Espaço Adija

A ⒸⒾⒹⒶⒹⒺ de uma nova perspetiva! 🙃

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A mudança começa pelo movimento, e o movimento cura!

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O início de um mês é sempre uma nova chance de recomeçar... Mas, o início de Maio é mais que especial 😍
Um mês com seus ares renovados e seu inicio coincidindo com o dia do Trabalhador e o dia da Mãe 🤗

Mãe Iyabo, o teu nome é fortaleza!
Energia do mundo e comunhão do universo!

Mãe, és a representante de Deus na terra, pois assim como Deus, somos os únicos seres que podem gerar vida❤

Mãe, és o início de tudo que há em mim 🥰 eternamente grata por seres quem tu és 🙏🏽💜

Desejo a todos um dia muito especial, um mês cheio de magia e muitos sonhos por conquistar 🤗💪🏼

Que em nós Mães e Mulheres, continue presente a humanidade, luzes que não se apagam.

Que a força daqueles e aquelas que vieram antes de nós esteja SEMPRE connosco!!! 🙏🏽💜

Bem-vindo Maioooo 🤗😍
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Amanhecer devagar, muito leve e em família! 🧘‍♀
Um fim-de-semana leve para todos! 🧘‍♀
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➡ “Realize seu exercício com o mínimo de esforço e o máximo de prazer.”

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Vivaaaaa o Pilates para os Homens 🤩💜

Cada vez mais homens comprovam os benefícios do Pilates. Muitos procuram a atividade para melhorar a sua flexibilidade, e depois descobrem que o Método também fortalece, aumenta a mobilidade do corpo, alivia tensões musculares entre outros benefícios 🤗

Há cinco meses nunca imaginaria que ia conseguir juntar 5 homens para realizar essa meravilhosa e abençoada prática!!! 🥺😍

Imensamente grata 🙏🏽💜

👉🏽👉🏽👉🏽Que venham mais homens assim 💪🏼💜

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Com a prancha fortalecemos todo o corpo! 💚Tronco 💚 Pernas 💚 Costas

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Esta semana conquistamos a cidade juntos?💪

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Em cada caminho, novos sonhos e novas possibilidades! Vamos! 🙂

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Ao domingo o pilates é na melhor companhia! 👩‍👧‍👧😍
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Aqui em casa ninguém perde a oportunidade de praticar pilates! 😅🐾
🐾🐾🐾
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Fim-de-semana à vista, sem dor, sem tensão muscular e com muitas realizações!!! 💕

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Hoje trabalhamos os músculos do “power house” 🙃

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Hoje há novidades das boas! O Espaço Adija tem nova casa digital e estão todos convidados para lá passar! 😍

🌐 www.adijafisiopilates.com

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Encontra o intruso!?! 🤔🤣🤣
Semana abençoada, aula abençoada, alunos abençoados 🙏🏽😇
Que tuttiiiiii 🤣🤣🤣💜
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>>> Sabes qual a principal diferença entre Pilates em Grupo e o Individual❓

O Pilates em grupo é para pessoas que gostam de dividir conquistas, fazer amigos e eliminar o stress com muita diversão.

Já o Pilates individual é para aqueles que procuram a privacidade, exclusividade e tratamento totalmente personalizado na prática e monitorização de resultados.

👉🏽 Ambos dão ótimos resultados, alcançam seus objetivos de promover a saúde e o bem estar, a principal diferença está no tipo de ambiente que mais te agrada 😉
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Já paraste para pensar o quanto nosso corpo é um espelho dos nossos hábitos, condicionamentos e práticas diárias? 🤔

Ele é a ferramenta mais importante para ter um dia a dia saudável e repleto de energia. Cuidar do corpo é cuidar da mente e também do espírito 🙏🏽🥰

Dá um passo no caminho de um novo estilo de vida, exercita-te!

👉🏽 Vem conhecer as nossas aulas e serviços. Vamos juntas! 💪🏼💜
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O que admiras em ti❓

Eu gosto muito de ouvir mulheres contar sobre suas histórias de vida, superações e desafios. Aprendo com as minhas alunas pois sei que estão à procura de um novo estilo de vida cheio de saúde (física e mental).

