Gravidez e bebés -testes de gravidez e de ovulação

Ter uma hemorragia depois de tomares progesterona não signif**a que ovulaste nem que o teu ciclo ficou regular.

A progesterona pode fazer o endométrio descamar quando interrompes a toma, provocando uma hemorragia de privação.
Parece uma menstruação, mas não confirma que tenha existido ovulação antes.

Por isso, em ciclos irregulares, o objetivo não deve ser apenas “fazer descer”. É perceber se estás a ovular, quando estás a ovular e porque é que os ciclos continuam irregulares.

A progesterona pode ser muito útil. Mas provocar uma hemorragia não é regular a ovulação.

Tomas progesterona para a menstruação descer e não sabes se estás realmente a ovular? Envia-me mensagem privada ou comenta
“PROGESTERONA”.
Eu explico-te o que deves observar no teu ciclo e por onde começar. 🤍

Receber uma AMH baixa pode assustar muito.

Mas uma AMH baixa, por si só, não signif**a que não vais conseguir engravidar. 🤍

A AMH é uma análise que ajuda a dar uma estimativa da reserva ovárica, ou seja, da quantidade de folículos disponíveis. Também pode ajudar a prever como o ovário poderá responder a uma estimulação.

Mas há uma parte muito importante que muitas vezes f**a por explicar:
a AMH não mede a qualidade dos óvulos.
E também não diz, sozinha, se vais ou não engravidar naturalmente.

Por isso, uma AMH baixa:
não confirma infertilidade
não permite prever, isoladamente, a tua fertilidade
não deve ser interpretada sem olhar à idade e à ecografia

Duas mulheres com o mesmo valor de AMH podem ter realidades completamente diferentes. A idade, a ovulação, a ecografia dos ovários, o histórico clínico e até o fator masculino continuam a ser peças importantes do puzzle.

Ou seja:
a AMH dá informação útil, mas não conta a história toda.

Se tens uma AMH baixa, o mais importante não é entrar em pânico. É perceber o que esse valor signif**a no teu contexto e que próximos passos faz sentido dar.

Guarda esta publicação para releres quando precisares e envia a alguém que esteja a viver este medo em silêncio. 🤍

Ter muco transparente, escorregadio e elástico é um sinal de que o estrogénio aumentou e de que o corpo se está a preparar para ovular.
Mas não signif**a, obrigatoriamente, que a ovulação aconteceu naquele momento.

Por vezes, o corpo inicia o processo, o muco fértil aparece, mas a ovulação não acontece. O estrogénio volta a descer, o muco desaparece e, alguns dias depois, surge uma nova tentativa, com outro episódio de muco fértil.

Por isso, quando o muco aparece várias vezes no mesmo ciclo, é fácil f**ar sem saber qual deles correspondeu à verdadeira ovulação.

Geralmente, será o último período de muco fértil, seguido pelo desaparecimento do muco elástico e por uma subida sustentada da temperatura basal.

Ainda assim, o muco sozinho não confirma o dia da ovulação.

Para perceberes melhor o que aconteceu, o ideal é juntar:
muco cervical + te**es de ovulação + temperatura basal
O muco mostra que o corpo se está a preparar.
Os te**es ajudam a identif**ar a subida da hormona LH.
E a temperatura basal ajuda a confirmar que a ovulação já aconteceu.

Por isso, se o muco fértil voltar a aparecer, não assumes logo que já ovulaste na primeira vez. Continua a observar, mantém os te**es e confirma com a temperatura. 🤍

Guarda esta publicação para consultares quando o teu ciclo te deixar cheia de dúvidas.

**esdeovulação

Receber um resultado de AMH baixa pode assustar.

É muito fácil olhar para esse valor e pensar:
“Tenho poucos óvulos.”
“Já não tenho tempo.”
“Talvez não consiga engravidar.”

Mas a AMH não mede, sozinha, a tua capacidade de engravidar naturalmente.

Uma mulher pode ter uma AMH baixa e continuar a ter ciclos regulares, a ovular e a engravidar. Para uma gravidez acontecer, não é preciso ter muitos óvulos disponíveis ao mesmo tempo. É preciso que, naquele ciclo, exista ovulação e estejam reunidas as restantes condições necessárias.

