Patrícia Capelas MTC

🍂 O Outono chegou!

👉 E na Medicina Tradicional Chinesa esta estação está ligada:
- Ao elemento Metal
- E aos órgãos Pulmão e Intestino Grosso.

É tempo de introspeção, recolhimento e de aprender a soltar o que já não serve, para dar espaço ao novo, tal como vimos na natureza as árvores a fazerem!

👉 Dicas práticas para viver em harmonia com o outono:
✔️ Respirar profundamente e caminha ao ar livre na natureza
✔️ Valorizar momentos de silêncio e clareza
✔️ Nutrir com alimentos da época
✔️ Optar pelos alimentos cozinhados: estufados, guisados, sopas.

🍂 Esta é a estação de limpeza, desapego e nutrição interior.

E você, como vai acolher a energia do outono?

✨Partilha nos comentários 🤩

A Medicina Tradicional Chinesa é muito mais do que tratar sintomas — é restaurar o equilíbrio da sua energia vital. 🌿🔋

Com práticas como acupuntura, fitoterapia e orientações de estilo de vida, é possível:
🌱 reduzir o stress,
💤 dormir melhor
💪 e viver com mais energia.

👉 Celebre o seu bem-estar e experimente o poder transformador da MTC.

✨🌸 Dia da Grávida

Dia 9 do mês 9: Celebra-se todas as mulheres que carregam dentro de si o maior milagre da vida. 💖

Na Medicina Tradicional Chinesa, acreditamos que cada fase — antes, durante e após a gravidez — merece cuidado especial.
🌱 Preparar o corpo e a mente para receber uma nova vida.
🌱 Apoiar a mãe durante a gestação com equilíbrio e bem-estar.
🌱 Ajudar na recuperação e no vínculo após o parto.

A gravidez é um caminho de transformação. E a MTC pode ser a sua aliada para vivê-lo com mais harmonia, energia e amor. 🌸✨

Qual é a sua escolha?! ☺️

Celebre o dia mundial da saúde e opte pela melhor 💪🏻🤩

Do grego “Holos” significa todo ou inteiro.

A Medicina Tradicional Chinesa é considerada uma medicina holística, que vê o ser humano como um todo, onde a análise terapêutica não separa as suas partes.

↪️ Tendo como objectivo o reequilíbrio global do organismo de forma a devolver-lhe melhor qualidade de vida. 🤩

A Saúde!

O nosso bem mais precioso 💎💎

Neste dia mundial da saúde, nada melhor do que começar a pensar em “gerir” a nossa!

Com pequenas tarefas diárias, que deixo alguns exemplos no post, pode começar a gerir de maneira mais eficiente a sua saúde!

Vamos juntos?
☺️

Continuamos mais próximos do que nunca 🤩🍀

🥰
Continuamos a cuidar de Si
E também de quem cuida de Nós!

Dê ouvidos ao seu corpo!
Ele também fala!

🤩

| FACILITADOR |

Seja você o seu próprio facilitador!😍

O seu organismo está em constante movimento, desempenhando todas as suas funções sem parar.

↘️O que faz para o ajudar?

↘️Facilita-lhe as suas funções?

Comece por movimentar o seu corpo sem prol das suas funções vitais 🤩

Pode melhor:
-A sua digestão,
-A sua circulação sanguínea,
-O seu trânsito gastro-intestinal,
-As suas dores...

Siga o exemplo do seu organismo!

Dica
•Escolher uma actividade física: andar, correr, dançar, saltar à corda...
•Pratique-a durante 20 a 30 minutos, todos os dias.

Pode fazer a diferença!



{ Qualquer dúvida ou questão: 📨📲 }

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Continuamos mais próximos do que nunca

Até já

A Ansiedade controla o seu corpo?!😣

A preocupação excessiva torna-se recorrente ao longo do seu dia e é difícil de a controlar?

Tem alterações do sono?
Dificuldade em se concentrar?
Agitação?
Tensão?
Irritabilidade?
Até chega a ter alterações da respiração?
E taquicardia (coração acelerado)?
Deseja voltar a ter o controlo?!

↪️ Podemos ajudá-lo de forma mais rápida a obter o que tanto deseja! 😍

Experimente estas DICAS

•Exercícios de respiração controlada:
Inspire profundamente, enchendo o tórax e o abdómen, faça uma pausa e expire libertando suavemente o ar todo. Repita isto durante 10 minutos.
Pode fazer várias vezes ao longo do dia.

•Rotinas de sono
Ter uma hora fixa para se deitar.
30 minutos antes de se deitar não esteja exposto à luz dos ecrãs. Pode optar por ler um livro.

•Rotinas de alimentação
Ter horários para as refeições.
Jantar 2 a 3h antes de se deitar.

•Prática de exercício físico
Escolha uma actividade física que goste. Por exemplo: caminhada ou andar de bicicleta, durante 30 minutos por dia.
Volte a ter o controle 😍🙌🏻



{ Qualquer dúvida ou questão: 📨📲 }

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Continuamos mais próximos do que nunca

Até já