Obesidade Zero

Lembrei-me há pouco que só tinha publicado a fotografia da passada sexta-feira, o último treino da semana de trabalho.

E no fim de semana?

No fim de semana somei mais um treino de corrida de 10K para a contabilidade do mês... com o meu amigo Filipe Oliveira.

Já reparaste que com uma simples decisão tua (de ir) podes mudar o rumo da tua vida?

Já reparaste que essa disciplina de estares focado e motivado, pode motivar e focar outras pessoas?

Quando fazes algo, não o fazes só por ti.

Se cada vez que fizeres uma atividade, a partilhares no Facebook e conseguires motivar 3 pessoas... um dia destes seremos aos milhares!

Faz! Por ti, por todos!

Não queria criar um grande alarido em torno do assunto, mas a verdade é que não consigo f**ar indiferente a algo que me diz muito.

O projeto Obesidade Zero nasceu com um propósito, simples e direto e ele é maior do que tudo aquilo que já aconteceu.

O propósito era criar uma plataforma que servisse de registo diário de todas as atividades/alimentação/motivação e que as pudesse tornar públicas, com o sentido de me obrigar ou responsabilizar sobre os comportamentos e mudanças para chegar à tão ambicionada perda de peso.

Durante o período que medeia entre fevereiro de 2018 e fevereiro de 2021, consegui bater todos os recordes possíveis no que respeitava à minha condição física, qualidade de vida, reeducação alimentar e peso corporal.

Tudo isso se deveu à forma como me disciplinei e resolvi mudar a minha vida e a forma de a encarar de outra perspetiva.

Neste processo perdi 43 kgs, algo que provavelmente cansará os seguidores da página de tanto ler, (e estou sempre a levantar a bandeira, pelo orgulho que sinto).

Mas estes 43 kgs, são resultantes de um período de tempo, de várias mudanças e de muitos altos e baixos.

E depois desses altos e baixos, há alturas em que estamos mesmo em baixo e procuramos a melhor forma para chegar ao alto.

Hoje, é isso que quero desabafar convosco.

Apesar de estar num desses momentos baixos, a sabedoria e a resiliência do passado fizeram-me ver que todos os dias podemos alterar o rumo da nossa história, acrescentando mudanças na nossa vida, que nos levam a lugares que nunca conhecemos.

E é a esse lugar, pelo qual já passei perto, que quero chegar, para que no futuro possa ter ainda mais motivos de orgulho e boas memórias para partilhar.

Quero ser eu o protagonista da minha vida e não ser uma personagem secundária cujo único papel seja apenas estar aqui e aparecer.

Esta semana, já desde a passada segunda-feira dia 19, recomecei a minha caminhada com destino ao melhor de mim e para ser sincero, gostava de vos desafiar a ir comigo ao melhor de vocês também.

Acham que são capazes de fazer algo por vocês mesmos e serem protagonistas da vossa vida? Vamos fazê-lo juntos?

O projeto Obesidade Zero vai ter um novo recomeço... prometo-vos!

Continuamos no foco.
12 kms que já não fazia desde fevereiro...

Tinha que o fazer... e fiz!
Com o mesmo foco e determinação.

Obezidade Zero

Hoje é um dia feliz.

Um dia daqueles que nos faz recordar não só o passado, mas também alguns dos melhores melhores momentos neste percurso em torno do projeto.

Hoje, o Correr Por Prazer, um projeto gerido pelo Vítor Dias, de quem faço questão de guardar respeito e amizade, fez este belo texto e notícia relativa à Equipa OZ Running Team.

Esta notícia faz referência ao crescimento do projeto, que se deve a um ser humano especial, que acreditou desde o primeiro dia que poderia dar um impulso forte - e mais que o dizer, fez acontecer - o Herculano Cardoso. O espírito do grupo, a consolidação do projeto, a dinâmica, a logística, a mediação, a reestruturação, deve-se tudo a ele e eu não posso, nem devo f**ar indiferente a isso.

A referência na notícia é também à quantidade de pessoas (que já são aproximadamente 50 atletas) que fazem parte desta equipa e que se aventuram e desafiam todos os dias, não só através dos treinos durante a semana, como também nas provas ao fim de semana, em vários pontos do país, é preciso sublinhar isso.

