Toque de Saúde

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#ayurvedaportugal

Anatureza
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Funcionando normalmente

06/09/2022

Garbh Sanskar
A ciência milenar Indiana com provas científ**as modernas para um estilo de vida positivo, alegre e saudável de uma mulher na gravidez.
A reprodução é um fenômeno biológico natural e normalmente não são necessários esforços especiais para ter filhos. No entanto, o objetivo do ser humabo, não deve ser apenas ter filhos, mas ter filhos com o máximo de qualidades possíveis. O planejamento para uma boa progênie começa antes mesmo do casamento.
É importante que ambos os parceiros sejam saudáveis, tenham uma constituição equilibrada e tenham espermatozóides e óvulos de boa qualidade. Para atingir este objetivo, ambos os parceiros devem dedicar-se a uma rotina de preparação para este momento mágico da vida.

26/01/2022

🌟🌟 9º Encontro Internacional de Medicina Ayurveda 🌟🌟

APONTEM AS DATAS:
👉 De 04 a 06 de Março - Palestras
👉 De 07 a 12 de Março - Oficinas

As Inscrições irão abrir brevemente. Acompanhem os nossos canais de comunicação.

Namasté

07/01/2022

Ayurveda: Conhece-te a ti mesmo
Consulte um terapeuta do conforto da sua casa
Tratamento personalizado e baseado na causa-raiz.

Photos from Toque de Saúde's post 20/11/2021

E assim foi nosso workshop de culinária Ayurvédica no @espacopazsjm.
Obrigado a todas que participaram deste momento maravilhoso.

04/11/2021

Diwali, ou Deepavali, como também é chamado, signif**a “fileira de luzes” e é um dos maiores e mais conhecidos festivais de toda a Índia. Este importante festival acontece uma vez por ano, sempre na noite mais escura do outono indiano, que ocorre durante a Lua Nova, que marca a transição entre a Minguante e a Crescente. 

Nesta celebração, que representa a passagem das trevas para a luz, o povo indiano acende pequenas lâmpadas em grande quantidade, que formam um belo e enorme jogo de luzes em meio à escura noite. Além desta signif**ação de passagem, outros signif**ados também representam este importante evento. 



Enquanto milhares de luzes estão acesas, o povo é lembrado do triunfo do bem sobre o mal, da prosperidade, da riqueza e da força divina que há em todos os corações dos seres humanos. Além das luzes, a decoração também conta com as ricas cores de alimentos feitos especialmente para serem consumidos durante o festival, principalmente os doces, que representam o amor. 

Durante as comemorações, todos na Índia são fortemente incentivados a adquirir novos bem materiais de qualquer natureza, como roupas, carros, joias, objetos decorativos para o lar e qualquer outro tipo de bem que possa ser comprado. 

Esse tipo de incentivo ocorre porque, de acordo com a crença, a riqueza é móvel, portanto, se você tem condições, gaste seu dinheiro agora, com o que você quer, antes que o perca. Apesar desta mensagem, o povo também é convidado a refletir a respeito da responsabilidade que anda ao lado da prosperidade, ou seja, apesar de você gastar seu capital e dar muito valor ao uso do ouro, é necessário manter a regularidade da sua fortuna. 

Com este festival, os indianos esperam manter viva a mensagem de que a escuridão do mundo pode ser revertida em luz, basta que os seres que habitam este mundo ajam de acordo e de forma que isso se torne realidade.

29/10/2021

Sinais de Fome Falsa
• Aparece em horários irregulares.
• O estômago pode não f**ar leve.
• Dor surda no epigástrio.
• Come comida fora da tentação.
• A língua pode ser revestida.
• Pode haver diarreia, constipação ou distensão abdominal.
• Desaparece após uma caminhada ou uma soneca curta.
• Provocado por estresse emocional, solidão ou depressão.
• Pode ser acompanhado de tédio ou bocejos repetidos.
• Pode ser causada por hipoglicemia, caso em que um gole de suco de fruta faz a fome desaparecer.
• Até mesmo um gole de água carrega o doce kledaka kapha para o rasa e alivia essa falsa fome.
• A mente está embotada.

