Joana Castro Makeup

Foi na Índia que aprofundei a prática dos pranayamas.

Percebi que a respiração é muito mais do que aquilo que fazemos para sobreviver.

É uma das formas mais poderosas de regular o nosso sistema nervoso, acalmar a mente e voltar ao momento presente.

Este que partilho no vídeo chama-se Nadi Shodhana, também conhecido como respiração alternada.

Na tradição do Yoga, acredita-se que ajuda a equilibrar as duas principais correntes de energia do corpo:

a energia mais ativa ☀︎
e a mais intuitiva ☾

E quando essas energias entram em harmonia, também nós nos sentimos mais presentes, leves e em equilíbrio.

É impressionante como apenas alguns minutos de respiração consciente podem mudar completamente a forma como nos sentimos.

É por isso que os pranayamas fazem parte das minhas Sessões de Meditação & Reconexão.

Mas não ficamos por aí.

Meditamos.
Refletimos.
Escrevemos.
Partilhamos.
E, uma vez por mês, temos ainda uma sessão especial de Yoga do Riso com a nossa querida Ângela .simao.carreira

✨ Se sentes vontade de criar este momento para ti, junta-te às nossas Sessões de Meditação & Reconexão.

A primeira sessão é gratuita.

Comenta “MEDITAÇÃO” ou envia-me uma mensagem e envio-te todas as informações. 🤍

Passamos tanto tempo à procura de paz lá fora...

Nas férias.
Num fim de semana.
Quando terminarmos aquele projeto.
Quando a vida acalmar.

Mas a verdadeira paz não depende do lugar.

Depende do teu estado interno.

Para mim, o Reiki é esse espaço.

Um espaço onde o corpo abranda.
A mente desacelera.
E voltamos a ouvir-nos.

Não porque a vida deixa de ser caótica.
Mas porque deixamos de viver constantemente em modo sobrevivência.

✨ Tenho 3 vagas disponíveis para sessões individuais de Reiki este mês.

Se sentes que o teu corpo anda a pedir uma pausa, envia-me uma mensagem. 🤍

ॐ

Às vezes, tudo o que precisas é de 3 minutos

Mas imagina o que pode acontecer quando te ofereces uma hora inteira, todas as semanas.

As minhas Sessões de Meditação & Reconexão são muito mais do que uma meditação guiada.

São um espaço seguro para abrandar, respirar de forma consciente, meditar, refletir, escrever e partilhar.

Ao longo das sessões exploramos diferentes práticas de reconexão, como os pranayamas (exercícios de respiração), o journaling e meditações guiadas.

E, uma vez por mês, contamos ainda com uma sessão especial de Yoga do Riso, guiada pela nossa querida .simao.carreira 🫶🏼

Não precisas de saber meditar.
Não precisas de “ser espiritual”.
Só precisas de sentir que este pode ser um momento para ti.

✨ Amanhã, às 18h, tens a oportunidade de experimentar gratuitamente a primeira sessão.

Se sentes esse chamamento, envia-me uma mensagem ou comenta “MEDITAÇÃO” e envio-te todas as informações.

Às vezes, o primeiro passo para mudares a tua vida… é simplesmente parares

ॐ

Há experiências que não se explicam

Sentem-se.

𝓪𝓽𝓶𝓪 nasceu da Índia que vivi durante quatro meses: da simplicidade das pessoas, da sua devoção, do serviço, da espiritualidade presente nas pequenas coisas e dos lugares que me ajudaram a voltar ao essencial.

De 17 de fevereiro a 4 de março de 2027, vou regressar a Rishikesh para partilhar uma jornada íntima e vivida com intenção.

Ao longo da viagem vamos viver dias em ashram, práticas de yoga e meditação, voluntariado consciente, contacto com a comunidade local, momentos de devoção, cultura e tempo para integrar tudo o que for vivido.

Não é apenas uma viagem à Índia. É um espaço para abrandar, reconectar contigo e viver algo que pode continuar contigo muito depois do regresso.

Neste momento, existem apenas 3 lugares disponíveis.

Se sentes o chamado, envia-me uma mensagem privada.
Partilho contigo o programa completo e todos os detalhes

ॐ

🎥 by Rishikesh yoga photography Ronnie Rawat

Muitas vezes sentimo-nos perdidos sem perceber exatamente porquê.

Passámos anos a corresponder às expectativas dos outros, a seguir caminhos que pareciam fazer sentido, a ser quem acreditávamos que devíamos ser. Até que um dia começamos a questionar tudo.

Porque já não me sinto feliz aqui?
Porque me sinto desconectada de mim?
Porque é que, mesmo tendo aquilo que desejava, continuo a sentir um vazio?

Essas perguntas não são um problema. São um convite.

Um convite para te conheceres melhor, para olhares para dentro, para perceberes quem és para além das expectativas, dos papéis e das crenças que foste acumulando ao longo dos anos…

E, por vezes, esse caminho torna-se mais leve quando não o fazemos sozinhos.

Se sentes que estás nessa fase da tua vida e procuras orientação, o meu acompanhamento Transforma-te foi criado para te ajudar a reencontrares-te, ganhares clareza e construíres uma vida mais alinhada com quem realmente és.

✨ Envia-me uma mensagem se sentires esse chamado ou comenta TRANSFORMA-TE aqui nos comentários