entre a Universidade Sénior de Gondomar e a Singular Fisioterapia.

Basta seres aluno (a) da universidade sénior para receberes um desconto de 20% no valor final das consultas 👀

Aproveita!

28/11/2019

Cá estamos nós na edição do mês de Novembro do jornal Viva Cidade.

01/11/2019

O Dr. Óscar deseja-vos um Halloween assustadoramente Singular 💀🎃🦇

29/10/2019

Já temos os nossos cartões ⬇️

Utilize o QR code para nos ligar diretamente.

15/10/2019

Aqui vamos nós! O inicio da nossa Actividade está marcado para dia 21 de Outubro (segunda-feira).

O número de telefone já está operacional para quem quiser começar a agendar consultas.
Contacto: 968 122 522 📱

Inauguração: Para os mais curiosos, no sábado, dia 19 de Outubro, vamos deixar as portas abertas das 14h às 17h, de forma a dar a conhecer o nosso gabinete.

Até breve!

04/10/2019

Estamos a trabalhar no melhor para si. O processo vai a 90% e já quase a abrir portas 😃

Dentro de dias informaremos sobre a data de abertura.

Continuem connosco!

01/10/2019

Bem vindos à página do Singular 😀
O vosso novo espaço de Fisioterapia personalizada em Gondomar.

Em breve daremos notícias sobre a data de abertura

Não se esqueçam de dar like 👍 na página para verem as próximas publicações! É só carregar lá em cima ☝

Fiquem atentos!

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Um projeto de colaboração com a SUNIporto , que aborda algumas questões essenciais sobre a postura.

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