LIVIA Hälsoteket

🎓 Ett kapitel avslutas. Ett annat börjar. 🌱

Efter tre år på Hälsovägledarprogrammet vid Luleå tekniska universitet är jag nu färdig Hälsovägledare med kandidatexamen i Hälsopromotion.

Utbildningen har gett mig kunskap inom bland annat:

• Hälsopromotion och folkhälsa
• Motiverande samtal (MI)
• Anatomi och fysiologi
• Stressfysiologi
• Personlig träning
• Hälsoprofiler och hälsobedömning
• Projektledning och entreprenörskap
• Grupprocesser, ledarskap och beteendeförändring

Men kanske viktigast av allt:

Den har stärkt min övertygelse om att hälsa behöver få ta plats i människors verkliga liv.

Inte som perfekta lösningar – utan som hållbara vanor, begriplighet, balans och små steg framåt.

Det är den övertygelsen som ligger bakom LIVIA Hälsoteket.

Nu börjar nästa kapitel – där kunskap ska omsättas i praktik.

Jag ser fram emot att fortsätta dela kunskap, reflektioner och verktyg för hållbar hälsa genom livets olika faser.

Varmt välkommen att följa resan. ❤️

/ Malin Tidén
Grundare av LIVIA Hälsoteket

Hälsa handlar inte alltid om att göra mer.

I en tid där hälsa ofta kopplas till prestation kan det vara lätt att tro att lösningen alltid är att träna mer, optimera mer eller göra mer rätt.

Men ibland handlar hållbar hälsa snarare om något annat:

Att skapa balans mellan aktivitet och återhämtning.

Att ge kroppen tid att återställa sig.

Och att hitta sätt att ta hand om sig själv som fungerar i vardagen – över tid.

🌿 Hållbar hälsa i takt med livet

Vad hjälper människor att må bra – även när livet är utmanande?

Inom hälsopromotion finns ett begrepp som kallas KASAM – känsla av sammanhang.

Sociologen Aaron Antonovsky beskrev tre viktiga delar:

• Begriplighet – att förstå det som händer i livet
• Hanterbarhet – att uppleva att man har resurser att möta det
• Meningsfullhet – att känna att det finns något som är värt att engagera sig i

Perspektivet flyttar fokus från frågan:

Vad gör oss sjuka?

till:

Vad hjälper människor att fungera och må bra – även i svåra perioder?

Hur tänker du kring detta?
När i livet har du känt mest meningsfullhet, hanterbarhet eller begriplighet?

🌿 Hållbar hälsa i takt med livet

📚 LIVIA – kunskap i korthet
Antonovsky, A. (2005). Hälsans mysterium

Vad betyder egentligen hälsopromotion?

Hälsopromotion handlar om att stärka människors möjligheter att påverka och förbättra sin egen hälsa.

Istället för att bara fokusera på sjukdom och riskfaktorer handlar det om att förstå vad som skapar och stärker hälsa.

Det kan handla om rörelse, återhämtning, relationer, livssituation och många andra delar av livet.

På LIVIA Hälsoteket är detta en central utgångspunkt – att arbeta med hälsa ur ett helhetsperspektiv.

🌿 Hållbar hälsa i takt med livet

📚 LIVIA – kunskap i korthet
WHO (1986) – Ottawa Charter for Health Promotion

Bakom LIVIA Hälsoteket

Jag heter Malin och är utbildad hälsovägledare med kandidatexamen i hälsopromotion (tar examen i vår).

Hälsopromotion handlar om att stärka människors resurser och förutsättningar för hälsa – snarare än att bara förebygga ohälsa. Det innebär ett helhetsperspektiv på kropp, livssituation och livets olika faser.

Min väg in i området är både akademisk och personlig. Egna erfarenheter av stressrelaterad ohälsa väckte en vilja att förstå mer – på djupet. Det blev startskottet för ett vägval som idag är min profession.

Idag fördjupar jag mig ytterligare inom kvinnors hormonella hälsa och utbildar mig parallellt till hormonrådgivare.

LIVIA Friskoteket är resultatet av den resan – och av en övertygelse om att kvinnors hälsa behöver tas på allvar, i alla livets faser.

🌿 Hållbar hälsa i takt med livet

Allt gott,
Malin 🧡

🌱LIVIA Hälsoteket är under uppbyggnad.

Här tar något nytt form – med kvinnors hälsa i centrum.

LIVIA Hälsoteket växer fram i lugn takt, med fokus på helhet, balans och ett hållbart förhållningssätt till kropp, liv och hälsa. ♻️

Mer kommer – men inte i stress.

Välkommen att följa resan! 💖