Sarasvatī Māa - Maha Yoga & Ayurveda

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Começa hoje o auspicioso Navaratri, as 9 noites da Mãe Durga, um tempo para meditação profunda e reverência pela Shakti, Aquela que cria, anima, cuida e transforma. Aquela que é sempre ela mesma, sem resistência, sempre brincalhona, existência pura em ondas de manifestação. Aquela que é através dela mesma, a forma do universo visível e invisível.

A Graça da Mãe Divina é suprema. Que possamos mergulhar nesta Graça através do néctar da devoção que reside no coração de todos os seres.

Desejamos a todos um Navaratri em silêncio interior!

Om Guru Shakti! 🌺🌺🌺

[email protected] [email protected],

É com alegria que abrimos hoje as inscrições para a nossa jornada de auto-conhecimento “O Despertar” de 17 de abril a 06 de maio. Vão ser 3 semanas de descobertas, estudo e prática através do Ayurveda (medicina indiana), Yoga e
Jyotish (astrologia indiana), para que possamos abrir a possibilidade de implementar mudanças reais na saúde integral da pessoa.

Nesta vivência, o objetivo é focar na questão da saúde e bem estar a todos os níveis, através de aulas de yoga matinal, práticas de purif**ação, rotinas diárias, alimentação, meditação. Cada participante irá receber uma consulta personalizada de Ayurveda e Jyotish através das quais serão identif**ados e trabalhados os desequilíbrios presentes em cada um.

Para mais informações, entra em contacto connosco através do e-mail [email protected] 📩

* o programa vai ser 100% on-line, através da plataforma Zoom e Whatsapp.
* Inscrições até dia 31 de março 2023
* Vagas limitados (número máximo de participantes 10)

Até lá, um abraço!
✨🕉✨

🪷

V.4.10 - Sem desejo, medo e raiva, (sabendo) que são essencialmente eu, refugiados em mim, muitos (como estes), purif**ados, alcançaram a minha natureza pela disciplina espiritual do conhecimento.

Mãe Gita 🙏🏼

*Aulas regulares de yoga na tradição védica

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Being self-luminous
You cause everything to shine;
Delighting in your form
You fill the universe with delight;
Rocking with your own bliss
You make the whole world dance with joy.

Entering you, my own being,
The fathomless, the undifferentiated,
The one without a second,
Devouring all sense of (subject and) object,
O Lord of Uma,
Ever may I worship and sing praises of you.

Shaiva devotional song

Ayurveda

Muitos dos pacientes interessados pelo Ayurveda (medicina tradicional indiana) acham que vão receber coisas extraordinárias para fazer ou remédios fantásticos de plantas exóticas que vão rapidamente trazer saúde e felicidade.

Mas as recomendações de Ayurveda são rotinas simples e inteligentes que cada pessoa com bom senso e algum conhecimento de si mesmo vai incorporar naturalmente.

O desafio é que hoje em dia há uma falta de moderação. Tudo é um exagero: na forma de pensar, falar, agir, comprar, sentir etc. Tudo que é demais hoje em dia agrada uma mente sobrecarregada que não está preparada para voltar a SIMPLICIDADE e quer mais e mais coisas, experiências. Um “mais” que nunca acaba e que deixa a pessoa constantemente insatisfeita, agitada e eventualmente doente.

Então a pessoa tem dificuldade em adotar um estilo de vida simples e moderado e vai f**ar insatisfeita com a recomendação de apenas comer menos picante ou de raspar a língua e movimentar mais o corpo, ou de reaprender a respirar, etc., sem saber os reais benefícios destas rotinas simples ao longo prazo.

O compromisso e a auto-disciplina para dar continuidade a este trabalho de cuidar de nós, percebendo a natureza das coisas, vêm através de uma vida de yoga (que não é necessariamente a prática dos asanas).

