Espaço Adija

O principal benefício do Dance Pilates é a diversão 🥳🤸🏾‍♀️🤩

👉🏾 Experimenta para acreditar 😍😜

👉🏾 Pergunta à .zardo.52
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A dança é a minha vida, minha salvação, minha alegria, minhas asas, minha conexão com a fonte e com a sabedoria feminina divina.

Já dançaste hoje?

👉🏾 Vem conhecer os benefícios do Dance Pilates hoje às 12h.

Boraaa animar a nova semana💃🕺👯‍♂️🤸🏾‍♀️🥳
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♡ Gratidão infinita Setembro ♡
☆ Seja bem-vindo OUTUBRO!☆

Novo mês, novas chances, novas oportunidades! 🤗

Que seja um mês abençoado!
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O melhor aluno de verão 2022 merece um miminho 😃
Visto que ainda não tenho as medalhas vai a goma 🤣💜

PILATES é VIDA! Quem aí também acha o mesmo?

Obrigada pela confiança e por não ter desistido de TI mesmo com as tentações do verão 🙏🏾💜

Desejo um fds doce a todos vocês 🤣😘
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Entrega... É época de deixar ir o que já não serve, para proteger o que é mais importante.
O que no princípio pode parecer uma perda, é na verdade um ganho 😊💪🏾

Após o período de férias, começa mais um semestre cheio de energia, de gargalhadas, de histórias, de partilha, de amizades puras e verdadeiras... 💜

Aqui no Espaço Adija ajudo-te não somente a cuidar do teu corpo e saúde, mas fazemos do pilates a tua terapia para começar todo esse novo ciclo com o pé direito 😃 também com o esquerdo, os braços e muita força no Power House 🤣🤣😅

Sejam bem-vindos 🤗💜
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O descanso é tão importante quanto o treino!!! 💜

Amanhã voltamos a todo o gás 💪🏾😍
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Voltamos dia 15 de Setembro 🤗

Está na hora, de carregar energias para vos receber novamente 😍

Este tempo vai servir para recarregar baterias e encher a alma com boas energias.
Tempo para conviver, com mais qualidade, com aqueles que mais amamos.
Tempo para reflexão, introspecção e também de vos dizer que já estou com saudades vossas, pois AMO aquilo que faço 💜

Obrigadaaaa a TODOS, que fazem parte deste sonho e por confiarem no meu trabalho 🙏🏾💜

Logo, logo estou de volta... Boas férias para todos e bons mergulhos ⛱️🏝️🌊😎💟
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Foi assim a nossa aula de hoje 🤩🥰

Uma aula abençoada 🌧️🤣🤣

Muitoooo obrigada pela vossa presença, carinho, amizade e pelas partilhas que foram sendo feitas ao longo da aula 😍

Adoroooo vos de 💜
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// DIA MUNDIAL DA CRIANÇA 👶🏽👧🏾🤍

Para mim, todos os dias são dias delas, todos os dias têm que ser amadas e acarinhadas.

A infância é uma fase tão bela, que uma parte de nós residirá sempre nela. 🥰

👉🏾 Portanto, SÓ POR HOJE, aproveita o dia para nutrires e cuidares da tua criança interior. Deixa-a sair para brincar 🤗🤸🏾‍♀️😜💜

👇🏾⬇️

N̳Ã̳O̳ ̳D̳E̳I̳X̳E̳S̳ ̳A̳ ̳T̳U̳A̳ ̳C̳R̳I̳A̳N̳Ç̳A̳ I̳N̳T̳E̳R̳I̳O̳R̳ ̳M̳O̳R̳R̳E̳R̳ 🙏🏾😝
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Ter irmãos é ter a casa cheia e o coração ainda mais!

Aos irmãos de sangue e aos do coração!

Feliz Dia dos irmãos 💜
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🌍 >> Dia Mundial da África

💞---Testemunho de Amor---💞

São testemunhos como este, que me fazem continuar e querer sempre dar o meu melhor, que me recordam que a força do meu propósito é maior que todas as nuvens e incertezas.🤩💓

Gratidão pela partilha!
Gratidão pela confiança!
Gratidão por confiares em ti!

Gratidão amada IP 🙏🏾🦋🤍
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A prancha é a melhor forma de trabalhar o Core💪

O Core é um conjunto de grupos musculares que envolve o nosso centro de massas musculares na faixa abdominal.

Este conjunto de músculos proporciona estabilidade e permite a transmissão de força dos membros inferiores aos membros superiores.

🤗 Ansiosas por mais uma semana de partilha no Espaço Adija! 🤗

Todos os dias, são bons dias para Pilates! 😁

Pilates não é sobre ser melhor do que o outro, mas melhor do que costuma ser!

