Ana Pinto Terapeuta

Ana Pinto Terapeuta

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Começo por lhe desejar um feliz natal com saúde e junto de quem mais ama. 🎄
Obrigada por ter feito parte do meu ano e ter me dado a oportunidade de cuidar de si.

Espero em 2022 poder estar consigo e trazer lhe os melhores cuidados e bem estar.

2022 traz muitas novidades e estou ansiosa por poder partilhar consigo ✨
Pés cansados depois de um dia longo de trabalho ou de uma caminhada?

Trago duas dicas simples eficazes para ajudar a reduzir a sensação de pés e pernas cansadas.

💧 𝑬𝒔𝒄𝒂𝒍𝒅𝒂 𝒑𝒆𝒔
𝐸𝑠𝑡𝑎 𝑡𝑒𝑐𝑛𝑖𝑐𝑎 𝑗𝑎 𝑒 𝑚𝑢𝑖𝑡𝑜 𝑎𝑛𝑡𝑖𝑔𝑎 𝑚𝑎𝑠 𝑓𝑜𝑖 𝑠𝑒 𝑝𝑒𝑟𝑑𝑒𝑛𝑑𝑜 𝑜 ℎ𝑎𝑏𝑖𝑡𝑜 𝑑𝑒 𝑢𝑡𝑖𝑙𝑖𝑧𝑎𝑟 𝑝𝑎𝑟𝑎 𝑟𝑒𝑐𝑢𝑝𝑒𝑟𝑎𝑐𝑎𝑜 𝑚𝑎𝑠 𝑒 𝑒𝑥𝑡𝑟𝑒𝑚𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑒𝑓𝑖𝑐𝑎𝑧. 𝐴 𝑎𝑔𝑢𝑎 𝑞𝑢𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑡𝑒𝑚 𝑜 𝑒𝑓𝑒𝑖𝑡𝑜 𝑑𝑒 𝑟𝑒𝑙𝑎𝑥𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜 𝑒 𝑑𝑒𝑝𝑜𝑖𝑠 𝑑𝑒 𝑚𝑢𝑖𝑡𝑎𝑠 ℎ𝑜𝑟𝑎𝑠 𝑑𝑒 𝑝𝑒 𝑒 𝑡𝑢𝑑𝑜 𝑎𝑞𝑢𝑖𝑙𝑜 𝑞𝑢𝑒 𝑝𝑟𝑒𝑐𝑖𝑠𝑎 𝑒 𝑜𝑠 𝑠𝑒𝑢 𝑝𝑒𝑠 𝑣𝑎𝑜 𝑎𝑔𝑟𝑎𝑑𝑒𝑐𝑒𝑟.

💆‍♀️ 𝑴𝒂𝒔𝒔𝒂𝒈𝒆𝒎
𝑃𝑎𝑟𝑎 𝑐𝑜𝑚𝑝𝑙𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑟 𝑜 𝑠𝑒𝑢 𝑒𝑠𝑐𝑎𝑙𝑑𝑎 𝑝𝑒𝑠 𝑝𝑜𝑑𝑒 𝑓𝑖𝑛𝑎𝑙𝑖𝑧𝑎𝑟 𝑐𝑜𝑚 𝑢𝑚𝑎 𝑝𝑒𝑞𝑢𝑒𝑛𝑎 𝑚𝑎𝑠𝑠𝑎𝑔𝑒𝑚. 𝐷𝑒𝑝𝑜𝑖𝑠 𝑑𝑒 𝑒𝑠𝑝𝑎𝑙ℎ𝑎𝑟 𝑢𝑚 𝑝𝑜𝑢𝑐𝑜 𝑑𝑒 𝑜𝑙𝑒𝑜 𝑐𝑜𝑚 𝑑𝑒𝑠𝑙𝑖𝑧𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜𝑠 𝑢𝑡𝑖𝑙𝑖𝑧𝑒 𝑜𝑠 𝑝𝑜𝑙𝑒𝑔𝑎𝑟𝑒𝑠 𝑝𝑎𝑟𝑎 𝑑𝑒𝑠𝑒𝑛ℎ𝑎𝑟 𝑝𝑒𝑞𝑢𝑒𝑛𝑜𝑠 𝑐𝑖𝑟𝑐𝑢𝑙𝑜𝑠 𝑎𝑜 𝑙𝑜𝑛𝑔𝑜 𝑑𝑎 𝑝𝑙𝑎𝑛𝑡𝑎 𝑑𝑜 𝑝𝑒.
𝐴𝑝𝑒𝑟𝑡𝑒 𝑠𝑢𝑎𝑣𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑒 𝑡𝑒𝑟𝑚𝑖𝑛𝑒 𝑐𝑜𝑚 𝑑𝑒𝑠𝑙𝑖𝑧𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜𝑠.
𝑂𝑠 𝑠𝑒𝑢𝑠 𝑝𝑒𝑠 𝑣𝑎𝑜 𝑎𝑔𝑟𝑎𝑑𝑒𝑐𝑒𝑟.
A massagem tem o poder de reduzir a tensão acumulada no dia a dia nas nossas atividades.

