Sentir Bem-Estar por Rui Cardoso

Sentir Bem-Estar por Rui Cardoso

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O meu muito obrigada a quem puder responder e partilhar este inquérito.
Qualquer pessoa pode participar, não sendo preciso ter um cão 🙂
https://forms.gle/7Jpixar6F6aVK3t88

Trato e oriento pessoas com estados de dores musculares, stress, ansiedade, confusão mental e emocional para terem mais saúde, bem-estar e qualidade de vida.

Cuida-te e Nutre-te Atendimentos apenas por marcação.

Funcionando normalmente

19/01/2022

Epifania da observação:
Como vai tudo por aí?
Estou a fazer a caminhada higiénica do meio da semana e lembrei de uma conversa que tive aqui no parque.

Observo as folhas caídas e penso que elas devem ter um sentido de realização, pois já cumpriram o que tinham a fazer na árvore e, agora, nutrem o solo da árvore que lhes deu vida.

Quero com isto dizer, que possamos ser mais vezes como as folhas, é preciso deixar o ramo para seguir com o ciclo da vida e para o que é mais saudável para nós.

Também gostaria de partilhar algo que tive noção no último trabalho e relacionamento, e que me fez deixar de reclamar com os mesmos e tomar uma decisão.

Escolher ficar onde estamos, já é uma escolha.
Assim, sempre que não escolhemos, na verdade também já o estamos a fazer, mas acho que estas folhas não pensam nestas coisas. Certo?

Epifania da observação:
Como vai tudo por aí?
Estou a fazer a caminhada higiénica do meio da semana e lembrei de uma conversa que tive aqui no parque.

Observo as folhas caídas e penso que elas devem ter um sentido de realização, pois já cumpriram o que tinham a fazer na árvore e, agora, nutrem o solo da árvore que lhes deu vida.

Quero com isto dizer, que possamos ser mais vezes como as folhas, é preciso deixar o ramo para seguir com o ciclo da vida e para o que é mais saudável para nós.

Também gostaria de partilhar algo que tive noção no último trabalho e relacionamento, e que me fez deixar de reclamar com os mesmos e tomar uma decisão.

Escolher ficar onde estamos, já é uma escolha.
Assim, sempre que não escolhemos, na verdade também já o estamos a fazer, mas acho que estas folhas não pensam nestas coisas. Certo?

:: Onde doí? :: 19/01/2022

:: Onde doí? ::

Se tem dores de costas isto pode lhe interessar.

Dorsalgia (dor na coluna dorsal ou torácica) pode provir dos músculos, nervos, ossos, articulações ou outras estruturas ligadas à coluna vertebral. A dor pode ser constante ou intermitente, localizada ou difusa. Pode ter características em picada ou ardor. A dor cervical pode deslocar-se pelo braço e mão e parte superior das costas.
Na parte inferior pode deslocar-se pela perna e pé e incluir fraqueza e dormência.

A dor nas costas é uma das queixas mais frequentes. Estima-se que entre 65% e 80% da população mundial desenvolvam a enfermidade em alguma fase das suas vidas; todavia, a dorsalgia não costuma ser incapacitante, e mais da metade dos que padecem dela costumam recuperar-se em até uma semana.

Crises agudas de dorsalgia ou uma das suas variantes, a lombalgia (que afecta a parte inferior das costas), são uma das principais causas de afastamento ao trabalho, algo que pode estar ligado a questões de postura.

A espinha dorsal é uma complexa rede que liga nervos, articulações, músculos, tendões e ligamentos, e todos são capazes de produzir dor. Grandes nervos que se originam da espinha e vão até as pernas e braços podem espalhar dor para as extremidades.

Todavia, algumas vezes a dor nas costas pode ser experimentada mesmo quando nenhum problema anatómico subjacente é aparente.

Precisas de ajuda?

Timeline photos 17/01/2022

Timeline photos

Sentir Bem-Estar por Rui Cardoso updated their business hours. 17/01/2022

Sentir Bem-Estar por Rui Cardoso updated their business hours.

Sentir Bem-Estar por Rui Cardoso updated their business hours.

16/01/2022

Saber viver mais simples e com mais significado, tem sido um caminho que nos últimos anos estou a levar muito a sério.

