Beleza - LT

Seja no Santo António, seja no São João
Não vai faltar animação
E entre manjericos e balões a voar
Do meu corpo vou cuidar! 🎊 😄

Com a nossa 𝗠𝗶𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗱𝗲 𝗣𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶́𝗻𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗖𝘂𝗹𝗶𝗻𝗮́𝗿𝗶𝗮, transformámos os tradicionais Donuts numa opção deliciosa, baixa em calorias e rica em proteína! 🍩

👇 Descobre aqui a receita:

1️⃣ Num jarro, começa por bater o ovo com a água e a essência de baunilha. Coloca a 𝗠𝗶𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗱𝗲 𝗣𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶́𝗻𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗖𝘂𝗹𝗶𝗻𝗮́𝗿𝗶𝗮 e a farinha num tigela grande e junta a mistura de ovo até ficar completamente incorporada.

2️⃣ Polvilha com farinha uma superfície de bancada limpa e deita a massa sobre ela- Estende a massa até ficar com cerca de 2 cm de espessura, utilizando um rolo polvilhado também com farinha. De seguida, corta três grandes círculos com um cortador de 7 cm. Com um cortador mais pequeno de 3 cm, faz um pequeno furo no meio de cada um dos círculos para dar a forma de donuts.

3️⃣ Junta os buracos mais pequenos e as aparas e volta a estendê-los num círculo de cerca de 7 cm. Corta o círculo usando o cortador de 7 cm e depois retira o meio com o cortador mais pequeno.

4️⃣ Pulveriza os donuts uma vez de cada lado com o azeite em spray e coloca no cesto da fritadeira sem óleo, espaçando-os cerca de 2 cm uns dos outros. Deixa cozer durante 5 minutos a 175ºC, até crescerem e ficarem dourados. Bom lanche! 😋

🚦 Nesta estrada rumo ao bem-estar, cada sinal é um lembrete importante de como devemos cuidar do nosso corpo e da nossa mente.

Estás pronto para entrar nesta viagem? 🫴

Pequeno almoço saudável .💚

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