Com a vida tão stressante dos dias de hoje é importante e essencial tirarmos momentos de auto cuidado.

Agende a sua massagem 😊 terei todo o gosto de cuidar de si ✨
Antes de surgirem as contraturas musculares é importante que tenha hábitos para prevenir.

No caso de já existirem as contraturas e sentir desconforto pode sempre em casa aquecer a zona para que aumente o fluxo sanguíneo e relaxar assim o músculo.

Mesmo que sinta alívio...

Sentir alivio não significa que o problema foi tratado e futuramente irá sentir de novo dores e podem ser piores e mais difíceis de tratar.

Marque com a maior brevidade uma massagem terapêutica, é a mais indicada no tratamento de contraturas e tensão muscular.
Agora que sabe o que é uma contratura como pode saber se tem?

É bastante comum devido aos esforços e tensão acumulada nos músculos desenvolver contraturas.

❗️ Se sente desconforto e dificuldade em movimentar a zona é importante recorrer à massagem para não deixar avançar o problema.

Muitas vezes o músculo vai dando os sinais de dor que são ignorados e depois temos bloqueios como o caso do torcicolo.

Vamos sentindo tensão na cervical até ao dia em que vamos a virar a cara e o músculo "prende" 💢

Na próxima publicação trarei algumas dicas de prevenção e tratamento.
É muito comum ouvirmos falar em contraturas musculares mas sabe exatamente do que se trata? 🤔

Podem ser pequenas contraturas ou até mesmo um músculo completo.

Tem como característica a presença de pequenas bolinhas ou bloqueio do músculo em contração (muito duro).

É comum surgir na zona da cervical e omoplatas, lombar e gémeos mas pode acontecer em qualquer músculo.

Na sequência trarei mais informações sobre este tema!
• | 𝑴𝒂𝒔𝒔𝒂𝒈𝒆𝒎 𝑻𝒆𝒓𝒂𝒑𝒆𝒖𝒕𝒊𝒄𝒂

𝐷𝑒 𝑞𝑢𝑒 𝑓𝑜𝑟𝑚𝑎 𝑎 𝑚𝑎𝑠𝑠𝑎𝑔𝑒𝑚 𝑡𝑒𝑟𝑎𝑝𝑒𝑢𝑡𝑖𝑐𝑎 𝑝𝑜𝑑𝑒 𝑎𝑗𝑢𝑑𝑎𝑟?

A massagem terapêutica é a massagem direcionada para o tratamento. Não só de aspectos relacionados com músculos e articulações mas também com dores de cabeça, com alívio de stress e ansiedade, dificuldade de dormir e outras situações.

𝑄𝑢𝑎𝑛𝑑𝑜 𝑑𝑒𝑣𝑜 𝑓𝑎𝑧𝑒𝑟 𝑚𝑎𝑠𝑠𝑎𝑔𝑒𝑚 𝑡𝑒𝑟𝑎𝑝𝑒𝑢𝑡𝑖𝑐𝑎?

A massagem pode ser uma opção para tratar mas mais importante seria optar pela massagem como método preventivo.

Durante o dia a dia adotamos posturas incorretas que influenciam a nossa tensão muscular e acabamos por acumular essa tensão. Além da questão mecânica dos músculos ainda acumulamos tensão por stress.

Massagem terapêutica é uma excelente opção para evitar dores e patologias mais complexas a longo prazo.
Recorrer à massagem com regularidade consegue antecipar o problema e evitar que ele apareça.
A natureza é perfeita. Ela dá nos as ferramentas para nos curarmos e mais do que isso, permite nos prevenir desenvolver as doenças.

São muitos os alimentos que nos dão a possibilidade de viver uma vida com mais qualidade, saúde e energia então o objetivo deve ser sempre dar ao nosso corpo o que ele precisa.

Sem nunca esquecer que a chave é o equilíbrio. SEMPRE! 🥰

Trago lhe 2 alimentos e 1 especiaria muito poderosos para o seu organismo! ✨

🍓 Frutos vermelhos
🐟 Peixes gordos
🧂 Curcuma

Com o seu efeito anti inflamatório estes alimentos previnem e reduzem a inflamação relacionada com problemas cardiovasculares, diabetes, artrite entre outras patologias.

Utilizar a alimentação como remédio natural é das melhores prendas que pode dar ao seu organismo.
Experimente! 😉
Este tema surgiu através de uma questão colocada na caixa de perguntas dos stories.

Como pode saber de forma simples quando usar Frio ou Calor para ajudar a reduzir dor?

❄️ Frio
Deve ser utilizado em caso de trauma como é o exemplo da entorse (torcer o pé), ou no caso das tendinites no ponto da dor (por exemplo dor no cotovelo, dor na zona da articulação do ombro, joelho). Neste caso queremos criar o efeito analgésico do gelo.

Pode utilizar bolsa de gel frio ou gelo protegendo sempre a pele do contato direto do gelo.

