Johanna Hector

Lifes a bitch and then you die…

Nä så är det inte men iblanda det kännas så. och vet du , det är mer än okej.

Ibland tror vi att andlighet handlar om att välkomna allt med ett mjukt leende och öppet hjärta. Men det kunde inte vara längre från sanningen. För sanningen är den att livet gör ont och är bländande vackert på samma gång, och vi är här för att uppleva hela spektrat. Den fulla katastrofen som Zorba säger.

Det jag uppskattar hos mina lärare och vänner är att de ger mig TILLÅTELSE - att vara allt det jag är och rida livets vågor med min nuvarande kapacitet. Istället för att försöka skynda på min process och komma med uppifrån råd i still med ”tänk bara såhär så blir det bra”. De ber mig inte heller hålla tillbaka ”akta eller var rädd om” - de har ofta mer tillit till min egen kapacitet än vad jag själv har. Och det är så jag växer ❤️‍🔥🪽

Det viktigaste i mitt arbete är att se till att jag har marginaler att undervisa från den platsen. När jag gör det grundjobbet blir jag som en kanal - det flödar genom mig och på så sätt får jag tillgång till så mycket mer än om jag fokuserar på att JAG ska leverera eller lära ut något.

Så TACK till er - ni vet precis vem ni är. Och du som läser nu och tänker att det kanske inte är du så är det dig jag tackar för jag älskar din ödmjukhet ♥️

Hur blev kalendern full innan du själv fick plats? - https://mailchi.mp/johannahector/sepember26

Jag var trött på att använda träning som ännu ett sätt att lämna mig själv. Trött på att så mycket av det som säljs som hälsa egentligen lär oss att misstro det mest intelligenta vi har - vår egen kropp.

Hela mitt liv har jag slagits mot min hunger. Jag har ätit för mycket, älskat för mycket, jobbat för mycket, velat för mycket. Alltid varit lite för mycket. Tills jag genom otroliga lärare, mentorer och min egen man fick uppleva att hela jag var välkommen, efterlängtad till och med.

Även min hunger ♥️

Jag ville skapa en plats där träning inte börjar med kontroll. Utan med kontakt. För mig hör yoga, styrketräning, andning och återhämtning ihop. Jag vill kunna ta i, svettas och utmana mig. Jag vill också känna när jag behöver vila. Och ha kraft kvar till det jag älskar när passet är slut.

Ido Portal, en av världens mest inflytelserika rörelsefilosofer, säger att din kropp svälter efter din uppmärksamhet. Att det vi inte uppmärksammar förtvinar och dör. Vad får din uppmärksamhet idag? Det som bidrar till lite mer liv eller lite mindre liv?

Minns detta: Din kropp sviker dig inte, det är du som sviker kroppen 💔.

Om du i detta nu skulle placerar din odelade uppmärksamhet i din egen kropp i bara en minut - utan agenda, utan bedömning, utan att försöka förändra något - skulle du direkt uppleva ett mirakel.

På min Substack skriver jag om hungern, kroppen och varför jag startade en träningsklubb kring just detta, kom - låt oss leka 🐅💋

Tekniken är inte slutdestinationen men det är genom den vi tränas, utvecklas, växer och blir mer av allt det vi redan är 💙🌳

Varför kan en andningsteknik fungera så tydligt i stunden, men ändå inte skapa en förändring som stannar kvar? En teknik kan skapa ett omedelbart skifte i hur vi känner, tänker och reagerar. Alla kan räkna en andningsrytm eller säga andas in och ut i ett visst tempo och kortsiktigt kan vi ha stora upplevelser. Spänningar släpper. Fokus skärps.

Men för att förändringen ska få rötter behöver vi gå djupare. Hjärnan lär och anpassar sig utifrån det vi upplever. Nervsystemet formas av vår historia, sammanhanget vi befinner oss i och våra invanda mönster kring trygghet och hot. Utan den förståelsen kan en teknik ge effekt i stunden, men lämna våra djupare mönster orörda.