28/10/2021

Sinais do verdadeiro apetite.
• Aparece quando a refeição anterior está totalmente digerida.
• Vem em um horário regular todos os dias.
• Leveza no estômago.
• Sensações agradáveis no estômago.
• A língua está limpa.
• Acontece após uma evacuação completa e regular pela manhã.
• É tão forte que qualquer comida tem gosto bom.
• Aumenta depois de uma caminhada.
• Melhora após alguns goles de água.
• A mente f**a clara e alerta

Photos from Toque de Saúde's post 21/09/2021

Natureza em todo esplendor.. Pôr do sol em Matosinhos.

19/09/2021
18/09/2021
17/09/2021
15/09/2021
14/09/2021

Deveria ser simples, quase todo mundo sabe disso, mas na prática não tem sido bem assim. Existem alguns pilares para que a saúde atinja a plenitude. Na visão da medicina Ayurveda, saúde não é apenas a ausência da doença. Podemos listar 4 alicerces fundamentais como o relaxamento, a nutrição, o movimento (exercício) e o sono reparador, como também devemos incluir outros fatores, tão importantes quanto, como o convívio social e a sexualidade. Também não podemos esquecer que respeitarmos os ritmos circadianos da natureza é uma tarefa básica para que essa rotina funcione.
O fato é que precisamos ver o nosso corpo como um todo se queremos uma vida longa e saudável. Cada parte do nosso corpo, cada atitude, afeta, em maior ou menor escala, não só a nós, mas ao que nos rodeia.
Devemos ter uma visão mais holística e considerarmos que uma série dessas variáveis precisam ser corrigidas para tratar a causa, e não apenas os sintomas das doenças.

07/09/2021

Kkkkk... A bolha derrete

04/08/2021

A pedidos este mês estarei falando um pouco sobre distúrbios mentais na visão da medicina Ayurvédica.

Photos from Toque de Saúde's post 02/08/2021

Ayurveda tem sua própria identidade como o mais antigo e tradicional sistema de medicina da Índia. Trata-se de toda a existência do ser humano, do nascimento ao fim da vida, porque Ayurveda descreve a arte de viver e é uma ciência que revela o que é apropriado e auspicioso para uma vida longa e feliz. O termo Ayurveda é formado pela combinação de duas palavras - “ Ayu ” que signif**a vida e “ Veda ” que signif**a conhecimento. Ayurveda é considerada como “ A Ciência da Vida” E a prática envolve o cuidado com a saúde física, mental e espiritual do ser humano. A vida de acordo com Ayurveda é uma combinação de sentidos, mente, corpo e alma. Ayurveda não se limita apenas aos sintomas corporais ou físicos, mas também fornece um conhecimento abrangente sobre saúde espiritual, mental e social. Assim, o Ayurveda é uma ciência qualitativa e holística da saúde e longevidade, uma filosofia e sistema de cura de toda a pessoa, corpo e mente.

31/07/2021

⚱O Vaso rachado⚱

Uma velha chinesa tinha dois grandes vasos, cada um suspenso na extremidade de uma vara que ela carregava nas costas.

Um dos vasos era rachado e outro era perfeito. Todos os dias ela ia ao rio buscar água, e ao fim da longa caminhada do rio até a casa o vaso perfeito chegava sempre cheio de água, enquanto o vaso rachado chegava meio vazio.

Naturalmente o vaso perfeito tinha muito orgulho do seu próprio resultado e o pobre vaso rachado tinha vergonha do seu defeito, de conseguir só fazer a metade daquilo que deveria fazer.

Ao fim de dois anos, refletindo sobre sua própria amarga derrota de ser rachado, durante o caminho para o rio o vaso rachado disse à velha:

" - Tenho vergonha de mim mesmo, porque esta rachadura que tenho faz-me perder metade da água até a sua casa..."

A velha sorriu:
- " Reparaste que lindas flores há ao teu lado do caminho, somente no teu lado?"

Eu sempre soube do teu defeito e portanto plantei sementes de flores e legumes , na beira da estrada do teu lado.
Todos os dias, enquanto voltávamos do rio, você as tem regado sempre.
Já recolhi muitas rosas para decorar minha casa, alimentei meus filhos com esses legumes .
Se você não fosse como é, como poderia ter feito isso? 🌟🌟🌟🌟

É urgente olharmos para os "defeitos" e vivenciar as potencialidades da sua dualidade ☯️

Quando todos os dias f**am iguais, é porque deixamos de perceber as coisas boas , maravilhosas que aparecem em nossas vidas 🌟🙏🌟 mudemos as lentes 😁😉

07/07/2021

Em tempos onde o jejuar alimentar voltou com força total, sugiro que experimentem o jejuar das palavras.
Se permitir o silêncio por uma parte do dia nos permite aquietar a mente, estarmos presentes. É garantir que damos a mente o tempo de pensar nas melhores ações.