Tanto que tenho o desejo de partilhar o que tenho aprendido com o hábito de abrandar, relaxar e reflectir.

Se sentes, tal como já me senti, que passas os dias cansado, em constante stress e a perseguir objectivos que depois de os atingir, pouco ou nada te preenchem, acredito que vais gostar de fazer o curso que estou a preparar.

Gostaria de te perguntar, sentes que passas os dias a correr?

Saber viver mais simples e com mais significado, tem sido um caminho que nos últimos anos estou a levar muito a sério.

Tanto que tenho o desejo de partilhar o que tenho aprendido com o hábito de abrandar, relaxar e reflectir.

Se sentes, tal como já me senti, que passas os dias cansado, em constante stress e a perseguir objectivos que depois de os atingir, pouco ou nada te preenchem, acredito que vais gostar de fazer o curso que estou a preparar.

Gostaria de te perguntar, sentes que passas os dias a correr?

Como é o soundcheck de um concerto meditativo 14/01/2022

Como é o soundcheck de um concerto meditativo

Neste SoundVblog partilho como testo o som dos meus instrumentos para um concerto meditativo.

Este é o primeiro teste de gravação que faço com esta máquina fotográfica, e a ideia é uma partilha verdadeira, sem edições e tal como me sai, e isso será feito mais assiduamente neste canal.

Assim se te fizer sentido subescreve o mesmo, e se gostaste deste conteúdo, dá "Gosto" 👍 para eu saber disso, ou se quiseres saber alguma coisa sobre este tema pergunta abaixo.

Um abraço sonoro e até breve

Como é o soundcheck de um concerto meditativo Neste SoundVblog partilho como testo o som dos meus instrumentos para um concerto meditativo.Este é o primeiro teste de gravação que faço com esta máquina fo...

QUAIS OS SINTOMAS DO STRESS? 11/01/2022

QUAIS OS SINTOMAS DO STRESS?

"Afinal, o que é o estresse e o que isso causa no nosso corpo? Quais são os sinais?"
Vê o vídeo do psiquiatra Douglas Motta Calderoni onde explica tudo sobre o assunto.

QUAIS OS SINTOMAS DO STRESS? Afinal, o que é o estresse e o que isso causa no nosso corpo? Quais são os sinais? O psiquiatra Douglas Motta Calderoni explica hoje tudo sobre o assunto.(CR...

11/01/2022

De tudo o que deixei pelo caminho, tocar bateria é de certo o que mais sinto saudades, e que deixou um vazio.

Tocar bateria sempre foi para mim mais um momento de introspecção e meditação, do que a parte da música como aprendizagem. Era capaz de passar horas a mudar o set e a tocar.

Também tinha o objetivo de explorar e experimentar ao máximo, talvez para compensar o tempo em relação a outros bateristas, pois comecei a tocar de forma autodidata aos 28 anos, gravei dois discos com duas bandas, dei concertos e deixei de tocar aos 38 anos.

Às vezes é mesmo assim, quando deixo de ter prazer em algo, ou isso é fonte de stress e dor, deixo-o de lado.

No meu caso foi mesmo preciso não tocar mais neste instrumento, desde que saí da minha última banda, para poder sarar feridas emocionais e físicas.

Talvez um dia volte só pelo prazer de usufruir de um tempo e espaço em que me perco e desligo o estar sempre a pensar.

E tu, tocas ou já tocaste algum instrumento? O que sentes ou sentias quando o fazes?

De tudo o que deixei pelo caminho, tocar bateria é de certo o que mais sinto saudades, e que deixou um vazio.

Tocar bateria sempre foi para mim mais um momento de introspecção e meditação, do que a parte da música como aprendizagem. Era capaz de passar horas a mudar o set e a tocar.

Também tinha o objetivo de explorar e experimentar ao máximo, talvez para compensar o tempo em relação a outros bateristas, pois comecei a tocar de forma autodidata aos 28 anos, gravei dois discos com duas bandas, dei concertos e deixei de tocar aos 38 anos.

Às vezes é mesmo assim, quando deixo de ter prazer em algo, ou isso é fonte de stress e dor, deixo-o de lado.