São também eles/elas atletas de vários locais do norte de Portugal, desde Braga ao Porto, Guimarães, Esposende, Matosinhos, Ermesinde ou Vila Nova de Gaia, cada um numa forma física diferente, num ritmo de corrida ou caminhada diferente, mas sempre com o mesmo espírito - combater a obesidade.

O lema "Juntos Somos Mais Fortes" pode ser interpretado de diversas formas, das mais variadas mesmo, mas o conceito de família é facilmente associado a este projeto, não só pelo companheirismo, mas pela entrega que cada um emprega ao vestir e honrar a camisola.

Na Meia-Maratona do Porto, foram mais de 35 os atletas que se fizeram representar com esta camisola vestida, o que deu um colorido diferente às ruas do Porto e Vila Nova de Gaia, no futuro poderão ser muitos mais.

A equipa está disponível para receber todos aqueles que de uma forma ou outra a queiram representar, seja nas corridas ou nas caminhadas e isso f**a à distância de um contacto simples e que certamente terá impacto em qualquer um que deseje MUDAR DE VIDA.

Obesidade Zero - Running Team é o nome do projeto que pode ser a plataforma que vai catapultar a tua vida.

https://correrporprazer.com/2022/09/obezidade-zero/

Obezidade Zero Grupo de corrida de pessoas que resolveram mudar de vida. Se queres mudar a tua desta forma, vê quem são e como te podes juntar a eles.

Apenas mais um dia...

Ficámos de ir. Então fomos.

Ponderei um pouco, antes de fazer esta publicação.

Não lhe vou chamar novamente de recomeço, nem fazer promessas que não possa cumprir (ou que a falta de motivação não me ajude a cumprir).

Espero apenas que não seja mais um treino avulso e que depois não se volte a repetir.

Preciso realmente de perder peso.
Fui. Treinei. E é tudo, por agora.

Primeiro da semana...

Mais uma pedra que saiu do meu caminho.

A alimentação é tão importante neste processo...

Hoje estamos assim.

Missão cumprida!

Sei de onde vim, sei para onde vou.

Conheço o caminho, percorri-o vezes sem conta.

Não tenho medo do percurso, tenho respeito.

Mas acima disso tudo, tenho igualmente a consciência de que, depois de o ter percorrido tantas vezes, ainda sou capaz de fazer tudo de novo.

No dia 2 de julho, dia em que me encontrei com os colegas da equipa OZ RUNNING TEAM, fiz uma aposta simbólica de como conseguiria até ao final do ano perder 26kgs.

Praticamente no final desse mesmo mês, resolvi ir à balança para perceber como estava.

O resultado foi este e é neste peso que me vou focar como ponto de partida para mais um desafio e mais um recomeço, entre tantos pelos quais passei.

106,5kgs... menos 26kgs! Qualquer coisa muito perto dos 80kgs será um resultado de sucesso e fará perceber que quando se toma uma atitude e não há contratempos, as histórias podem mesmo ter um final feliz.

Em cada história há uma introdução:
A fase em que me readapto e reforço o meu foco.

Há um desenvolvimento:
A fase em que o corpo começa a sentir melhorias e a fazer da atividade física e da reeducação alimentar uma disciplina diária.

E há uma conclusão:
A fase em que os resultados estão à vista de toda a gente.

Agora, para seguir esta história, basta estarem atentos... e é tão importante o vosso feedback e apoio, pois foi isso que alimentou muitas vezes o foco quando ele só queria f**ar apagado.

Mais ainda do que "configurar" novos recomeços, (e este deve ser prai o 3000.°) é a forma como entramos nele.

A atividade física só por si, sem que esteja devidamente complementada com a alimentação, não valerá de nada.

Devo confessar que desde o mês de maio que a minha vida ficou ainda mais preenchida. Dois empregos, várias horas do dia dedicadas às duas atividades profissionais e ainda assim conseguir encontrar tempo para treinar... é obra, mas tudo se faz, quando se quer muito algo que nos transforma e nos acrescenta.

E quando no final do treino, tanto eu como o meu parceiro, dizemos OBRIGADO um ao outro... está tudo dito.

Pese embora ainda falte isto...

Tomem nota:
VOU PERDER 26Kgs ATÉ AO FINAL DO ANO!

Hoje disse que ia ser. E foi.
Hoje disse que ia. E fui. Fomos.

Quando te perguntarem:
- O que queres da vida?

Responde:
- Quero, enquanto é tempo, fazer o máximo e o melhor possível por mim, para que com tempo, a vida me dê mais tempo para realizar todos os sonhos que trago.

