Academia Little Dragon

Academia Little Dragon

Comentários

Enhorabuena!!!!
A Academia LD com mais sucessos em provas de combate. Fantástico!
A Academia LD produz atletas capazes de lutar e de se validarem com os melhores. Excelente e muitos parabéns!
Teremos a presença de 14 atletas da Academia LD Estamos contentes e desejamos o melhor.
A malta do Mix Boxing e do Grupo de estudo, tudo FMA-P do Porto, a jogar em sparring. Ainda muito para afinar, mas por outro lado já com jogo consistente. Parabéns!
Grande treino! Obrigado
Parabéns pelo espaço e trabalho!

Academia Little Dragon Porque o treino físico é um veículo de formação pessoal. Trabalhamos o corpo para atingir a mente. Adultos e Crianças. Terapias e Osteopatia

A Academia Little Dragon foi criada segundo o Conceito de Saúde Holística. O conceito de saúde holística enfatiza a visão do "indivíduo como um todo". O ser humano é a união do corpo e da mente. Para existir uma boa saúde é necessário encontrar-se uma harmonia entre ambos. Dentro desse âmbito a Academia Little Dragon tem várias modalidades para oferecer ao cliente, desde artes marciais a actividades gímnicas para todas as idades.

Aulas online.
Faz-se o que se pode.
(inclusive o fotógrafo🙈).
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#covid19 #treinoemcasa #fiqueemcasa #academialittledragon #tkd4ever

Em casa, consigo mesma, exploram-se exercícios, conhecem-se limites.
E descobrimos que não são limites, são fases de treino...
Descobrimos que podemos mais, só depende de nós.
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Nada É Impossível 🥋 @maria.joao.dantas
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#academialittledragon #fiqueemcasa #treinoemcasa #tkd4ever #disciplina @ Academia Little Dragon

Em casa, consigo mesma, exploram-se exercícios, conhecem-se limites.
E descobrimos que não são limites, são fases de treino...
Descobrimos que podemos mais, só depende de nós.
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Nada É Impossível
🥋 @maria.joao.dantas
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#academialittledragon #fiqueemcasa #treinoemcasa #tkd4ever #disciplina @ Academia Little Dragon

Semana 3, série 3

Semana 3, série 3

1, 2 séries de 15 repetições

1. Ap- Tcagui em salto, Ap-Tchagui em salto e Tchirugui
2. Jab, Cross, Gancho e Uppercut c/ 1 Kg na mão
3. Step à frente, 2 Miro Tchagui
4. Jab + Cross + Dôlho + Tuit Tchagui

EXTRA (não exemplificado):
Pontapés

1. Step – à frente, atrás; à frente + passo, atrás + passo; variar em 6 formas
2. Miro Tchagui – Perna Frente slow motion, PF rápido e no lugar, PF a avançar, PF recua e contra-ataca, PT directo
3. Técnicas diversas, verificando a correcção (aleatório para descontrair)

Semana 3, série 2

Semana 3, série 2

1, 2 séries de 15 repetições

1. Agachamento frontal, lateral e atrás
2. Flexões executada em 2 tempos, parando sempre no meio
3. Abs cruzados, cotovelo vai ao joelho. |100x|
4. I, T e Cobra – polegar apontado para cima, parar 3s em cada posição

Semana 3 Série 1

Semana 3 Série 1

1, 2 séries de 15 repetições

1. Agachamento em equilíbrio c/ peso de 2Kg
2. Flexões tirar as mãos, palmas, e saltando corpo inteiro
3. Em aranha, levantar a perna alternadamente
4. Abs – deitado de costas, segurar uma canela, segurar a outra e as duas (conta como 1 vez)

Treino em casa.
Os 3 videos que serão postados a seguir são a parte de condicionamento físico, para a
3ª Semana, 3 séries de 15reps.
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A seguir façam o vosso treino específico, socos, pontapés, step, etc.
O que vos apetecer.
Pode ser movimentações (step), técnicas soltas, encadeada, etc.

