Enf.Nadine Melo

Desvalorizamos o exercício físico. Focamos nos em dietas milagrosas , restrições alimentares que nos levam a um stress gigante. E esquecemos nos que a base , é o movimento .
Só assim conseguimos também olhar para a alimentação de outra forma . A consciência corporal aparece quando colocas o teu corpo em movimento. A tua mente agradece , e a tua saúde vai longe

Quero muito ajudar te! Não é sobre um plano de treino, ou um plano alimentar. É sobre um plano de vida. Estratégias que utilizo que fazem com que olhes para a tua rotina diária com um carinho diferente do habitual. E isso traz saúde e qualidade de vida 💫🤎

Aquela frase onde se sente uma pressão enorme 🧠

Que causa ansiedade, stress.. porque realmente o tempo voa. E o grande problema não é esse… o problema é assustares te por te teres apercebido disso, porque não viveste o presente como talvez quisesses ter vivido.

Como te sentes? Como estás? Estás feliz, realizado/a? Estás a sentir que estás na direção certa ?

Talvez esteja na altura de parares e cuidares de ti. Priorizares a tua saúde, o teu bem estar. Sem isso, não irás ter os resultados que pretendes. E novamente chegas ao final do ano e vais desmotivar, sentir te perdido/a e sem alinhamento.

⚠️ Eu posso ajudar te com o meu método exclusivo de acompanhamento. Porque muitas vezes um dos teus maiores objetivos é na carreira e não consegues alcançar porque não tens foco, energia, confiança, não tens saúde!

Manda me mensagem! 📩 O teu corpo e a tua saúde chamam por ti 💫

Aquela frase onde se sente uma pressão enorme .

Que causa ansiedade, stress.. porque realmente o tempo voa. E o grande problema não é esse… o problema é assustares te por te teres apercebido disso, porque não viveste o presente como talvez quisesses ter vivido.

Como te sentes? Como estás? Estás feliz, realizado/a? Estás a sentir que estás na direção certa ?

Talvez esteja na altura de parares e cuidares de ti. Priorizares a tua saúde, o teu bem estar. Sem isso, não irás ter os resultados que pretendes. E novamente chegas ao final do ano e vais desmotivar, sentir te perdido/a e sem alinhamento.

⚠️ Eu posso ajudar te com o meu método exclusivo de acompanhamento. Porque muitas vezes um dos teus maiores objetivos é na carreira e não consegues alcançar porque não tens foco, energia, confiança, não tens saúde!

Manda me mensagem! 📩 O teu corpo e a tua saúde chamam por ti 💫

Há momentos em que continuar igual começa a pesar.

Não porque esteja tudo “mal” —
mas porque, lá no fundo, sabes que não estás totalmente alinhada contigo.

Vais funcionando. Vais dando. Vais estando.
Mas sentes que há mais.
Mais verdade. Mais presença. Mais conexão contigo.

E ao mesmo tempo… não sabes bem como lá chegar.
Foi desse lugar que nasceu o Enraizamento & Expansão.

Um dia onde não te pedimos para seres diferente,
nem para “ficares bem”.

Mas sim para criares espaço —
para sentires, compreenderes e integrares.

Sem pressa. Sem julgamento. Sem máscaras.

Ao longo deste dia vamos trabalhar corpo, emoção e consciência,
de forma segura, guiada e profunda.

Não é sobre teoria.
É sobre experiência.

Se sentiste algo ao ler isto…
confia.

As vagas já estão abertas🤎🪶
Link na BIO para mais informações

Para ti, com intenção 🪾

Nem sempre conseguimos entender o quanto é necessário parar e sentir.
Há momentos em que o enraizamento é necessário para poderes finalmente expandir.

Não é um retiro de horas, é uma viagem ao teu eu, à tua essência. 🤎

Um dia para te permitires parar, sentir e mergulhar em ti…
num espaço seguro, leve e consciente, onde vais poder libertar, reconectar e expandir — com a nossa presença, orientação e energia 🪶💫

📅 18 de julho de 2026
🕙 Das 10:00h às 19:00h
📍 Recanto de Paz e Amor, Alcobaça

Mais informações e inscrições no link 🔗 da bio ✨

Identificas te com algum? Este workshop é para ti.. 😮‍💨

🔗 Link na Bio para adquirires o teu! 🔗
Só precisas de tomar a decisão que vai mudar a tua vida. É o primeiro passo para atingires energia, saúde, qualidade de vida e, consequentemente, a longevidade 💫
Ama-te 🤎