No meu caso foi mesmo preciso não tocar mais neste instrumento, desde que saí da minha última banda, para poder sarar feridas emocionais e físicas.

Talvez um dia volte só pelo prazer de usufruir de um tempo e espaço em que me perco e desligo o estar sempre a pensar.

E tu, tocas ou já tocaste algum instrumento? O que sentes ou sentias quando o fazes?

10/01/2022

Gostarias de saber como viver SemPressa, com mais tranquilidade, equilíbrio e menos stress?

Se sim, diz abaixo, ou por mensagem privada, como te poderia ajudar.

Gostarias de saber como viver SemPressa, com mais tranquilidade, equilíbrio e menos stress?

Se sim, diz abaixo, ou por mensagem privada, como te poderia ajudar.

09/01/2022

Tenho muitas coisas que me realizam, mas hoje quero partilhar contigo duas muito importantes:
1 - Estudar e investigar um tema que me faça entender-me como Ser Humano.
2 - Partilhar e ensinar o que aprendi no ponto 1.

Há 5 anos faço, ou tento fazer, por ter uma vida mais simples e com mais significado.

Assim, desde então foco-me no que me dá mais significado, pois muitas vezes este está directamente ligado ao nosso "propósito de vida".
O meu propósito passa muito por ajudar o outro a conheSer-se. E o teu?

Tenho muitas coisas que me realizam, mas hoje quero partilhar contigo duas muito importantes:
1 - Estudar e investigar um tema que me faça entender-me como Ser Humano.
2 - Partilhar e ensinar o que aprendi no ponto 1.

Há 5 anos faço, ou tento fazer, por ter uma vida mais simples e com mais significado.

Assim, desde então foco-me no que me dá mais significado, pois muitas vezes este está directamente ligado ao nosso "propósito de vida".
O meu propósito passa muito por ajudar o outro a conheSer-se. E o teu?

08/01/2022

O sábado é o meu dia favorito para fazer atendimentos, principalmente de manhã.

Tudo parece mais silencioso, calmo e tranquilo, e eu adoro isso.

E tu, gostas de trabalhar aos sábados?
Caso precises de abrandar e te cuidares estou ao teu serviço.

O sábado é o meu dia favorito para fazer atendimentos, principalmente de manhã.

Tudo parece mais silencioso, calmo e tranquilo, e eu adoro isso.

E tu, gostas de trabalhar aos sábados?
Caso precises de abrandar e te cuidares estou ao teu serviço.

05/01/2022
15 dicas para libertar a sua mente 05/01/2022

15 dicas para libertar a sua mente

15 formar de lidares com o stress

15 dicas para libertar a sua mente “O mundo de stress, preocupações, projectos, afazeres e ruídos que temos diariamente de enfrentar, inflige-nos uma mente caótica e desorganizada, que muitas vezes parece estar a arrebentar pe…

05/01/2022

Não me importo de usar um carro igual a milhões de outras pessoas.
Usar roupa igual aos demais. Até me vejo a viver numa casa daquelas de compra por catálogo iguais a que outros compraram.

Gosto imenso daquela loja em que todos os nomes parecem iguais, e que depois até tens montar os artigos comprados.

Gosto de marcas mui usadas e abusadas, só porque já me é indiferente o logo que apresentam.

E gosto disso tudo porque sei que não há ninguém igual a Quem Sou. Sou único e diferente dos demais.

Sempre o senti, sempre o soube, e agora aplico-o ainda mais a todos os campos da minha vida.

Talvez por isso, há muito que já não embarco em festas obrigatórias e resoluções de novo ano.

Sou diferente, todos os dias, e permito-me ser. E tu?

Não me importo de usar um carro igual a milhões de outras pessoas.
Usar roupa igual aos demais. Até me vejo a viver numa casa daquelas de compra por catálogo iguais a que outros compraram.

Gosto imenso daquela loja em que todos os nomes parecem iguais, e que depois até tens montar os artigos comprados.

Gosto de marcas mui usadas e abusadas, só porque já me é indiferente o logo que apresentam.

E gosto disso tudo porque sei que não há ninguém igual a Quem Sou. Sou único e diferente dos demais.