Isto não signif**a que uma AMH baixa deva ser ignorada.
Pode indicar uma reserva ovárica mais reduzida, menor margem para adiar as tentativas e uma possível resposta mais baixa à estimulação ovárica, caso seja necessário recorrer a tratamentos.

Mas não permite concluir:
“Não vais conseguir engravidar.”

O valor deve ser interpretado em conjunto com a idade, os ciclos, a ovulação, a contagem de folículos antrais, o tempo de tentativas, as trompas e o espermograma do parceiro.

A AMH ajuda a perceber a reserva ovárica.
Não decide o teu futuro. 🤍

Guarda esta publicação para voltares a lê-la sempre que um resultado te fizer sentir que perdeste todas as hipóteses.

Preparar uma gravidez não começa no dia do teste positivo. 🤍

Os 3 meses anteriores podem ser uma boa oportunidade para corrigir défices, conhecer melhor o ciclo e rever alguns hábitos que podem influenciar a fertilidade feminina e masculina.

Começa pelo ácido fólico e pede análises à ferritina, vitamina D, vitamina B12 e tiroide. Estar dentro dos valores de referência nem sempre signif**a que os níveis estão optimizados para uma gravidez, por isso é importante corrigir os défices antes das tentativas, sempre com orientação adequada.

Aproveita também este período para conhecer a duração dos teus ciclos e aprender a identif**ar a ovulação. Os te**es de ovulação ajudam a prever o período mais fértil e a temperatura basal pode ajudar a confirmar se a ovulação realmente aconteceu.

Revê ainda a medicação que tomas habitualmente, porque alguns medicamentos podem precisar de ser ajustados antes de engravidar. Não os suspendas sem falar com o médico.

Sono, alimentação, exercício, tabaco e álcool também devem ser revistos, mas esta preparação não é apenas da mulher.

A formação dos espermatozoides demora cerca de 3 meses, por isso faz sentido rever também os hábitos, a suplementação e a medicação do parceiro.

O espermograma não é obrigatório para todos os casais antes de começarem a tentar, mas pode ser importante quando existem antecedentes, alterações conhecidas ou dificuldades em conseguir uma gravidez.

Não precisas de fazer tudo no mesmo dia. Mas podes começar informada e dar ao teu corpo, e ao dele, melhores condições para esta nova etapa. 🤍

Guarda esta checklist para consultares quando começares a preparar as tentativas.

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Um teste de ovulação positivo mostra que houve uma subida de LH e que o corpo se está a preparar para ovular.

Mas, sozinho, não confirma que o óvulo foi realmente libertado.

O mesmo acontece com o muco fértil: surge com o aumento do estrogénio e indica que estás a aproximar-te da ovulação, mas também não a confirma.

Para perceber melhor o que aconteceu no teu ciclo, junta os sinais:
— Muco fértil: o estrogénio está a aumentar
— Teste positivo: a ovulação pode estar próxima
— Subida sustentada da temperatura basal: forte sinal de que a ovulação

Depois do teste positivo, continua a testar até obteres 3 negativos, idealmente à mesma hora. Assim percebes que o pico de LH terminou.

Na temperatura basal, procura uma subida de aproximadamente 0,2 a 0,5 °C, que se mantém nos dias seguintes.

O muco avisa. O teste prevê. A temperatura basal ajuda a confirmar.

Guarda esta publicação para consultares no próximo ciclo. 🤍

Muita gente faz o teste de ovulação, olha para o resultado e deita-o fora.

Mas guardá-lo ajuda-te a:
— comparar te**es feitos no mesmo dia
— identif**ar claramente quando surgiu o positivo
— perceber em que horário costumas detetar o teu pico de LH, informação útil para definires melhor as horas dos te**es nos ciclos seguintes
— manter um registo organizado do ciclo

𝗢 𝘁𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗲́ 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝘃𝗼 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗮 𝗹𝗶𝗻𝗵𝗮 𝗱𝗲 𝘁𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗳𝗶𝗰𝗮 𝘁𝗮̃𝗼 𝗲𝘀𝗰𝘂𝗿𝗮 𝗼𝘂 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗲𝘀𝗰𝘂𝗿𝗮 𝗱𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗮 𝗹𝗶𝗻𝗵𝗮 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗼.

