Fitness Maia

Fitness Maia

Comentários

oi
Queria escrever uma crítica, mas aparentemente já vos classifiquei em tempos como 5 estrelas e não estou a conseguir repetir.
Queria só deixar aqui registado o que o Fitness Smile me trouxe.
Há ginásios, onde trabalhamos o corpo e há espaços onde trabalhamos a mente, e depois há o Fitness Smile, o MEU ginásio onde trabalhamos corpo e mente, onde nos desenvolvemos e alimentamos a alma, onde criamos laços! Digo-o muitas vezes e digo-o com orgulho, somos uma família.
Aqui encontro sempre a minha casa!
A todos os profissionais deste ginásio, o meu sentido agradecimento por todo o empenho, dedicação e cuidado que colocam em cada um dos momentos que preparam para nós, das aulas às atividades e até às conversas de corredor!
São extraordinários e as 5 estrelas são merecidamente vossas. Parabéns!
Hoje comemora-se o dia do Beijo.😘
Alguns beneficios de beijar são:
➡️ Promove a FELICIDADE e o bem estar;
➡️ Alivia o sttess
➡️ Emagrece

Concorda? Já beijou hoje?
⚠️Partilhe connosco⚠️
Foi a maior tareia que levei em toda a minha vida... Power Jump!!! Parabéns Rita Coutinho...
⭐⭐⭐⭐⭐
?⭐⭐⭐⭐⭐ para Mafalda bjs
5 estrelas, ginásio fitness Maia
Boa tarde, venho por este meio informar que estou muito descontente com a atitude do responsável do ginásio quanto aos valores que teria que devolver de uma agua que nunca consumi e que não quero também, com o abuso de retirarem esse valor a mais de um mês e que nunca mais devolveram. Como é possível, semana após semana dizerem que vão devolver e ate agora nada.....
estao abertos hoje
Tal como devemos expressar a nossa opinião quando existe algo menos bom, também devemos partilhar as coisas boas que vão acontecendo no ginásio...
E desta vez quero expressar a minha satisfação para com uma instrutora que hoje conseguiu levar os seus alunos ao limite na sua aula...
Falo por mim que a menos de 60 horas de uma maratona, e que fui à aula de bike apenas para rolar e esticar as pernas, quando dei por mim estava a trabalhar no meu limite do esforço...
Parabéns Rita pela excelente aula e pela evolução que tens tido no decorrer do tempo...
Esta foi a musica que tocou no carro quando saí do meu ultimo treino personal trainer hoje ... gostei talvez porque vinha feliz com a sensação que os resultados desejados foram totalmente alcançados :) UM BEIJINHO GRANDE PARA A MARIA DO MAR 😘

Provavelmente o Melhor Centro de Fitness da Maia
Certamente ao Melhor Preço

Funcionando normalmente

25/10/2021

⚠️⚠️Inscreva-se antes que esgote!⚠️⚠️
No mês da Prevenção do Cancro da Mama, o @miramaiashopping e o @fitness_smile_maia juntaram-se para sensibilizar os visitantes do centro comercial para a importância de um estilo de vida saudável na prevenção desta doença.
Entre 15 de outubro - Dia Mundial da Saúde da Mama - e 30 de outubro - Dia Nacional de Luta Contra o Cancro da Mama - a Liga Portuguesa Contra o Cancro desenvolve o movimento "Onda Rosa" procurando incentivar à prevenção e diagnóstico precoce do cancro da mama.
⚠️Neste contexto iremos promover no dia 30 de Outubro o evento “Onda Rosa", que decorrerá no ginásio Fitness Maia com aulas de Cycling e de Zumba Family de 45 minutos de duração, a iniciar às 10H30.⚠️
➡️ A cada participante será atribuído um lenço cor de rosa alusivo à "Onda Rosa", fornecidos pela Liga Portuguesa Contra o Cancro.
🟡 A inscrição para participar no evento é realizada na receção do ginásio Fitness Maia ou pelo contacto 918 800 521 e as vagas são limitadas ao equipamento disponível.
⚠️⚠️Inscreva-se antes que esgote!⚠️⚠️
Notas Importantes
- Poderão participar todos os visitantes do shopping com idades compreendidas entre 14 e 75 anos
- Os participantes poderão utilizar os balneários do ginásio antes e após a atividade
- Os participantes deverão trazer consigo uma toalha e água para a prática da atividade.