Ayurveda é parte integrante de uma vida harmoniosa e signif**ativa. Não é apenas uma consulta, suplementos ou terapias. É, como o seu nome diz, o conhecimento da vida. O extraordinário que toda gente busca é
extra-ordinário, tão simples e natural que traz a suprema felicidade.

Saúde e plenitude para nós todos, filhos e filhas da Vida 🙏🏼ॐ

#dhanvantri

A família de yoga

🙏🏼 Elena Călinoiu (Eli) 🙏🏼

Eterna viajante, a viver em Portugal há alguns anos, permanece fascinada pela vida que acontece no AGORA e foi através do yoga como atitude de vida que começou vivenciar a sua verdadeira essência.

Eli certificou-se em PNL (Programação Neuro- Linguística) e Theta Healing (2014). Praticante de yoga desde 2012, começa a orientar aulas de yoga desde 2019 (após a primeira formação em yoga) e continua a mergulhar fundo nos ensinamentos de yoga com professores que a inspiram.

Estudante de Vedanta desde 2019, o estudo profundo de auto-conhecimento.

Estudante e praticante de Ayurveda desde 2019, com o propósito de orientar o praticante adaptar a prática de yoga de acordo com as necessidades da própria constituição física e estrutura mental.

Nutrida pelo Bhakti e Jñāna , profundamente grata pela graça dos mestres, Eli acredita que cada um de nós pode viver uma vida plena, em beleza interior, tendo a experiência íntima da sua própria essência.

* As aulas de yoga com a Eli acontecem todas as segundas-feiras e quartas-feiras (18h30), sextas-feiras (19h00) e sábados (09h30). Eli dá também avaliação ayurvedica e aulas individuais de ayuryoga (yoga de acordo com a constituição da pessoa).

Hari ॐ

A família de yoga

🙏🏼 Maria João 🙏🏼

Nascida no Porto em 1977, Maria João é licenciada em Gestão de Empresas e dedicou uma parte da sua vida ao ensino da economia e gestão em escolas públicas, atividade que ainda hoje mantém, mas a tempo parcial, pois ensinar e estar em contacto com os jovens continua a ser uma paixão.

A música tem estado também presente na sua vida desde sempre, tendo-se dedicado a esta arte, de forma profissional, durante mais de 20 anos.

Iniciou a sua prática de yoga em 2010 e em 2013/2014 terminou a sua formação em yoga pela Associação de Yoga Integral de Portugal, com a Professora Beatriz Katchi (Swamini Tara). Desde aí, tem dado aulas regulares de yoga a adultos e crianças. Fez também formação em Yoga na Educação na Associação R.Y.E e formação em yogaterapia na Federação Portuguesa de Yoga.

Em 2018 conheceu o Professor Paulo Vieira e iniciou no centro Āṛṣavidyā os estudos de vedanta e sânscrito. Em 2014 teve o primeiro contacto com a astrologia, apaixonou-se e de imediato percebeu que esta faria parte do seu caminho e que seria necessário um estudo profundo e sério. Desta forma, iniciou o estudo de 3 anos em astrologia ocidental medieval e helenística com a professora Patrícia Fidalgo Henriques e desde 2017 que realiza atendimentos individuais, efetuando análises astrológicas, focando principalmente na astrologia natal.

Como estudante de vedanta e apaixonada pela cultura védica em geral, e com um grande incentivo e apoio por parte do Professor Paulo, teve a bênção de enveredar, no início de 2020, pelo estudo da astrologia védica com o Professor Goura Hari dāsa (Guilherme A. Pereira), debruçando-se sobre os métodos de Parāśarī jyotiṣa e Jaimini jyotiṣa.

* As aulas de yoga com a Maria João acontecem todas as terças-feiras, às 19h00. Disponibiliza também consultas de astrologia natal (configurações gerais para todas as áreas da vida e aplicação de técnicas preditivas) e de sinastria (análise de compatibilidade de mapas).

