Raiz Ginásio Holistico

Bom dia! 🍀

Entramos no mês mais brilhante do ano! E com ele veio a procura da prenda ideal para oferecer às pessoas que nos são queridas.

Pois bem... nós podemos ajudar-te com este VOUCHER DE NATAL!

Podes oferecer:
- aulas de grupo (Pilates Clínico, Animal Flow e Aerial Pilates)
- massagens

ESTE ANO OFERECE SAÚDE! 😊

Envia-nos mensagem privada e nós ajudamos-te!
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Bom dia! 🍀

Por aqui já estamos de olho na aula de Pilates Clínico de logo, às 18h30. Hoje é dia de utilizarmos acessórios!
Gostavas de experimentar?
Envia MP e reserva a tua vaga. 😊
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BOM DIIIA ALEGRIA!

Hoje é dia de BLACK FRIDAY no Raiz!
Arrasta para o lado para veres as ofertas que temos para ti HOJE!
Sim, apenas estarão em vigor durante o dia de hoje por isso, não percas tempo!

Envia mensagem privada para saberes de tudo! 😊
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Bom dia! 🍀

Sabias que a flexibilidade e a mobilidade são duas capacidades bastante abordadas nas nossas aulas?

Vem experimentar uma aula de pilates clínico e f**a a par dos seus benefícios! 😊
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YÔGA PARA CRIANÇAS

É verdade! Agora os mais pequenos também podem fazer parte da família Raiz!
Yôga para crianças é a nova modalidade do nosso ginásio holístico com a professora !

AULA ABERTA - 30 DE NOVEMBRO

18H30 - 3 aos 6 anos
19h15 - 7 aos 12 anos

Para reservarem a vaga dos vossos filhotes enviem mensagem privada! 😊
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"Your body exists in the past and your mind exists in the future. In yoga, they come together in the present."

B. K. S. Iyengar
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Boa tarde 🍀

Vamos lá relembrar as modalidades e os horários que temos para vocês!
Sabias que tens direito a uma aula gratuita a cada modalidade? 😊
Envia mensagem privada e reserva a tua vaga!
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BOM DIA 🍀

Hoje partilhamos mais uma novidade incrível!

A partir deste mês podes usufruir de novos serviços no Raiz, com a terapeuta .

- Reiki
- Massagem de relaxamento com taças tibetanas
- Massagem de enraizamento - relaxamento, harmonização e nutrição energética (para mulheres)
- Ritual do útero individual

A Marta estará connosco na última quinta de cada mês, mediante marcação.

Agenda a tua terapia!
Vem cuidar de ti. 😊
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BOM DIA 🍀

Hoje partilhamos mais uma novidade incrível!

A partir deste mês podes usufruir de novos serviços no Raiz, com a terapeuta .

- Reiki
- Massagem de relaxamento com taças tibetanas
- Massagem de enraizamento - relaxamento, harmonização e nutrição energética

A Marta estará connosco na última quinta de cada mês, mediante marcação.

Agenda a tua terapia! Vem cuidar de ti. 😊
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Bom dia 🍀

Hoje é dia de voar com a professora !
Resta UMA VAGA! Não percas esta oportunidade 😊

Envia mensagem privada para mais informações.
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Bom dia, alegria 🍀

Estamos de volta para mais um dia de aulas!
Hoje temos Pilates Clínico, às 19h15.

Arrasta para o lado para veres todos os horários desta modalidade durante a semana!
Envia mensagem privada para reservares a tua vaga. 😊
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"O Health Coaching ou Nutrição Integrativa é uma forma de ver a pessoa. A vida. A saúde. O bem-estar.
É integrar todas as partes deste ser multidimensional e único que cada um de nós é. Aquilo que nutre o nosso corpo, a nossa mente e a nossa alma vai determinar a pessoa que nos tornamos todos os dias, e por isso é fundamental trabalhar todas as dimensões do nosso ser.
Quando falamos em Nutrição Integrativa estamos a falar naquilo que nos nutre dentro e fora do prato, tendo em conta a bio-individualidade de cada um, pois, não há duas pessoas iguais."

