𝙋𝙤𝙨𝙞𝙩𝙞𝙫𝙞𝙩𝙮 𝙒𝙞𝙩𝙝 𝙎𝙬𝙚 𝙕𝙞𝙣

အမျိုးသမီးတယောက် စိတ်ရှုပ်ထွေးတဲ့အခါ ဒီpost ကအထောက်အကူပြုမယ်လို့ ယုံကြည်တယ်

အရာရာဟာ ငါ့အပေါ်မှာပဲ ဝန်ပိနေသလိုလို၊ ဘာမှလည်း ဆက်မလုပ်ချင်တော့ဘူးဆိုတဲ့ စိတ်ခံစားချက်မျိုး ကြုံဖူးကြမှာပါ။

အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးတွေဟာ အလုပ်၊ မိသားစုနဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ရဲ့ စည်းဘောင်တွေကြားမှာ ကိုယ့်စိတ်ဖိစီးမှုကို ခါးစည်းခံရင်း စိတ်ဓာတ်ကျရတဲ့အထိ ရောက်သွားတတ်ကြပါတယ်။

ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ ဘာမှမလုပ်ချင်လောက်အောင် စွမ်းအင်ကုန်ခမ်းနေတာ သဘာဝပါပဲ။ ဒါပေမဲ့ ဒီအတိုင်းကြီးပဲ မြုပ်ဝင်သွားဖို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပစ်မထားပါနဲ့။

Psychology အရ "Micro-steps" လို့ခေါ်တဲ့ သေးငယ်တဲ့ ခြေလှမ်းလေးတွေကနေ စပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်ဆွဲတင်လို့ ရပါတယ်။

- ဒီအချက်တွေသတိထားပါနော်

🌸စိတ်ဓာတ်ကျနေချိန်မှာ "ငါက ညံ့လို့ပါ၊ ငါတစ်ယောက်တည်း ဖြစ်နေတာပါ" ဆိုတဲ့ စိတ်နဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်ပြစ်တင်မိတာ အဆိုးဆုံးပါပဲ။ သင် ခံစားနေရတဲ့ နာကျင်မှုဟာ တကယ်ရှိနေပြီး ဒါဟာ သင် အားနည်းလို့ မဟုတ်ပါဘူး။ ခေတ္တခဏ နားဖို့ လိုအပ်နေတာပါ။

🎀စိတ်ဓာတ်ကျနေချိန်မှာ ပန်းတိုင်ကြီးကြီးမားမားတွေကို မတွေးပါနဲ့ဦး။

အိပ်ရာထတာနဲ့ အိပ်ရာသေချာ သိမ်းလိုက်ပါ။
ရေချိုးလိုက်ပါ။
နေရောင်ခြည်နဲ့ လေကောင်းလေသန့် နည်းနည်း ရှူလိုက်ပါ။

ဒါတွေဟာ သေးငယ်ပေမဲ့ ဦးနှောက်ထဲမှာ Dopamine (ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ ကျေနပ်မှုကို ပေးတဲ့ ဟော်မုန်း) ကို
အနည်းငယ် စိမ့်ထွက်စေပြီး "ငါ အရာတစ်ခုကို လုပ်ဆောင်နိုင်ခဲ့ပြီ" ဆိုတဲ့ စိတ်ကို ပြန်နိုးထစေပါတယ်။

📝ခေါင်းထဲမှာ ရှုပ်ထွေးနေတဲ့ အတွေးတွေကို စာရွက်ပေါ်မှာ အကုန်ချရေးလိုက်ပါ။ ဘာတွေစိုးရိမ်နေလဲ၊ ဘာကို ဒေါသထွက်နေလဲ၊ ဘာကြောင့် ဝမ်းနည်းနေလဲ။ ခံစားချက်တွေကို စာရွက်ပေါ် ပုံချလိုက်တာဟာ စိတ်ဓာတ်ရေးရာအရ ကြီးမားတဲ့ ဝန်ပေါ့သွားမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။

