Pharmacist Enas Ibrahim

من أهم مصادر البيوتين (B7)هو البيض

وبنفس الوقت بياض البيض النيىء هو العدو الأول لامتصاص
البيوتين🤔

✅ لضمان الاستفادة من البيوتين يجب الحرص عااستواء البيض جيداً

كم حبة تمر مسموح يوميا ً؟؟

🔹 الرياضيون : من 5 - 10 تمرات يومياً
🔹 الأشخاص الأصحاء والنشطين بدنياً: من 3_7 تمرات يومياً
🔹 متبعي حميات خسارة الوزن ( الرجيم): 2_3 تمرات يومياً
🔹مرضى السكري : من 1-3 تمرات كحد أقصى وباشراف طبي

🟥الفاكهة الطازجة أرفقُ بالكلى من المجفّفة وأنفع للجسم.

❌ لاتاكلوا البطاطا يلي فيها لون أخضر أو براعم
لأنها قد تكون سا.مة

عندما تتحول البطاطا للون الأخضر يبدأ انتاج مادة السولانين السا.مة

⛔️ الشوفان يقلل من امتصاص دوا الغدة الدرقية

لهيك اتركوا فاصل ساعة بيناتهم

إذا كانت قشرة الرأس بيضاء وصغيرة وتتساقط عالأكتاف غالبا سببها جفاف فروة الرأس

إذا كانت بشرتك باهتة، لونها غير موحد أو آثار الحبوب بعدها موجودة…
فـ Vitamin C ممكن يكون الخطوة يلي ناقصتك 🍊

✨ يساعد على:
• توحيد لون البشرة وتقليل التصبغات
• استعادة الإشراقة والنضارة الطبيعية
• تحسين ملمس البشرة وترطيبها
• حماية البشرة من العوامل الخارجية

ومع الاستخدام المنتظم… الفرق بيبين 🌟

أكبر فخ بالصيدلية.. كيف ممكن تاخد جرعة زائدة وتأذي كبدك وأنت مأمن؟ 🛑🧠
يسعد أوقاتكم يا غوالي
اليوم بدي احكيلكم عن قصة بتصير شبه يومياً بالصيدلية، وبتخوف كتير إذا ما انتبهنا عليها.
بيجي المريض بيشكي من وجع ظهره أو ركبه، وبيقول: "يا دكتورة أنا عم آخد هاد الحبوب المسكنة (مثلاً سيتامول) ومو عم تجيب نتيجة، فيني آخد معها هاد الظرف التاني (مثلاً بنادول أو.... ) ليروح الوجع؟".
هون الصدمة والغلطة اللي بتكلف غالي! 🤦🏻‍♀️
كتير ناس بيفكروا إنه طالما اسم الدواء على العلبة مختلف، والشكل واللون مختلف، معناتها الأدوية مختلفة وفينا نخلطها سوا!
الحقيقة إنك بهي الحركة عم تاخد "نفس المادة الفعالة" بس من شركتين مختلفتين، يعني عم تدوبل الجرعة وتعمل تسمم كبدي أو كلوي حاد وأنت مالك خبر!
تعالوا اعطيكم أشهر فخين بنوقع فيهم بالبيوت:
1️⃣ فخ الباراسيتامول (السيتامول): بتلاقي الشخص عنده رشح، بياخد حبة سيتامول لوجع الرأس، وفوقها بيشرب كيس "فوار رشح ساخن" ، وفوقهم حبة مسكن ثانية.. والصدمة إنو الفوار والمسكن التاني فيهم كمان جرعة عالية من الباراسيتامول! هيك أنت تجاوزت الحد المسموح يومياً (4 غرامات)، ودخلت بخطر "تسمم الكبد" الفجائي.
2️⃣ فخ مضادات الالتهاب (المسكنات القوية): تاخد حبة "ديكلوفيناك" (متل الفولتارين) وتلحقها بحبة "بروفين" أو "نابروكسين".. هدول من نفس العائلة الطبية، خلطهم سوا ما بيزيد الشفاء، بس بيزيد فرصة حدوث "قرحة ونزيف بالمعدة" فوراً!
نصيحة ذهبية من صيدليتك:
دائماً اقلب علبة الدواء واقرأ الاسم العلمي المكتوب بخط صغير تحت الاسم التجاري، أو اسأل الصيدلاني جملة وحدة: "يا دكتور، هدول الدواءين بيتعارضوا أو فيهم نفس المادة؟". لا تخجل تسأل كرمال تحمي كبدك وصحتك.
سلامة قلبكم جميعاً.. وخبروني بالتعليقات: كم علبة مسكن وجع رأس مختلفة عندكم بالبيت هلق؟ 🫣👇