Depois de seco, cola-o numa folha e anota sempre:
— 𝗮 𝗱𝗮𝘁𝗮
— 𝗮 𝗵𝗼𝗿𝗮
— 𝗼 𝗱𝗶𝗮 𝗱𝗼 𝗰𝗶𝗰𝗹𝗼

Guarda esta publicação para usares no próximo ciclo. 🤍

"Quantos te**es de ovulação preciso?" 🤍

Esta é, sem dúvida, uma das perguntas que mais recebo.

E a resposta é sempre a mesma: depende do teu ciclo.

Se tens ciclos muito regulares, provavelmente vais precisar de menos te**es.

Mas se os teus ciclos variam de mês para mês, começar demasiado tarde pode signif**ar perder o pico de LH e pensar, erradamente, que não ovulaste.

No primeiro ciclo, o ideal é fazeres dois te**es por dia: um antes do almoço e outro antes do jantar. Isto ajuda-nos a perceber se o teu pico de LH acontece mais cedo ou mais tarde ao longo do dia.

Depois de um teste positivo, não deves parar logo.
Continua a testar durante mais 3 dias, apenas uma vez por dia e sempre à mesma hora a que apareceu o positivo. Assim conseguimos perceber se o organismo respondeu à primeira ordem para ovular ou se houve um novo pico nos dias seguintes.

E há um detalhe que faz mesmo diferença: depois de secos, guarda os te**es numa folha com a data, a hora e o dia do ciclo. Quando os tens todos alinhados, torna-se muito mais fácil perceber o teu padrão.

📌 Guarda esta publicação para consultares no próximo ciclo.

💌 E, em caso de dúvida, envia-me mensagem. Podes e deves pedir ajuda para interpretar os te**es.

**es

Já ouviste falar da temperatura basal, mas nunca percebeste bem para que serve? 🤍

Se sim, não estás sozinha.

Há quem pense que serve para prever a ovulação. Há quem desista porque "a temperatura anda sempre igual". E há quem nem saiba por onde começar.

Na realidade, a temperatura basal não substitui os te**es de ovulação. Ela complementa-os.

Enquanto os te**es te mostram que a ovulação está próxima, a temperatura basal ajuda-te a confirmar que ela aconteceu.

São duas ferramentas diferentes, mas quando utilizadas em conjunto permitem compreender muito melhor o teu ciclo.

Porque conhecer o teu corpo não faz milagres.
Mas ajuda-te a deixar de tomar decisões às cegas. 🌸

E tu? Já utilizas a temperatura basal ou este método ainda é uma novidade para ti?

**es

Queres melhorar as condições do teu organismo para receber um embrião? Guarda esta checklist. 🤍

Quando estamos a tentar engravidar, não basta pensar apenas no dia da ovulação. Também é importante garantir que o organismo tem os nutrientes necessários para apoiar a qualidade dos óvulos, o equilíbrio hormonal e a preparação do endométrio.

Nesta checklist encontras as doses-base e alguns dos valores que gosto de ver nas análises:
✨ Vitamina D: objetivo entre 40–60 ng/mL
✨ Vitamina B12: idealmente acima de 500
✨ Ferritina: idealmente acima de 70

Além de corrigir estes valores quando estão baixos, é importante garantir uma ingestão adequada de ácido fólico, ómega-3, iodo e CoQ10.

A dose de vitamina D, B12 e ferro deve ser ajustada às análises, porque nem todas as mulheres partem dos mesmos valores nem precisam da mesma quantidade.

A CoQ10 é utilizada sobretudo para apoiar a qualidade ovocitária e faz mais sentido quando é iniciada alguns meses antes das tentativas. O ómega-3, dando maior atenção ao DHA, também pode integrar a preparação para a gravidez.

E o magnésio e a vitamina B6?
Também são nutrientes importantes e podem fazer parte da suplementação. No entanto, não os coloquei na checklist principal porque a necessidade depende da alimentação, das doses já presentes no multivitamínico e da situação de cada mulher. A vitamina B6, não deve exceder os 25mg diários.

Esta preparação também pode ser útil para quem vai iniciar uma FIV, mas deve ser feita antes de qualquer tratamento e não apenas quando chega o momento da transferência.

Começa esta suplementação 3 meses antes de começares a tentar engravidar ou antes da FIV, este tempo aumenta muito as probabilidades de sucesso!

Guarda para consultares mais tarde e envia a alguém que também esteja a tentar engravidar. 🤍

Gravidez e bebés -te**es de gravidez e de ovulação