Nutri Active

Quem se identifica?

Qual alimento você gostaria de MANTER na sua dieta?

O que você pode começar a fazer HOJE para alcançar seus objetivos?

Você PRECISA aprender a
equilibrar suas escolhas, para
viver em PAZ com a comida, e não
precisar
"COMEÇAR
uma dieta,
com tempo para terminar.
Quem concorda comigo, comenta aqui “EU!”

Qual destes passos é o mais DIFÍCIL para você?

BALANÇA NÃO É PARÂMETRO!
Sabia que água também pesa? Após um fim de semana comendo mais que o normal, É PERFEITAMENTE NORMAL que seu peso suba! MAS NÃO É GORDURA!
1kg de gordura tem 7.700kcal
Eu precisaria ter consumido essas kcal ALÉM do que eu preciso consumir por dia para manter meu peso, para ganhar 1kg de gordura.

QUAL DESSAS 7 TROCAS VOCÊ NÃO CONSEGUIRIA ABRIR MÃO?

NÃO É PRA ZERAR AS GORDURAS!
Elas são essenciais para o funcionamento do nosso sistema cognitivo (responsável pela memória, raciocínio, comunicação...), produção de hormônios como a testosterona, produção da membrana celular, entre outros.
MAS, se você não CONTROLA as quantidades, seu déficit calórico vai pro ralo!
1g de gorduras contém 9kcal, enquanto 1g de carboidratos e proteínas, contém, ambos, 4kcal!
É perfeitamente possível fazer um purê de batatas saboroso, sem precisar de manteiga!
Na frigideira, use uma antiaderente (invista em uma boa) e use um pincel de silicone pra somente evitar que grude a comida!
Pra passar no pão? Cottage, creme de ricota light, já experimentou?
A salada pode ser temperada com vinagre, sal (pitada), temperos naturais, ou molhos da marca MRS TASTE, zero sódio e quase zero calorias!

“DEVE” pra mim, tá?
Não vivo sem minha pipoquinha 🤤

EU APOSTO QUE AINDA NÃO TENTOU FAZER ESSAS RECEITAS COM FRUTAS!
Pare de dizer que não gosta de algo, se você ainda não experimentou diferentes modos de preparo! 🤩
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Já tentou começar uma rotina saudável EQUILIBRANDO suas escolhas?
Sentiu diferença nos resultados?
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QUAL DAS 7 CURIOSIDADES MAIS TE IMPRESSIONOU?
Aproveita pra compartilhar com quem não sabia dessas informações!