lena.visn

Если вас очередной раз поймали у холодильника, скажите, что просто фоткались рядом 😁 #лайфхакдляхудеющих

Если вас очередной раз поймали у холодильника, сделайте вид, что вы просто фоткались рядом 😁

Есть ВКУСНО - залог успеха для похудения.
Для меня «вкусно» - это и про то, что я не знаю сколько тут калорий.
⠀
На фото вок со свининой (с соевым соусом и кокосовым молоком).
Думаю, калорий тут прилично: здесь и жирная свинина, и жирное молоко (17%).
⠀
Мне вкусно от того, что я не дёргаюсь из-за калорийности блюда и не боюсь, что поев так в обед, ужин будет состоять из листочка салата с помидоркой.- Не будет.
⠀
А что «вкусно» для вас?

Лишний вес и сон. Есть взаимосвязь?
⠀
Прямая!
Я с неделю ложусь за 23.00 - сегодня я разбитая телега, потому что накопилась усталость. Хотя я просыпаюсь сама, без будильника.
⠀
Как это влияет на вес?
👆копится напряжение - стресс для организма. Ему НУЖНО восстанавливаться в положенные часы (биологические!)
👆не хватает энергии. Что хочется? Правильно, есть. Еда - источник энергии.
Я проснулась сегодня голодная и пошла есть что? Правильно, быстрые углеводы - блины. Помогло? неа, снова хочу есть и по-прежнему лежу в кровати.
⠀
Когда я лечила спину давным-давно, мой остеопат меня развернул с указанием прийти через неделю, а всю эту неделю ВЫСЫПАТЬСЯ. Ложить до 23 - закон. Спать свое комфортное время- 6-8 часов.
Когда все успевать - вставать раньше 😉
Ну, или ходить в хроническом стрессе, копя недовольства и жирок. Выбор за кем? Да, ЗА ВАМИ.♥️

Изоляция порядком надоела, хотелось бы на велике рассекать по лесным дорожкам в парке.
Потом обязательно.
А пока я желаю всем крепиться, набираться терпения, дышать воздухом в окно/на балконе.
Всё всегда на пользу. Закон 🙏

Расскажите, каким новым вещам научились? Я практикую макияж 😁 Может, кто-то научился расслабляться? Или играть в покер? Про кухонные изыски я молчу!

Да, Жизнь против тебя.
⠀
Шучу, конечно.
Ни разу не против, а только ЗА!
За твои желания, мысли, сценарии поведения. За все без разбора
⠀
Ты всегда притягиваешь в жизнь то, что как паззл тебе подходит - то, что есть в тебе.
⠀
Хотите честно.
Сережа - это тот человек, о котором я мечтала. Но по итогу он один в один обладает всеми теми качествами и сценариями поведения, от которых я бежала всю жизнь!😅
Я для него - та же история.
⠀
Как тогда наши отношения живут и становятся только лучше каждый день?
1. Изначально мы включали голову, когда происходили недопонимания - мы говорили, обсуждали ситуацию и чувства друг друга, стараясь избегать обвинений. Мне помогли множество тренингов и саморегуляция (помогли понять, что как минимум в моих обидах на него есть выгода, а не то, что он какой-то не такой.) Ему - врожденная мудрость
2. Мы оба ходим к терапевту. Сначала пошла я. Через две недели он. На добровольной основе. Я просто пришла домой после первого сеанса и сказала: я буду очень меняться сейчас, наши паззлы перестанут сходиться и мы разойдемся. Но возможен другой вариант - ты тоже пойдешь в терапию. Выбор за тобой.
⠀
И выбор пал на нашу любовь.
Любовь и отношения - это не просто я тебе то, а ты мне это. Это - мы вместе строим нашу жизнь, развиваясь в ней и как личности, и как пара. И в любви нет места «ты дура, а ты мудак», «ты мне должен/ты мне должна». Есть любовь и общее будущее.
⠀
Наши желания совпали - мы хотим быть счастливыми.
⠀
Но если бы мы жили только эмоциями и топали ножкой при каждом недопонимании, в итоге пришли бы к постоянной ругани, недовольству, несчастью. Там было бы не про любовь.
⠀
Все ситуации в жизни притягиваются под наше нутро. И часто мы про его существование даже не знаем, а просто задаемся вопросом «какого хера это происходит со мной».
Так что если в жизни ж**а или где-то что-то напрягает - поищите ответы в себе.
И все будет по-другому, но точно не хуже❤️

