Hujšaj s Karmen

❤🙏

Moja jutra se začnejo z zajtrkom, ki mi nahrani celice, da veliko energije, dobro počutje in je v funkciji zdravja. Meni je 🔝🔝❤❤. Hvaležna sem, ker je to moj zajtrk že zadnjih 6 let.🙏🙏

Z uvedbo zdravega in uravnoteženega zajtrka, še ostalih klasičnih obrokov, več popite vode in dodana telovadba se telo preoblikuje v željeno postavo.🔝🔝🔝
Držimo se koncepta 80/20‼️
Si želiš tudi ti svoj top rezultat? 🤔🤔
Poletje se bliža in čas kopalk. ⛱👙🩳
Napiši v komentar JA in naredimo FIT PLAN ZATE. 💯✔👌💪
Zmagaj in premagaj sebe.🥇🏆

Take care of your body. It is the only place you have to live all life. Be thankfull and greatful for the health of your body. 🙏❤

NEKAJ NASVETOV O ZDRAVI PREHRANI!!

Internet je poln nasvetov o zdravi prehrani - vendar ali vsi držijo? Številni od teh nasvetov so se skozi leta močno uveljavili, vendar pa se večina njih ne ujema najbolj z mnenji znanstvenikov.

Našteli bomo nekaj najpogostejših napačnih domnev o hrani in zdravem prehranjevanju. Morda tudi sami verjamete v nekatere od teh napačnih domnev, a ko boste prebrali ta članek, smo prepričani, da boste naredili kar nekaj občutnih sprememb v svojem prehranjevalnem načrtu.

1. En smoothie na dan!

Porcija sadja in zelenjave v pisanem napitku je zagotovo boljša izbira kot sendvič s šunko in sirom, vendar pa lahko pretirano uživanje smoothiejev negativno vpliva na vaše zdravje. Vlaknine telesu pomagajo, da boljše prebavlja različne snovi, brez njih pa se v telesu dogajajo spremembe, s katerimi se vaš organizem le stežka kosa. Z dnevnim uživanjem smoothiejev poleg tega svoje telo tudi zalagamo z velikimi količinami sladkorja iz sadja - in temu se ne moremo izogniti niti, če izbiramo najmanj sladke vrste sadja.

2. Sadje je čisti sladkor

Sadje vsebuje sladkor po imenu fruktoza, ki ga najdemo tudi v številnih sokovih in drugih izdelkih. Vendar pa le fruktoza iz sadja spada med zdrave sladkorje. Vemo že, da so vlaknine zdrave, sadje pa vsebuje velike količine vlaknin. Svojega najljubšega sadja tako nikakor ne morete pojesti preveč, tudi če se vam včasih zdi, da pretiravate.


3. Biološko pridelana hrana je bolj zdrava. Ne ...

Samo zato, ker ima izdelek oznako »biološko pridelano«, to še ne pomeni, da je tudi nujno bolj zdrav. Številne trgovine prodajajo izdelke s takšnimi oznakami, čeprav ti prihajajo iz enake proizvodnje kot tisti, ki nimajo iste oznake. Pogosto celo ne gre za biološko pridelane izdelke. Če se torej odločite za nakup biološko pridelanih izdelkov, vedno skrbno preverite, od kod izvirajo.

To seveda ni res, če kalorije uživate na zdrav način. Jeste lahko karkoli hočete in kadarkoli hočete, če se le znebite teh kalorij z vadbo in drugimi zdravimi navadami.


5. Hitra hrana je prepovedana

Prepovedano je jesti hitro hrano. A tudi če se odločite za eno od številnih diet, ki so vam na voljo, to ne pomeni, da si občasno ne morete privoščiti kakšne malce manj zdrave vrste hrane. Najpomembnejša stvar je namreč uravnovešena prehrana. Kos pice vsake toliko časa tako nikakor ne more škoditi vaši sicer zdravi dieti

🙂 Vsako jutro drugačen, pa vseeno enako hranljiv, nizkokaloričen in uravnotežen obrok za boljše počutje, več energije in v funkciji zdravja.
💯🔝🤗❤ Vabim te na degustacijo.
Napiši v komentar ŽELIM ali na zs

Čudovit dan vam želim❤⚘, dan s soncem obsijan in s pozitivnimi mislimi ter ljubeznijo obdan.❤⚘🤗

🙂 Wouuùu....Čudovit dan se nam obeta. Sonček je, v zraku se čuti pomlad, ljubezen...❤

Vstopili smo v najlepši pomladni mesec, dan žena, materinski dan...in priložnost za veliko lepih stvari. 💯🔝👌

Vsekakor pa dan začnem z najboljšim zajtrkom na svetu, ki vsebuje 114 hranil, je nizkokaloričen in visoko hranljiv ter uravnotežen obrok. Vsak dan je narejen z ljubeznijo in hvaležnostjo.🙏❤

Želim vam čudovit dan in uspešen začetek tedna ter meseca.💚💙⚘❤

Hvaležnost je prvi korak prejemanja. 🙏❤
Po jutru se dan pozna in začnimo ga na najboljši možen način. 🙏❤