Zlati Tempelj

Prišli smo še do zadnjega meseca v tem letu. Mesec december, ko praznujemo veliko, tudi moj rojstni dan 🥰🥳.
Prav zaradi teh praznovanj in pozornosti, ki je ves čas nekje zunaj nas, pa je vseeno zelo pomembno, da se ustavimo in se obrnemo vase. Že sama Narava nas v tem času obrača s svojo temo navznoter. In danes te želim zopet spomniti na✨️HVALEŽNOST✨️.
Če se lahko za trenutek ustaviš in prevrtiš v mislih svoje leto, kateri so bili tisti trenutki, ki so ti napolnili srce z radostjo, ljubeznijo?
Spomni se tistih ljudi, ki so te povzdignili, te inspirirali ali pa ti samo stali ob strani.
Tako veliko je stvari, za katere smo lahko resnično hvaležni❤️.
Hvala, da si tukaj 🤗❤️.

Ob bližajočih se praznikih naj vas prijazno spomnim, da imamo v Zlatem Templju na voljo tudi darilne bone✨️, ki so lahko zares lepo darilo za nekoga, ki ga imaš rad/a in ceniš vajin odnos🥰.

Za informacije glede ponudbe storitev in cenika mi lahko trenutno pišeš v zasebno sporočilo ali mi vprašanja pošlješ na trenutno aktualen mail [email protected].

Hvala in bodi lepo 🤗

✨️Dih je življenje.✨️
Zavestno dihanje povečuje povezanost s svojim telesom in nas s tem vabi v sedanji trenutek. TUKAJ&ZDAJ.
Ne le da krepi občutek povezanosti in vere vase, ublaži tudi stres, anksioznost, napetost in depresijo. Pomaga nam pri sprejemanju strahu, žalosti in jeze – stabilizira čustveno stanje in krepi čustveno zrelost. Okrepi naš živčni sistem in ustvari več kapacitete za spopadanje z vsakodnevnim stresom in življenjem.

Blagodejni učinki zavestnega dihanja:

💎Okrepi imunski sistem in pospešuje obnavljanje celic.
💎Stabilizira delovanje hormonskega sistema.
💎Uravnava pritisk in bitje srca.
💎Izboljša krvni obtok.
💎Krepi pljuča.
💎Razstruplja telo (70 % odpadnih snovi se iz našega telesa izloči skozi dihanje).
💎Stimulira limfni sistem.
💎Izboljša prebavo, spomin in spanje.
💎Pomaga nam pri bistrenju misli in spuščanju nadzora – stabilizira umsko stanje.

Zavestno dihanje lahko vadimo preko dihalnih vaj, katere vedno izvajamo po taktu, zato ob njih štejemo. Indijski jogiji priporočajo, da sledimo ritmu srca. Dihalne vaje idealno izvajamo zjutraj pred sončnim vzhodom, lahko pa kadarkoli čez dan. Začnemo s 3 ponovitvami in stopnjujemo do 10 minut.
Pred začetkom vsake faze dihalne vaje najprej globoko izdihnemo, šele nato sledi vdih. Hrbtenica naj bo poravnana.
Kolikor se le da, uporabljamo popolno jogijsko dihanje. To pomeni, da vdihnemo skozi nos in najprej napolnimo predel trebuha (spustimo se čimnižje pod popkom), nato napolnimo prepono in področje reber, nato pa z zrakom napolnimo še pljuča in pljučne vršičke (ob tem se nam privzdigne ključnica). Izdih skozi nos sledi v obratnem vrstnem redu: pljuča, prepona, trebuh.

Danes se večkrat spomni na svoj dih 🤗

Če se soočamo s specifičnimi težavami ali boleznimi, bo naše telo usmerilo vso energijo in moč v tisto področje kjer je to najbolj potrebno. Le kadar smo v najboljši psihofizični kondiciji, torej zdravi - telo lahko začne proces pomlajevanja in obnove. Zato pa seveda potrebuje dobre pogoje.