⚠️⚠️Inscreva-se antes que esgote!⚠️⚠️
No mês da Prevenção do Cancro da Mama, o @miramaiashopping e o @fitness_smile_maia juntaram-se para sensibilizar os visitantes do centro comercial para a importância de um estilo de vida saudável na prevenção desta doença.
Entre 15 de outubro - Dia Mundial da Saúde da Mama - e 30 de outubro - Dia Nacional de Luta Contra o Cancro da Mama - a Liga Portuguesa Contra o Cancro desenvolve o movimento "Onda Rosa" procurando incentivar à prevenção e diagnóstico precoce do cancro da mama.
⚠️Neste contexto iremos promover no dia 30 de Outubro o evento “Onda Rosa", que decorrerá no ginásio Fitness Maia com aulas de Cycling e de Zumba Family de 45 minutos de duração, a iniciar às 10H30.⚠️
➡️ A cada participante será atribuído um lenço cor de rosa alusivo à "Onda Rosa", fornecidos pela Liga Portuguesa Contra o Cancro.
🟡 A inscrição para participar no evento é realizada na receção do ginásio Fitness Maia ou pelo contacto 918 800 521 e as vagas são limitadas ao equipamento disponível.
⚠️⚠️Inscreva-se antes que esgote!⚠️⚠️
Notas Importantes
- Poderão participar todos os visitantes do shopping com idades compreendidas entre 14 e 75 anos
- Os participantes poderão utilizar os balneários do ginásio antes e após a atividade
- Os participantes deverão trazer consigo uma toalha e água para a prática da atividade.

15/10/2021

𝗖𝗮𝗺𝗽𝗮𝗻𝗵𝗮? 𝗩𝗼𝘁𝗼𝘀? 𝗘𝗹𝗲𝗶çõ𝗲𝘀?
👉 Lista A, a ALEGRIA!😃. Dizem que são a Alma do @fitness_smile_maia e defendem o BodyBalance, o Yôga e o Pilates, será que vão acalmar o ambiente destas eleições?💛💙
#fitnessmaia #oqueandamatramar #quecomeceacampanha #continuamosnotemaeleicoes #fitnessmotivation #bodypumpportugal #fitness #listacfitnesssmilemaia #opendayfitnessmaia #SOMOSOGINASIOMAISFELIZDOMUNDO

𝗖𝗮𝗺𝗽𝗮𝗻𝗵𝗮? 𝗩𝗼𝘁𝗼𝘀? 𝗘𝗹𝗲𝗶çõ𝗲𝘀?
👉 Lista A, a ALEGRIA!😃. Dizem que são a Alma do @fitness_smile_maia e defendem o BodyBalance, o Yôga e o Pilates, será que vão acalmar o ambiente destas eleições?💛💙
#fitnessmaia #oqueandamatramar #quecomeceacampanha #continuamosnotemaeleicoes #fitnessmotivation #bodypumpportugal #fitness #listacfitnesssmilemaia #opendayfitnessmaia #SOMOSOGINASIOMAISFELIZDOMUNDO

15/10/2021

𝗖𝗮𝗺𝗽𝗮𝗻𝗵𝗮? 𝗩𝗼𝘁𝗼𝘀? 𝗘𝗹𝗲𝗶çõ𝗲𝘀?
👉 Lista E, pela melhor bunda🍑. Prometem a dizer a verdade😬.
Aguardamos Elegância na campanha. 💛💗
#fitnessmaia #oqueandamatramar #quecomeceacampanha #continuamosnotemaeleicoes #fitnessmotivation #bodypumpportugal #fitness #listacfitnesssmilemaia #opendayfitnessmaia #SOMOSOGINASIOMAISFELIZDOMUNDO

