Dr. Iulia V. Midafi-Mateaș

🌿 Un copil echilibrat are nevoie și de o alimentație echilibrată.💚

Pentru zilele de școală, vin cu câteva idei simple și gustoase pentru un pachețel sănătos 🥪🍎🥛

Sper să vă inspire și să vă ajute să transformați pachețelul de zi cu zi într-o combinație de nutriție, varietate și plăcere.🌱

Pentru mai multe idei și recomandări, vă stau cu drag la dispoziție și în mediul privat.
Dacă considerați că această postare a fost utilă, vă rog să îi acordați un Like 👍 și să o distribuiți (Share), pentru ca informația să ajungă și la alți părinți.
Vă mulțumesc! 🤗

Cu drag,
Dr. Iulia V. Midafi-Mateas
Medic specialist Diabet zaharat, Nutriție și Boli metabolice

🎒📚 7 septembrie începutul unui nou an școlar !

Un nou an școlar înseamnă emoții, revederea colegilor, prietenii, experiențe noi și multe lucruri de învățat. ❤️

Le doresc tuturor copiilor un început de an școlar binecuvântat, cu sănătate, bucurie și multe reușite și să profite din plin de această perioadă, să fie curioși, să învețe, să se joace și să se bucure de copilărie.

🏃‍♂️ Să nu uităm de mișcare!
Încurajați-i să profite de fiecare oră de sport și de fiecare ocazie de a face activitate fizică.
Mișcarea este esențială pentru dezvoltarea armonioasă a copilului și pentru formarea unor obiceiuri sănătoase încă de la vârste mici.

🍎 Câteva alegeri simple pot face diferența pentru pachețelul de școală:

🥕 legume și fructe cât mai variate;
🥚 proteine de calitate – ou, iaurt, brânzeturi, carne slabă sau alte surse potrivite vârstei;
🌾 carbohidrați complecși – pâine integrală, ovăz, cereale integrale – pentru energie și o sațietate mai bună;
🥜 gustări sănătoase, simple și cât mai puțin procesate;
💧 apa să rămână principala băutură.

Să le oferim copiilor atât educație, cât și un exemplu bun de stil de viață.
Nu trebuie să căutăm perfecțiunea, ci să construim, pas cu pas, obiceiuri sănătoase care să îi însoțească pe copii și mai târziu în viață. ❤️

🎓 Un an școlar binecuvântat tuturor copiilor, părinților și cadrelor didactice!

Cu respect,
Dr. Iulia V Midafi -Mateaș
Medic specialist Diabet zaharat , Nutriție și Boli Metabolice

🫀 RISCUL CARDIOVASCULAR – cu sau fără diabet, de ce contează?

Bolile cardiovasculare reprezintă una dintre cele mai importante complicații ale diabetului.
Riscul cardiovascular nu este exclusiv al persoanei cu diabet.

FACTORI DE RISC : contribuie împreună la acest risc.
🚬Fumatul,hipertensiunea, colesterolul crescut, obezitatea, boala renală, vârsta și antecedentele cardiovasculare.

🔴 ATENȚIE ⚠️ nu tratăm doar „colesterolul mare”, tratăm riscul cardiovascular.

🎯 Ce spune Ghidul ADA 2026 despre LDL-colesterol la persoana cu diabet?

➡️ Diabet, 40–75 ani, fără boală cardiovasculară:
statină de intensitate moderată + stil de viață.

➡️ Diabet + risc cardiovascular crescut
🎯 LDL /= 50% față de valoarea inițială.

➡️ Diabet + boală cardiovasculară aterosclerotică (infarct, AVC ischemic, boală arterială periferică etc.):
🎯 LDL

Acidul uric crescut – ce putem face și când este nevoie de tratament?

➡️Pe lângă modificări ale stilului de viata , care pot fi :

🥗 Alimentație echilibrată. Nu este nevoie de diete extrem de restrictive.
🍺 Limitați alcoolul
🥤 Evitați băuturile îndulcite cu zahăr și fructoză și reduceți consumul de produse ultraprocesate.
💧Hidratați-vă corespunzător, dacă nu există o recomandare medicală de restricție a lichidelor.
⚖️ Scăderea treptată în greutate poate ajuta la reducerea acidului uric. Evitați însă curele drastice și postul prelungit.
🚶 Activitatea fizică regulată este benefică pentru sănătatea metabolică în ansamblu.

➡️Uneori se impune si medicatie :💊

Tratamentul care scade acidul uric este indicat în special la persoanele cu gută și, în funcție de situație, atunci când există crize repetate, tofi gutoși, afectare renală sau calculi de acid uric. În anumite cazuri, medicul poate recomanda tratament și la valori medii sau mari ale acidului uric sau în prezența unor factori de risc.

👉 Important: nu începeți și nu opriți tratamentul pentru acid uric fără recomandarea medicului. Tratamentul gutei este unul pe termen lung, iar ținta acidului uric se stabilește individual.

Sănătatea se tratează cu analize corect interpretate, nu doar cu cifre.

🔬 Acidul uric crescut: nu înseamnă doar carne și alcool ⚠️

🩺 Știați că acidul uric merită urmărit nu doar atunci când apare guta?

Când vorbim despre monitorizarea unei persoane cu diabet, ne gândim la glicemie, HbA1c și colesterol, dar o evaluare metabolică completă poate însemna mai mult.

🔬 Acidul uric este un parametru care poate oferi informații importante despre starea metabolică și renală a pacientului.