03/07/2021

Saúde é como poupança, se sempre cuidar ao longo da vida vai ter quando precisar.
Pense nisso...

02/07/2021

Foco no que realmente importa. O que te faz vibrar?

28/06/2021

Assim como os alimentos nutrem teu corpo, a meditação nutre tua mente diariamente.

16/06/2021

Escolha sempre cuidar de si.

15/06/2021
10/06/2021

Neste sábado um bate-papo sobre a Ansiedade na visão da medicina Ayurveda.

Timeline photos 09/06/2021

Vamos conversar sobre Ansiedade, causas, efeitos e tratamentos com Ayurveda.

Photos from Toque de Saúde's post 03/06/2021

Em breve estaremos divulgando as datas para o workshop. No momento estamos trabalhando na elaboração dos pratos, todos vegetarianos. @ Toque de Saúde

Timeline photos 16/05/2021

Benefícios da Rotina Diária Ayurvédica (Dinacharya)
1. Conexão com a natureza
Esta rotina diária de Ayurveda ajuda você a se conectar com a natureza, tornando-o consciente de seu ambiente natural. Na verdade, garante que você viva em harmonia alinhando seu corpo ao ritmo da natureza.
2. Prevenção de doenças
Promove um estilo de vida saudável, pois fortalece sua imunidade e protege contra doenças.
3. Liberação de estresse
Meditar e massagear-se com óleos essenciais, libera todo o estresse e tensão do corpo e da mente.
4. Digestão e absorção
Seguindo um padrão de horários de refeição e regulando a quantidade de comida ingerida, ajuda o corpo a digerir e absorver os nutrientes dos alimentos de forma ef**az.
5. Disciplina
Também ajuda a manter uma certa disciplina na mente e no corpo, o que é benéfico em vários outros aspectos da vida.
6. paz
Meditar e absorver as vibrações positivas ao seu redor o ajuda a atingir um estado de paz mental.
7. Felicidade
Seguir Dinacharya todos os dias elimina todo o estresse e preocupações de sua vida. Isso, por sua vez, traz felicidade a você.
8. Longevidade
Ele garante um estilo de vida saudável e promove a longevidade.

04/05/2021

Ciclos do Dinacharya

04/05/2021
03/05/2021

Rotina diária

Timeline photos 24/04/2021

Quem tiver oportunidade de ler meu artigo que saiu na @revistasaudeactual na edição maio/Junho.
No artigo falo sobre como Ayurveda, Yoga e meditação podem auxiliar na prevenção do Alzheimer.

Guggul: uma excelente revisão científ**a sobre seus efeitos terapêuticos 21/04/2021

Guggul: uma excelente revisão científ**a sobre seus efeitos terapêuticos

Guggul: uma excelente revisão científ**a sobre seus efeitos terapêuticos Um interessante artigo de revisão colocando as formas tradicionais e as evidências nos Samhitas e nas pesquisas modernas sobre o uso de uma

03/04/2021

Segunda dica para Primavera.

02/04/2021

Primeira dica para aproveitar ao máximo toda a plenitude da Primavera e começar mudanças profundas.

01/04/2021

Toque de Saúde Terapias Ayurvédicas

A Toque de Saúde surgiu da motivação de compartilhar a Ayurveda e outras terapias proporcionando qualidade de vida e bem estar através de uma visão integral do ser humano como parte de uma rede integrada com a sociedade.

Nosso objetivo é demonstrar que a saúde e bem-estar são muito mais do que a ausência de doença. As terapias auxiliam tanto àqueles que estão bem e querem manter a sua saúde, como àqueles que buscam a recuperação física e mental. Através do Ayurveda a inteligência fisiológica natural é restaurada, ativando respostas de cura do corpo.

Av. Fernão de Magalhães, 108 - Bonfim - Porto - Portugal
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