Cátia Patrício - Eat Right

Não é fácil abrandar…

A gravidez muda-nos. O metabolismo está mais acelerado, o corpo pede mais descanso, as horas de trabalho já não rendem o mesmo e o foco nem sempre é igual.

E, muitas vezes, surge a culpa por não conseguirmos fazer o que fazíamos antes.

Mas esta é a natureza a fazer o seu papel. 🫶

Porque, além de profissionais, temos também o privilégio de ser mulheres e de criar um ser humano.

Quem mais sentiu um cansaço inacabável ou a sensação de já não conseguir fazer o que fazia antes? ❤️

O pequeno-almoço é mesmo a minha refeição preferida... sabem porquê? 🤩✨

Nesta fase da minha vida, alimentar-me bem ganhou um significado completamente diferente. ❤️ ( até porque de manhã, se não comer fico com tonturas e suores 😅)

Hoje foi ainda mais especial, preparado pelo meu amor. 🥹

E para completar a manhã? Uns minutos no jardim, a aproveitar o sol e a repor a tão importante vitamina D. ☀️

Quem desse lado também sente que um simples pequeno-almoço pode ser um verdadeiro momento de amor? 💚

Sumo de cenoura 🥕 Cem Porcento

🤰🚶‍♀️ Um passo de cada vez, por nós os dois. 💚

Na gravidez, caminhar é uma das formas mais simples e seguras de cuidar do corpo e do bebé. Ajuda a melhorar a circulação, a reduzir o inchaço, a aumentar a energia e a promover o bem-estar físico e emocional.

Porque cuidar de mim é também cuidar do meu bebé. ✨

**O que não comer em Marrocos**

Comer em Marrocos foi uma experiência mesmo marcante. Confesso que tive algum cuidado, sobretudo com comida de rua, porque nem sempre tem a qualidade alimentar a que estamos habituados. Ainda assim, aventurei-me qb e valeu muito a pena.

Adorei a gastronomia marroquina: cheia de sabores intensos e combinações que, curiosamente, se cruzam um pouco com a nossa cozinha portuguesa. Desde as clássicas espetadas de frango, super bem temperadas, aos famosos tajines, estufados de carne ou de cuscuz, preparados com aquele tempero típico marroquino, o ras el hanout, uma mistura de especiarias com notas de anis, açafrão, curcuma, entre outras.

E depois… o pão! Está presente em praticamente todas as refeições. Desde o pão tradicional achatado e fofo, o khobz, aos pães de sêmola perfeitos para molhar nos molhos, até aos crepes marroquinos deliciosos como o msemen e o baghrir.

Resumindo: gostei mesmo muito… e não tive desarranjos gastrointestinais 😂😂😂

🇲🇦 Quando chegámos a Marrakech… foi um verdadeiro choque de realidade.

Ruas sujas, degradadas, casas partidas, lixo no chão. O primeiro impacto não foi fácil. Jantámos num restaurante com tapetes visivelmente sujos… e percebemos rapidamente: a medina é uma zona com muita pobreza, bem diferente da imagem idealizada.

Chegámos ao riad, um quarto pequeno, com poucos recursos. Mas, no meio disso tudo, havia algo que fez a diferença: a simpatia genuína de quem nos recebeu 🤍

No dia seguinte, partimos à descoberta dos famosos mercados. Pelo caminho, cruzámo-nos com mesquitas lindíssimas, ruas cheias de cor, detalhes inesperados em cada esquina.

E depois… os souks.
Uma cultura intensa de negociação — quase como se nos quisessem obrigar a comprar. No início, desconfortável. Mas aos poucos, começámos a perceber a dinâmica. Aqui, o preço não é fixo — tudo depende do momento, da conversa, da arte de negociar. É desafiante, mas faz parte da experiência.

Visitámos a incrível Medersa Ben Youssef, um lugar absolutamente deslumbrante, cheio de detalhe, história e silêncio no meio do caos.

Seguimos para o Palácio da Bahia, onde as cores e os padrões são quase hipnotizantes. Um contraste total com o exterior da cidade.

Tentámos ainda visitar o Jardim Majorelle, mas já não havia bilhetes. Ainda assim, o caminho até lá surpreendeu-nos — mercados locais, longe do turismo, onde vimos o verdadeiro dia a dia dos marroquinos.

No meio do caos, da diferença e do desconforto inicial… há uma beleza muito própria. Marrakech não se entende à primeira — sente-se, aos poucos. ✨

🌍 A cultura é diferente da nossa. Muitas mulheres usam o hijab(lenço na cabeça), mas como estrangeira nunca senti olhares desconfortáveis nem insegurança, senti-me sempre respeitada.

🌿 O óleo de argão é um dos grandes pilares da economia. E confesso: adorei provar a pasta de argão: suave, cremosa, faz lembrar manteiga de amêndoa 🤍

💦✨ As Cascatas de Ouzoud são simplesmente incríveis. Um cenário natural poderoso, com quedas de água imponentes, trilhos envolventes e até macacos pelo caminho 🐒

🌙 À noite, tudo ganha vida. Ruas cheias, mercados, restaurantes… muita gente na rua. E à hora do jantar, ouvíamos a chamada para a oração vinda das mesquitas, um momento diferente, quase surreal.

🛍️🤝 Os mercados são o verdadeiro coração da cultura. Negociar faz parte da experiência. Tudo é motivo para conversa, troca e jogo.

🍽️✨ Fomos a restaurantes lindíssimos, com ambientes incríveis. Sabores diferentes dos nossos, mas cheios de intensidade e muito, muito bons.

🏜️🐪 Fomos até ao deserto de Agafay Desert: andámos de camelo, fizemos um passeio de moto4 e terminámos com um jantar mágico no meio do nada.

🚪✨ E depois… os detalhes. Os recantos, as ruas, as portas… tudo tão diferente e cheio de identidade. Marrakech é mesmo feita de pequenos encantos inesperados.