Sempre o senti, sempre o soube, e agora aplico-o ainda mais a todos os campos da minha vida.

Talvez por isso, há muito que já não embarco em festas obrigatórias e resoluções de novo ano.

Sou diferente, todos os dias, e permito-me ser. E tu?

02/01/2022

Um dos meus objetivos de alguns anos é ajudar outras pessoas a viverem Sem Pressa, algo que também não me é natural, por isso irei partilhar a minha experiência e o estudei sobre o assunto.

Por exemplo, se agora, estivesse com pressa nesta caminhada talvez não observa-se este enquadramento, e isso fez diferença na imagem que agora tu observas.

Assim, é nisso que durante os próximos meses irei colocar o meu foco.

Se houver interesse, posso criar um curso online de 30 dias para saberes como abrandar, teres uma vida mais simples e com mais significado.

SemPressa é o nome. O que te parece?
Alinhas? ☯️

Um dos meus objetivos de alguns anos é ajudar outras pessoas a viverem Sem Pressa, algo que também não me é natural, por isso irei partilhar a minha experiência e o estudei sobre o assunto.

Por exemplo, se agora, estivesse com pressa nesta caminhada talvez não observa-se este enquadramento, e isso fez diferença na imagem que agora tu observas.

Assim, é nisso que durante os próximos meses irei colocar o meu foco.

Se houver interesse, posso criar um curso online de 30 dias para saberes como abrandar, teres uma vida mais simples e com mais significado.

SemPressa é o nome. O que te parece?
Alinhas? ☯️

01/01/2022

Abranda.
Inspira. Expira.
Deixa vir e deixa ir.
Relaxa.

Se não sabes como o fazer eu posso ajudar-te, e vais entender o quanto estes pequenos passos te vão proporcionar uma vida mais simples e com significado.

Votos de um 2022 pleno de bem-estar ☯️

Abranda.
Inspira. Expira.
Deixa vir e deixa ir.
Relaxa.

Se não sabes como o fazer eu posso ajudar-te, e vais entender o quanto estes pequenos passos te vão proporcionar uma vida mais simples e com significado.

Votos de um 2022 pleno de bem-estar ☯️

31/12/2021

- Reflexão de um ano terminal -
A maturidade faz-me cada vez mais acreditar que a nossa estadia por cá é um continuum, um começar e um terminar. A cada dia.

Afinal, o que é o tempo? O que é um ano? Quem criou esta definição da vida por blocos de tempo?

Estou cada vez mais observador da natureza, talvez também mais eremita, e isso fez-me sentir o que somos, uma vida espaçada no que escolhemos, ou por vezes nem por isso, mas somos o resultado do que escolhemos, ou podemos escolher.

Viver em pleno e em bem-estar, mesmo no meio do caos e sofrimentos, pode ser uma escolha, porque somos uma passagem e tudo passa, acredita que passa.
A dor, a traição, o vazio, a raiva, o ressentimento, a desilusão, o sofrimento podem nunca serem esquecidos, mas a forma como nos ligamos a esses sentimentos, e a sua intensidade com o tempo e espaço, acabam por diminuir, passar e curar o que tiver de ser curado.

2021 já passou, e para mim, tal como os dois anos anteriores, foi mais um ano de grande introspecção, autoconhecimento, estar no casulo e saber que embora por vezes seja difícil ser quem somos, no final compensa sempre, pois somos verdadeiros connosco, eu pago cada vez mais o preço da minha liberdade.

Este ano, apesar de algumas dores, descobri o prazer de longas caminhadas, principalmente na montanha, descobri a paciência e a impaciência de ter uma criança pequena a partilhar a casa, descobri o que sou bom a fazer e o que sou ainda melhor.

Comecei a amar ainda mais o prazer da solitude e o poder do silêncio. Tive tempo e disponibilidade mental e energética para ler dezenas de livros, e fazer investigação, uma das minhas grandes paixões.

Descobri que posso fazer, ter e ser bom em várias áreas, apesar da sociedade dizer que temos de ser especialistas em algo, a única coisa menos boa disso é mesmo a quantidade absurda de tempo e dinheiro que despendi para isso.

