Nutricionista Sara Moreira
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Ensino-lhe a descomplicar a dieta e ter uma alimentação naturalmente mais saudável
Só experimenta este tiramissu de weetabix e comenta WEETABIX para receberes a receita completa por escrito 🙂
13/10/2026
qual é o pão que mais compras?
𝗤𝘂𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗼 𝗴𝘂𝗶𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗺 𝘁𝗼𝗱𝗮𝘀 𝗮𝘀 𝗯𝗼𝗮𝘀 𝗼𝗽çõ𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗽ã𝗼 𝗱𝗲 𝘀𝘂𝗽𝗲𝗿𝗺𝗲𝗿𝗰𝗮𝗱𝗼? 𝗖𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮 𝗚𝗨𝗜𝗔.
Guarda para a próxima ida às compras.
10/10/2026
Foram 2 intensos, primeiras 24h longe da minha bebé 😭 , mas onde reencontrei e conheci colegas que fazem um trabalho incrível! 🤎
Foi uma enorme honra ter sido convidada pela Ordem dos Nutricionistas para ser oradora no Congresso, ao lado do Luís e do Pedro, para falarmos sobre um tema de que tanto gosto: a suplementação no desporto! 💪
E se há uma mensagem que quero deixar é esta: cada desportista deveria ter o seu nutricionista! E antes de comprar qualquer suplemento, pergunte-lhe se realmente precisa dele. 😅
Regresso de coração cheio, ainda mais motivada para continuar a aprender e a fazer cada vez melhor!
Que orgulho ser nutricionista !
Eu sei, o pequeno-almoço de hotel não é o último pequeno-almoço da tua vida. Mas também não precisa de ser um “vale tudo”.
A regra é simples:
Escolhe uma fonte de fibra, como fruta, pão integral ou aveia.
Escolhe uma boa fonte de proteína, como ovos ou queijo fresco.
E cuidado com as calorias líquidas. Três copos de sumo de laranja natural ao pequeno-almoço são cerca de 200 calorias, que quase nem se sentem.
Depois disso, come aquele docinho que tanto gostas no hotel. Não há problema absolutamente nenhum. É isso que torna o pequeno-almoço equilibrado e, ao mesmo tempo, um prazer.
Qual é o docinho que nunca falta no teu pequeno-almoço de hotel? Conta-me nos comentários.
08/10/2026
Obrigada a cada pessoa que confia no meu trabalho 🧡
Tenho os melhores pacientes 🌟‼️
Qual foi a sua última conquista?
03/10/2026
Por aí as rotinas também são caóticas?
Está cansada de tentar dietas e sentir que acaba sempre por voltar ao mesmo?
No meu Programa de Acompanhamento, não recebe apenas um plano alimentar. Tem 4 meses para trabalharmos juntas, com estratégia, acompanhamento e ajustes à sua vida real. 💛
Pode fazer tudo presencialmente ou online.
Antes de começar, recebe o seu kit de boas-vindas 📦 e, ao longo do programa, tem:
✨ 4 consultas 100% personalizadas
✨ avaliação física - presencial ou online através de fotografia
✨ plano alimentar adaptado à sua rotina e objetivos
✨ acompanhamento semanal
✨ materiais exclusivos e ferramentas práticas
✨ desafios, metas e prémios ao longo do percurso
✨ apoio para as dificuldades que vão surgindo no dia a dia
Porque emagrecer ou definir o corpo não deveria significar passar fome, cortar tudo aquilo de que gosta ou tentar fazer tudo sozinha.
O objetivo é que consiga resultados enquanto aprende a criar hábitos que consegue manter. 🌿
Quer perceber se este acompanhamento é indicado para si?
Encontra todas as informações no link da bio.
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