🔥 Calor
Deve ser utilizado sempre que pretende obter o relaxamento. No caso de zonas de tensão muscular como a cervical e a lombar o calor é muito eficaz a reduzir a tensão e consequentemente a dor.

🦵Uma outra aplicabilidade do calor é nas cãibras por exemplo nos gémeos (barriga da perna). O calor irá ajudar a diminuir a contração involuntária do músculo.

Pode utilizar uma bolsa térmica ou uma botija de água quente para o efeito.

Guarde esta informação para rever sempre que precisar. ☺️
Quando faço o acompanhamento de pós operatório de cirurgias plásticas falo muito na importância da drenagem linfática manual para um bom resultado.

Na realidade o meu trabalho passa por tanta coisa além disso ☺️

Acompanhar um pós operatório é ser cuidadora.
É ouvir as dores, preocupações e dúvidas.
É tranquilizar.
É ajudar a tomar banho, a vestir o fato de compressão.

É estar num momento de fragilidade e amparar essa paciente ❤️

Por tudo isto é um trabalho que me dá um enorme gosto fazer. Saber que estou a ajudar alguém a passar por este processo da melhor forma é muito gratificante ☺️

Gostou desta curiosidade? Deixe nos comentários a sua experiência de pós operatório 🥰
Este novo confinamento levou me a focar o meu trabalho ao domicílio.

E isso fez me pensar e refletir sobre o assunto...

Confesso que adoro a dinâmica de trabalhar ao domicílio. Não consigo fazê-lo tantas vezes quantas gostaria. Muito por ser humanamente impossível estar em todo o lado ao mesmo tempo.

Mas é tão boa a ligação que é criada 🥰 acabo por conhecer a família, os filhotes, os maridos, os cães gatos e aos poucos vou me tornando parte da família também. Isso dá me muito gosto ☺️

Acredito que terei durante este confinamento saudades de estar em gabinete mas vai me trazer uma energia muito boa acompanhar em domicílio as minhas clientes ❤️
Por vezes questionam me o porquê de às vezes aconselhar a massagem modeladora e outras vezes a drenagem linfática manual mesmo que me cheguem com o mesmo objetivo... Drenar líquido em excesso

Tem que ver sempre com o estado da pessoa e as suas necessidades.

Em casos mais delicados em que a paciente está numa fase especial como é o caso da gravidez ou o pós parto e o caso do pós operatório em que precisamos de drenar mas o toque tem de ser suave mas efetivo.

No caso dos idosos prende-se essencialmente pelas patologias associadas e a atenção extra que devemos ter nos seus cuidados.

❗️ É importante relembrar que a drenagem linfática é uma técnica lenta e que não pode provocar em momento algum dor ou hematomas.

Também já tinha surgido esta dúvida na sua cabeça? Espero ter ajudado a esclarecer ☺️

Se quiser obter ainda mais informações sobre esta técnica e os seus benefícios estou sempre disponível para responder nos comentários ou por mensagem privada ☺️

O meu nome é Ana e sou terapeuta na área da massagem e recuperação física. Trabalho essencialmente com massagem terapêutica e recuperação de pós operatórios de cirurgias plásticas.

O meu trabalho é cuidar do seu bem estar. Para marcação e esclarecimentos contacto:
[email protected]
mensagem privada (facebook)

Funcionando normalmente

23/12/2021

Começo por lhe desejar um feliz natal com saúde e junto de quem mais ama. 🎄
Obrigada por ter feito parte do meu ano e ter me dado a oportunidade de cuidar de si.

Espero em 2022 poder estar consigo e trazer lhe os melhores cuidados e bem estar.

2022 traz muitas novidades e estou ansiosa por poder partilhar consigo ✨

Photos from Ana Pinto Terapeuta's post 18/10/2021

Pés cansados depois de um dia longo de trabalho ou de uma caminhada?

Trago duas dicas simples eficazes para ajudar a reduzir a sensação de pés e pernas cansadas.

💧 𝑬𝒔𝒄𝒂𝒍𝒅𝒂 𝒑𝒆𝒔
𝐸𝑠𝑡𝑎 𝑡𝑒𝑐𝑛𝑖𝑐𝑎 𝑗𝑎 𝑒 𝑚𝑢𝑖𝑡𝑜 𝑎𝑛𝑡𝑖𝑔𝑎 𝑚𝑎𝑠 𝑓𝑜𝑖 𝑠𝑒 𝑝𝑒𝑟𝑑𝑒𝑛𝑑𝑜 𝑜 ℎ𝑎𝑏𝑖𝑡𝑜 𝑑𝑒 𝑢𝑡𝑖𝑙𝑖𝑧𝑎𝑟 𝑝𝑎𝑟𝑎 𝑟𝑒𝑐𝑢𝑝𝑒𝑟𝑎𝑐𝑎𝑜 𝑚𝑎𝑠 𝑒 𝑒𝑥𝑡𝑟𝑒𝑚𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑒𝑓𝑖𝑐𝑎𝑧. 𝐴 𝑎𝑔𝑢𝑎 𝑞𝑢𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑡𝑒𝑚 𝑜 𝑒𝑓𝑒𝑖𝑡𝑜 𝑑𝑒 𝑟𝑒𝑙𝑎𝑥𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜 𝑒 𝑑𝑒𝑝𝑜𝑖𝑠 𝑑𝑒 𝑚𝑢𝑖𝑡𝑎𝑠 ℎ𝑜𝑟𝑎𝑠 𝑑𝑒 𝑝𝑒 𝑒 𝑡𝑢𝑑𝑜 𝑎𝑞𝑢𝑖𝑙𝑜 𝑞𝑢𝑒 𝑝𝑟𝑒𝑐𝑖𝑠𝑎 𝑒 𝑜𝑠 𝑠𝑒𝑢 𝑝𝑒𝑠 𝑣𝑎𝑜 𝑎𝑔𝑟𝑎𝑑𝑒𝑐𝑒𝑟.

