Nadiah Platform 6.0

Kurangkan risiko strok dengan:
✅ Hadkan pengambilan makanan yang tinggi kalori, berlemak, berminyak dan bergula
✅ Makanan yang t
✅ Pantau bacaan kolesterol dalam darah secara berkala
✅ Jaga berat badan (BMI normal)inggi kolesterol

Strok ataupun angin ahmar merupakan kelumpuhan saraf yang berlaku disebabkan kekurangan oksigen yang dibawa ke bahagian otak.
Ia merupakan:
▶punca ketiga bagi kematian di Malaysia
▶penyebab kedua kematian di seluruh dunia
▶penyebab utama bagi kehilangan upaya orang dewasa.
✅ Ambil langkah pencegahan untuk mengurangkan risiko anda dan keluarga mendapat strok.

nasi perang n putih

Beras datang dalam pelbagai saiz, bentuk dan warna. Tetapi beras yang sering menjadi pilihan dan sebutan orang ramai adalah beras putih dan beras perang. Ada perbezaan ke di antara kedua-dua jenis beras ini? Jom kita lihat kandungan nutrien bagi beras perang dan beras putih.
Jika dibandingkan dengan beras putih, beras perang mempunyai kandungan serat dan mineral yang lebih tinggi. Serat akan membuatkan anda kenyang lebih lama.
Selain itu, indeks glisemik bagi beras perang juga adalah lebih rendah. Ini dapat membantu anda untuk mengawal kadar penyerapan gula dalam darah seterusnya menstabilkan insulin.
Jadi, yang mana satu pilihan anda? Yang penting sentiasa bersederhana dalam setiap pengambilan makanan dan SUKU SUKU SEPARUH jangan dilupa.

tips berap berlebihan

Comelnya! Comel ke jika kanak-kanak mempunyai masalah berat badan berlebihan dan obesiti?
Faktor pemakanan merupakan penyumbang utama kepada masalah ini. Justeru itu, amalkan tip yang dikongsikan ini untuk atasi masalah berat badan berlebihan dan obesiti dalam kalangan kanak-kanak.

Adakah anda penggemar tegar susu pekat manis? Sekiranya ya, fikirkan semula. Tahukah anda bahawa susu pekat manis atau krimer manis bukanlah susu tetapi mengandungi gula yang tinggi. Kandungan gula di dalam satu tin pekat manis boleh mencapai 45% , manakala kandungan susu hanyalah 10% selebihnya adalah bahan-bahan lain dan minyak sahaja.
Kebanyakan rakyat Malaysia gemar mengambil susu pekat manis dalam minuman kegemaran mereka seperti teh tarik dan kopi setiap hari. Penggunaan gula yang dicadangkan sehari adalah sebanyak 10 teh gula sahaja termasuk minuman dan makanan yang diambil, maka penggunaan susu pekat manis menjadi penyumbang utama kepada penggunaan gula tambahan yang berlebihan dan meningkatkan risiko penyakit diabetes.
Jadi, buatlah pilihan yang bijak. Gunakan susu segar atau susu tepung dalam minuman kegemaran anda. Susu segar bukan sahaja mengandungi kalsium dan nutrisi yang diperlukan untuk kekuatan gigi dan tulang, tetapi juga membantu mengawal tekanan darah, mencantikkan kulit dan rambut, dan membantu meningkatkan imuniti badan. Pilihan di tangan anda.

Sayangi jantung anda

Jantung merupakan organ yang paling penting bagi setiap individu dan perlulah dijaga demi kesihatan yang lebih baik. Salah satu punca utama penyakit jantung adalah disebabkan oleh pemakanan yang tidak sihat di samping gaya hidup yang tidak aktif.
Masih belum terlambat lagi untuk anda mengubah tabiat pemakanan anda demi jantung yang lebih sihat. Mari kita sama-sama jaga jantung kita dari penyakit dengan mengamalkan tip di bawah. Sayangi jantung anda, makan secara sihat ❤️

Nasi ~~~~

Ada yang masih percaya nasi punca gemuk?
Jom kita tengok kandungan kalori serta makronutrien nasi di bawah. Yang penting sederhana dengan amalkan konsep Pinggan Sihat Malaysia , kurangkan pengambilan minyak/santan dalam pinggan anda, makan nasi 3 kali sehari pun bolehh..
Tahu kalori makanan, ambil tahu kalori yang anda perlu, pasti slim.

Vitamin D bersama dengan kalsium memainkan peranan yang penting dalam pembentukan dan penjagaan tulang dan gigi yang sihat.
Vitamin D boleh diperolehi dengan mudah melalui pendedahan cahaya matahari ☀️
Pengambilan vitamin D yang mencukupi setiap hari adalah penting untuk mengelakkan komplikasi kekurangan vitamin D.

Glblend di formulasi untuk ~~~

Tahukah anda, walaupun jantung kita hanya sebesar saiz penumbuk tangan kita sahaja, jantung merupakan organ yang penting, yang berfungsi membekalkan darah yang mengandungi oksigen dan nutrien kepada semua organ dalam badan.

❤️Sayangi kehidupan, amalkan gaya hidup sihat, elakkan penyakit jantung. 🥰

Seringkali kita berjalan ke dapur pada waktu tengah malam untuk mencari makanan seperti pizza, burger dan mi segera untuk dimakan.
Tabiat ini jika dibiarkan berterusan boleh meyumbang kepada masalah obesiti kerana kalori yang diambil pada lewat malam lebih cenderung untuk disimpan sebagai lemak dalam tubuh. Berikut kami kongsikan tips untuk anda elak makan pada lewat malam.