😍 Nada como ter a família bem perto! 😍

Feliz Dia Internacional da Família a todas as famílias 🤩👨‍👩‍👧‍👦💜

👉🏽 Vivam a vida a sorrir, amem-se, sejam SEMPRE felizes 😊💟
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A ⒸⒾⒹⒶⒹⒺ de uma nova perspetiva! 🙃

A mudança começa pelo movimento, e o movimento cura!

🧘‍♀🤸‍♀🧎‍♀🧍‍♀

O início de um mês é sempre uma nova chance de recomeçar... Mas, o início de Maio é mais que especial 😍
Um mês com seus ares renovados e seu inicio coincidindo com o dia do Trabalhador e o dia da Mãe 🤗

Mãe Iyabo, o teu nome é fortaleza!
Energia do mundo e comunhão do universo!

Mãe, és a representante de Deus na terra, pois assim como Deus, somos os únicos seres que podem gerar vida❤

Mãe, és o início de tudo que há em mim 🥰 eternamente grata por seres quem tu és 🙏🏽💜

Desejo a todos um dia muito especial, um mês cheio de magia e muitos sonhos por conquistar 🤗💪🏼

Que em nós Mães e Mulheres, continue presente a humanidade, luzes que não se apagam.

Que a força daqueles e aquelas que vieram antes de nós esteja SEMPRE connosco!!! 🙏🏽💜

Bem-vindo Maioooo 🤗😍
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Amanhecer devagar, muito leve e em família! 🧘‍♀
Um fim-de-semana leve para todos! 🧘‍♀

➡ “Realize seu exercício com o mínimo de esforço e o máximo de prazer.”

Vivaaaaa o Pilates para os Homens 🤩💜

Cada vez mais homens comprovam os benefícios do Pilates. Muitos procuram a atividade para melhorar a sua flexibilidade, e depois descobrem que o Método também fortalece, aumenta a mobilidade do corpo, alivia tensões musculares entre outros benefícios 🤗

Há cinco meses nunca imaginaria que ia conseguir juntar 5 homens para realizar essa meravilhosa e abençoada prática!!! 🥺😍

Imensamente grata 🙏🏽💜

👉🏽👉🏽👉🏽Que venham mais homens assim 💪🏼💜

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Com a prancha fortalecemos todo o corpo! 💚Tronco 💚 Pernas 💚 Costas

Esta semana conquistamos a cidade juntos?💪

Em cada caminho, novos sonhos e novas possibilidades! Vamos! 🙂

Ao domingo o pilates é na melhor companhia! 👩‍👧‍👧😍

Aqui em casa ninguém perde a oportunidade de praticar pilates! 😅🐾
🐾🐾🐾
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Fim-de-semana à vista, sem dor, sem tensão muscular e com muitas realizações!!! 💕

Hoje trabalhamos os músculos do “power house” 🙃

Hoje há novidades das boas! O Espaço Adija tem nova casa digital e estão todos convidados para lá passar! 😍

🌐 www.adijafisiopilates.com

Encontra o intruso!?! 🤔🤣🤣
Semana abençoada, aula abençoada, alunos abençoados 🙏🏽😇
Que tuttiiiiii 🤣🤣🤣💜
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>>> Sabes qual a principal diferença entre Pilates em Grupo e o Individual❓

O Pilates em grupo é para pessoas que gostam de dividir conquistas, fazer amigos e eliminar o stress com muita diversão.

Já o Pilates individual é para aqueles que procuram a privacidade, exclusividade e tratamento totalmente personalizado na prática e monitorização de resultados.

👉🏽 Ambos dão ótimos resultados, alcançam seus objetivos de promover a saúde e o bem estar, a principal diferença está no tipo de ambiente que mais te agrada 😉
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.. 👧👴👶👦🤰🏽

Já paraste para pensar o quanto nosso corpo é um espelho dos nossos hábitos, condicionamentos e práticas diárias? 🤔

Ele é a ferramenta mais importante para ter um dia a dia saudável e repleto de energia. Cuidar do corpo é cuidar da mente e também do espírito 🙏🏽🥰

Dá um passo no caminho de um novo estilo de vida, exercita-te!

👉🏽 Vem conhecer as nossas aulas e serviços. Vamos juntas! 💪🏼💜
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O que admiras em ti❓

Eu gosto muito de ouvir mulheres contar sobre suas histórias de vida, superações e desafios. Aprendo com as minhas alunas pois sei que estão à procura de um novo estilo de vida cheio de saúde (física e mental).

Para isso, organizam as rotinas em prol de um benefício futuro que as fará orgulharem-se de terem investido.
Quando a mudança pode ser vista e sentida, tudo vale a pena 🤗💜

👉🏽 E tu, o que admiras em ti mesma❓
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