Hari ॐ

A família de yoga

O yoga une as pessoas que estão nesta busca de entender mais sobre a vida, sobre elas mesmas. Uma vez que a pessoa encontra o yoga na sua vida, começa uma jornada assídua e dedicada à procura pela Verdade. Há pessoas que vão ter a oportunidade de partilhar yoga com os outros, há pessoas que vão aprofundar apenas para elas mesmas, f**ando mais incógnito. Mas a essência do yoga é sempre a mesma: a suprema liberdade interna de todas as limitações.

De facto, não há professor sem aluno. Não há aluno sem professor. Tudo está interligado e independentemente dos papéis que o praticante de yoga assuma, o yoga nunca vai ser um papel, mas, sim, uma forma de viver, uma forma de ver a vida, um simplesmente SER.

Hoje vamos conhecer um dos professores da Sarasvatī Maa, o João ji.

🙏🏼João Goulart 🙏🏼

Professor de Yoga, meditação desde 2013.

Professor de cantos da tradição védica e introdução ao sânscrito desde 2018.

Estudante de Vedānta (filosofia por detrás do yoga) e sânscrito.

“Sou um apaixonado por filosofia, psicologia, música e pela diversidade cultural mundial.

A curiosidade por saber quem sou e o entendimento de que precisava de deixar de procurar no mundo o que este não me podia oferecer levou-me à espiritualidade e em Outubro de 2008 conheci o Yoga. Desde o início vi que, mais do que uma simples prática física ou de relaxamento, o Yoga era um meio de conhecimento, uma filosofia de vida que me orienta à paz, plenitude e felicidade que busco e já em mim existem.”

* As aulas de yoga com o João ji acontecem todas as segundas-feiras às 10h00.

Harih Om ॐ

📿

O yoga dos valores

Os valores éticos são muito importantes para todos os sadhakas (praticantes) que querem mergulhar fundo no yoga. O yoga não faz sentido se o praticante não começa a desenvolver na sua vida valores como bondade, compaixão, leveza, honestidade, moderação, introspecção ou seja maturidade emocional.

Shrí Patañjali do Yoga Sútra fala do Asthanga Yoga onde o yoga clássico divide-se em oito partes (angas):

1 – disciplina (yama)
2 – autocontrole (niyama)
3 – posturas físicas (asana)
4 – controle da energia vital por meio da respiração (pranayama)
5 – recolhimento dos sentidos (pratyahara)
6 – concentração (dharana)
7 – meditação (dhyana)
8 – estado de superconsciência (samadhi)
 
Os primeiros 4 - yama, niyama, asana e pranayama - podem ser vistos como o aspecto externo do yoga (bahiranga), enquanto que dharana, dhyana e samadhi constituem o aspecto interno (antaranga).
 
Não é fácil trabalhar com os valores éticos (yama e niyama) no início da vida de yoga, quando há impurezas no corpo e agitação na mente, mas avançado com a prática e tendo em consideração estes valores, o sadhaka começa a experiênciar uma vida mais ética, alinhada aos valores.

Nas nossas práticas de yoga falamos mais sobre os signif**ados profundos dos valores de yoga e como se podem incorporar na prática do asana e no nosso dia-a dia.

Boa práticas!
Hariom Tat Sat!

🙏🏼

O praticante dedicado de yoga (e todas as pessoas que querem ter uma boa qualidade de vida) precisa de ter alguns cuidados com o estilo de vida “fora do tapete”.

Se no início da prática de yoga, o aluno ainda pode continuar em não prestar atenção às suas rotinas, alimentação, horário de sono, uma vez que a prática avança e o aluno começa a ganhar mais foco e clareza, a auto-disciplina surge naturalmente.

A medida que o corpo e os sentidos f**am mais purif**ados, haverá uma preocupação saudável do aluno em respeito ao estilo de vida. Com uma maior consciência, já se percebe a influência da comida e do estilo de vida no corpo e na mente. Já não há a procrastinação ou/e a ignorância de continuar com hábitos nocivos para a saúde. Já a pessoa está determinada em ter uma certa qualidade de vida.