🩷အရာရာကို တစ်ယောက်တည်း ထမ်းထားဖို့ မလိုပါဘူး။ ကိုယ့်ကို တကယ်နားလည်ပေးနိုင်မယ့် သူငယ်ချင်း၊ သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ယောက်ယောက်ဆီ ရင်ဖွင့် စကားပြောပါ။ ဒါမှမဟုတ် ကျွမ်းကျင်သူ ပညာရှင်တွေနဲ့ ဆွေးနွေးတိုင်ပင်တာဟာလည်း စိတ်သက်သာရာရစေမယ့် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။

✨မုန်တိုင်းဆိုတာ ဘယ်တော့မှ ထာဝရ မတိုက်ခတ်ပါဘူး။ ဒီနေ့တော့ သင် ပင်ပန်းနေလို့ နားချင်နားလိုက်ပါ… ဒါပေမဲ့ လက်တော့ လုံးဝမလျှော့လိုက်ပါနဲ့နော်။ သင်ဟာ ထင်ထားတာထက် အများကြီး ပိုပြီး သန်မာတဲ့ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ပါ။

အလုပ်တွေလည်း တာဝန်ကျေတယ်… လူတွေရှေ့မှာလည်း အမြဲ ပြုံးပြနိုင်တယ်… ဒါပေမဲ့ တစ်ယောက်တည်း ရှိနေချိန်ကျမှ ရင်ဘတ်ထဲက အလိုလို ဖိစီးသလိုဖြစ်နေဖူးပါသလား?
အဲဒါ ပျင်းလို့လည်း မဟုတ်ဘူး… ကြိုးစားမှု လိုနေတာလည်း မဟုတ်ပါဘူး။ စိတ်ပညာမှာတော့ ဒါကို High-Functioning Anxiety လို့ ခေါ်ပါတယ်။
အပြင်လူတွေ ကြည့်ရင်တော့ “သူကတော့ အကုန် အဆင်ပြေတာပဲ၊ အလုပ်လည်း ကြိုးစားတယ်၊ ရင့်ကျက်တယ်” လို့ မြင်ကြလိမ့်မယ်။
ဒါပေမဲ့ စိတ်အတွင်းထဲမှာတော့…
အရာရာကို အပြစ်ဆိုဖွယ်မရှိ အကွက်စေ့ချင်လွန်းနေတာ။ (Perfectionism ကြောင့် သာမန်ကိစ္စလေးတစ်ခုကိုတောင် စိတ်စွမ်းအင် အကုန်သုံးနေရတာ)
အလုပ်တစ်ခုပြီးသွားရင်တောင် စိတ်မအေးရဘဲ 'နောက်တစ်ခု ဘာမှားဦးမလဲ' ဆိုပြီး အမြဲ စိုးရိမ်နေတာ။
ဘာမှမလုပ်ဘဲ နားနေရရင်ကို အပြစ်လုပ်ထားသလိုမျိုး စိတ်ထဲ မသေချာ မရေရာဘဲ ဖိစီးနေတာ။
ဒါဟာ တကယ်တော့ ရည်မှန်းချက်ကြီးတာထက် စိုးရိမ်စိတ်က ကြီးစိုးနေတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်က တဖြည်းဖြည်း မသိမသာ နွမ်းနယ်လာတတ်တာမျိုးပါ။
ဒီလိုမျိုး ခံစားနေရပြီဆိုရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို အပြစ်မတင်ပါနဲ့ဦးနော်…
အရာရာကို ပြီးပြည့်စုံအောင် လုပ်စရာ မလိုပါဘူး။
လုပ်လက်စအလုပ်တွေကို စွန့်လွှတ်လိုက်ဖို့ မလိုပါဘူး။
ဒီနည်းလမ်းလေးတွေနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အနားပေးကြည့်ပါ —
1. "Good Enough" Mindset လေး မွေးကြည့်ပါ
အရာရာ 100% ပြည့်စုံမှ မဟုတ်ပါဘူး။ 80% လောက်နဲ့ အဆင်ပြေပြေ ပြီးမြောက်သွားတာဟာလည်း အောင်မြင်မှုတစ်ခုပါပဲ။
2. ၅ မိနစ် စိတ်လွတ်ကိုယ်လွတ် ဧရိယာ ဖန်တီးပါ
အလုပ်တွေ မရပ်နားနိုင်ရင်တောင် တစ်နေ့ကို ၅ မိနစ်လောက် ဖုန်းလည်းမကြည့်၊ ဘာမှလည်း အစီအစဉ်မဆွဲဘဲ သက်ပြင်းရှည်ရှည်ရှူပြီး ကိုယ့်စွမ်းအင်ကို ပြန်စုစည်းပါ။