.queirozsilva

A Marta é a profissional que irá facilitar as sessões de Health Coaching no Programa Raiz.

Queres saber mais deste programa? Envia mensagem privada! 😊
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O momento do chá é um dos momentos preferidos dos nossos alunos!
Nas nossas aulas gostamos de promover a hidratação e o conforto através de um chá bem quentinho, com vários sabores.

Quem é fã de chá? 😊
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ESTÁ NO AR A GRANDE NOVIDADE DESTE ANO!!

| PROGRAMA RAIZ |

Este programa é para todas as pessoas que querem mudar de rotina e adotar estilos de vida mais saudáveis.
Terão acesso a várias aulas de Pilates Clínico/Yôga, Animal Flow, sessões de Health Coaching, círculos de mulheres e muito mais!
Durante o programa serão acompanhados pelos profissionais incríveis de cada área através de um grupo no Telegram!

Este é o momento certo para começares a cuidar de ti! 🍀

Queres saber mais??
Envia mensagem privada ou vem visitar-nos ao nosso espaço! ☺️
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ESTÁ NO AR A GRANDE NOVIDADE DESTE ANO!!

| PROGRAMA RAIZ |

Este programa é para todas as pessoas que querem mudar de rotina e adotar estilos de vida mais saudáveis.
Terão acesso a várias aulas de Pilates Clínico, Animal Flow, sessões de Health Coaching, massagens e muito mais!
Durante o programa serão acompanhados pelos profissionais incríveis de cada área através de um grupo no Telegram!

Este é o momento certo para começares a cuidar de ti! 🍀

Queres saber mais??
Envia mensagem privada ou vem visitar-nos ao nosso espaço! ☺️
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MÊS DO AMIGO 💜

Conheces alguém que gostava de participar nas nossas aulas?!

Este é o mês!!
Traz os teus amigos e usufrui de mais modalidades! 😊

E atenção! Eles também têm uma surpresa!!

Envia mensagem privada para mais informações. 🍀
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Bom dia 🍀

Sabias que no Raiz também podes usufruir de massagens?

É verdade!

✨ massagem de relaxamento
✨ massagem terapêutica
✨ drenagem linfática manual
✨ massagem pré - natal

Escolhe a tua e agenda por mensagem privada.
Tira um momento para cuidares de ti 😊
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Bom dia 🍀

Hoje é dia de Pilates Clínico com acessórios!

Nesta aula trabalhamos os objetivos específicos da modalidade com diferentes estímulos. Os materiais podem facilitar ou dificultar os exercícios propostos, o que permite criar uma maior dinâmica na aula.

Gostavas de experimentar?
Envia mensagem privada e reserva a tua vaga 😊
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| ANIMAL FLOW |

Uma das grandes novidades deste ano!

Conheces esta modalidade?
O animal flow inclui movimentos de yoga avançado, balance e dança, e imita movimentos animais.
É uma modalidade onde se trabalha com o peso do corpo, partindo de posições base como a quadrupedia.

Estas [email protected] para embarcar nesta aventura?

AULA ABERTA - 10 DE OUTUBRO ÀS 19H15

Envia mensagem para mais informações.
Vagas limitadas!
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Os incensos naturais são feitos a partir de elementos da natureza, nomeadamente ervas, flores e plantas.
Dependendo da sua constituição, têm efeitos terapêuticos e ajudam a limpar energias do ambiente.

Gostas de incensos naturais?
Este faz parte da nossa rotina de limpeza do espaço. 😊
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EQUINÓCIO DE OUTONO

As noites f**am mais longas e as folhas começam a cair.
A nossa energia volta-se para o interior. É tempo de recolhimento.