Divirtam-se, os vídeos deste quadro vêm a seguir.
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#covid19 #academialittledragon #taekwondo #traininghard #nosurrender

Treino físico
Video completo (espero)
1 semana, 3 séries de 15 reps.
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#covid19 #taekwondo #academialittledragon #nosurrender

Treino físico
1 semana, 3 séries de 15 reps.
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#covid19 #taekwondo #academialittledragon #nosurrender

Treino em casa.
Esta 1ª parte é condicionamento físico, para fazer por 1 Semana.
A seguir faço o meu treino específico, socos, pontapés, step, etc. O que me apetecer.
Já passei por Dolho-tchagui, Naerio, e hoje foi Mondôlho e socos com luvas de 12oz.
Divirtam-se, os vídeos deste quadro vêm a seguir.
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#covid19 #academialittledragon #taekwondo #traininghard #nosurrender

Fiquemos em casa.
Boa sorte 🇵🇹👊
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#portoportugal #coronavirus #covid19 #academialittledragon

Novo Ano, Vida nova e... Consultas novas!
Marca já as tuas consutas de Wellness e Bem Estar 👊

Kiokpa 1º Dan
@bernardo_blando
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#academialittledragon #kiokpa #wt #tkdfighter #martialarts #taekwondo

Os examinados.

Exames Cinto Negro
29-02-2020
Alunos:
@bernardo_blando - 1 Dan
Eduarda Guimarães - 1 Dan
Ricardo Alves - 2 Dan
Mestres:
@academialittledragon
Jorge Felix
@raul.veigamoreirapassos

Treino estabilidade e core.
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#coretraining #taekwondofamily #academialittledragon #tkd #tkd4ever

Prancha tipo arranha-céus 😉
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#academialittledragon
#tkdlove #taekwondofamily #taekwondofriends #tkd4ever

Muscular, relaxar. 10x3🐉
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#academialittledragon #stretching #tkd4ever #tkdlove #tkdpassion

Relaxando. 🐉
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#academialittledragon #tkd #stretching #taekwondofamily #littledragon

Temos o prazer de anunciar o novo protocolo de cooperação com o Dr. José Carneiro.
Professor de Osteopatia - colsultas na nossa Academia Little Dragon. 🐉
Contacte-nos: [email protected]; Tel. 967172231, 962798017
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#academialittledragon #osteopatia #osteo #terapia #terapiasalternativas

Academia Little Dragon's cover photo

Temos o prazer de anunciar o novo protocolo de cooperação com o Dr. José Carneiro.
Professor de Osteopatia - colsultas na nossa Academia Little Dragon. 🐉

[12/29/19]   AVISAMOS TODOS OS ALUNOS QUE AMANHÃ DIA 30, NÃO VAI HAVER AULAS.
FELIZ ANO 2020 A TODOS, BOAS SAÍDAS E FORTE ENTRADA COM PROPÓSITO SEMPRE DE UMA VIDA MELHOR!!!
RETOMAMOS AS AULAS NO DIA 3. 🥋 = 🦵👊DO

[12/29/19]   AVISAMOS TODOS OS ALUNOS QUE AMANHÃ DIA 30, NÃO VAI HAVER AULAS.
FELIZ ANO 2020 A TODOS, BOAS SAÍDAS E FORTE ENTRADA COM PROPÓSITO SEMPRE DE UMA VIDA MELHOR!!!
RETOMAMOS AS AULAS NO DIA 3. 🥋 = 🦵👊DO

Desejamos um Feliz Natal aos alunos e clientes e a todos no mundo!!!
Reabrimos no dia 27. 🎄
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#academialittledragon #natal #paz #amor #alegria

Taekwondo com amigos, Daniel e Carolina. 🙏
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#taekwondofriends
#taekwondofamily #academialittledragon #tkd4ever #wt

TKD Kids 💖
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#academialittledragon #tkdkids #kidsplaying #tkd4ever #taekwondo