𝗖𝗮𝗺𝗽𝗮𝗻𝗵𝗮? 𝗩𝗼𝘁𝗼𝘀? 𝗘𝗹𝗲𝗶çõ𝗲𝘀?
👉 Lista E, pela melhor bunda🍑. Prometem a dizer a verdade😬.
Aguardamos Elegância na campanha. 💛💗
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15/10/2021

𝗖𝗮𝗺𝗽𝗮𝗻𝗵𝗮? 𝗩𝗼𝘁𝗼𝘀? 𝗘𝗹𝗲𝗶çõ𝗲𝘀?
👉 Lista D, pede #dêumvotoàD, luta pela defesa do Running e da BikeIndoor. Dizem-se destemidos, será que vão aguentar esta campanha?💛💚
#fitnessmaia #oqueandamatramar #quecomeceacampanha #continuamosnotemaeleicoes #fitnessmotivation #bodypumpportugal #fitness #listacfitnesssmilemaia #opendayfitnessmaia #SOMOSOGINASIOMAISFELIZDOMUNDO

𝗖𝗮𝗺𝗽𝗮𝗻𝗵𝗮? 𝗩𝗼𝘁𝗼𝘀? 𝗘𝗹𝗲𝗶çõ𝗲𝘀?
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15/10/2021

𝗖𝗮𝗺𝗽𝗮𝗻𝗵𝗮? 𝗩𝗼𝘁𝗼𝘀? 𝗘𝗹𝗲𝗶çõ𝗲𝘀?
👉 Lista B, pelo BodyCombat, BodyStep e PowerJump. Bora Lá!💛🧡
Isto promete! 😃
#fitnessmaia #oqueandamatramar #quecomeceacampanha #continuamosnotemaeleicoes #fitnessmotivation #bodypumpportugal #fitness #listacfitnesssmilemaia #opendayfitnessmaia #SOMOSOGINASIOMAISFELIZDOMUNDO

𝗖𝗮𝗺𝗽𝗮𝗻𝗵𝗮? 𝗩𝗼𝘁𝗼𝘀? 𝗘𝗹𝗲𝗶çõ𝗲𝘀?
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Isto promete! 😃
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13/10/2021

𝗖𝗮𝗺𝗽𝗮𝗻𝗵𝗮? 𝗩𝗼𝘁𝗼𝘀? 𝗘𝗹𝗲𝗶çõ𝗲𝘀?
👉 Lista C, pela defesa da Musculação e do BodyPump.💛❤
Vamos esperar pelas promessas eleitorais 🤔
#fitnessmaia #oqueandamatramar #quecomeceacampanha #continuamosnotemaeleicoes #fitnessmotivation #bodypumpportugal #fitness #listacfitnesssmilemaia #opendayfitnessmaia #SOMOSOGINASIOMAISFELIZDOMUNDO

𝗖𝗮𝗺𝗽𝗮𝗻𝗵𝗮? 𝗩𝗼𝘁𝗼𝘀? 𝗘𝗹𝗲𝗶çõ𝗲𝘀?
👉 Lista C, pela defesa da Musculação e do BodyPump.💛❤
Vamos esperar pelas promessas eleitorais 🤔
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05/10/2021

𝕄𝕒𝕣𝕒𝕥𝕠𝕟𝕒 𝕕𝕖 𝕓𝕚𝕜𝕖

No sábado,dia 2, encerramos a Semana do Desporto e, a nossa casa encheu-se de alegria!😀
Obrigado a todos que estiveram presentes e nos fizeram sentir de volta à normalidade. À normalidade que tanto gostamos, com muitos sorrisos.🙏
Tínhamos tantas saudades!!!
Foi um dia de muita felicidade. 💛

04/10/2021

Informação Importante
Amanhã, dia 5 de outubro, feriado nacional, estamos com horário diferenciado.
Bons treinos e bom feriado.