Esta nova estação permite-nos o fortalecimento da nossa força interior através da  compreensão da nossa verdadeira natureza, da nossa luz e sombra, das escolhas que nos são oferecidas em todos os instantes da vida.
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Por vezes sentimo-nos mais aéreos, com os pensamentos dispersos, falta ou dificuldade de concentração. Sentir a energia da terra é fundamental para nos focarmos no "aqui e agora", de forma a alcançar o equilíbrio.

Coloca os pés na terra e fecha os olhos.
Conecta-te.
Enraiza-te. 🌿
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Por vezes sentimo-nos mais aéreos, com os pensamentos dispersos, falta ou dificuldade de concentração. Sentir a energia da terra é fundamental para nos focarmos no "aqui e agora", de forma a alcançar o equilíbrio.

Coloca os pés na terra e fecha os olhos.
Conecta - te.
Enraiza-te. 🌿
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- HORÁRIO 22/23 -

Já estão disponíveis os novos horários deste ano! Organiza a tua agenda e vem experimentar as modalidades que quiseres a partir do dia 19 de setembro!

Envia mensagem privada para reservares a tua vaga. 😊
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#22/23

BOA TARDE!

Estamos quase a iniciar um novo ano carregado de energia e boa disposição!

Estas são as modalidades e serviços que podes usufruir do nosso espaço. 😊

De 12 a 16 de setembro, das 15h às 19h, estaremos no nosso espaço para esclarecer todas as tuas dúvidas!

Contamos contigo! 💜
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Cada chão tem uma palavra a nos dizer…o novo vem das raízes, vem de baixo, da base, do chão.  Somos motivados a mergulhar no terreno da interioridade, como as raízes na obscuridade da terra, na presença do silêncio. E é neste caminho que nos encontramos, o do nosso próprio chão e a viver em comunhão universal.
O movimento de enterrar profunda-mente as raízes possibilita alcançar a seiva, o pulsar da vida e o equilíbrio.  
Faz-se necessário, portanto, lançar raízes no mais profundo de nós mesmos e despertar todas as energias criativas, todas as grandes motivações adormecidas, toda bondade aí presente, toda a decisão de assumir como cooperadores e artífices de um novo tempo.
Um tempo de necessidade de mudança que se fez sentir após 1 ano de projeto!
Cruzamo-nos com dezenas de pessoas, demos agua ás suas necessidades e alimentamos as nossas também.
Crescemos. Amadurecemos e tornamos o nosso caminho mais sólido e consistente.
Com objetivos mais específicos e com uma enorme vontade de crescer e evoluir.
É com enorme prazer que assumimos uma nova imagem e batizamos o nosso projeto com um novo nome: R A I Z.
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OPEN MORNING 🌼

OPEN MORNING 🌼

Bom dia alegria!😊

Esperamos-vos bem!
Por aqui já andamos a preparar o próximo ano letivo que vem carregadinho de novidades!

Entretanto deixamos alguns registos do nosso primeiro Open Morning.
Queremos agradecer a todos os profissionais que enriqueceram a manhã e a todos os participantes pela presença. 🤍🙏

Vemo-no em breve! 😊

Bom dia!

Infelizmente o tempo pregou-nos uma partida e por isso teremos de adiar o Open Morning de hoje!

Mas.... Já temos nova data!!

Dia 10 de julho, às 10h, no Parque Ecológico Urbano de Viana do Castelo! 🍀

Até breve! 😊

Já estamos em contagem decrescente para a Open Morning!

Até domingo 🤍🍀
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Olá 👋 Sou a Elisa, professora e praticante de Pilates e Aerial Pilates.

✨Sou natural do Porto e amante do exercício físico. ✨2005 formei-me em Arquitetura Paisagista e trabalhei vários anos desenvolvendo projetos de espaços verdes e planeamento urbano;
✨2018 comecei a praticar pilates e logo nas primeiras aulas percebi que o meu caminho iria passar por aqui;
✨ 2019 formei-me em Stott Pilates e AEROYOGA (Aeroyoga, Aeropilates e Aerofitness);
✨ atualmente sou professora de pilates e aerialpilates nA AEM Creative (Viana) e no Espaço Daiki (Esposende).