Det är min önskan med Global Yoga ANDAS 50h, att lära ut mer än tekniker. Utforska hur alla delarna samspelar. Vi väver samman naturlig andning, pranayama och breathwork med anatomi, filosofi, pedagogik och egen praktik.

Du lär dig att läsa kroppen och andetaget, förstå syftet bakom olika metoder och välja rätt praktik för rätt människa, vid rätt tidpunkt.

För djup förändring handlar inte bara om att samla på sig fler verktyg, utan också träna sin förståelse, erfarenhet och förmåga att lyssna.

Vi har två platser kvar på nästa utbildning som är i Stockholm 18-20 september. Skicka ett DM om du är intresserad.

Nytt LoveLetter ute nu - https://mailchi.mp/johannahector/augusti26kraft

Grekland, livskraft, en gratis återhämtningsklass och min spellista från veckan.

reklam 🎈Nu är biljetterna släppta till årets Global Yoga Inspirationsdag 2026!� (300kr rabatt tom 31/8).
https://online.globalyoga.se/courses/global-yoga-inspirationsdag-2026

Den 17 oktober samlas vi i Göteborg för en hel dag på temat ENERGI. Inte som något vi ska pressa fram, utan som något vi kan förstå bättre, arbeta med och rikta. Genom kroppen, andetaget, yogans filosofi och praktiken.

Det blir en dag för dig som vill fylla på med inspiration, kunskap och nya perspektiv. För dig som undervisar yoga, funderar på att göra det eller helt enkelt vill ha mer yoga i ditt liv.

📍 Musikens Hus, Göteborg�
📅 Lördag, 17 oktober 2026�
🕥 10.30–16.30

När du bokar får du dessutom direkt tillgång till tre unika onlinepraktiker:�
🎴Devotional Breath�
♦️Prana Flows�
🔺Rikta din energi

Hoppas vi ses på yogamattan i Göteborg 17/10 ❤️

Vi ser inte saker som de är, vi ser dem som vi är.

Och kanske är det därför det ibland är så svårt att veta vilken av alla röster inom oss vi ska lyssna på.

En av de viktigaste sakerna jag har lärt mig är att jag måste bli tillräckligt stilla för att kunna lyssna.

Inte sitta och kräva ett svar… eller gå in i praktiken med en färdig bild av vad jag vill att rösten ska säga.

Utan SHOW UP med hela min kropp. Ödmjukt och ärligt…
Här är jag.
Det här är vad jag känner.
Jag vet inte vad jag ska göra.
Hjälp mig att se 👁️♥️

Det är en stillhet fylld av energi, AYAMA. Bruset lägger sig. Min egen vilja blir tystare. Behovet av att kontrollera resultatet mjuknar… och det som finns kvar brukar kännas mycket klarare!

Det syns inte på certifikatet hur många gånger de har tvivlat på vägen hit.

För oss i Global Yoga har ett certifikat aldrig bara varit ett papper att visa upp för någon annan. Det är snarare en spegling av en inre process, och därför pressar vi aldrig deltagare att göra uppgifter eller att certifiera sig. Det valet är helt deras eget, hela vägen.

Idag har jag certifierat nya Global Yoga | Yogalärarutbildningar & kurser River Guides 💙

Bästa jag vet är att läsa deras reflektioner. Att gå en utbildning är ofta mer utmanande än man tror och många gånger kan det till och med kännas som fel väg när man är mitt i den. Något man älskat blir plötsligt utmanande på nya sätt. Sätt man kanske inte väntat sig.

Men om man har modet att våga vara nybörjare, att våga inte veta och förbli nyfiken är belöningarna oändliga.

Och här sitter jag vid ett skrivbord med gåshud och får ta del av deras berg och dalbana på yogamattan och läsa om hur den är ringar på vattnet ut i resten av deras liv.

Innerligt tacksam ❤️