Ekbjörn Onlinecoach

Tävlingen jag tränat för under det senaste året är avklarad! 🤗

SM i OCR Short Course (4,8 km) – och jag kom 4:a (av 10) i min Age Group! Det är jag riktigt nöjd med. 💪

Banan var inte exakt likadan som förra året, men nästan. Då sprang jag på 58 minuter. Idag blev det 43! 🔥

Levi sprang på 37 minuter och vann sin Age Group! 🥇 Så jäkla kul att se hans utveckling också.

Jag behöll alla band (klarade alla hinder) och höll så bra tempo jag kunde.

Jag är väldigt tacksam för att både familj och vänner kom dit och hejade på. Det betyder mycket! ❤️

Ett stort tack till Linköping OCR för ett väldigt fint ordnat lopp, till alla medtävlare och till alla funktionärer som gjorde dagen möjlig. 🤗

Nu ska jag vila någon dag… sen börjar träningen inför 2027! 💪😏

🎉 TÄVLING! VINN ETT PRESENTKORT PÅ 1 000 KR HOS MM SPORTS! 🎉

Tävling gäller på : instagram.com/oakbear

Starta träningshösten på bästa sätt – med rätt tillskott för din träning och hälsa 💪🏼🔥

Så här deltar du:
✅ Följ mig Per Ekbjörn
✅ Följ MM Sports | Supplements, Workout Clothes & Gear
❤️ Gilla bilden
👥 Tagga minst 2 personer som också vill komma igång med träningen!

🏆 Vinnaren får ett presentkort på 1 000 kr att handla kosttillskott för hos MM Sports.

Tävlingen pågår till och med 31 augusti. Lycka till! 🤗

Och du – min rabattkod hos MM Sports gäller alltid: OAKBEAR10PT 💥

OCR😍 Jag har alltid gillat att klättra och senaste åren har det blivit en hel del träning på Linköping OCR men det är först i år jag har börjat satsa helhjärtat på detta.

Nu är det snart höst och många börjar träna efter uppehåll, det är viktigt att välja nån träning man gillar eller prova sig fram tills man hittar något. Annars kommer det aldrig hålla i längden. Vad tränar du/kommer du träna i höst?🤗

Målet för juli var 50 timmar träning – och jag landade på 51,5 timmar! 💪 mycket jazzpass men ändå🙈

Jag avrundar varje träningspass till närmaste halvtimme, och den här månaden blev det en riktigt härlig blandning av aktiviteter:

🏋️ Gym
🏊 Simning & äventyrsbad
🏃 Löpning & backintervaller
⚽ Fotboll
🚣 Rodd
🏓 Pingis
🏸 Badminton
🚴 Cykel
🏐 Beachvolley
💪 OCR

Jag gillar att blanda olika typer av träning. Det gör det både roligare och mer hållbart i längden, samtidigt som kroppen får utmanas på flera olika sätt.

Nu blickar vi mot augusti! 👊 Det blir en månad med mycket träning som liknar OCR-lopp, inför SM i OCR i september Linköping OCR

🎉 TÄVLING 🎉 på Instagram.com/oakbear

I samarbete med Wild Chips har du nu chansen att vinna proteinrika, goda och helt naturliga Wild Chips!

För att vara med och tävla:
✅ Följ mig
✅ Följ Wild Chips
✅ Tagga 3 vänner i kommentarsfältet

🏆 Priset: 4 stora påsar och 8 små påsar Wild Chips.

⏰ Tävlingen pågår till och med söndag 12/7. Vinnaren kontaktas via DM.

🍀 Stort lycka till!

Denna tävling är inte sponsrad, administrerad eller associerad med Instagram. Genom att delta bekräftar du att Instagram inte har något ansvar för tävlingen.

En vecka på Böda med semester och familjen i fokus ❤️ men såklart också lite träning och hälsa, som kan sammanfattas så här:

Träning varje dag, mestadels jazzpass. Äter en del ”onyttigare” än vanligt, men ligger ändå troligen på ett underskott trots all glass. Sover mer än hemma och har betydligt lägre stressnivåer än i vardagen.

Ps. Passa på att kolla in Pay Day Deals hos MM Sports | Supplements, Workout Clothes & Gear och använd extra rabattkod oakbear10pt 🤗

Bild 2: oredigerad

Glad midsommar alla🤗 Midommarfester, kransar och glada miner får vi se mycket av imorgon, men jag bjuder på lite fokuserad OCR-träning istället 😉
Tränar du midsommar?