Dia 3 julho vêm experimentar o tecido 🦋 no Parque.

Cuida do corpo e da mente. Todos os dias. 🍀🧘‍♀️

Dia 3 de julho estaremos [email protected]!
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Vamos falar de nutrição integrativa?

Esta coisa da nutrição integrativa não me apanhou completamente desprevenida.
Há uns anos atrás escolhi ser enfermeira. O desejo de cuidar aliado à minha curiosidade levaram me por esse caminho. Mas desde cedo percebi que o sistema tinha muitas limitações, tratava as pessoas por partes e não as colocava no papel principal das suas vidas. A minha curiosidade (mais uma vez) por perceber o ser humano de uma forma mais integra e holistica levou me a estudar medicina chinesa, uma área pela qual me apaixonei! Aqui encontrei muitas respostas aos meus questionamentos, e acima de tudo abri novas perspectivas para perceber o mundo, a vida e as pessoas. Com o passar do tempo e desta experiência de cuidar, fui me apercebendo de como é fundamental envolver a pessoa nos seu próprio processos de cura, empodera la. Eis que, mais uma vez, o meu desejo de aprender e curiosidade me levaram até à nutrição integrativa. Aqui, fui à procura de aprofundar conhecimentos na área da alimentação e aprender como ajudar as pessoas a implementar hábitos e utilizar estratégias em suas próprias vidas, a tornarem se os escritores das suas histórias. Mas o que encontrei foi ainda muito mais do que isso!
Todas estas experiências têm me levado numa jornada de montanha russa na minha própria vida, mas sempre no sentido de me aproximar cada vez mais da minha essência.
Tenho tanto para partilhar contigo!

Bora passar uma manhã no parque? 😊🌱

Olá! O meu nome é Joana e sou professora de Yôga na AEMCreativeCare.

✨ Sou licenciada em serviço social mas nunca exerci na área. Comecei a trabalhar na área da moda como stylist mas ao longo dos anos percebi que o meu verdadeiro propósito era ajudar mulheres na sua jornada de autoconhecimento e transformação para uma vida mais consciente e feliz.

✨ Sou apaixonada por Yoga e Astrologia, sendo estas as principais ferramentas de trabalho que uso para cumprir o meu propósito.

Espero por ti dia 3 de julho! 😊

Olá sou a Daniela Martinez, mais conhecida por Dani.
Licenciei-me em Desporto e Lazer e estou neste momento a terminar o Mestrado em Atividades de Fitness.
Comecei a lecionar Pilates Clínico o ano passado e tem sido uma viagem incrível com muitas aprendizagens e pessoas maravilhosas pelo caminho. O Projeto AEM Creative Care surgiu com o objetivo de ajudar as pessoas a encontrar o seu “ eu essencial” e eu não poderia estar mais feliz com o que já alcançamos.
Para descrever esta aventura uma palavra: superação.💜

BOM DIA!

É com muita alegria que partilhamos convosco a primeira OPEN MORNING do AEMCreativeCare!! 😍🍀

Estão todos convidados a juntarem-se a nós, no dia 3 de julho, pelas 10h, para uma manhã de muita alegria e animação, no Parque Urbano Ecológico de Viana do Castelo!

É um evento gratuito e basta inscreveres - te no link que está na bio!!

Traz a tua família, os teus amigos e vem passar uma manhã carregada de boas energias! 😊

Contamos contigo!!
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BOM DIA!

É com muita alegria que partilhamos convosco a primeira OPEN MORNING do AEMCreativeCare!! 😍🍀

Estão todos convidados a juntarem-se a nós, no dia 3 de julho, pelas 10h, para uma manhã de muita alegria e animação, no Parque Urbano Ecológico de Viana do Castelo!

É um evento gratuito e basta inscreveres - te no link que está na bio!!

Traz a tua família, os teus amigos e vem passar uma manhã carregada de boas energias! 😊

Contamos contigo!!
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