Para isso, organizam as rotinas em prol de um benefício futuro que as fará orgulharem-se de terem investido.
Quando a mudança pode ser vista e sentida, tudo vale a pena 🤗💜

👉🏽 E tu, o que admiras em ti mesma❓
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O autocuidado é uma ferramenta maravilhosa para melhorar a saúde, a autoestima e pacificar a mente.

Quando nos colocamos em primeiro lugar, conseguimos estar mais disponíveis/bem dispostos em casa, no trabalho e com a família.

Estar bem e contente é sinônimo de motivação e alegria de viver. 🥰

👉🏽 Que tal olhares para os teus desejos mais profundos e dares um passo ao encontro de ti mesma?!?

✨Um ótimo dia para nós! 😉💜
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Amooo essa vibe de segunda-feira 🤩🤸🏽‍♀️💜

Dia de Re-começar ✨🚀

👉🏽 Aproveita a vibe de segunda-feira para vires experimentar uma aula de Pilates como a nossa querida Rita 🤗😂💜
(com a roupa que combina com o espaço é melhor ainda 🤣🤣🤣)

Aqui no Espaço Adija só boa disposição e boa vibe!!!! Mais nadaaaaa 😎🤣💜
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👉🏽 No dia Internacional da Incontinência Urinaria saibas mais como o Pilates ajuda a tratar esse mal.

👉🏽 Perder urina não é normal, em idade nenhuma!

👉🏽 Recupera a tua qualidade de vida e deixa a vergonha de lado... Então fala comigo 😉💪🏼

✨Uma óptima semana a todos 🤩💜
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Eu tenho tantas alunas lindas e especiais 🤗💜

Quando o Pilates entrou na minha vida, a vontade de compartilha-ló foi imensa no meu coração...

Mas eu não tinha
dimensão do que seria... medo e insegurança tomaram conta de mim e hoje após 5 meses da inauguração, venho agradecer imensamente a cada aluna e aluno especial que passaram e passam pelas minhas mãos! 🙌🏼💞 Gratidãoooooo 🙏🏽😊💟

Que venham mais turmas 🤩 para poder continuar espalhar amor em forma de Pilates 💜🤍💛
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Todas as Mulheres são únicas e merecem ser homenageadas todos os dias e em qualquer situação. 👩🏿‍🦱👱‍♀️🧓🙎‍♀️👩‍🦰💜

Mas especialmente neste dia sua existência deve ser recordada e admirada por todos. 🙌🏼💟

É preciso reconhecer a coragem, a força e a sensibilidade com que uma mulher vive.💪🏼🌹💞🤍

👉🏿👉🏼👉🏻👉 Identifica nos comentários 👇🏼 a Mulher que mais te inspira!

✨Feliz Dia Internacional da Mulher minhas amadas ✨👊🏼💜
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O início de uma nova semana traz também novas oportunidades 🤩💪🏼 por isso agradece pelas novidades que surgiram nos últimos dias, mas prepara-te para as novas oportunidades que vão surgir ao longo da semana 🙏🏽☀️🤗🤸🏽‍♀️

Então abre a janela e diz “Bom dia, segunda feira!”, e aproveita todas as vezes que puderes para estar próximo das pessoas que te amam 🤗💜

✨ Que venha uma semana muito abençoada para todos nós! 😚🙏🏽💟
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Treinar pode ser mais divertido do que tu imaginas 🤩 🤸🏽‍♀️

👉🏼 Se gostas de dançar e já ouviste falar sobre os benefícios do Pilates, tens de experimentar o Dance Pilates! 😍💃

Criei uma aula única onde iremos definir e moldar o teu corpo através dos exercícios do Pilates, enquanto nos divertimos dançando 🤩🤸🏽‍♂️🤸🏽‍♀️

Trata-se de uma aula completa que irá aumentar a tua capacidade metabólica, fortalecer músculos e gastar muitas calorias 🤩🔥💪🏼

👉🏼👉🏼 Entra em contato para saberes mais e experimentar uma aula! 😀
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