3. "မလုပ်ရင် ဘာဖြစ်သွားမလဲ" လို့ မေးကြည့်ပါ

စိုးရိမ်စိတ်တွေ တက်လာရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို မေးကြည့်ပါ။ "ဒီအမှားလေး ဖြစ်သွားရင်ရော တကယ်ပဲ ကမ္ဘာပျက်သွားမှာတဲ့လား?" ဆိုတာမျိုးပါ။ အများစုက ကျမတို့ အတွေးထဲမှာလောက် မဆိုးရွားပါဘူး။

"ကိုယ့်ရဲ့ တန်ဖိုးဟာ မင်း ဘယ်လောက်အထိ အလုပ်လုပ်နိုင်လဲဆိုတာနဲ့တင် တိုင်းတာလို့ မရပါဘူး။ အနားယူတာဟာ ပျင်းတာမဟုတ်ဘူး၊ ရှေ့ဆက်ဖို့အတွက် ခွန်အားမွေးတာပါပဲ။"

ပိုက်ဆံတွေဝင်ထားပြီး ဘယ်လိုပျောက်သွားလဲမသိတာ Money Mistakes ၁၀ ချက် ကိုသေချာမသိလို့ပါ

1️⃣ မလိုအပ်ဘဲ စိတ်ဆန္ဒတစ်ခုတည်းနဲ့ ပစ္စည်းဝယ်ခြင်း
တကယ် မလိုအပ်ဘဲ ခဏတာ စိတ်ပါရုံနဲ့ ဝယ်မိတာတွေကို လျှော့ချရပါမယ်။

2️⃣ အကြွေးကို ပေါ့ဆစွာ သုံးစွဲခြင်း
မလိုအပ်တဲ့ အကြွေးနွံမနှစ်ပါစေနဲ့။ သုံးပြီးရင်လည်း အပြည့် ပြန်ဆပ်ပါ။

3️⃣ စိတ်ညစ်လို့/ခဏတာ ပျော်ချင်လို့ ပိုက်ဆံဖြုန်းခြင်း
ခဏတာ သက်သာရာရဖို့ ပိုက်ဆံဖြုန်းမဲ့အစား ရေရှည် စိတ်အေးချမ်းမှုကို ရွေးချယ်ပါ။

4️⃣ ဝင်ငွေထက် ပိုသုံးစွဲခြင်း
ကိုယ့်ဝင်ငွေ ဘတ်ဂျက်အတိုင်းပဲ နေထိုင်ပါ။ သူများကြည့်ကောင်းဖို့ ပိုက်ဆံမဖြုန်းပါနဲ့။

5️⃣ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုကို လျစ်လျူရှုခြင်း
ပမာဏ အနည်းငယ်ပဲဖြစ်ဖြစ် စောစောစီးစီး လေ့လာပြီး ရင်းနှီးမြှုပ်နှံပါ။

6️⃣ အားနာလို့ တောင်းဆိုသမျှ အကုန် "Yes" လုပ်ပေးခြင်း
ကိုယ့်ရဲ့ ငွေကြေး စည်းမျဉ်းကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် မလိုအပ်တာတွေကို "No" ဟု ငြင်းဆိုတတ်ပါစေ။

7️⃣ စုငွေအကြောင်း မေ့ထားခြင်း
ပိုက်ဆံရရင် သုံးပြီးမှ မကျန်တာကို စုမဲ့အစား "Pay Yourself First" မနက်ဖြန်အတွက် အရင်ဖယ်စုပါ။

8️⃣ ဝင်ငွေတိုးဖို့ပဲ စဉ်းစားပြီး ရှိတာကို မထိန်းနိုင်ခြင်း
ပိုက်ဆံ ပိုရှာဖို့တင် မဟုတ်ဘဲ ရလာတဲ့ပိုက်ဆံကို ဘယ်လိုထိန်းမလဲ၊ ဘယ်လိုပွားမလဲ စဉ်းစားပါ။