💆‍♀️ 𝑴𝒂𝒔𝒔𝒂𝒈𝒆𝒎
𝑃𝑎𝑟𝑎 𝑐𝑜𝑚𝑝𝑙𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑟 𝑜 𝑠𝑒𝑢 𝑒𝑠𝑐𝑎𝑙𝑑𝑎 𝑝𝑒𝑠 𝑝𝑜𝑑𝑒 𝑓𝑖𝑛𝑎𝑙𝑖𝑧𝑎𝑟 𝑐𝑜𝑚 𝑢𝑚𝑎 𝑝𝑒𝑞𝑢𝑒𝑛𝑎 𝑚𝑎𝑠𝑠𝑎𝑔𝑒𝑚. 𝐷𝑒𝑝𝑜𝑖𝑠 𝑑𝑒 𝑒𝑠𝑝𝑎𝑙ℎ𝑎𝑟 𝑢𝑚 𝑝𝑜𝑢𝑐𝑜 𝑑𝑒 𝑜𝑙𝑒𝑜 𝑐𝑜𝑚 𝑑𝑒𝑠𝑙𝑖𝑧𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜𝑠 𝑢𝑡𝑖𝑙𝑖𝑧𝑒 𝑜𝑠 𝑝𝑜𝑙𝑒𝑔𝑎𝑟𝑒𝑠 𝑝𝑎𝑟𝑎 𝑑𝑒𝑠𝑒𝑛ℎ𝑎𝑟 𝑝𝑒𝑞𝑢𝑒𝑛𝑜𝑠 𝑐𝑖𝑟𝑐𝑢𝑙𝑜𝑠 𝑎𝑜 𝑙𝑜𝑛𝑔𝑜 𝑑𝑎 𝑝𝑙𝑎𝑛𝑡𝑎 𝑑𝑜 𝑝𝑒.
𝐴𝑝𝑒𝑟𝑡𝑒 𝑠𝑢𝑎𝑣𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑒 𝑡𝑒𝑟𝑚𝑖𝑛𝑒 𝑐𝑜𝑚 𝑑𝑒𝑠𝑙𝑖𝑧𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜𝑠.
𝑂𝑠 𝑠𝑒𝑢𝑠 𝑝𝑒𝑠 𝑣𝑎𝑜 𝑎𝑔𝑟𝑎𝑑𝑒𝑐𝑒𝑟.

16/10/2021

A massagem tem o poder de reduzir a tensão acumulada no dia a dia nas nossas atividades.

Com a vida tão stressante dos dias de hoje é importante e essencial tirarmos momentos de auto cuidado.

Agende a sua massagem 😊 terei todo o gosto de cuidar de si ✨

Photos from Ana Pinto Terapeuta's post 13/10/2021

Antes de surgirem as contraturas musculares é importante que tenha hábitos para prevenir.

No caso de já existirem as contraturas e sentir desconforto pode sempre em casa aquecer a zona para que aumente o fluxo sanguíneo e relaxar assim o músculo.

Mesmo que sinta alívio...

Sentir alivio não significa que o problema foi tratado e futuramente irá sentir de novo dores e podem ser piores e mais difíceis de tratar.

Marque com a maior brevidade uma massagem terapêutica, é a mais indicada no tratamento de contraturas e tensão muscular.

Photos from Ana Pinto Terapeuta's post 11/10/2021

Agora que sabe o que é uma contratura como pode saber se tem?

É bastante comum devido aos esforços e tensão acumulada nos músculos desenvolver contraturas.

❗️ Se sente desconforto e dificuldade em movimentar a zona é importante recorrer à massagem para não deixar avançar o problema.

Muitas vezes o músculo vai dando os sinais de dor que são ignorados e depois temos bloqueios como o caso do torcicolo.

Vamos sentindo tensão na cervical até ao dia em que vamos a virar a cara e o músculo "prende" 💢

Na próxima publicação trarei algumas dicas de prevenção e tratamento.

Photos from Ana Pinto Terapeuta's post 09/10/2021

É muito comum ouvirmos falar em contraturas musculares mas sabe exatamente do que se trata? 🤔

Podem ser pequenas contraturas ou até mesmo um músculo completo.