O Ayurveda (medicina tradicional indiana) direcione o praticante (a pessoa) para rotinas saudáveis que vão acelerar o processo de auto-conhecimento, criando um ambiente (externo e interno) propicie para a assimilação das práticas.

Uma avaliação ayurvedica é uma avaliação do estilo de vida da pessoa tal como dos desequilíbrios da pessoa através das técnicas de Ayurveda (conhecer a constituição da pessoa, verif**ar o pulso, a língua e outros sinais físicos e emocionais). Ao final desta avaliação, a pessoa vai receber um relatório com rotinas/terapias adequadas para trazer o corpo/mente num estado de mais equilíbrio. E não é o equilíbrio que nós todos desejamos?

O plano é relativamente simples, o único desafio principal da pessoa é dar continuidade ao processo, por que isso pede disciplina, determinação e resiliência, mas para quem conseguir, os resultados são notáveis.

Elena está novamente disponível para marcar avaliações (através do MP da página ) no nosso espaço Sarasvatī Maa, em Valongo 🌷🙏🏼

Bem-haja! Om Shanti

Caminhando o caminho de yoga

O praticante de yoga nunca se pode esquecer que o corpo - o instrumento palpável através do qual o auto-conhecimento se revela - precisa de movimento e respiração plena. É muito mais difícil de meditar com um corpo adoentado/fraco, principalmente no início da vida de yoga. A prática de asana traz não só energia vital no corpo, mas também contemplações valiosas.

Cada asana vai deixar o corpo confortável ou menos confortável - de acordo com o estado do corpo no momento- e isso vai ter um efeito na mente do praticante. Por norma, a tendência é de f**ar mais tempo nas posturas confortáveis e de sair mais rápido das posturas desconfortáveis, que trazem desafios. Este patamar é como a mente funciona também durante o nosso dia-a-dia, criando estruturas cristalizadas de “gostos” e “aversões” que depois vão determinar as nossas ações. Assim, em vez de experimentar a felicidade suprema de simplesmente fluir com a vida, a pessoa f**a presa na insatisfação constante, sempre oscilando entre aquilo que gosta e tenta obter e aquilo que não gosta e tenta escapar.

Então durante a prática no tapete, o yogi f**a alerto e trabalha também de uma forma subtil, desenvolvendo mais valores éticos como yamas e niyamas que vão dissolver, aos poucos, os padrões mentais e vão deixar a mente mais e mais relaxada, sem fixações. Quando isso começa a acontecer, o praticante experimenta o prazer imensurável de permanecer centrado nele mesmo, tranquilo e assertivamente agindo perante as situações da vida, em vez de reagindo com reações autómatos do subconsciente.

Apenas uma prática de yoga regular vai trazer estas mudanças no indivíduo. Por vezes a disciplina custa, envolve sacrifício, mas o propósito maior do Yogi é de se ver liberto das limitações.

Boas práticas!

Hariom Tat Sat!

Bebida para imunidade no inverno

Como estamos na estação das viroses, infeções respiratórias, tosse, etc, hoje partilhamos uma bebida que ajuda a tratar ou prevenir estes desequilíbrios do corpo. Este shot não é recomendável para as pessoas com doenças de estômago e não se bebe mais de um copo (100-150 ml por dia).

Como sempre, usamos o nosso bom senso, observando a reação do corpo e os efeitos da comida que ingerimos. O bom senso deveria ser o nosso guia principal em escolher a dieta apropriada. E a alimentação não é a única ferramenta para mantermo-nos saudáveis. O exercício físico, a respiração profunda, horários equilibrados de sono, a atitude descontraída, a introspecção e o silêncio são fatores importantes para uma vida de auto-conhecimento.

