jeek_jeeg

💪🏾Motivation 💯

Vacances + chaleur = farniente

Comment rester active tout en profitant de ses vacances?

Règle N*1 : Ne vous imposez pas un rythme infernal. Il faut quand même profiter de ses vacances pour se reposer et avoir une meilleure mine à la reprise!

Règle N*2 : Bougez au moins 1 heure par jour. Comment ? Aller nager, visiter un parc, se balader dans les rues de votre lieu de vacances, danser sur ses musiques préférées...C’est aussi du sport !

Règle N*3 : Passez du temps avec les enfants. Ils sont super actifs et très persuasifs pour vous faire bouger!

Même en vacances il est bon de continuer à bouger!

Profitez bien de votre famille et de vos amis 😉

💪🏾Motivation 💯

Quelque soit son type de ventre [Voir mon précédent post sur les types de ventre], pous s’en débarrasser il faut se fixer des objectifs réalistes.

Je suis dans le lot de celles qui n’arrivent pas à retrouver leur tour de taille Pré-grossesse. Et pourtant j’ai perdu près de 12 kgs en l’espace de 3 mois après mon accouchement mais difficile de retrouver la tonicité de mon ventre. 1 an après j’en suis toujours là 😅

J’avais essayé il y a quelques années de me mettre au régime histoire de perdre un peu de poids : repas diet, thé amaigrissant, jeûne intermittent mais à chaque relâchement je reprennai plus de poids 🤔. Donc cette fois-ci, non je ne me remettrai pas à un régime drastique mais je vais plutôt entreprendre une nouvelle mode de vie et des méthodes saines et moins contraignantes

J’ai donc opté pour le trio manger-gainer-bouger avec une bonne dose de détermination 💪🏾

Retrouvez la suite de mon aventure sur mes prochains posts 😉