Tem como característica a presença de pequenas bolinhas ou bloqueio do músculo em contração (muito duro).

É comum surgir na zona da cervical e omoplatas, lombar e gémeos mas pode acontecer em qualquer músculo.

Na sequência trarei mais informações sobre este tema!

30/06/2021

• | 𝑴𝒂𝒔𝒔𝒂𝒈𝒆𝒎 𝑻𝒆𝒓𝒂𝒑𝒆𝒖𝒕𝒊𝒄𝒂

𝐷𝑒 𝑞𝑢𝑒 𝑓𝑜𝑟𝑚𝑎 𝑎 𝑚𝑎𝑠𝑠𝑎𝑔𝑒𝑚 𝑡𝑒𝑟𝑎𝑝𝑒𝑢𝑡𝑖𝑐𝑎 𝑝𝑜𝑑𝑒 𝑎𝑗𝑢𝑑𝑎𝑟?

A massagem terapêutica é a massagem direcionada para o tratamento. Não só de aspectos relacionados com músculos e articulações mas também com dores de cabeça, com alívio de stress e ansiedade, dificuldade de dormir e outras situações.

𝑄𝑢𝑎𝑛𝑑𝑜 𝑑𝑒𝑣𝑜 𝑓𝑎𝑧𝑒𝑟 𝑚𝑎𝑠𝑠𝑎𝑔𝑒𝑚 𝑡𝑒𝑟𝑎𝑝𝑒𝑢𝑡𝑖𝑐𝑎?

A massagem pode ser uma opção para tratar mas mais importante seria optar pela massagem como método preventivo.

Durante o dia a dia adotamos posturas incorretas que influenciam a nossa tensão muscular e acabamos por acumular essa tensão. Além da questão mecânica dos músculos ainda acumulamos tensão por stress.

Massagem terapêutica é uma excelente opção para evitar dores e patologias mais complexas a longo prazo.
Recorrer à massagem com regularidade consegue antecipar o problema e evitar que ele apareça.

• | 𝑴𝒂𝒔𝒔𝒂𝒈𝒆𝒎 𝑻𝒆𝒓𝒂𝒑𝒆𝒖𝒕𝒊𝒄𝒂

𝐷𝑒 𝑞𝑢𝑒 𝑓𝑜𝑟𝑚𝑎 𝑎 𝑚𝑎𝑠𝑠𝑎𝑔𝑒𝑚 𝑡𝑒𝑟𝑎𝑝𝑒𝑢𝑡𝑖𝑐𝑎 𝑝𝑜𝑑𝑒 𝑎𝑗𝑢𝑑𝑎𝑟?

A massagem terapêutica é a massagem direcionada para o tratamento. Não só de aspectos relacionados com músculos e articulações mas também com dores de cabeça, com alívio de stress e ansiedade, dificuldade de dormir e outras situações.

𝑄𝑢𝑎𝑛𝑑𝑜 𝑑𝑒𝑣𝑜 𝑓𝑎𝑧𝑒𝑟 𝑚𝑎𝑠𝑠𝑎𝑔𝑒𝑚 𝑡𝑒𝑟𝑎𝑝𝑒𝑢𝑡𝑖𝑐𝑎?

A massagem pode ser uma opção para tratar mas mais importante seria optar pela massagem como método preventivo.

Durante o dia a dia adotamos posturas incorretas que influenciam a nossa tensão muscular e acabamos por acumular essa tensão. Além da questão mecânica dos músculos ainda acumulamos tensão por stress.

Massagem terapêutica é uma excelente opção para evitar dores e patologias mais complexas a longo prazo.
Recorrer à massagem com regularidade consegue antecipar o problema e evitar que ele apareça.

Photos from Ana Pinto Terapeuta's post 03/04/2021

A natureza é perfeita. Ela dá nos as ferramentas para nos curarmos e mais do que isso, permite nos prevenir desenvolver as doenças.

São muitos os alimentos que nos dão a possibilidade de viver uma vida com mais qualidade, saúde e energia então o objetivo deve ser sempre dar ao nosso corpo o que ele precisa.

Sem nunca esquecer que a chave é o equilíbrio. SEMPRE! 🥰

Trago lhe 2 alimentos e 1 especiaria muito poderosos para o seu organismo! ✨

🍓 Frutos vermelhos
🐟 Peixes gordos
🧂 Curcuma

Com o seu efeito anti inflamatório estes alimentos previnem e reduzem a inflamação relacionada com problemas cardiovasculares, diabetes, artrite entre outras patologias.

Utilizar a alimentação como remédio natural é das melhores prendas que pode dar ao seu organismo.
Experimente! 😉

21/01/2021

Este tema surgiu através de uma questão colocada na caixa de perguntas dos stories.

Como pode saber de forma simples quando usar Frio ou Calor para ajudar a reduzir dor?

❄️ Frio
Deve ser utilizado em caso de trauma como é o exemplo da entorse (torcer o pé), ou no caso das tendinites no ponto da dor (por exemplo dor no cotovelo, dor na zona da articulação do ombro, joelho). Neste caso queremos criar o efeito analgésico do gelo.