Prontos? 👇🏽

🍸 Ingredientes (triturado tudo no liquidif**ador )

✔️50 gr caju( demolhado por 2 horas em 250 ml água)
✔️250 ml água onde o caju demolhou
✔️30 gr gengibre fresco
✔️sumo de uma limão
✔️1 banana madura
✔️1 colher de mel
✔️umas pitadas de canela

Enjoy e f**a saudável ॐ🙏🏼

Com a benção da Sarasvatī Māa, começa um novo ano de práticas de yoga.

Boas práticas! Jai Maa 🙏🏼🌺🙏🏼

ॐ

🎁🎊✨🎈

Som. Vibração. Consciência. Ser.

A vibração do som é a harmonia universal que simplesmente flui. Uma benção sentir a harmonia através do som nesta terapia sonora com pirâmides proporcionada pelo querido José CarLuz CuraSom CrystaL que falou também sobre os efeitos do som nos chakras.

Um grande bem-haja a todos! Om Shanti 🙏🏼🤍🙏🏼

Hoje é Dattatreya Jayanti (Margashirsha Purnima), momentos auspiciosos para meditar

Nascido numa família nobre, filho de um rei, Dattatreya teve mais 2 irmãos. Os três Irmãos tinham características dos três Gunas (qualidades da matéria, na filosofia hindu). Chandrama era dominado pela qualidade de Raja (brilho, força, atividade), Durvasa era influenciado pela qualidade de Tamas (trevas, inatividade, lentidão), mas Dattatreya era a personif**ação de Satva (pureza, sabedoria, luz).

Dattatreya reinou após a morte de seu pai e seu governo foi o mais benigno que o seu país teve; porém ele renunciou a tudo e se tornou monge ensinando, a todos os que estivessem preparados, o caminho da libertação.

4.23. Conhece-me com certeza, destituído de origem; sem diferença ou divisão. Conhece-me com certeza, destituído de impureza. Eu sou, por natureza, a Liberdade Eterna além de todos os males.- Avadhut Gita do Mahatma Dattatreya

🌕🙏🏼ॐ

A H A R A (dieta alimentar) na prática de yoga

Yoga e Ayurveda têm a mesma raiz filosóf**a, Samkhya, uma das seis principais escolas de pensamento clássico da Índia.

De acordo com essa filosofia, tudo na natureza é composto por 5 elementos: Akasha (éter), Vayu (ar), Tejas (fogo), Jala (água) e Prithvi (terra) e os 3 gunas (sattva, rajás e tamas). A dança dos elementos e dos gunas acontece em cada pessoa sempre, mas também na comida.

Cada alimento traz os seus gunas (certas qualidades) ao corpo. Por isso é que no yoga se fala da dieta sattvica - alimentos puros, não-estimulantes, frescos e cozidos com carinho - que ajuda a mente f**ar e avançar nos estados meditativos.

Para um sadhaka (praticante no caminho espiritual), a dieta alimentar adequada é parte importante da purif**ação das nadis (canais energéticos), do corpo físico e mental tal como a prática de yoga asana ou pranayama. Só através desta purif**ação gradual e regular, o corpo f**a firme e forte, a mente f**a focada e alerta e as emoções f**am compreendidas e assimiladas, deixando a pessoa tranquila. E tornando-se num recipiente pronto para receber a jóia do auto-conhecimento é o propósito maior de cada disciplina espiritual, da vida.

Falaremos mais em breve sobre os 3 tipos de dietas (sattvica, rajásica e tamasica) para que possamos entender melhor porque f**amos mais agitados quando comemos picante ou comida estimulante ou porque sentimos mais preguiça na nossa prática depois de um refugado cozido ontem com muito alho 🫣🤩

À comida constitui o nosso corpo e a nossa mente! Cuidamos do nosso alimento para cuidarmos de nós.

ॐ Shanti

📷 tarte vegetariana de maçã e pera,
com anis estrelado e [email protected]