Salomé Dias Osteopata

Onde sentes o desconforto é importante. Mas não é a única pergunta que faço numa consulta. 🌿

Não é só perguntar “onde?”, é também procurar perceber “porquê?”. Esta frase de John Martin Littlejohn traduz bem uma das ideias que orientam a abordagem osteopática: procurar compreender a relação entre aquilo que o corpo manifesta e os diferentes fatores que podem estar associados.

É por isso que avalio, faço perguntas, observo a mobilidade e procuro conhecer os teus hábitos e a tua história clínica. Nem sempre aquilo que sentes numa zona começa exatamente aí.

Tratar não é apenas olhar para o efeito. É tentar compreender o contexto em que ele surgiu.

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Só precisas de marcar consulta de Osteopatia quando alguma coisa dói? Não necessariamente. 🌿

Uma consulta também pode servir para reavaliar a mobilidade, acompanhar uma situação anterior ou simplesmente perceber como o corpo se está a adaptar às exigências do dia a dia.

Mas atenção: isto também não signif**a que toda a gente precise de Osteopatia todos os meses 😉 A frequência depende de cada pessoa, das suas necessidades, das suas rotinas e, claro, da avaliação feita em consulta.

O objetivo não é criar uma dependência do tratamento. É ajudar-te a conhecer e cuidar melhor do teu corpo.

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O famoso "nó" é uma das formas mais comuns de descrever aquilo a que chamamos uma contratura muscular 😅

Pode surgir associada a sobrecarga, esforço, movimentos repetitivos ou períodos prolongados na mesma posição e deixar o músculo mais tenso, rígido e desconfortável.

Mas tratar uma contratura não signif**a simplesmente “carregar onde dói”. Em Osteopatia, interessa perceber o que está a acontecer naquela zona e, sobretudo, como o resto do corpo se está a comportar.

Porque até um simples “nó” pode merecer que olhemos para o corpo todo. 🌿

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Livros, cadernos, estojo, lanche… e de repente parece que levam a casa às costas. 😅🎒

Com o regresso às aulas, vale a pena estar atento não só ao peso da mochila, mas também à forma como é transportada e aos sinais que o corpo dos mais novos vão dando.

Primeiro: f**a de olho na mochila! 👀

🎒 Evitar levar material desnecessário
⚖️ Distribuir o peso pelos dois ombros
📏 Ajustar as alças ao corpo
🧍 Estar atento a alterações na forma de caminhar ou transportar a mochila

Segundo: a que sinais da criança deves prestar atenção? 🔍

🔹Inclina-se demasiado para a frente ao caminhar com a mochila
🔹Apresenta um ombro mais elevado ou transporta frequentemente o peso de um só lado
🔹Queixa-se regularmente de desconforto nas costas, pescoço ou ombros
🔹Demonstra rigidez ou limitações em movimentos que antes fazia naturalmente
🔹Altera a forma de caminhar quando transporta a mochila

Se estes sinais se repetem, não os desvalorizes! Quando se tornam recorrentes, não devem ser ignorados. ⚠️ E aproveito para voltar a desmistif**ar uma ideia: a Osteopatia não é só para adultos 👨‍👩‍👧‍👦 Crianças e adolescentes também podem ser avaliados e acompanhados, sempre com uma abordagem e técnicas adequadas à idade e à fase de desenvolvimento 🌿

O regresso às aulas já traz preocupações suficientes. O corpo não precisa de ser mais uma. 😉

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Voltar à rotina não signif**a que deixes que o teu corpo volte também aos velhos hábitos. 👀

Muitas horas ao computador, reuniões, viagens de carro e muito tempo na mesma posição fazem novamente parte dos dias de muita gente.

E aqui f**a um lembrete: mais do que tentares encontrar a “postura perfeita”, tenta não passar horas exatamente na mesma postura.

Levanta-te, muda de posição, caminha um pouco, alonga e dá movimento ao corpo ao longo do dia. 🌿

A rotina pode ser a mesma. A forma como cuidas do teu corpo não tem de ser. 😉

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Uma conversa baseada em factos (que podiam muito bem ser) reais! 👀

Voltaste de férias, descansaste, desligaste do trabalho… mas o teu corpo parece não ter recebido o aviso? 😅

É mais comum do que pensas. Afinal, o corpo também levou de férias as tensões que já existiam e, para mais, ainda teve de se adaptar a viagens, ambientes diferentes, malas e mudanças de rotina.

Por isso, se regressaste com a cabeça mais leve, mas o corpo continua “preso”, dá-lhe atenção. 🌿

E se a tensão não passar, já sabes onde me encontrar. 😉

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Já me ouviste dizer várias vezes que “o corpo compensa”. Mas afinal, o que é que isso signif**a? 🤔

Quando uma zona não se move ou funciona como habitualmente, outras estruturas podem adaptar-se para conseguirmos continuar a fazer os nossos movimentos do dia a dia.

E o curioso é que nem sempre sentimos o desconforto exatamente onde começou a alteração.

É uma das razões pelas quais, numa consulta de Osteopatia, não olho apenas para o sítio onde te dói. Procuro perceber como o resto do corpo se está a comportar e que adaptações foi criando pelo caminho. 🌿

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Dormiste um par de noites fora e, de repente, foi como se tivesses envelhecido 20 anos? 😅

Nas férias mudamos de cama, de colchão, de almofada e, muitas vezes, até de posição ao dormir. O problema é que o nosso corpo pode não achar tanta graça à mudança.

Acordar com rigidez cervical ou tensão nos ombros pode acontecer quando passamos várias horas numa posição à qual não estamos habituados. E isto é normal acontecer quando descansamos num sítio ao qual não estamos habituados.

Se for apenas uma noite menos bem dormida, movimento suave e algum tempo podem ser suficientes. Mas se o desconforto persistir, não o normalizes: manda mensagem.

As férias acabam. A cervical presa não precisa de vir contigo para casa. 😉

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No verão trocamos os sapatos pelos chinelos quase sem pensar duas vezes 🩴 Mas os teus pés fazem parte de uma estrutura muito maior.

A forma como apoiamos o pé no chão influencia a maneira como caminhamos e como distribuímos as cargas pelo corpo. E quando alguma coisa muda cá em baixo, tornozelos, joelhos, anca e coluna também podem ter de se adaptar.

Não signif**a que tenhas de abandonar os chinelos nas férias 😅 Signif**a apenas que vale a pena prestar atenção aos sinais do corpo, sobretudo se começares a sentir desconforto depois de muitas horas a caminhar.

Na Osteopatia, olhar para o todo também é isto: perceber se aquilo que sentes numa zona pode estar relacionado com outra. 🌿

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