Femonova
Dela
21/09/2026
Visste du att hjärndimma, sömnproblem , ledvärk och humörsvängningar också är lika tydliga tecken på hormonbrist som vallningar och nattsvettningar?
Det finns fortfarande så mycket oklarheter kring hormonbehandling. Många tror att det krävs blodprov , eller oroar sig helt i onödan för att föråldrad och felaktig forskning lever kvar tillsammans med gamla myter.
Kunskap gör att du kan ta trygga, välgrundade beslut för din egen kropp.
Känner du igen dig i någon av dessa myter?
🌸 Vill du lära dig allt om hormonbehandling i klimakteriet?
Kommentera ”HORMONER” så får du länken till mitt nyhetsbrev där all information kommer snart om
✨ min nya onlinekurs om hormonbehandling✨
Hormoner är ett fantastiskt verktyg för att bli av med klimakteriesymtom och få tillbaka livskvalitet. Men det kan inte ersätta en hållbar livsstil.
Sömn, näringsrik mat, återhämtning, träning och vardagsrörelse lägger grunden för vår hälsa men är också viktigt för att få en bra effekt av en hormonbehandling. Vi måste ha med helheten!
Vill du lära dig mer om hormonbehandling och hur du tar nästa steg?
💛 Kommentera GUIDE så skickar jag min gratis guide om hormonbehandling direkt till din inkorg!
17/09/2026
Många kvinnor tvekar o väntar i flera år innan de söker hjälp för sina klimakteriebesvär, ofta på grund av gamla myter och missförstånd om hur hormonbehandling (HRT) fungerar.
Det handlar inte om att skynda på eller pausa naturens gång, och du behöver absolut inte vänta tills känner att du inte orkar mer.
HRT stöttar din hälsa på lång sikt och ökar livskvaliteten både under klimakteriet och de år vi har framför oss.
🌸 Känner du igen dig i någon av dessa myter?
🌸 Vill du få mer koll på hormonbehandling i klimakteriet?
🌸 Kommentera ”HORMONER” nedan så skickar jag länken till mitt nyhetsbrev där du snart får all information om min nya onlinekurs ”hormonbehandling i klimakteriet”
15/09/2026
Klimakteriet kan påverka så mycket mer än man först tänker – sömnen, energin, humöret, stressnivån, kroppen, träningen, bäckenbotten, sexualiteten och känslan av att vara sig själv.
Vi är Sara och Hanna – legitimerad barnmorska respektive legitimerad fysioterapeut och båda utbildade klimakterierådgivare. Våra professioner kompletterar varandra och gör att vi kan möta klimakteriet ur flera perspektiv – från hormoner, sexuell hälsa och kroppsliga förändringar till rörelse, träning, smärta och bäckenbotten.
Tillsammans vill vi ge dig kunskap, förståelse och konkreta verktyg som kan hjälpa dig att må så bra som möjligt genom klimakteriet.
Vi erbjuder en serie med fyra träffar, varannan onsdag, i en liten och personlig grupp i Norrköping.
Datum och tider:
• Onsdag 30 september kl. 18.00–20.00
• Onsdag 14 oktober kl. 18.00–20.00
• Onsdag 28 oktober kl. 18.00–20.00
• Onsdag 11 november kl. 18.00–20.00
Under träffarna kommer vi bland annat att prata om hormoner, sömn, stress, psykiskt mående, träning, kroppsliga förändringar, bäckenbotten, smärta, sexualitet samt olika möjligheter till stöd och behandling.
Det här är inte en utbildning där du bara sitter och lyssnar. Vi varvar kunskap med samtal och konkreta verktyg som du kan ta med dig och prova i din egen vardag. Du väljer själv hur mycket du vill prata och dela med dig.
Vår önskan är att du efter träffarna ska förstå din kropp bättre, känna dig tryggare i det som händer och veta mer om vad du själv kan göra för att må så bra som möjligt – och när det kan vara dags att söka vård.
Pris för hela serien: 2 995 kronor.
I priset ingår samtliga fyra träffar med oss båda, material och verktyg att använda mellan träffarna samt något gott att äta och dricka vid varje tillfälle.
Du kan använda ditt friskvårdsbidrag och betala via Epassi, Benefits eller Benifex. Det går också bra att betala med Swish eller faktura, och det finns möjlighet till delbetalning.
Anmälan är bindande.
🧡 Skriv i kommentarerna eller ett personligt meddelande för att anmäla dig!
Många tror att hormonersättning (HRT) bara är till för de med extrema klimakteriebesvär. Men det handlar om så mycket mer än klimakteriet!
Det skyddar också vår livskvalitet för de år som vi har framför oss. HRT har långsiktiga och förebyggande effekter där hormonerna arbetar i bakgrunden och stöttar din hälsa även om du inte känner av dagliga symtom just nu.
Östrogen, progesteron och testosteron påverkar allt från bentäthet, muskelmassa och humör till hjärta, sömn, minne, kognition och urinvägar.
Därför är hormonersättning en viktig del av kvinnors hälsa i och efter klimakteriet, även om symtomen verkar milda eller hanterbara.
🩷 Har din läkare förklarat de långsiktiga fördelarna med HRT för dig? Berätta gärna här nedanför!
🩵 Det är så lätt att tro att det är relationen eller ens partner det är fel på när man hamnar i negativa mönster och konflikter.
Men hormonförändringarna i klimakteriet påverkar den psykologiska, mentala och känslomässiga miljön så att vi ser på vår partner och relation mer negativt.
Efter att ha justerat min hormonbehandling och höjt doserna har jag fått tillbaka ett inre lugn som gör att jag tolkar min partner på ett mycket mer tryggt sätt och då blir relationen också lugnare och mer harmonisk.
Vill du förstå din kropp bättre, lära dig mer om klimakteriet och hur hormonbehandling fungerar?
🩵 I min kommande onlinekurs “ HORMONBEHANDLING i klimakteriet” går vi igenom allt du behöver veta.
🩵 Gå med i mitt nyhetsbrev så får du all info så fort kursen släpps och en exklusiv rabatt bara för mina följare! 🌟
🩵 Kommentera HORMONER nedan så skickar jag länken!
10/09/2026
💚 Har du svårt att orka träna och laga bra mat just nu? Går du runt med en känsla av att du bara borde ”ta dig i kragen”?
I klimakteriet ställer hormonkaoset till det på många olika sätt. Sömnbrist, hjärndimma och en konstant trötthet gör att tröskeln för att ställa sig i köket eller ta sig till gymmet känns oöverstiglig.
Många kvinnor bär på skuld och skam över att de tappat sina vanor. Men det handlar inte om dålig disciplin.
Hormonbehandling gör inte jobbet åt dig, men för många är det den nyckel som låser upp energin igen. Det ger dig en fungerande baslinje så att du faktiskt orkar genomföra de förändringar du vill göra för din hälsa! 🔑✨
Sätt inte kraven på topp när kroppens resurser är på botten. Stötta kroppen inifrån först, så brukar orken till mat och träning följa med på köpet.
✨ VILL DU LÄRA DIG MER OM HORMONBEHANDLING? ✨
💚 Snart släpper jag min nya onlinekurs om just hormonbehandling i klimakteriet!
💚 Kommentera ”HORMONER ” här nedanför så skickar jag länken till mitt nyhetsbrev direkt i din DM! Som prenumerant får du mer information om kursen och dessutom en rabatt när den lanserats! 💥
Klicka här för att få din sponsrade notering.