Za svoje dobro počutje in vitalnost bomo poskrbeli z vnosom preventivnih tehnik v svoje življenje:

✨️zmerna telesna vadba joge
✨️zdrava prehrana
✨️skrb za mentalno zdravje
✨️branje knjig
✨️obrazna refleksoterapija
✨️masaža

Dnevni spomnik 😊

Heeej! A že veš ⁉️

📢Gorenjska je od junija bogatejša za dve novi terapevtki Marma masaže!💪🎉

Tisti, ki ste redno hodili k meni na tretmaje že veste in jo tudi poznate, tisti, ki pa me spremljate bolj redko ali le tukaj na družabnih omrežjih pa mogoče ne, saj nisem bila kaj glasna o tem 😄.

Z letošnjim šolskim letom sva s sestro Simono uspešno zaključili šolanje v Mariboru in kot prvi na Gorenjskem pridobili naziv Marma terapevtk. Celotno šolanje je potekalo na vseh nivojih (bilo je čudovito, ampak zelo naporno!!) in moj pogled na določene stvari v terapevtskih vodah se je zelo spremenil.
Moj odnos dela je postal še bolj odgovoren, še globlji, saj se zdaj še bolj jasno zavedam, kakšna znanja in orodja imam in kako samo delo s človekom 1:1 vpliva tudi name.

Marma chikitsa ali marma terapija je del Ayurvede, tradicionalne indijske medicine. Masaža zajema 117 glavnih vitalnih točk, ki služijo kot dostop do prirojene inteligence telesa in odpirajo vrata do zdravja, dobrega počutja in prebujenega, jasnega uma. Masaža spodbuja življenjsko energijo v telesu, da neprekinjeno teče skozi naše telo. Preko masaže omogočimo telesu, da se regenerira in sprosti, ter da postane pretočno in močno.
Marma masaža je natančna umetnost dotika posameznika na točno določenem mestu z namenom zdravljenja. Zveni podobno kot obrazna refleksoterapija? Seveda! Saj del obrazne refleksoterapije sestavljajo tudi znanja iz Ayurvede.

Dobrodošli na posvet in masažo, tako pri meni kot tudi pri .kriznar 🫶

Odprte so rezervacije septembrskih terminov za marma masažo 📧 / za rezervacijo piši v inbox 💚

Bodi lepo in se vidiva 🤗

Obožujem kristale 💎🥰 in super je imeti različna orodja ⚒️, ki pomagajo na svoj način sprostiti in delovati na vseh nivojih telesa.
Kristali pa s svojimi lastnostmi energetsko delujejo tudi na tistih nivojih, ki jih mi kot fizična bitja največkrat ne zaznavamo🧚‍♀️.
Kot marma terapevtka, sem se izurila in si pridobila znanje o marma točkah, ki so del te ayurvedske masaže s kansa palico 🪄. In to je zelo pomembno, če želimo resnično nekaj transformirati, ozdraviti. Drugače pa je že masaža sama po sebi sprostilna in regenerativna.
Ko potrebuješ oddih od vsakdanjika in vseh misli, je ta tretma prava izbira zate 🥰

Delim vtise s 7.naturopatskega kongresa Slovenije, ki se je odvijal v Škofji Loki minuli vikend.

Dopoldan sva poslušali predavanje o osteoporozi, ki prizadene veliko število žensk. Več kot imamo vnetnih procesov v telesu, slabše so naše kosti. Preventiva je zagotovo preprečevanje zakisanosti telesa, vitamin D ter odstranitev težkih kovin iz telesa. Priporočljivo je da se veliko gibamo, izbiramo različne fizične aktivnosti (npr. joga je ena izmed boljših aktivnosti, vaje za moč, raztezne vaje, vaje za koordinacijo...).
Zanimivo predavanje je bilo tudi o vnetjih v možganih.Vzrok za to pa je seveda ponovno naša prehrana. Za možgane bomo poskrbeli z uravnoteženim zdravim jedilnikom, Omega3 maščobami, s kvalitetnim spancem, zdravo črevesno mikrofloro...
Če povzameva najpomembnejše;
👉🏻Hrana je temeljni gradnik našega zdravja!
👉🏻Od našega načina življenja je odvisna kvaliteta našega zdravja.