Pode utilizar bolsa de gel frio ou gelo protegendo sempre a pele do contato direto do gelo.

🔥 Calor
Deve ser utilizado sempre que pretende obter o relaxamento. No caso de zonas de tensão muscular como a cervical e a lombar o calor é muito eficaz a reduzir a tensão e consequentemente a dor.

🦵Uma outra aplicabilidade do calor é nas cãibras por exemplo nos gémeos (barriga da perna). O calor irá ajudar a diminuir a contração involuntária do músculo.

Pode utilizar uma bolsa térmica ou uma botija de água quente para o efeito.

Guarde esta informação para rever sempre que precisar. ☺️

19/01/2021

Quando faço o acompanhamento de pós operatório de cirurgias plásticas falo muito na importância da drenagem linfática manual para um bom resultado.

Na realidade o meu trabalho passa por tanta coisa além disso ☺️

Acompanhar um pós operatório é ser cuidadora.
É ouvir as dores, preocupações e dúvidas.
É tranquilizar.
É ajudar a tomar banho, a vestir o fato de compressão.

É estar num momento de fragilidade e amparar essa paciente ❤️

Por tudo isto é um trabalho que me dá um enorme gosto fazer. Saber que estou a ajudar alguém a passar por este processo da melhor forma é muito gratificante ☺️

Gostou desta curiosidade? Deixe nos comentários a sua experiência de pós operatório 🥰

18/01/2021

Este novo confinamento levou me a focar o meu trabalho ao domicílio.

E isso fez me pensar e refletir sobre o assunto...

Confesso que adoro a dinâmica de trabalhar ao domicílio. Não consigo fazê-lo tantas vezes quantas gostaria. Muito por ser humanamente impossível estar em todo o lado ao mesmo tempo.

Mas é tão boa a ligação que é criada 🥰 acabo por conhecer a família, os filhotes, os maridos, os cães gatos e aos poucos vou me tornando parte da família também. Isso dá me muito gosto ☺️

Acredito que terei durante este confinamento saudades de estar em gabinete mas vai me trazer uma energia muito boa acompanhar em domicílio as minhas clientes ❤️

17/01/2021

Por vezes questionam me o porquê de às vezes aconselhar a massagem modeladora e outras vezes a drenagem linfática manual mesmo que me cheguem com o mesmo objetivo... Drenar líquido em excesso

Tem que ver sempre com o estado da pessoa e as suas necessidades.

Em casos mais delicados em que a paciente está numa fase especial como é o caso da gravidez ou o pós parto e o caso do pós operatório em que precisamos de drenar mas o toque tem de ser suave mas efetivo.

No caso dos idosos prende-se essencialmente pelas patologias associadas e a atenção extra que devemos ter nos seus cuidados.

❗️ É importante relembrar que a drenagem linfática é uma técnica lenta e que não pode provocar em momento algum dor ou hematomas.

Também já tinha surgido esta dúvida na sua cabeça? Espero ter ajudado a esclarecer ☺️

Se quiser obter ainda mais informações sobre esta técnica e os seus benefícios estou sempre disponível para responder nos comentários ou por mensagem privada ☺️

16/01/2021

Luto todos os dias para criar esta mentalidade de autocuidado nas pessoas que ajudo com o meu trabalho.

A massagem ainda é vista apenas como a solução para o problema. Muitas vezes a massagem melhora condições físicas mais complicadas é certo.

Mas...

E se pensarmos na massagem como uma forma de prevenir dores e falta de mobilidade futuras?

Acredito que aos poucos vamos mudando esta mentalidade de recorrer à massagem quando já não aguentamos mais a dor.

Com uma maior consciência da importância do bem estar físico e psicológico é possível viver mais anos com qualidade de vida.

🤸🏼‍♀️ Exercício físico regular
🥗 Alimentação saudável e equilibrada
🧘🏼‍♀️ Prática de meditação
💆🏼‍♀️ Massagem Terapêutica

E você já coloca em prática estas dicas? 😉

Partilhe nos comentários os seus hábitos de autocuidado. Vamos inspirar mais gente a cuidar de si ☺️⬇️

24/12/2020

Neste dia do ano tão especial desejo lhe um excelente Natal com toda a esperança de que 2021 será um ano melhor.

Feliz Natal 🎄❤️

Ana Pinto Terapeuta

05/12/2020

O Natal está a chegar e a minha proposta para si é que ofereça a quem lhe é especial uma experiência inesquecível💆🏻‍♀️
Uma massagem traz benefícios físicos e acalma a mente.

Com opções desde 25€ 🎁

Saiba mais 📩
Para informações Ana Isabel Pinto Terapeuta
Ou por email [email protected]

24/10/2020

Ventosaterapia ou Cupping

Há uns anos ficou famosa através do nadador olímpico Michael Phelps quando surgiu com umas marcas redondas nas costas e ombros.

Isso suscitou bastante curiosidade no público em geral.