9️⃣ ထွက်ငွေတွေကို မမှတ်ဘဲ ထားခြင်း
ပိုက်ဆံ ဘယ်ရောက်သွားမှန်း မသိတာမျိုး မဖြစ်ရအောင် ထွက်ငွေကို သေချာ Track လုပ်ပါ။
🔟 ငွေကြေးဆိုင်ရာ ပန်းတိုင် မရှိခြင်း

တိကျတဲ့ Financial Goal ထားပါ၊
Plan ဆွဲပါ၊ မှန်မှန်ကန်ကန် လျှောက်လှမ်းပါ။

ဒီနေ့ လုပ်လိုက်တဲ့ သေးငယ်တဲ့ အကျင့်ကောင်းလေးတွေက မနက်ဖြန်မှာ ကြီးမားတဲ့ ငွေကြေးလွတ်လပ်ခွင့်ကို ယူဆောင်လာပေးမှာပါ။ 🌿

Counselling မှာ နယ်ပယ်အများကြီး ရှိပေမဲ့
ဆွေဇင် အဓိကထားပြီး လေ့လာနေဖြစ်တာနဲ့ ရှေ့မှာ ကူညီပေးခဲ့တဲ့ free service တွေဟာ အမျိုးသမီးသီးသန့် ရင်ဖွင့်ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ပေးဖြစ်တဲ့ အပိုင်းဖြစ်ပါတယ် ။

အလုပ်တဖက် ၊ ကျောင်းတဖက်နဲ့ကြားက နေ့စဉ် ဒီအပိုင်းတိုးတက်ဖို့အတွက် လိုအပ်တဲ့ လေ့လာမှုတွေကို ငြီးငွေ့သွားတာမျိုးမရှိဘဲ စိတ်အားထက်သန်မှုတွေရှင်သန်နေဆဲပါပဲ ။

ဒီနေ့လဲ အလုပ်မသွားခင် စာဖတ်ဖြစ်ခဲ့ပါတယ် 💕

❝ အကြည်ဓာတ် (Radiant Aura) ရှိတဲ့ မိန်းကလေးတွေဆီမှာ ဘယ်တော့မှ ရှာမတွေ့နိုင်တဲ့ အချက် (၅) ချက် ❞

လူတွေကြားထဲ ရောက်သွားရုံနဲ့ ဘာမိတ်ကပ်၊ ဘာအဝတ်အစားမှ ထွေထွေထူးထူး မလိုဘဲ စိတ်ကိုအေးချမ်းသွားစေပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိနေတဲ့ မိန်းကလေးမျိုးကို ကျွန်မတို့ မြင်ဖူးကြမှာပါ။
ဒါကို အခုခေတ်မှာ "အကြည်ဓာတ် (Aura) ရှိတယ်" လို့ ခေါ်ကြပါတယ်။

ဒီလို အကြည်ဓာတ်ဆိုတာ မွေးရာပါထက် မိမိကိုယ်မိမိ နားလည်မှု (Self-awareness)၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှု (Emotional Resilience) နဲ့ အတွင်းစိတ် ဖွံ့ဖြိုးမှုတို့ရဲ့ ပြင်ပရလဒ်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
အကြည်ဓာတ်ရှိတဲ့ မိန်းကလေးတစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့ ဘာတွေလုပ်ရမလဲဆိုတာထက်၊ သူတို့ရဲ့ စိတ်အခြေအနေအရ သူတို့ဆီမှာ "လုံးဝမရှိတဲ့" အချက် (၅) ချက် ကို သိထားတာက ပိုပြီး လက်တွေ့ကျပါတယ်။