Nuno Costa

Lembrança do meu Seminário de Taekwondo no passado dia 26 de Outubro 😁🥋 Obrigado a todos que estiveram presentes! Espero que se tenham divertido tanto como eu 😊👍
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#marcialshop #jcalicu #jctaekwondo #jcalicuportugal #taekwondolife #taekwondofamily #taekwondowtf #taekwondo #taekwondokids #martialartslife #martialarts #mma #gym

[11/15/19]   AVISO
Hoje não há aulas de Grappling, de Mix-Boxing e de Stick-fighting à noite.
Obrigado

Mix-Boxing

Boa onda na aula das 19h15.

Treino duro, com os mais experientes a ajudar os mais novos !
Os ombros e as pernas mais fortes!

#gettingbettersince2017
#noChallenge_noChange

Submission Grappling No-Gi 🐊

Ciclo de formação contínua com Prof. João Santos.

Foi um dia de formação excelente!

🐊Excelente dinâmica pedagógica
🐊Coerência no plano da sessão
🐊Pessoas prontas a aprender e a melhorar
🐊Mensagem passada

Tivemos a presença de frequentes e novos membros e a visita do "núcleo duriense", da Régua.
Houve ausências por imponderáveis, mas firmes na continuidade do trabalho.

Em Fevereiro a próxima sessão.
No dia 30 de Novembro o Prof. João Santos volta ao Porto para uma formação na Academia Atitudo.
Fantástico!

#noChallenge_noChange

Mix-Boxing

Treino intenso e desafiante. 🥊
Todos se ajudam
Grande equipa no bloco de treino das 19h15.

#gettingbettersince2017
#noChallenge_noChange

Olá a todos.

AVISO
Este 2° seminário de formação com o Prof. João Santos é, este domingo, dia 10 de Novembro (alteração de data, em vez de 23 de Nov) .

Os do costume estão já avisados. Daremos continuidade aos conteúdos e teremos novos membros.

Até domingo.

Porquê a Academia LD?

Sabia que os desportos de combate estão associados à auto-confiança, à disponibilidade física e à redução do stress?

Na Academia LD olhamos para o "indivíduo como um todo". Nesse sentido, a Academia apresenta várias valências: desportos de combate, artes marciais, treino funcional, treinos PT à medida e ainda os serviços de Fisioterapia / Osteopatia e RPG (pois a recuperação e a performance andam unidas).

Estamos orientados para todas as idades, com exigência nos profissionais que orientam o seu treino e com excelentes equipamentos.

Fazemos o que fazemos, porque através do treino e das terapias somos um veículo para o bem-estar de cada um.

Marque a sua aula de OFERTA, visite-nos ou coloque-nos as suas perguntas!

www,pequenodragao.pt

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Vídeos (mostrar todos)

Semana 3, série 3
Semana 3, série 2
Semana 3 Série 1

Telefone

Endereço


Rua Do Monte Alegre, 275
Porto
4250-302

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 14:30 - 21:00
Segunda-feira 10:30 - 13:00
Terça-feira 14:30 - 21:00
Terça-feira 10:30 - 13:00
Quarta-feira 14:30 - 21:00
Quarta-feira 10:30 - 13:00
Quinta-feira 14:30 - 21:00
Quinta-feira 10:30 - 13:00
Sexta-feira 14:30 - 21:00
Sexta-feira 10:30 - 13:00
Sábado 10:30 - 13:00
Outra Massagens em Porto (mostrar todos)
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Rua Padre Himalaya Loja 110D
Porto, 4100-553

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Este espaço é dedicado à promoção da saúde e bem estar de todos aqueles que procuram em si um equilíbrio físico, mental, emocional e energético, através da massagem ayurveda. Para mais informações e marcações, não hesite em contactar.

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Porto, 4000-537

O nosso objectivo é cuidar da sua beleza e que fique agradado com os nossos tratamentos (cabelo, massagens, manicure, pedicure e tratamentos de rosto).