Mas então o que é isso das ventosas?

Neste post explico muito rapidamente o que são e como funcionam.

💥 Uma das dúvidas que colocam sempre é.... Dói muito? 😟

.. não tem de doer muito. Existem zonas mais tensas em que vai sentir mais mas se a dor for muito intensa é só reduzir o vácuo da ventosa e trabalhar dentro da sua tolerância à dor.

Nada como experimentar! Acredite que a sensação de relaxamento é imediata. Faz muita diferença utilizar ventosas como auxiliar da massagem ou não.

Já experimentou? Deixe nos comentários a sua experiência para deixar quem está com receios mais confiante! ⬇️

#cupping #ventosas #ventosarerapia #massagem #terapeuta

14/10/2020

Termos a consciência de que somos um todo...corpo e mente... é importante também para percebermos de que forma as nossas patologias têm início nas nossas emoções.

⚡O stress.

O grande vilão dos dias de hoje.

Já parou para pensar de que forma está a ser influenciada negativamente pelo stress que sente no dia a dia?

Se ficou com curiosidade de saber mais leia o artigo do blog em que falo de patologias associadas ao stress e de que forma pode melhorar isso. (Disponível link direto no perfil)

Cuide de si. A vida torna se mais leve quando aprendemos a relaxar 🍃

#vivermaisleve #leveza #espiritolivre #meditacao #chill #corpoemente

22/09/2020

"𝐸𝑣𝑒𝑟𝑦 𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔 𝑤𝑒 𝑎𝑟𝑒 𝑏𝑜𝑟𝑛 𝑎𝑔𝑎𝑖𝑛. 𝑊ℎ𝑎𝑡 𝑤𝑒 𝑑𝑜 𝑡𝑜𝑑𝑎𝑦 𝑖𝑠 𝑤ℎ𝑎𝑡 𝑚𝑎𝑡𝑡𝑒𝑟𝑠 𝑚𝑜𝑠𝑡." 𝑩𝒖𝒅𝒅𝒉𝒂

"𝑇𝑜𝑑𝑎𝑠 𝑎𝑠 𝑚𝑎𝑛ℎ𝑎𝑠 𝑛𝑜𝑠 𝑛𝑎𝑠𝑐𝑒𝑚𝑜𝑠 𝑑𝑒 𝑛𝑜𝑣𝑜. 𝐴𝑞𝑢𝑖𝑙𝑜 𝑞𝑢𝑒 𝑓𝑎𝑧𝑒𝑚𝑜𝑠 ℎ𝑜𝑗𝑒 𝑒 𝑜 𝑞𝑢𝑒 𝑟𝑒𝑎𝑙𝑚𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑖𝑚𝑝𝑜𝑟𝑡𝑎." 𝑩𝒖𝒅𝒅𝒉𝒂

21/09/2020

𖤲 𝑮𝒆𝒔𝒕𝒂𝒄𝒂𝒐 𝑒 𝑎 𝐷𝑜𝑟 𝐿𝑜𝑚𝑏𝑎𝑟 𖤲

A gestação é um fenómeno fascinante. A mulher desenvolve dentro de si um outro ser. Há coisa mais fascinante do que ver a natureza a trabalhar por si? ✨

São muitas as transformações que se dão no corpo da mulher, fisicamente e a nível emocional. É essencial cuidarmos do seu bem estar para que tudo seja apreciado da melhor forma.

As dores lombares são uma das queixas mais comuns durante a gravidez. Mas poucas são as que recorrem à massagem para ajudar a melhorar o desconforto que sentem. Muitas vezes por desconhecimento de que é possível.

Então se está grávida este post é para si! 🥰

Se conhece alguma gravidinha partilhe com ela esta informação ☺️

Qualquer dúvida mande mensagem privada 📩 terei todo o gosto em responder.

#gestacao #dorlombar #lombalgia #massagemgestante #massagemterapeutica #bemestar #gravidas

17/09/2020

"𝑄𝑢𝑒𝑟 𝑎𝑐𝑟𝑒𝑑𝑖𝑡𝑒 𝑞𝑢𝑒 𝑐𝑜𝑛𝑠𝑒𝑔𝑢𝑒 𝑜𝑢 𝑞𝑢𝑒 𝑛𝑎𝑜 𝑐𝑜𝑛𝑠𝑒𝑔𝑢𝑒, 𝑣𝑜𝑐𝑒 𝑒𝑠𝑡𝑎 𝑐𝑒𝑟𝑡𝑜." 𝑯𝒆𝒏𝒓𝒚 𝑭𝒐𝒓𝒅

A realidade é uma, a capacidade de fazer depende sempre do espírito com que vamos faze la. Se acreditar que vai fracassar então é certo de que isso vai acontecer.

Levo isto para a vida. Em tudo. Às vezes vejo a cara das pessoas meias "assustadas" quando me ouvem falar de sonhos e metas. Como se ouvissem uma criança que diz que vai ser astronauta ou cientista e acham que é impossível mas não lhes tiram esse brilho dos olhos.