Informação Importante
Amanhã, dia 5 de outubro, feriado nacional, estamos com horário diferenciado.
Bons treinos e bom feriado.

07/07/2021

A felicidade depende de cada um de nós, mas o Fitness Smile Maia pode ajudá-lo!
Contacte-nos e aproveite a super campanha do mês de julho

A felicidade depende de cada um de nós, mas o Fitness Smile Maia pode ajudá-lo!
Contacte-nos e aproveite a super campanha do mês de julho

25/05/2021

𝐁𝐚𝐭𝐚𝐥𝐡𝐚 𝐝𝐞 𝐀𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬
(sᴀʙᴇ ᴍᴀɪs, ᴠê ᴀ ᴅᴇsᴄʀɪçãᴏ👇)
◽100g de Tremoços cozidos, sem sal fornecem: 2,4g de gordura; 0,5g de açúcares; 16g de proteína; 4,8g de fibra e 124kcal.
◽100g de Amendoins, sem sal fornecem: 49,6g de gordura; 4,5g de açúcares; 25,6g de proteína; 8,9g de fibra e 605kcal.
👉Assim, os Tremoços são muito menos calóricos, pois contêm menos açúcares e, sobretudo, gordura. No entanto, os Amendoins ganham na proteína e fibra.
👉Quanto às vitaminas, os Tremoços ganham apenas na vitamina C e folatos.
👉Relativamente aos minerais, os Amendoins apresentam mais potássio, cálcio, fósforo, magnésio e zinco.

11/05/2021

𝐏𝐞𝐬𝐬𝐨𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐞𝐢𝐫𝐚 𝐪𝐮𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 😀
E é pela felicidade e sorrisos, como este, que trabalhamos todos os dias!
Obrigado!
#somosoginasiomaisfelizdomundo
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#gymmotivation #fitnessmotivation #fitness #ginasio #ginásio #lesmills #felicidade #treino #sorrisos

08/05/2021

𝐃𝐢𝐜𝐚 𝐝𝐚 𝐒𝐞𝐦𝐚𝐧𝐚

Identifica os teus colegas, amigos ou familiares que precisam da nossa ajuda!
#somosoginasiomaisfelizdomundo

27/04/2021

𝐏𝐞𝐥𝐚 𝐀𝐥𝐞𝐠𝐫𝐢𝐚!
Porque todos os vossos sorrisos contribuem para a nossa felicidade! Obrigado 😀
#SOMOSOGINASIOMAISFELIZDOMUNDO
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#felicidade #alegria #serfeliz #motivaçao #treino #treinar #ginasio #ginásio #ginasionaMaia #fitnessmaia #fitnessmotivation #fitnessportugal #fitnessgirl

21/04/2021

A Massa Refinada, como o próprio nome indica, passa por um processo de refinação. Já a Massa Integral é feita com a farinha de trigo na sua forma integral, e por isso preserva os nutrientes presentes globalmente na casca. Assim, a Massa Integral é mais rica em vitaminas, minerais, gorduras essenciais e proteínas.
Além disso, a Massa Integral é mais rica em fibras que ajudam a regular a função intestinal e controlam os níveis de açúcar no sangue e colesterol.
A Massa Integral não eleva bruscamente os níveis de açúcar no sangue após o seu consumo, promovendo assim uma melhor saciedade.
Ambas fornecem praticamente as mesmas calorias. Assim, não é porque as Massas Integrais fornecem mais nutrientes que elas possam ser consumidas deliberadamente.
Atenção! Por serem mais ricos em fibras, os alimentos integrais devem ser evitados por parte de quem tem uma doença inflamatória intestinal ou alguma intolerância digestiva.
#somosoginasiomaisfelizdomundo
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#nutrição #nutricaodesportiva #massa #massaintegral #massarefinada #alimentacaosaudavel #serfit #sersaudável #serfeliz #fitnessmaia #ginasio #lesmills

