Ana Bota

Cuidar da saúde é um ato de amor e consciência.
Com base na Naturopatia e na Medicina Tradicional Chinesa, cada consulta é pensada para restaurar o equilíbrio natural do corpo e da mente.

📍Presencial em Arruda dos Vinhos | 💻 Online | 🏡 Domicílio
Agenda a tua jornada de cura, o caminho para a saúde começa em ti.

Toda a conquista começa com a decisão de tentar

Há encontros que não acontecem por acaso.
Duas profissionais, dois caminhos, um mesmo propósito:
- cuidar, escutar e guiar cada pessoa de volta a si mesma.
Quando partilhamos o mesmo amor por ajudar e cuidar, as forças somam-se, a energia expande-se e nasce um espaço onde corpo, mente e espírito encontram equilíbrio.
Hoje celebramos esta união, um novo capítulo onde a Naturopatia e a Medicina Tradicional Chinesa
se entrelaçam num mesmo destino:
- restaurar o bem-estar e despertar o que há de mais vital em cada ser.

Em Arruda dos Vinhos, abrimos as portas a um lugar onde o cuidado é presença, onde o toque é escuta e onde a cura acontece com alma.

Porque juntos, o caminho torna-se mais leve.
E a saúde… plena.

# SaudeIntegrativa

🌏 Dia Mundial da Medicina Tradicional Chinesa
Hoje celebramos uma das medicinas mais antigas do mundo — uma arte que observa o ser humano como um todo e busca o equilíbrio entre Yin e Yang, corpo e emoção, matéria e energia.

A MTC ensina-nos que saúde é harmonia, e que cada sintoma é uma mensagem do corpo a pedir atenção e cuidado.
Gratidão a esta sabedoria ancestral que me guia diariamente no caminho do autoconhecimento e do cuidado interactivo 🤍🤍

Que o teu fim de semana seja um convite à pausa e ao reencontro contigo.
A natureza ensina-nos que o equilíbrio nasce do descanso, da respiração e do silêncio interior.
Cuida do teu corpo como cuidas de uma planta , com paciência, presença e amor.
SANAR - A natureza como fonte de cura
🧡 Toda a conquista começa com a decisão de tentar.

Hoje fechei um ciclo. Foram 3 anos intensos, desafiantes e profundamente transformadores.
Hoje foi o último dia de uma jornada marcada por muito estudo, dedicação e crescimento.
A vida é feita de etapas… e esta terminou hoje com um misto de alegria, nostalgia e orgulho.
Orgulho no caminho percorrido, nas escolhas feitas, e em tudo o que fui conquistando passo a passo.
Agradeço de coração a todos os colegas que caminharam comigo e aos professores que deixaram marca.
Cada partilha, cada ensinamento, cada desafio… foi parte essencial desta construção.
Hoje celebro, com alma cheia e gratidão no peito.
Que venham os próximos capítulos – com o mesmo propósito, entrega e amor pelo que faço.
Agora sim, com muito orgulho:
Especialista em Medicina Tradicional Chinesa e Naturopata. 🫶

Hoje celebramos 20 anos de casamento.
Entre altos e baixos, sorrisos e silêncios, aprendemos a crescer juntos, mesmo sendo pessoas tão diferentes.
Há 20 anos, neste mesmo dia, decidimos oficializar a nossa união… e o tempo mostrou que o amor não é sobre perfeição, mas sobre presença.
Acredito que muitos casais se perdem por falta de escuta, de empatia, de entrega mútua.
O amor verdadeiro não é linear, é feito de paciência, respeito, amizade e vontade de construir.
Que nunca nos falte coragem para ouvir o outro com o coração, e não só com os ouvidos.
Que saibamos cuidar do amor, como se cuida de um jardim, com tempo, presença e intenção.

💛 Hoje celebramos a nossa história.

sentido):

TOMILHO – Apoio natural à imunidade, mesmo no verão 💚

O tomilho é muito mais do que uma erva aromática:
É um verdadeiro aliado do nosso sistema imunitário, com propriedades antissépticas, respiratórias e digestivas.

🔸 Na naturopatia, é usado para reforçar as defesas naturais, prevenir infeções ligeiras e aliviar tosse ou congestão.
🔸 Na Medicina Tradicional Chinesa, associa-se ao Pulmão e Baço, ajudando a tonificar o Qi, expulsar mucosidade e melhorar a digestão.

💡 Pode ser utilizado em infusão morna ou fria, em vapores ou como óleo essencial (com precaução).
Mesmo nos dias quentes, cuidar da imunidade continua a ser essencial!

✨ Uma planta simples, mas com um grande poder terapêutico.

Stress, ansiedade, agitação… Existe uma solução natural para reencontrar a serenidade. Queres saber como?