A diferença é que na criança nós incentivamos a ser o que quiserem e que nada é impossível 😍 e depois em adultos perdemos esse pensamento.

Acabamos por colocar travões nos nossos próprios sonhos como se fossem inalcançáveis.

✨ Vamos acreditar que nada é impossível... Só depende de nós ❤️

#pensamentos #sonhos #avidaebela

10/09/2020

Seja por ter um trabalho que lhe gera stress, uma vida familiar atarefada ou até por ser uma pessoa ansiosa, todos nós já tivemos momentos em que nos deixamos afetar pelo stress.

Faz parte da vida moderna, é um dado adquirido... mas é sim possível reduzir e aprender a lidar com ele! ✌🏼

Descubra as minhas 3️⃣ sugestões (+ dica extra) para combater o stress e encontrar o seu bem estar emocional e físico 👍🏻

Gostou das dicas? ❤️

⬇️ Conte nos comentários quais as suas técnicas de relaxamento ☺️ quem sabe pode estar a ajudar alguém 🥰

#tecnicasrelaxamento #relaxamento #meditacao #exerciciofisico #tempoparasi #bemestar #autocuidado #tranquilidade

08/09/2020

2020 ficará para sempre na nossa memória.

Está a ser um ano difícil. E para alguns ainda mais por ter trazido tanta instabilidade. Incertezas relativamente ao trabalho, muita pressão para todas as famílias com jovens e crianças estudantes que precisavam de atenção e outras pessoas sofreram muito com o isolamento social.

Por isso não tenha vergonha de dizer "𝑁𝑎𝑜 𝑒𝑠𝑡𝑜𝑢 𝑏𝑒𝑚" está triste, sente se ansiosa qualquer que seja a situação se não está bem peça ajuda.

Infelizmente esta pandemia trouxe à tona alguma fragilidade emocional e a vergonha por vezes impede de pedir ajuda. Então peça sem medo sem vergonha.

Está disponível no #sns24 um serviço de aconselhamento psicológico. Do outro lado da linha estão psicólogos clínicos 24h por dia, todos os dias. Eles estão preparados para ajudar!

Ligue 808 24 24 24 e selecione a opção 4 (aconselhamento psicológico)

#saudemental #ansiedade #sns

03/09/2020

•| Drenagem linfática e os pós operatórios |•

⚡A drenagem linfática no pós operatório está diretamente ligada ao sucesso da cirurgia plástica.

Não é por acaso que os cirurgiões indicam a drenagem logo nos primeiros dias após a cirurgia.
É possível acelerar a recuperação reduzindo o edema e consequentemente as dores da paciente.

A quantidade de sessões de drenagem está sempre depende da recuperação da paciente.
Assim como o surgimento de fibroses é natural e tem de ser trabalhada à medida que vão surgindo para um ótimo resultado.

A altura ideal para começar a fazer as drenagens depende da autorização do médico no entanto é possível começar logo após dois dias de cirurgia.

✨Gostou da informação? Ficou com dúvidas? ☺️
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#cirurgiaplastica #lipohd #abdominoplastia #drenagemlinfaticamanual #posoperatorio

20/06/2020

Aos poucos vou tentando agregar sempre mais formatos digitais onde eu possa trazer lhe mais informações sobre o meu trabalho, dicas e conhecimentos que a vão ajudar a cuidar da sua saúde 💆🏻 e bem estar.

Desta forma criei um site que pode visitar agora e ler o primeiro post que coloquei no blog ☺️ este primeiro fala um pouco de mim e dá a conhecer como foi o meu percurso de formação.

Tentarei entretanto colocar mais informações para si já que o formato de blog dá mais liberdade para escrever tudo bem explicadinho para lhe tirar todas as dúvidas sobre esta área da massagem e pós operatórios.

Tem agora acesso ao link
https://anapterapeuta.wixsite.com/anapinto

Espero que goste e me venha visitar 🥰
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#massagem #maia #viladoconde #porto #novosite #novidade

Vídeos (mostrar todos)

A todos um feliz ano 2020! 🎉🎊
A todos os clientes e amigos um feliz natal e um agradecimento especial por terem escolhido os serviços @anapintoterapeu...
Agende a sua massagem na @studioslilianasousa em Pedras Rubras, Maia..🔸Relaxamento🔸Terapêutica🔸Ventosaterapia🔸Drenagem l...
Retenção de líquido...quem não tem? 🤔🙂..Nesta altura de calor vamos dar uma ajudinha ao nosso organismo e drenar o exces...
Já na Maia os meus serviços estão disponíveis na @studioslilianasousa. Localizada bem próximo do aeroporto Francisco Sá ...
Os meus serviços de massagem estão disponíveis em Vila do Conde mais precisamente no ginásio @spumphealthclub. .Com um a...
A massagem terapêutica deve ser encarada como um método preventivo..Fazer uma massagem por mês é o mínimo para evitar re...
A massagem estimula os movimentos peristálticos do intestino grosso. Desta forma é possível obter excelentes resultados ...

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