16/04/2021

𝐃𝐢𝐜𝐚 𝐝𝐞 𝐭𝐫𝐞𝐢𝐧𝐨
Rira o maior rendimento do teu terino, com esta super dica do prof @eduardo.pintoribeiro!
#somosoginasiomaisfelizdomundo
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#treino #treinar #exerciciosmultiarticulares #exercíciosuniarticulares #actividadefísica #ginásio #ginasio #ginasionaMaia #cidadedamaia #ginasioonline

15/04/2021

Tanto esforço dá que pensar!🤔😀

12/04/2021

Pense mais em SI! Hoje é o dia, o dia para dizer SIM a um novo estilo de vida.😀
Comprometa-se consigo, nós estamos cá para o ajudar, ⚠️ apenas 1€ no mês de abril!!!!
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👉 Identifique, nos comentários, alguém que precisa de pensar mais nele próprio.
#somosoginasiomaisfelizdomundo

03/04/2021

𝐃𝐢𝐜𝐚 𝐝𝐞 𝐭𝐫𝐞𝐢𝐧𝐨
Hoje édia de saltar à corda!
#somosoginasiomaisfelizdomundo
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#treino #treinar #superseries #ginásio #ginasio #ginasioonline #ginásioemcasa

𝐃𝐢𝐜𝐚 𝐝𝐞 𝐭𝐫𝐞𝐢𝐧𝐨
Hoje édia de saltar à corda!
#somosoginasiomaisfelizdomundo
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#treino #treinar #superseries #ginásio #ginasio #ginasioonline #ginásioemcasa

01/04/2021

😂 Estamos de volta dia 5 de Abril! 🤣
1€ Mês de Abril.
http://fitnessmaia.pt/#oportunidades
#fdxparaoteletrabalho

😂 Estamos de volta dia 5 de Abril! 🤣
1€ Mês de Abril.
http://fitnessmaia.pt/#oportunidades
#fdxparaoteletrabalho

31/03/2021

𝐒𝐞𝐫 𝐅𝐄𝐋𝐈𝐙!
"Gratidao - ação de reconhecer um benefício que lhe foi feito ou de demonstrar seu agradecimento a alguém por algo bom que essa pessoa lhe tenha feito." Obrigada, pelo tanto que fazem por mim todos os dias!
Um local onde me ajudam a ser muito mais feliz!
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#fitnessmotivation #gymmotivation #ginásio #ginasio #treinocommotivação #serfeliz #gratidao #felicidade #ginasionamaia #ginasioportugal #lesmills #treino #fitness #treinoacompanhado #personalt

𝐒𝐞𝐫 𝐅𝐄𝐋𝐈𝐙!
"Gratidao - ação de reconhecer um benefício que lhe foi feito ou de demonstrar seu agradecimento a alguém por algo bom que essa pessoa lhe tenha feito." Obrigada, pelo tanto que fazem por mim todos os dias!
Um local onde me ajudam a ser muito mais feliz!
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#fitnessmotivation #gymmotivation #ginásio #ginasio #treinocommotivação #serfeliz #gratidao #felicidade #ginasionamaia #ginasioportugal #lesmills #treino #fitness #treinoacompanhado #personalt

27/03/2021

𝐈𝐝𝐞𝐧𝐭𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚 𝐨 𝐞𝐱𝐞𝐫𝐜í𝐜𝐢𝐨! 😀🤔
↪ Deixa-nos a tua sugestão, nos comentários!
#somosoginasiomaisfelizdomundo
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#treinosbizarros #naoseiqueexercicioéeste #eprecisotreinoacompanhado #acompanhamentodetreino #treinoemcasa #treinaremcasa #treinoonline #ginasio #ginásio #ginasionamaia #moreiradamaia #gymmotivation #fitnessmotivation #ginásioportugal

