True Health

Reposted from @ceciliakorp Kärleksfull Reklam för mer Hälsa ❤️ Skräddarsydda kosttillskott som fungerar tillsammans. Ett hälsotest, tre produkter och individuella riktlinjer för att få dig på rätt spår. Börja med vårt Balanstest; Ta vårt konfidentiella hälsotest för hemmet för att få fakta om din kropps tillstånd och om du behöver komplettera din kost. Din kosttillskottsplan i 3 enkla steg; Låt våra riktade kosttillskott återställa din kropps Omega-6:3-balans, matsmältningshälsa och immunförsvar. Steg 1: Balansera BalanceOil+ stöder normal hjärt- och hjärnfunktion. Steg 2: Återställ ZinoBiotic+ främjar normal tarmfunktion. Steg 3: Support Xtend förbättrar energi, ben- och ledfunktion. Mer info. Länk via Bio linktree 👆 #hälsa #testbaseradhälsa #nutrition #omega3 #tarmhälsa #vitaminer #mineraler #hjärthälsa #hjärna #mage #immunesupport #balancetest #kosttillskott #testbaseradnutrition #independentpartnerzinzino #healthambassador #healthcoach

Tänk så här i valet mellan margarin eller smör 👇 Flera studier har visat att ökat intag av mättat fett ökar risken för hjärt-kärlsjukdomar. I en sammanställning av 15 olika studier med över 56000 deltagare kunde man se att genom att minska mättat fett och ersätta det med fleromättade fetter minskade risken för hjärtinfarkt och stroke. Detta beror på att mättat fett höjer LDL-kolesterol, vilket kan leda till åderförkalkning (1). En annan studie visar att mättat fett kan leda till fettinlagring i levern och öka risken för fettlever (2). Därför är det klokt att minimera mättat fett i kosten. I en sammanfattning på 84 studier visade också att när smör ersattes med margarin, som är rikt på fleromättade fetter, minskade LDL-kolesterolet och risken för hjärt-kärlsjukdomar (3). Men är du osäker på margarin eftersom det är processat? Smöret på smörgåsen är kanske inte den största risken då det ändå konsumeras i små mängder. Så om margarin inte känns rätt för dig, fortsätt med smör på smörgåsen, men byt gärna till olja vid stekning och ta tex olivolja på salladen. För dig med högt kolesterol eller övervikt – satsa på att minska mättat fett! Använd margarin eller hoppa över smöret helt. Vad väljer du? Följ mig @petrakindlund för fler kostråd och kosttips! Referenser: 1. Hooper et al. (2020): Reducing Saturated Fat for Cardiovascular Health 2. Rosqvist et al. (2019): Overeating SFA Promotes Fatty Liver 3. Mensink et al. (2016): SFA and Serum Lipids: A Systematic Review Säg till om du önskar läsa någon av studierna så skickar jag 🙏

More than half of U.S. adults take supplements, hoping to boost metabolism, improve gut health, or even extend their lifespan. But with little regulation and minimal safety testing, some supplements are doing more harm than good. Over the past 25 years, liver injuries and even liver failure linked to supplement use have skyrocketed—often due to toxic ingredients, harmful drug interactions, and megadosing.

Learn more about the risks of supplements and how to use them safely: https://on.natgeo.com/4nvU28t