Na kongresu sva preizkusili tudi iridologijo in aurikuloterapijo. Zanimiva izkušnja in ogromno uporabnih informacij. Dalo nama je za misliti kako zelo pomembna je hrana, ampak kako vedno znova pademo na tem. Na videz je precej enostavno zamenjati prehrano, ampak se hitro lahko znajdemo v primežu škodljivih izbir. Za svoje telo bomo naredili ogromno dobrega, ko bomo izločili iz jedilnika gluten in predelan sladkor, se bomo izogibali alkohola, kofeina in tobaka in se vsak dan vsaj pol ure gibali.

Upam, da si imel/imela lep vikend 😊
Nina&Simona

Vesel materinski dan vsem mamam tega sveta!💕
Ljube mame, današnji dan je posvečen vam.
Brez vaše ljubezni otroci ne bi odrasli. Čeprav se morda kdaj pa kdaj potihem obtožujete, da ste slabe mame, opravljete svoje delo odlično.
Vaša potrpežljivost, žrtvovanje in skrb za druge so občudovanja vredne.
V tem hitrem tempu vsakdana si vzemite nekaj minut samo zase.
Položite roko na svoje srce, vdihnite in izdihnite - ta trenutek, tukaj in zdaj.

Prijazen opomnik ❤️
Okej je, če narediš napako.
Okej je, če ti kdaj spodleti.
Okej je, če se spreminjaš.
Okej je, če rabiš čas zase.
Okej je, če greš stran od tam, kjer ni več varno okolje
Okej je, če postaviš mejo.
Morda se bo vedno našel nekdo, ki te bo obsojal, pa kaj zato. Smo na različnih poteh in tudi to je prav. Zdaj imaš priložnost živeti življenje, ter ga uporabiti za rast. Bodi nežna do sebe in si dovoli biti.

Drage ženske, spomnimo se od današnjem dnevu na tiste ženske v naših življenjih, ki nam vedno stojijo ob strani, na tiste, ki so naše modre učiteljice in tiste, ki nas zanjo usmeriti v pravo smer... Izrazimo jim hvaležnost, da lahko od njih prejemamo modrosti.
Ženske smo močne, a močnejše če smo združene. Namesto zahrbtnosti, obrekovanja in nevoščljivosti - koliko bolje bi bilo, da bi se med seboj bi podpirale. Če ima tvoja prijateljica svoj posel, jo danes podpri na kakršen koli način. Včasih se ne zavedamo koliko lahko nekomu pomeni, dobra beseda ali že samo všeček na socialnih omrežjih. Nič nas ne stane, da podpremo druga drugo. K večjemu prispeva k skupni rasti.
Še nekaj, danes se spomni na vse lastne zmage, velike in majhne. Zmoreš!

'sday

Ni šans, da lahko z masažo pomladiš obraz! 🤨

Ne verjameš? Poskrolaj naprej 🙃

Ne bom trdila, da boš kar naenkrat imela spremenjen obraz, popolnoma zglajene gubice ali pa popolno kožo. Lahko pa ti zagotovim:

✨ bolj enakomeren ten kože

✨ manj vidne gube

✨ čvrsto in sijočo kožo

✨ bolj sproščene obrazne mišice

✨ prekrvavljen obraz

Tretma japonskega cosmo lifitnga te ne bo samo pomladil ampak te bo zagotovo tudi globoko sprostil. Ekstra pika na i pa je tudi spontano naravno razstrupljanje telesa in uravnovešanje hormonov💕.

Kako je lahko še boljše kot to? 🤭

✨Srečen zimski Solsticij!✨

Pred nami je najkrajši dan in najdaljša noč🌌.To je čas, da se obrnemo vase in naredimo samorefleksijo vsega kar smo letos dosegli, doživeli, preživeli, se naučili.
Zimski solsticij predstavlja umiranje starega in rojevanje novega. Je dobra izhodiščna točka za načrtovanje prihajajočega novega leta. Zato si ta dan oziroma večer vzemimo zase. Ustvarimo si ga po svojih merilih. Lahko na primer meditiramo, izvajamo jogijske vaje, spečemo kaj slastnega, se veselimo s svojimi najbližjimi... ali pa počivajmo (brez socialnih omrežij, TV-ja in telefona), zato da si naberemo moči za novo obdobje. Na ta večer je dobro tudi prekaditi svoje stanovanje ali hišo🪶.

Bodite Luč v svetu🌠