23/03/2021

𝗔𝗹𝗲𝗴𝗿𝗶𝗮!
Fazer exercício físico é fundamental para garantirmos a saúde do corpo e da mente. E ainda mais o é no contexto em que vivemos.
Já não corro maratonas mas sinto-me muito bem com os meus 55 anos de idade. O @fitness_smile_maia é o meu ginásio porque lá encontro gente fantástica e muita alegria. Mais que um ginásio, é uma família.
#somosoginasiomaisfelizdomundo
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#fitnessmotivation #gymmotivation #ginásio #ginasio #treinocommotivação #serfeliz #gratidao #felicidade #ginasionamaia #ginasioportugal #lesmills #treino #fitness #treinoacompanhado #personalt

𝗔𝗹𝗲𝗴𝗿𝗶𝗮!
Fazer exercício físico é fundamental para garantirmos a saúde do corpo e da mente. E ainda mais o é no contexto em que vivemos.
Já não corro maratonas mas sinto-me muito bem com os meus 55 anos de idade. O @fitness_smile_maia é o meu ginásio porque lá encontro gente fantástica e muita alegria. Mais que um ginásio, é uma família.
#somosoginasiomaisfelizdomundo
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21/03/2021

Para nos ajudar a ultrapassar momentos de ansiedade e a viver num estado de plena felicidade. 🙏

Photos from Fitness Maia's post 20/03/2021

𝐃𝐢𝐜𝐚 𝐝𝐞 𝐭𝐫𝐞𝐢𝐧𝐨
Passa para o lado e vê como fazer, quais os benefícios e exemplos de Super Série!
#somosoginasiomaisfelizdomundo
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#treino #treinar #superseries #ginásio #ginasio #ginasioonline #ginásioemcasa

19/03/2021

𝐈𝐝𝐞𝐧𝐭𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚 𝐨 𝐞𝐱𝐞𝐫𝐜í𝐜𝐢𝐨! 😀🤔
↪ Deixa-nos a tua sugestão, nos comentários!
#somosoginasiomaisfelizdomundo
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#treinosbizarros #naoseiqueexercicioéeste #eprecisotreinoacompanhado #acompanhamentodetreino #treinoemcasa #treinaremcasa #treinoonline #ginasio #ginásio #ginasionamaia #moreiradamaia #gymmotivation #fitnessmotivation #ginásioportugal

14/03/2021

Hoje, antes de ir dormir, faz este conjunto de exercicios!😀
Começa mais uma semana de forma relaxada.👌
Bom treino!
#somosoginasiomaisfelizdomundo
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#treinoemcasa #eutreinoemcasa #treinoonline #fitness #fitnessmaia #fitnesssmile #fitnesssmilemaia #fitnessmotivation #gymmotivation #ginasio #ginásio #ginasionamaia #ginasioportugal #treinoonline #treinaremcasa #lesmills

13/03/2021

𝐈𝐝𝐞𝐧𝐭𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚 𝐨 𝐞𝐱𝐞𝐫𝐜í𝐜𝐢𝐨! 😀🤔
↪ Deixa-nos a tua sugestão, nos comentários!
#somosoginasiomaisfelizdomundo
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11/03/2021

𝐃𝐢𝐜𝐚 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬𝐒𝐦𝐢𝐥𝐞 𝐌𝐀𝐈𝐀
Hoje, deixamos 10 hábitos para uma vida mais saudável.
👉 Diz-nos, nos comentários, quantos já fazem parte da tua rotina diária!
#somosoginasiomaisfelizdomundo
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𝐃𝐢𝐜𝐚 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬𝐒𝐦𝐢𝐥𝐞 𝐌𝐀𝐈𝐀
Hoje, deixamos 10 hábitos para uma vida mais saudável.
👉 Diz-nos, nos comentários, quantos já fazem parte da tua rotina diária!
#somosoginasiomaisfelizdomundo
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09/03/2021

𝐓𝐑𝐄𝐈𝐍𝐀𝐑 𝐄𝐌 𝐂𝐀𝐒𝐀
Hoje, a Ana Moreira diz-nos porque treina em casa, durante o confinamento.
Faz como ela, regista-te na nossa plataforma e tem acesso a aulas diárias, em directo, mais de 90 treinos gravados, dicas de nutrição e acompanhamento nutricional!
👉https://fitnessmaia.sportstudio.pt
#somosoginasiomaisfelizdomundo
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#gymmotivation #fitnessmotivation #fitness #ginasio #ginásio #treinoonline #treinoemcasa #eutreinoemcasa #treinaremcasa #aulasonline #ginasioonline #lesmills