Un nivel crescut poate fi întâlnit în asociere cu:
➡️ sindromul metabolic
➡️ hipertensiunea arterială
➡️ afectarea funcției renale
➡️ un risc cardiovascular crescut

❗ Important: acidul uric crescut nu înseamnă automat gută și nu orice valoare crescută necesită tratament medicamentos. Decizia se ia individual, în funcție de contextul clinic, simptome, funcția renală și istoricul pacientului.

❤️ De aceea, la persoana cu diabet – dar și la persoana fără diabet, atunci când există factori de risc – merită să privim analizele în ansamblu 📊

Prevenția nu înseamnă să tratăm doar o valoare ieșită din limite, ci să înțelegem întregul profil de risc al pacientului.

👩‍⚕️ Un control corect începe cu o evaluare completă.
Pentru consult sunați la +40 0758 160 903

Cu pretuire , Dr. Iulia Midafi-Mateas, medic specialist diabet , nutriție și boli metabolice .

🧐 Food Noise – când gândurile despre mâncare devin un zgomot de fond permanent

Un studiu recent realizat în România arată că peste 8 din 10 români au experimentat ceea ce este numit Food Noise – gânduri frecvente și persistente despre mâncare, care pot apărea chiar și în absența foamei și pot influența alegerile alimentare.

Datele arată că:
• 71% se gândesc la mâncare chiar și când nu le este foame;
• 77% mănâncă uneori ca răspuns la stres, anxietate, tristețe sau oboseală;
• 7 din 10 resimt vinovăție sau frustrare după ce mănâncă mai mult decât și-au propus.
• După episoadele de supraalimentare, 7 din 10 persoane resimt vinovăție, frustrare sau regret, iar multe încearcă să compenseze prin restricții alimentare, mese sărite sau exerciții fizice excesive.
• Expunerea constantă la reclame, imagini cu alimente și alți stimuli din mediu contribuie la apariția poftelor, chiar și în lipsa foamei fiziologice.

Ca medic specialist Diabet, nutriție și boli metabolice, consider că aceste rezultate ne reamintesc un lucru esențial: excesul ponderal și obezitatea nu sunt doar o problemă de voință.
Comportamentul alimentar este influențat de mecanisme biologice, psihologice și de mediu. De aceea, managementul greutății trebuie abordat fără stigmatizare, cu empatie și pe baza dovezilor științifice.

💬 Voi ați auzit până acum de conceptul de Food Noise? Credeți că gândurile persistente despre mâncare influențează alegerile alimentare mai mult decât ne dăm seama?


Sursa: Studiul „Food Noise în România” (iulie 2026), realizat la inițiativa Novo Nordisk în parteneriat cu iVox.

🫤"Doamna doctor, am avut programare la 10:00 și am intrat la 10:25…”

Nu este o acuzație. Este o constatare. Și, privită din perspectiva celui care așteaptă, este perfect legitimă.

Cu toții ne dorim ca programările să fie respectate la minut. Și eu îmi doresc același lucru. Respect timpul pacienților mei și fac tot posibilul ca fiecare consultație să înceapă la ora stabilită.

Dar medicina are o particularitate pe care un program nu o poate anticipa.

La ora 10:00 nu intră doar o programare. Intră un om. Iar oamenii nu vin niciodată doar cu ceea ce este trecut în fișa de programare. Vin cu întrebări, cu temeri, cu simptome care capătă sens abia în timpul discuției. Uneori apare un detaliu care schimbă complet direcția consultației. Alteori, o întrebare spusă aproape în ușă devine cea mai importantă întrebare a zilei.

Există consultații care se desfășoară exact cm au fost planificate. Dar există și consultații în care, după zece sau douăzeci de minute, înțelegi că nu este momentul să privești ceasul, ci pacientul din fața ta.

În astfel de situații, aleg să rămân acolo unde este nevoie de mine, chiar dacă asta înseamnă că următorul pacient va aștepta câteva minute.

Nu pentru că nu îi respect timpul. Din contră. Pentru că îmi doresc ca, atunci când îi va veni rândul, să beneficieze de aceeași atenție și de aceeași răbdare, dacă va avea nevoie de ele.

Știu că așteptarea nu este plăcută și îmi pare sincer rău atunci când apar întârzieri. Vă mulțumesc pentru răbdare și pentru înțelegere.

De cele mai multe ori, dacă ați așteptat câteva minute, este pentru că înaintea dumneavoastră cineva a avut nevoie de mai mult decât era prevăzut în program. Iar dacă, într-o zi, dumneavoastră veți fi acel pacient, sper să aveți parte de aceeași grijă.

Pentru că medicina nu înseamnă doar respectarea unui orar. Înseamnă, înainte de toate, să acorzi fiecărui om timpul de care are nevoie.

Cu respect , dr. Iulia Midafi-Mateas
Medic specialist Diabet, nutritie si boli metabolice

Uneori, cele mai frumoase confirmări vin direct din sufletul oamenilor. 💙

Ca medic diabetolog, întâlnesc zilnic frici, lacrimi, întrebări și momente grele.
Diagnosticul de diabet nu afectează doar corpul, ci și sufletul — atât al pacientului, cât și al familiei.

Mesajele ca acesta îmi reamintesc de ce am ales această profesie.
Dincolo de tratamente, analize și tehnologie, oamenii au nevoie să fie ascultați, înțeleși și sprijiniți. 🤍

Pentru mine, medicina înseamnă empatie, răbdare și încredere.
Iar când un pacient pleacă puțin mai liniștit sau mai împăcat cu diagnosticul lui, simt că mi-am făcut cu adevărat meseria.

Mulțumesc pentru încredere! 💙
Astfel de cuvinte îmi dau și mai multă motivație să continui.