၁။ အမြဲတမ်း ပတ်ဝန်းကျင်ရဲ့ အသိအမှတ်ပြုမှုကို လိုက်ရှာခြင်း
စိတ်ပညာမှာ External Locus of Control လို့ ခေါ်တဲ့ မိမိရဲ့ တန်ဖိုးကို သူတစ်ပါးရဲ့ အမြင်၊ အဆင်ပြေမှုအပေါ်မှာပဲ ပုံအပ်ထားတဲ့ စိတ်မျိုး သူတို့ဆီမှာ မရှိပါဘူး။
သူတို့ ဖြစ်လေ့မရှိတာ - လူတိုင်းရဲ့ အကြိုက် လိုက်လုပ်တာ၊ "Like" တွေ၊ ချီးမွမ်းစကားတွေရမှ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုရှိတာမျိုး မလုပ်တတ်ကြပါဘူး။
သူတို့မှာ ခိုင်မာတဲ့ Self-esteem (မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှု) ရှိလို့ ကိုယ့်ရဲ့ အားနည်းချက်၊ အားသာချက်ကို ကောင်းကောင်းလက်ခံထားကြပါတယ်။ သူတစ်ပါး အသိအမှတ်ပြုမှ တန်ဖိုးရှိတာမဟုတ်ဘဲ၊ ငါ့တန်ဖိုးက ငါ့အတွင်းစိတ်မှာပဲ ရှိတယ်ဆိုတာ သိလို့ ငြိမ်သက်အေးချမ်းတဲ့ Aura ကို ပေးစွမ်းနိုင်တာပါ။

၂။ တခြားသူတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ပြီး မနာလိုဖြစ်ခြင်း
"နှိုင်းယှဉ်ခြင်းဟာ ပျော်ရွှင်မှုကို ခိုးယူတဲ့ သူခိုး" လို့ ဆိုကြပါတယ်။ အကြည်ဓာတ်ရှိတဲ့ မိန်းကလေးတွေဟာ တခြားသူတွေ အောင်မြင်တာ၊ လှပနေတာကို မြင်ရင် ရိုးသားစွာ ချီးကျူးနိုင်စွမ်း ရှိကြပါတယ်။
သူတို့ ဖြစ်လေ့မရှိတာ - တစ်ယောက်ယောက်က ကိုယ့်ထက် သာသွားလို့ စိတ်ထဲက မုန်တိုင်းထန်တာ၊ အပြိုင်အဆိုင်စိတ်နဲ့ လိုက်တုပတာမျိုး မရှိပါဘူး။
သူတို့မှာ Abundance Mindset (ကြွယ်ဝတဲ့ စိတ်နေသဘောထား) ရှိပါတယ်။ လောကကြီးမှာ လူတိုင်းအတွက် နေရာကိုယ်စီ၊ အချိန်ကိုယ်စီ ရှိတယ်လို့ ယုံကြည်တဲ့အတွက် တခြားသူရဲ့ လင်းလက်မှုကို ကြည့်ပြီး ကိုယ့်မီးအိမ် ငြိမ်းသွားမှာကို မစိုးရိမ်တတ်ကြပါဘူး။

၃။ မလိုအပ်ဘဲ Drama တွေ ဖန်တီးပြီး စွမ်းအင်ဖြုန်းခြင်း
အတင်းအဖျင်း ပြောတာ၊ လူအများကြားမှာ ပြဿနာအသေးအမွှားလေးတွေကို ချဲ့ကားပြီး ပဋိပက္ခဖြစ်အောင် လုပ်တာမျိုး တွေ့ရခဲပါတယ်။
အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင် (Toxic environment) ထဲ ကိုယ်တိုင်ဝင်ပါတာ ဒါမှမဟုတ် တခြားသူအကြောင်းကို အကဲဖြတ် (Judge) ပြီး နှိမ့်ချပြောဆိုတာမျိုးပါ။
ဒီလို မိန်းကလေးတွေဟာ Emotional Intelligence (EQ) မြင့်မားကြပြီး ကိုယ့်ရဲ့ Mental Energy (စိတ်စွမ်းအင်) ကို ဘယ်နေရာမှာ သုံးရမလဲဆိုတာ သိကြပါတယ်။ စိတ်ပညာအရ အတင်းပြောခြင်း၊ စောင်းမြောင်းခြင်းတွေဟာ အတွင်းစိတ် မလုံခြုံမှု (Insecurity) ရဲ့ ပြင်ပလက္ခဏာတွေဖြစ်ပြီး၊ အကြည်ဓာတ်ရှိသူတွေကတော့ အဲဒီစွမ်းအင်ကို Self-care နဲ့ Personal Growth မှာပဲ မြှုပ်နှံကြပါတယ်။

