diamir_k

ДОБАВЛЯЙТЕ ВАРЕНЬЕ «LAFITORE» БЕЗ САХАРА ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ДЕСЕРТОВ! 🤗
Так как наше лакомство на сорбите, им могут порадовать себя и те, кто следит за своим здоровьем. Сорбит имеет низкий гликемический индекс, что позволяет использовать вещество как подсластитель в продуктах питания для людей с диабетом. 🍒🍓🍧МОЛОЧНЫЙ ПУДИНГ С ВАРЕНЬЕМ ✅Ингредиенты:
Молоко – 2 стакана;
Пшеничная мука – 1 столовая ложка;
Картофельный крахмал – 2 чайные ложки;
Яичный желток – 2 штуки;
Подсластитель – по вкусу;
Ванилин – щепотка$
Варенье «laFitore» – по вкусу. ✅Приготовление.
Молоко нагреваем, но не даем закипеть. Желтки слегка взбиваем. К ним же добавляем 1/4 нагретого молока. Взбиваем венчиком.
Смешиваем муку, подсластитель, ванилин, крахмал, добавляем яично-молочную смесь. Взбиваем. Полученную массу отправляем в оставшееся молоко. Помешивая, готовим до загустения на среднем огне. Снимаем, даем остыть, накрыв крышкой (дабы не было пленочки). Выкладываем в формочки слоями, чередуя пудинг с вареньем. Ставим в холодильник на ночь.
#ДиамирК #здоровоепитание #питаниедляздоровья #питаниедлякрасоты #пп #новоеоздоровье #красотаиздоровье #зож #этоинтересно #полезныесоветы #путькздоровью #настражеиммунитета #безсахара #варенье #продуктыбезсахара

Почему не получается похудеть?
5 ТИПИЧНЫХ ОШИБОК

✅ 1. СОЗДАНИЕ БОЛЬШОГО ДЕФИЦИТА КАЛОРИЙ
Организм человека прекрасно адаптирован для существования в условиях голода. Поэтому, когда вы резко снижаете калорийность рациона, тело тут же подстраивается под новые условия и начинает экономить энергию.
Не ограничивайте свой рацион более, чем на 25% от положенной калорийности с учётом вашего веса, возраста, пола и образа жизни.

✅ 2. ПРОПУСК ПРИЁМОВ ПИЩИ
Многие люди считают, что, пропуская приёмы пищи, они ускоряют похудение. Такая стратегия похудения не приносит хороших результатов. Во-первых, после целого дня без еды сильный голод заставит вас съесть гораздо больше, чем обычно. Во-вторых, пропуск приёма пищи может негативно повлиять на уровень сахара в крови, метаболизм и уровень энергии.

✅ 3. НЕДОСТАТОК БЕЛКА В РАЦИОНЕ
Белок обеспечивает чувство насыщения, снижает потребление калорий и играет ключевую роль в сохранении мышечной массы в процессе похудения.
Старайтесь, чтобы 30% от дневной нормы калорий составлял белок.
Белок просто необходим для наращивания мышечной массы. Но если вы потребляете только один продукт, богатый белком, то организм не получает всех необходимых аминокислот. Постарайтесь разнообразить привычную всем курицу, например, льняной кашей.
Белок семени льна хорошо сбалансирован по аминокислотному составу, содержит все незаменимые аминокислоты и приближается по своему качеству к условному идеальному (эталонному) белку. По количественному содержанию белка лён может составить конкуренцию мясным изделиям. В семени льна примерно 18-20 г белка на 100 г семян, в различных сортах мяса 16-34 г/100г.

✅ 4. ИСКЛЮЧЕНИЕ ЖИРОВ
Жиры необходимы для здоровья кожи, суставов, хорошего зрения, памяти и настроения. Кроме того, без достаточного количества жиров витамины A, D, K и E не усваиваются в организме, что может повлечь за собой авитаминоз и проблемы со здоровьем.

✅ 5. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ БЕЗ ДИЕТЫ
Упражнения необходимы для здоровья и поддержания мышечной массы во время похудения. Однако без изменения пищевых привычек физические упражнения не приведут к значительной потере веса.

#ДиамирК #зож

Интересная информация: 9 сентября отмечают неофициальный праздник - День тестировщика.
В Бразилии в этот день отмечается День менеджеров и администраторов, в КНДР - День независимости, в Японии - День хризантемы (да, есть и такой праздник), а в Коста-Рике - Национальный день ребенка. А для нас 9 сентября - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ КРАСОТЫ
Правильное питание – залог красоты и здоровья!😊

#ДиамирК #здоровоепитание #питаниедляздоровья #питаниедлякрасоты #пп #новоеоздоровье #красотаиздоровье #зож #этоинтересно #полезныесоветы #путькздоровью #вкусныедомашниерецепты #рототайка #верноесредство

ЖЕЛЕЙНЫЙ МАРМЕЛАД «BIFRUT» без сахара – для тех, кто выбирает натуральные и полезные продукты для здоровья! 🍋
#ДиамирК #здоровоепитание #питаниедляздоровья #питаниедлякрасоты #пп #новоеоздоровье #красотаиздоровье #зож #этоинтересно #полезныесоветы #путькздоровью #мармеладбезсахара #фруктоза #рототайка #верноесредство☕️