Фото от 14.02.2020♥️

Ни дня не работала по образованию.
⠀
Добрый день, я юрист. Причем выпускница знатного такого ВУЗа - МГЮА им.Кутафина
⠀
Пошла просто потому, что не знала куда пойти, кто я (проблема среднего образования- одна теория), и потому, что меньше всего экзаменов сдавать надо было.
⠀
Была мысль об ин.язе (языки щелкала, как орешки) и была мысль о психологическом (хз откуда желание, видимо душа чувствовала).
НО - экзамены 🤮 До сих пор не думаю о вышке в психологии, рассматриваю только переквалификацию. Тупо ставить оценки и принимать людей по экзаменам (в институте отличниками были только зубрёжники! и все на платном. А я вот на бесплатном 🤔)
⠀
Потом много лет работала в банке. Реально стыдилась этого (конкретно свой участок работы считала бесполезным). Но куда было идти? Да я в душе не знала кто я и что я. Но всегда об этом думала.
⠀
И ответ я получаю сейчас. Вообще я психолог по натуре. Жизнь меня вынудила себя спасти через эти знания. И они крутые и работают.
Вот сегодня вееесь день я учусь, читаю о травмах, понимаю окончательно взаимосвязи отношений родителей и детей на много поколений назад, понимаю как их судьба сказывается на судьбах потомков (что, кстати, хорошо видно в сериале Большая маленькая ложь).
⠀
Так вот, сижу читаю и просто наслаждаюсь каждой секундой! За законами я просто усыпала, я ни один не прочитала полностью, это было так неинтересно. Удивительно только, что в институте я ни с того ни с сего для диплома выбрала тему из семейного права..Что-то знала уже тогда 🤪
⠀
Пока я переквалифицировалась в диетолога, но не за горами эксперт по коррекции пищевого поведения, а там как карта ляжет. Куда направит..
Очень мне отзывается тема отношений, климата в семье, общение с детьми. Ведь видение мира закладывают именно родители. А они видят мир из своих травм.
⠀
Короче, если мне суждено стать квалифицированным психологом/психотерапевтом, пусть даже в 30-31-32 года (так поздно) ...пусть будет так, ведь душа-то РАДУЕТСЯ!!! ❤️
⠀
Ищите себя, пробуйте во всем, примеряйте на себя разные профессии, следите за своими ощущениями и открывайтесь возможности получать подсказки от вселенной.

Ну, еще тема предназначения меня очень завораживает 😍

Что видите на фото? читмил, неполезное или просто еду?
⠀
Я выбираю последний вариант, добавлю «желанную» 😍 Просто потому, что захотелось.
Захотелось том-ям, захотелось говядинку с рисом, захотелось роллы.
Это было вкусно. И больше половины еще на месте!))
⠀
Где тут секрет похудения?
Во фразе «больше половины на месте».
⠀
Пролетела мысль «я бы не смогла остановиться»? Вопрос: зачем ты себя сам/а ограничиваешь?
⠀
Рекомендую запомнить Уже много лет заказываю у них роллы, и много лет это очень вкусно. @ Достаевский City

Вот это мое личное воскрешение.
2013 vs 2018
⠀
В 2018 я только что похудевшая на 10кг. А это значит, я скинула с себя блоков на целых 10кг.
И впервые за 3 года разрешила себе отдохнуть - на моречке в Турции ❤️
⠀
В 2013 я просто делаю вид, что у меня все супер. У меня много друзей/общения, а на самом деле у меня нет личных границ, я несчастна и едой и этим же общением я закрываю свою пустоту.
Фото с периода, когда я только что переехала в Москву из Спб. Новый город. Город, который просто заставил меня вырасти ❤️ Чему я очень благодарна
⠀
Как вам изменения? @ Путешествие в прошлое

Сохранили для себя разбивку на рабочие дни и выходные?
Если да, в че разница (в домашних условиях)? @ Нарисованный Выходной