08/03/2021

𝔽𝕖𝕝𝕚𝕫 𝕕𝕚𝕒! 🌼😀🌻
#somosoginasiomaisfelizdomundo
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#diadamulher #diainternacionaldamulher #mulheres #ginasionamaia #fitnessmotivation #gymmotivation #ginasio #ginásio

𝔽𝕖𝕝𝕚𝕫 𝕕𝕚𝕒! 🌼😀🌻
#somosoginasiomaisfelizdomundo
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#diadamulher #diainternacionaldamulher #mulheres #ginasionamaia #fitnessmotivation #gymmotivation #ginasio #ginásio

06/03/2021

𝐈𝐝𝐞𝐧𝐭𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚 𝐨 𝐞𝐱𝐞𝐫𝐜í𝐜𝐢𝐨! 😀
Uma coisa é certa, pelo grau de diversão, não treina no @fitness_smile_maia!
↪ Deixa-nos a tua sugestão, nos comentários!
#somosoginasiomaisfelizdomundo
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#treinosbizarros #naoseiqueexercicioéeste #eprecisotreinoacompanhado #acompanhamentodetreino #treinoemcasa #treinaremcasa #treinoonline #ginasio #ginásio #ginasionamaia #moreiradamaia #gymmotivation #fitnessmotivation #ginasioportugal

05/03/2021

São inumeras as vantagens!
Vem aí o fim de semana e, vamos manter o foco!😀
#somosoginasiomaisfelizdomundo

São inumeras as vantagens!
Vem aí o fim de semana e, vamos manter o foco!😀
#somosoginasiomaisfelizdomundo

03/03/2021

𝐋𝐞𝐢𝐭𝐞 𝐱 𝐁𝐞𝐛𝐢𝐝𝐚 𝐯𝐞𝐠𝐞𝐭𝐚𝐥

𝐋𝐞𝐢𝐭𝐞 𝐱 𝐁𝐞𝐛𝐢𝐝𝐚 𝐯𝐞𝐠𝐞𝐭𝐚𝐥
Duelo desta semana, na Batalha de alimentos! 😀
Quem será o vencedor?
➡️ Qual dos dois faz parte da tua dieta alimentar? Porquê? Partilha connosco a tua resposta!👇
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Análise da nutricionista @joanabessa_nutricionista:
1. O leite de vaca possui proteínas de alto valor biológico, enquanto que, à exceção da bebida de soja, as restantes bebidas vegetais apresentam um baixo teor proteico.
2. As bebidas vegetais são isentas de lactose e possuem um baixo teor de gordura, sendo por isso de fácil digestão e aptas para intolerantes à lactose.
3. O leite apresenta o seu açúcar natural, a lactose mas as bebidas à base de cereais apresentam mais açúcar. No entanto, já existem no mercado alternativas com um teor de açúcar reduzido.
4. Algumas bebidas são fortificadas em cálcio numa quantidade idêntica ou até superior à do leite de vaca. No entanto, a sua biodisponibilidade é menor e por isso não garante que os 2 sejam idênticos do ponto de vista nutricional.
5. As bebidas vegetais não são um produto natural e não se encontram na roda dos alimentos. Dado se tratarem de alimentos com diferentes origens, são um produto que não tem a ver com o leite de vaca, portanto não o podem substituir!

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𝕄𝕒𝕣𝕒𝕥𝕠𝕟𝕒 𝕕𝕖 𝕓𝕚𝕜𝕖
𝐃𝐢𝐜𝐚 𝐝𝐚 𝐒𝐞𝐦𝐚𝐧𝐚

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Centro Comercial Mira Maia (antigo Vivaci), Piso 1
Maia
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