Одной из причин набора лишнего веса является чрезмерное употребление калорий. Чтобы избежать этого, нужно контролировать появление чувства голода. Оно зависит не столько от количества употребляемой пищи, сколько от ее качества, в частности, соотношения белков, жиров и углеводов, а также – наличия клетчатки.
Включение в рацион продуктов, богатых клетчаткой, полезно для похудения, поскольку позволяет организму насыщаться быстрее, при меньшем количестве съеденной пищи. Это связано с тем, что такие продукты требуют более тщательного пережевывания, во время которого в мозг и поступает сигнал о насыщении.
Польза клетчатки для мягкого похудения обусловлена несколькими ее особенностями. В первую очередь, поступая в желудок, ее волокна быстро набухают и заполняют его, создавая ощущение сытости. В результате порции существенно уменьшаются при том, что организм получает достаточное количество питательных веществ и не страдает от ограничений диеты.
Источник: http://priroda-znaet.ru/chem-polezna-kletchatka/ #ДиамирК #новоеоздоровье #красотаиздоровье #зож #этоинтересно #полезныесоветы #путькздоровью #рототайка #верноесредство

Проросшее зерно с точки зрения йогов 🌱👍🏻 📝ПРОРОСТКИ ПШЕНИЦЫ. Вещества, содержащиеся в ней, укрепляют иммунитет и снабжают нас энергией, очищают печень, почки, мочевой пузырь, кишечник; помогают снять отёки, залечить раны и язвы; улучшают состояние кожи и волос.
Проростки пшеницы очищают наш организм от многолетних «завалов», однако для этого требуется употреблять их не меньше года. Сравнительно быстрые изменения происходят с волосами: они выглядят лучше, чем после употребления дорогих шампуней и масок.
Проростки пшеницы обеспечивают профилактику кариеса, онкологических заболеваний, повышают тонус организма, успокаивают нервы и улучшают сон. 📝ПРОРОСТКИ ОВСА. Проростки овса очень действенны при многих серьёзных проблемах со здоровьем. С их помощью можно быстрее восстановиться после травм и продолжительной болезни: они восстанавливают иммунитет, укрепляют мышцы, нормализуют работу желудка и кишечника и обновляют состав крови. Последнее свойство очень эффективно для профилактики образования тромбов и развития такого опасного заболевания, как тромбоз. 📝ПРОРОЩЕННАЯ РОЖЬ . Пророщенная рожь помогает организму активно сопротивляться микробам и вирусам, улучшает выведение мокроты при заболеваниях дыхательных путей, нормализует уровень глюкозы в крови, выводит яды и радионуклиды, предотвращает развитие атеросклероза и раннее старение. 📝ПРОРОСТКИ РАСТОРОПШИ. Расторопша известна как растение, восстанавливающее и оживляющее клетки печени. В её проростках содержатся флавоноиды – очень активные вещества, защищающие наши клетки; микроэлементы, основными из которых являются селен и цинк; витамины А, Е, F, K, D. Их употребление улучшает процесс образования и выведения желчи, защищает печень от токсинов и инфекций. Проростки расторопши помогают в лечении многих заболеваний печени – как острых, так и хронических; при аллергии, колитах, геморрое; уменьшают воспаление в желчном пузыре и селезёнке, помогают растворить и вывести камни.
Источник: https://vk.com/hitrostihozjiajki
#ДиамирК #новоеоздоровье #красотаиздоровье #зож #этоинтересно #полезныесоветы #путькздоровью #правильноепитание #полезноепитание #рототайка #верноесредство

УТРЕННИЕ БOДРЯЩИЕ КOКТЕЙЛИ 😊🍹 🍹С корицей 📝Ингредиенты:
Обезжиренный йогурт 125 мл
Молоко коровье, обезжиренное 0,5% 250 мл
Яблоки 2 шт.
Сок яблочный 125 мл
Корица по вкусу
Семена льна 📝 Просто смешайте все компоненты в блендере и доведите до однородного состояния. Этот напиток даёт хороший заряд на весь день.
Приятного аппетита! 🍹"Утренняя бодрость"
Густой коктейль-кашка – отличное решение для завтрака. 📝Ингредиенты:
хлопья 2 ст. л. многозерновые
молоко кислое 50 мл (можно заменить йогуртом)
банан 1 шт.
яблоко кисло-сладкое 1 шт. небольшое
лимонный сок 1 ч. л.
корица 2 г для украшения
Семена льна 📝Приготовление коктейля "Утренняя бодрость"
1. В блендер насыпаем хлопья и заливаем их молоком.
2. Сверху кладем банан кусочками.
3. Яблоко очищаем от шкурки и сердцевинки, режем дольками, добавляем в блендер, сбрызгиваем лимонным соком.
4. Добавляем семена льна.
5. Взбиваем все блендером пару минут до однородности, перекладываем в глубокую тарелочку, украшаем корицей.
Приятного аппетита!
#ДиамирК #здоровоепитание #питаниедляздоровья #питаниедлякрасоты #пп #новоеоздоровье #красотаиздоровье #зож #этоинтересно #полезныесоветы #путькздоровью #верноесредство #рототайка

