Kangatraining Porto

Kangatraining Porto

Kangatraining é o mais divertido e eficaz treino pós-parto para mães e bebés com muita música e alegria. :)

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wien.gv.at

PreKanga: Sportlich durch die Schwangerschaft - wien.at Video

Pre-kanga, o nosso treino para grávidas na Áustria e agora já no Porto também ❤

wien.gv.at Sportlich durch die Schwangerschaft - PreKanga macht es möglich. Wir waren bei einer Stunde dabei und haben werdenden Mamas über die Schulter geschaut.

Video | Ejercítate con Kanga Training

Kangatraining na Espanha :)
https://m.youtube.com/watch?v=KzlVEh4zkME

Kanga Training es una forma de ejercitarte y mantenerte cerca de tu bebé. Adienez nos dice cómo hacer las mejores rutinas de kanga training. Puedes ver los c...

babycentre.co.uk

How pregnancy changes your pelvis (Video)

Dores na sínfise púbica e na articulação sacroilíaca na gravidez e no pós-parto? Um vídeo esclarecedor do que se passa com o nosso corpo :) Infelizmente só em inglês ;)

"Os ossos da pélvis só se movem durante a gravidez devido à relaxina, hormona secretada pela placenta para relaxar essas articulações e prepará-las para o momento do parto. O movimento da pélvis, que até à gravidez permanecia imóvel, pode causar dor em algumas mulheres."

As mulheres mantêm ainda alto nível de relaxina no corpo durante 5 meses após o parto. Depois, diminui gradualmente mas só no fim da amamentação desaparece totalmente. Temos que ter isso em conta quando fazemos exercício físico, pois as articulações e ligamentos estão muito mais frágeis.

https://www.babycentre.co.uk/v1051352/how-pregnancy-changes-your-pelvis-video

babycentre.co.uk See exactly how your pelvis changes during pregnancy in our video, and discover what causes pelvic pain when you're expecting.

sciencedirect.com

Incontinence urinaire chez la femme sportive

A proteção e fortalecimento dos músculos do pavimento pélvico deveria fazer parte da nossa rotina diária. Isso é ainda mais importante durante a gravidez e no período pós-parto quando estes músculos ficam enfraquecidos...

"Women are more attentive to their physical appearance and a quarter of French women use to practice a regular physical activity. Benefits of sport on general health are recognized. However, sport may be the cause of various diseases when it is poorly chosen or improperly performed. In literature, intensive exercise is a risk factor for urinary incontinence, defined as “the complaint of any involuntary leakage of urine”. It is essentially stress urinary incontinence, occurring because of the phenomenon of intrabdominal hyperpressure, inherent with certain activities, and excess capacity of sphincters. Some sports are more risky than others, and high-level sportswomen are the most exposed."

sciencedirect.com Women are more attentive to their physical appearance and a quarter of French women use to practice a regular physical activity. Benefits of sport on …

expresso.sapo.pt

Não são defeitos da gravidez, são efeitos

expresso.sapo.pt Opinião de Paula Cosme Pinto

portoplaygroup.wordpress.com

Kangatraining and Free Play

Na semana passada fiz uma mini-aula experimental com as mamãs e bebés do Porto Playgroup :) Obrigada pela convite, adorei estar convosco e até breve

portoplaygroup.wordpress.com This time at Porto Playgroup for the Adult Focus week we hosted Krisztina, certified Kangatraining trainer in Porto. She was there to answer questions about this great activity for parents and the…

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