10kms!!!

É para mim um orgulho ter chegado a este número, mesmo que já o tenha feito umas centenas de vezes, mais lento ou mais rápido.

Depois de ter estado parado tanto tempo, chegar aos 10kms percorridos num treino é sempre motivo de satisfação pessoal.

Estou no caminho certo, eu sei!

Obrigado parceiro por teres acreditado em mim quando te disse que queria fazer estes 10kms!

Ontem, fiz uma aposta com os meus amigos e colegas de equipa:

Vou perder 26Kgs até ao final do ano!

No dia 27 de junho estava com 106,7kgs.
-1,6 kgs... é o resultado de hoje que reflete o trabalho desta última semana.

Estamos a REiniciar e a REcomeçar o processo, por isso estamos no caminho certo.

Objetivo:
Voltar aos 80 kgs no final do mês de dezembro.

Hoje foi dia de peregrinação a Santa Rita, em Ermesinde.

Esta é uma regra de ouro e ao mesmo tempo uma permissa que fazemos questão de cumprir na semana anterior a percorrermos o Caminho de Santiago.

No final da peregrinação, uma ligeira caminhada de mais 9kms.

Expliquem-me como é possível (que eu não sei) haver ainda um sorriso no rosto depois de 23,5 kms percorridos?

Um jantar diferente...
Wrap de frango com frutos secos.

...e continua...

Seguimos no foco, com a importância que ele merece e nos vários aspetos que o compõem.

- Treinos ✔
- Alimentação saudável ✔

Mais um dia em que o foco não abandona aqueles que querem recomeçar.

🎼 Passito a passito, suave, suavecito...

Em jeito de desabafo (mais um), acreditem que tem sido, este ano e mais concretamente nos últimos meses, muito difícil conseguir manter o foco - e isso não é uma desculpa para nada, mas...

Tendo em conta que nos últimos dois meses, o meu tempo possível de treino ficou automaticamente reduzido devido a circunstâncias relacionadas com o trabalho.

Não obstante de ter em mãos, durante os meses de abril a junho, a organização das Festas do Senhor de Matosinhos, que ocupa grande parte do tempo, houve igualmente o facto de neste momento ter dois empregos, o que faz com que tenha que reduzir drasticamente a margem possível de horários para o fazer qualquer tipo de treino.

Começar o dia a acordar por volta das 08h00 e sair às 17h30 de um emprego, ter tempo apenas de prestar apoio à Festa do Senhor de Matosinhos das 17h45-20h00, e a seguir ir jantar para às 20h40 estar a caminho de outro emprego que inicia às 21h00 e só termina às 01h00, é dose.

Resta depois o tempo entre as 01h20 e as 08h00 para descansar e assim se revela que não f**a fácil alguém fazer uma gestão deste tempo assim com tanta facilidade.

O tempo que era ocupado das 17h45-20h00 parece agora como uma opção e é aqui que me vou focar e depois disso, sigo para o trabalho novamente... às 21h00.

Se há algo que eu, por experiência própria sei, é que os resultados só aparecem em consonância com dois fatores.

O primeiro tem a ver com a forma como te entregas ao compromisso e com a maior dedicação que puderes.

O segundo tem a ver com a disciplina ou a quantidade de vezes que o fazes.

Cria a tua própria rotina, o teu próprio método e a forma de venceres as mais longas e difíceis adversidades.

No fim, tudo acaba por compensar.

De salientar...
O meu parceiro de treino que tantas vezes me ajudou a vencer estas adiversidades, voltou a treinar comigo e... está mais velhinho. Olhem o cabelinho dele.

É, em primeiro lugar, para o projeto Obesidade Zero, e depois para mim em termos pessoais, um enorme motivo de orgulho, poder ver aquilo que tem acontecido ao longo dos últimos tempos.

Dentro deste projeto que é a Obesidade Zero, destaca-se hoje a equipa Obesidade Zero - Running Team, liderada de uma forma excelente pelo meu amigo Herculano Cardoso e que tem deixado um rasto de cores pelas corridas de rua que se têm realizado pelo país fora.

Esta semana em Braga (Corrida S. João) e na Maia (Corrida do Eixo Atlântico) onde foi conseguido um 3.° lugar por equipas.

Este não foi o primeiro feito, já que a equipa tem conseguido de forma individual receber alguns prémios de pódios conquistados em diversos escalões nos quais participa.