ПРОДУКТЫ ДЛЯ СЧАСТЬЯ 😊🎉 Думаете нельзя найти счастье в тарелке? Совсем наоборот. Ведь некоторые продукты — это природные антидепрессанты, которые стимулируют выработку гормонов счастья в человеческом организме. 👉 ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД
Несколько долек горького шоколада помогут поднять настроение в период осенней хандры. Также для этого отлично подойдет чашка горячего какао – какао-бобы содержат фенилэтиламин, который способствует выработке эндорфинов. А в составе шоколада много магния, который также помогает в борьбе со стрессом. 👉 БАНАНЫ
А из триптофана, как известно, образуется серотонин, который еще называют гормоном счастья. Содержащиеся в бананах минеральные вещества и витамины (магний, калий, витамины группы В) играют также очень важную роль в функционировании нашей нервной системы — поддерживают нас в борьбе со стрессом и усталостью. 👉 ЛЬНЯНОЕ СЕМЯ
Ненасыщенные жирные кислоты Омега-3, которые в большом количестве содержатся в семени льна положительно влияют на наше самочувствие. Добавив в меню льняное семя, мы не только улучшим настроение, но и циркуляцию крови, которая ускоряет передачу нервных сигналов, и таким образом положительно влияет на память и интеллект. 👉 ПЕРЕЦ ЧИЛИ
Съев небольшой кусочек перчика чили, мы чувствуем себя так, как будто во рту пылает пожар. Это происходит из-за содержащегося в нем капсаицина — алкалоида, придающего острый вкус. Наш организм, чтобы помочь самому себе, начинает выработку эндорфинов — натуральных обезболивающих веществ, которые вызывают состояние эйфории и счастья.
#ДиамирК #здоровоепитание #питаниедляздоровья #питаниедлякрасоты #пп #новоеоздоровье #красотаиздоровье #зож #этоинтересно #полезныесоветы #путькздоровью #верноесредство #рототайка

УТРЕННИЕ БOДРЯЩИЕ КOКТЕЙЛИ 😊🍹 🍹С корицей 📝Ингредиенты:
Обезжиренный йогурт 125 мл
Молоко коровье, обезжиренное 0,5% 250 мл
Яблоки 2 шт.
Сок яблочный 125 мл
Корица по вкусу
Семена льна 📝 Просто смешайте все компоненты в блендере и доведите до однородного состояния. Этот напиток даёт хороший заряд на весь день.
Приятного аппетита! 🍹"Утренняя бодрость"
Густой коктейль-кашка – отличное решение для завтрака. 📝Ингредиенты:
хлопья 2 ст. л. многозерновые
молоко кислое 50 мл (можно заменить йогуртом)
банан 1 шт.
яблоко кисло-сладкое 1 шт. небольшое
лимонный сок 1 ч. л.
корица 2 г для украшения
Семена льна 📝Приготовление коктейля "Утренняя бодрость"
1. В блендер насыпаем хлопья и заливаем их молоком.
2. Сверху кладем банан кусочками.
3. Яблоко очищаем от шкурки и сердцевинки, режем дольками, добавляем в блендер, сбрызгиваем лимонным соком.
4. Добавляем семена льна.
5. Взбиваем все блендером пару минут до однородности, перекладываем в глубокую тарелочку, украшаем корицей.
Приятного аппетита!
#ДиамирК #здоровоепитание #питаниедляздоровья #питаниедлякрасоты #пп #новоеоздоровье #красотаиздоровье #зож #этоинтересно #полезныесоветы #путькздоровью #верноесредство #рототайка

ПОЛЬЗА ЛЬНЯНОГО КИСЕЛЯ 💙💜😊👍🏻 ✅Очищающие свойства, которые демонстрирует кисель из льняного семени, помогают сбросить лишние килограммы! ✅Регулярный прием киселя замедляет развитие раковых клеток, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний! ✅Оказывает лечебный эффект при заболеваниях желудка.
#ДиамирК #здоровоепитание #питаниедляздоровья #питаниедлякрасоты #пп #новоеоздоровье #красотаиздоровье #зож #этоинтересно #полезныесоветы #путькздоровью

Цикорий DrDias дарит бодрость и хорошее настроение!👍😊
#ДиамирК #новоеоздоровье #красотаиздоровье #зож #этоинтересно #полезныесоветы #путькздоровью #продуктыдляздоровья #продуктыдляпохудения #продуктыбезсахара #цикорий☕️ #цикорий

ДОЖДАЛИСЬ!🎉 Пряники "Рототайка" без сахара!
Для тех, кто следит за своим рационом!
#ДиамирК #новоеоздоровье #красотаиздоровье #зож #этоинтересно #полезныесоветы #путькздоровью #рототайка #продуктыбезсахара