Acima de tudo, vivo o que posso viver a cada momento, pois tudo termina para que por vezes algo novo comece. Assim também é o respirar. Assim é a vida.

E tu tiveste muitas epifanias no ano que hoje termina?

Estou grato por este ano, com tudo de bom e menos bom.

A ti desejo-te um bom ano novo, sabendo que em 2022 podes contar com a minha ajuda para que tenhas um maior bem-estar.
Um abraço Sonoro

- Reflexão de um ano terminal -
A maturidade faz-me cada vez mais acreditar que a nossa estadia por cá é um continuum, um começar e um terminar. A cada dia.

Afinal, o que é o tempo? O que é um ano? Quem criou esta definição da vida por blocos de tempo?

Estou cada vez mais observador da natureza, talvez também mais eremita, e isso fez-me sentir o que somos, uma vida espaçada no que escolhemos, ou por vezes nem por isso, mas somos o resultado do que escolhemos, ou podemos escolher.

Viver em pleno e em bem-estar, mesmo no meio do caos e sofrimentos, pode ser uma escolha, porque somos uma passagem e tudo passa, acredita que passa.
A dor, a traição, o vazio, a raiva, o ressentimento, a desilusão, o sofrimento podem nunca serem esquecidos, mas a forma como nos ligamos a esses sentimentos, e a sua intensidade com o tempo e espaço, acabam por diminuir, passar e curar o que tiver de ser curado.

2021 já passou, e para mim, tal como os dois anos anteriores, foi mais um ano de grande introspecção, autoconhecimento, estar no casulo e saber que embora por vezes seja difícil ser quem somos, no final compensa sempre, pois somos verdadeiros connosco, eu pago cada vez mais o preço da minha liberdade.

Este ano, apesar de algumas dores, descobri o prazer de longas caminhadas, principalmente na montanha, descobri a paciência e a impaciência de ter uma criança pequena a partilhar a casa, descobri o que sou bom a fazer e o que sou ainda melhor.

Comecei a amar ainda mais o prazer da solitude e o poder do silêncio. Tive tempo e disponibilidade mental e energética para ler dezenas de livros, e fazer investigação, uma das minhas grandes paixões.

Descobri que posso fazer, ter e ser bom em várias áreas, apesar da sociedade dizer que temos de ser especialistas em algo, a única coisa menos boa disso é mesmo a quantidade absurda de tempo e dinheiro que despendi para isso.

Acima de tudo, vivo o que posso viver a cada momento, pois tudo termina para que por vezes algo novo comece. Assim também é o respirar. Assim é a vida.

E tu tiveste muitas epifanias no ano que hoje termina?

Estou grato por este ano, com tudo de bom e menos bom.

A ti desejo-te um bom ano novo, sabendo que em 2022 podes contar com a minha ajuda para que tenhas um maior bem-estar.
Um abraço Sonoro

Sobre

O Sentir Bem-Estar - Centro Terapêutico, presta serviços direccionados para a gestão e redução da dor, stress, ansiedade, burnout e depressão. O foco e missão é a qualidade de vida, auto-conhecimento e bem-estar em geral.

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    Um instrumento que simplesmente me faz viajar e desligar os pensamentos. ☯️♻️🎶
    Em modo vertical 😂mas o que interessa é o convite e observações sobre o concerto meditativo no Parque da Lavandeira a 26...

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    ​​:: Serviços ::​
    -Massagem Terapêutica
    -Massagem de Relaxamento
    -Terapia do Som
    -Terapia de Bem-Estar Integrativo
    -Coaching Psicológico

    ​:: Práticas em grupo ::
    -Meditações e Práticas de relaxamento
    -Concertos meditativos
    -Workshops: desenvolvimento pessoal, taças tibetanas, etc...

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    Maia, 4425-076

    Terapeuta de Tui Na profissional e do Método das três agulhas do Dr. JIn Rui.

    Ana Concepts Ana Concepts
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    Um espaço criado para o seu bem estar . Dispomos de vários tipos de serviços para lhe proposicional uma experiência completa .

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    "A cura poderá chega da forma como imaginou... Ou poderá chegar de uma forma que nunca sonhou, uma que o universo preparou especificamente para si!"