Além disso, os atletas Fernando Corucho e a sua esposa Lúcia, são o exemplo desse tipo de conquistas, e neste domingo concederam uma entrevista ao JN onde falam do seu compromisso com as corridas de rua.

São vários os atletas que se juntaram já a esta equipa e a este movimento, e que têm dignif**ado não só a equipa, mas todo o projeto em si.

A todos eles sem exceção e ao grande lider que pôs todo o projeto a funcionar, desejo as maiores felicidades, muitos pódios e múltiplos sucessos.

A superação a cada passada, a motivação a cada curva dada e a lágrima de cada chegada, são os três pilares maiores de quem decide dar o primeiro passo.

E eles, têm feito isso com excelência. Parabéns!

Confesso que me sinto cansado de tantas vezes ter que cair para a seguir ter que me levantar, mas acho que já começa a fazer parte dos ciclos da minha vida.

Há resoluções que têm que ser tomadas com tempo e em consciência para que a qualidade de vida possa ser constante e não se torne nestes altos e baixos em que eu próprio a tornei.

A meio do mês de maio foi quando, pela última vez, calcei as sapatilhas e me desafiei a correr.

Ontem, mais de um mês depois, resolvi voltar a calçar as sapatilhas e ir.

Fui, sozinho, com chuva e sem desculpas.

E a meta, de novo, tornou-se simples e objetiva: Perder 25 kgs até ao final do ano!

Já estive lá, já sei como se faz, já passei por isto mais vezes, já sou repetente no processo, por isso... este é o meu compromisso.

O mês de setembro geralmente indica o início da época desportiva no que respeita a provas de estrada.

E, a bem da verdade, tenho andado ausente dessas lides, mas quero muito impor objetivos no meu caminho, para que possa de alguma forma superar-me.

Tenho 3 participações na Meia-Maratona do Porto.
- Em 2019 com o tempo de 02:14:07;
- Em 2020 com o tempo de 02:09:23, ainda que sendo virtual por imposição da pandemia;
- Em 2021 com o tempo de 02:04:13;

Nesta prova específ**amente e por ser praticamente de início de época, nunca me encontrei na melhor forma, já que o meu recorde pessoal da distância é com o tempo de 01:41:58 e os melhores tempos seguintes, são 01:43:05 e 01:49:11, muito longe destes resultados.

Por isso o desafio nesta prova está apresentado, seja para em primeiro lugar finalizá-la, seja para baixar o meu tempo, baixar o tempo das 02:00:00 ou outra coisa qualquer.

Em setembro, veremos!

OZ Running Team... e a personalização dos relógios dos atletas.

REcomeçar é sempre um dos processos mais bonitos e verdadeiros que existem...

- É a vida a dar-nos uma segunda oportunidade para mudar o que está mal;
- É a vida a dar-nos um motivo pelo qual lutar;
- É a vida a dar-nos a esperança em algo que vai acontecer no futuro;
- É a vida a dar-nos a confiança em nós mesmos e passarmos essa confiança para os outros;
- É a vida a dar-nos a vitória da superação do nosso lado;
- É a vida a dar-nos a capacidade de ligar o foco mais uma vez;
- É a vida a dar-nos um ponto de partida para os bons resultados e para uma vida melhor.

REcomeçar, é o mais importante.

Sem isso, a vida mantém-se conforme está.

Tudo o que precisamos é de uma volta de 180° para que tenhamos a oportunidade de aprender, de crescer e acima de tudo, de mudar.

Vens?

Tarde de domingo... diferente.

Hoje foi dia de dar "duas de letra" com o homem do violino e fazer a caminhada pelas marginais de Vila do Conde e Póvoa de Varzim...

Desde o dia 7 de março até hoje, o meu maior receio tinha sido pesar-me.

Não queria de todo ter que enfrentar este choque de realidade, novamente.

Mas hoje chegou o dia e lá teve que ser.

Estou bem mais acima do peso do que aquilo que poderia estar, mas isso deve-se a diversos fatores, que para o caso já não interessam.

Interessa sim ter a noção do que fazer para combater este excesso de peso e voltar ao ponto onde cada grama tem a maior importância do mundo.

Hoje... é o princípio de um novo recomeço. Mais um.

A parte principal está feita, perceber de onde começo, porque o objetivo já estava traçado há muito.

Dia de pôr a bolinha a rolar...
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