၄။ အမှားကို လက်မခံဘဲ Victim Play လုပ်ခြင်း
ဘဝမှာ အခက်အခဲ ကြုံရတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်တိုင် မှားသွားတဲ့အခါ လောကကြီးကိုပဲ အပြစ်ပုံချတာ၊ သနားစရာသတ္တဝါလေးလို ဟန်ဆောင်တာမျိုး မရှိပါဘူး။
"ငါ့ကျမှပဲ ဖြစ်ရလေခြင်း" ဆိုပြီး ညည်းတွားနေတာ၊ ပြဿနာတစ်ခုလုံးကို တခြားသူကြောင့်လို့ ညွှန်ပြတာမျိုး မလုပ်ပါဘူး။
သူတို့မှာ Accountability (တာဝန်ယူစိတ်) ရှိပါတယ်။ Counselling မှာဆိုရင် ဒါကို မိမိဘဝကို မိမိထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းရှိခြင်းလို့ မြင်ပါတယ်။ အမှားကို သင်ခန်းစာအဖြစ် ပြောင်းလဲနိုင်တဲ့ စိတ်နေသဘောထားကြောင့် အခက်အခဲကြားမှာတောင် ညှိုးငယ်မသွားဘဲ တည်ငြိမ်တဲ့ Aura ကို ဆက်ထိန်းထားနိုင်တာ ဖြစ်ပါတယ်။

၅။ အတိတ်မှာ ပိတ်မိပြီး နောင်တတွေနဲ့ ရှင်သန်ခြင်း
ပြီးခဲ့တဲ့ အမှားတွေ၊ ဆုံးရှုံးမှုတွေ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်ကို နာကျင်အောင် လုပ်ခဲ့တဲ့သူတွေအပေါ် ရန်ငြိုးတွေနဲ့ ရုန်းမထွက်နိုင်ဘဲ ဖြစ်မနေပါဘူး။
မပြောင်းလဲနိုင်တဲ့ အတိတ်ကို တွေးပြီး လက်ရှိပစ္စုပ္ပန်ရဲ့ ပျော်ရွှင်မှုတွေကို အဆုံးရှုံးခံတာမျိုး မရှိပါဘူး။
သူတို့ဟာ Mindfulness (သတိနဲ့ ပစ္စုပ္ပန်မှာ ရှင်သန်ခြင်း) နဲ့ Forgiveness (ခွင့်လွှတ်ခြင်း) ရဲ့ တန်ဖိုးကို နားလည်ကြပါတယ်။ စိမကျေနပ်ချက်တွေကို ဆုပ်ကိုင်ထားတာက ကိုယ့်စိတ်ကို ညစ်နွမ်းစေတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းပါ။ အတိတ်ကို လွှတ်ချနိုင်လို့ပဲ သူတို့ရဲ့ မျက်နှာနဲ့ မျက်လုံးတွေက အမြဲကြည်လင် တောက်ပနေရတာ ဖြစ်ပါတယ်။

အကြည်ဓာတ် (Aura) ဆိုတာ အပေါ်ယံ မျက်နှာပြင်လှပမှုထက်၊ အတွင်းစိတ်ရဲ့ ကျန်းမာသန်စွမ်းမှုကနေ ဖြာထွက်လာတဲ့ စွမ်းအင်လှိုင်းတစ်ခုပါ။
တကယ်လို့ သင်ကလည်း ကိုယ့်ရဲ့ အကြည်ဓာတ်ကို မြှင့်တင်ချင်တယ်ဆိုရင် အသစ်တွေ အများကြီး လိုက်ဖြည့်နေဖို့ထက်၊ စိတ်ကို လေးလံညစ်နွမ်းစေတဲ့ အထက်ပါ အချက် (၅) ချက်ကို စွန့်လွှတ်ဖို့ အရင်ကြိုးစားကြည့်ဖို့ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်။ ကိုယ့်အတွင်းစိတ်လေး ငြိမ်းချမ်းလာတဲ့အခါ ဘေးနားကလူတွေပါ ခံစားလို့ရတဲ့ အကြည်ဓာတ်က အလိုလို ထွက်ပေါ်လာမှာ အမှန်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
ဒီ Post လေးကနေ စိတ်ခွန်အား တစ်စုံတစ်ရာ ရရှိသွားတယ်ဆိုရင် သင်ချစ်ရတဲ့သူတွေကိုပါ မျှဝေပေးခဲ့လို့ ရပါတယ်ရှင်။