coachboy589

CEO @ equipe’ - event organizer

ผู้นำด้านการจัดการน้ำหนักตัว
ด้วยศาสตร์การกินและโภชนาการ

เทคโนโลยีที่ซ่อนอยู่ข้างในเครื่องกรองน้ำอีสปริง 💙
กับเทคโนโลยี UV-C LED ที่ถูกออกแบบให้ “ติดตั้งภายในตัวเครื่อง” เพื่อให้คุณใช้งานได้แบบ สะดวก ปลอดภัย และยาวนาน
✨ ประสิทธิภาพในการฆ่าเชื้อโรค แบคทีเรีย ไวรัส ถึง 99.99%*,**
📅 มีอายุการใช้งานยาวนานถึง 10 ปี จึงไม่จำเป็นต้องวุ่นวายเปลี่ยนหลอด UV ทุกปี

* เครื่องกรองน้ำ อีสปริง ออกแบบมาเพื่อใช้สำ หรับน้ำ ประปาที่ผ่านการบำ บัดเพื่อการบริโภคแล้วเท่านั้น ไม่มีผลในการป้องกันหรือบรรเทาโรค
** ผ่านการทดสอบโดยห้องทดลองอิสระตามมาตรฐาน NSF/ANSI 55 โดยใช้ qBeta bacteriophage เป็นเชื้ออ้างอิงในการทดสอบ

สั่งซื้อผลิตภัณฑ์พร้อมโปรโมชั่น คลิกเลย 👉
https://amway.co.th/promotions/nov-2025-espring

#อีสปริง #ดื่มน้ำคุณภาพไม่ดื่มไมโครพลาสติก

AmwayThailand

💪🏻ร่างกายต้องการปริมาณโซเดียมแตกต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับสภาวะของร่างกาย เพศ และอายุ โดยทั่วไปแล้วสามารถบริโภคโซเดียมสูงสุดโดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายอยู่ที่ 2,300 มิลลิกรัมต่อวัน เมื่อเทียบเป็นเกลือป่นอยู่ที่ประมาณ 1 ช้อนชาหรือ 6 มิลลิกรัม

🌭หากบริโภคโซเดียมเกินปริมาณที่ร่างกายต้องการแล้ว จะก่อให้เกิดการเสื่อมของไต เพราะไตทำหน้าที่ขับโซเดียม เมื่อไตทำงานได้ลดลงจะทำให้มีการคั่งของเกลือ มีการบวมน้ำ ส่งผลให้ความดันโลหิตสูง และเกิดโรคไต โรคหัวใจและหลอดเลือดตามมาได้
✨เพื่อป้องกันโรคไตเรื้อรังในอนาคต และถนอมไตไว้ใช้ให้ยาวนานที่สุด ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคโซเดียมที่เกินต่อความจำเป็นของร่างกาย โดยเน้นอาหารตามธรรมชาติ รสจืด รสเปรี้ยว รสเผ็ด หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็ม รสจัด หลีกเลี่ยงการใส่วัตถุปรุงรสในอาหารทุกชนิด

#สุขภาพ #โซเดียม

กล้วยน้ำว้าเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์และคุณค่าทางโภชนาการสูงมาก มีสรรพคุณหลากหลายต่อสุขภาพ ตั้งแต่ผลกล้วยไปจนถึงส่วนอื่น ๆ ของต้นกล้วย ดังนี้:
1. ประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหาร
* รักษาและป้องกันโรคกระเพาะอาหารและกรดไหลย้อน: กล้วยน้ำว้าดิบหรือผงกล้วยดิบ มีสาร แทนนิน ที่ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย และสาร เซโรโทนิน ที่ช่วยกระตุ้นให้กระเพาะอาหารผลิตเยื่อเมือกมากขึ้น เพื่อเคลือบแผลและลดการระคายเคืองในกระเพาะอาหาร
* แก้ท้องผูก: กล้วยสุกมีใยอาหาร (ไฟเบอร์) และกากอาหารสูง ช่วยกระตุ้นการขับถ่ายและทำความสะอาดลำไส้
* แก้ท้องเสีย: กล้วยน้ำว้าห่าม มีสารแทนนินที่ช่วยลดอาการท้องเดินหรือท้องเสียที่ไม่รุนแรงได้
2. สุขภาพโดยรวมและสารอาหาร
* แหล่งพลังงานที่ดี: กล้วยน้ำว้า 1 ผล ให้พลังงานประมาณ 100-120 กิโลแคลอรี มีน้ำตาลธรรมชาติ 3 ชนิด คือ ซูโครส ฟรุกโตส และกลูโคส พร้อมเส้นใยอาหาร ทำให้เป็นแหล่งพลังงานสำรองชั้นดี
* ป้องกันโรคโลหิตจาง: มีธาตุเหล็กสูง ช่วยกระตุ้นการสร้างฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดง
* บำรุงระบบประสาทและสมอง: อุดมด้วยวิตามินบี 6 และแร่ธาตุต่าง ๆ
* ลดความเครียดและช่วยให้นอนหลับสบาย: มีสารที่ช่วยให้เกิด เซโรโทนิน และมีแมกนีเซียม ซึ่งมีส่วนช่วยให้ผ่อนคลายและลดความเครียด
* ต้านอนุมูลอิสระและมะเร็ง: โดยเฉพาะกล้วยที่สุกงอม (เปลือกมีสีเหลืองเข้มคล้ำ) จะมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น เบต้าแคโรทีนและฟลาโวนอยด์ ซึ่งช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งได้
* เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน (กล้วยสุก): กล้วยน้ำว้าสุกมีค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ต่ำ (ประมาณ 37) ช่วยให้ร่างกายดูดซึมน้ำตาลไปใช้อย่างช้า ๆ
3. ประโยชน์เฉพาะทางอื่นๆ
* ดับกลิ่นปาก: การรับประทานกล้วยน้ำว้าหลังตื่นนอนทันที ก่อนแปรงฟัน ช่วยลดกลิ่นปากได้
* บำรุงหัวใจและกระดูก: มีโพแทสเซียมที่ช่วยคงระดับความดันโลหิตให้สมดุล และแคลเซียม ฟอสฟอรัสที่ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน
4. ประโยชน์จากส่วนอื่นๆ ของต้นกล้วย
* หัวปลี: ช่วยแก้โรคในกระเพาะอาหารและลำไส้ แก้โลหิตจาง ลดน้ำตาลในเลือด รักษาเบาหวาน และช่วยขับน้ำนม
* ยางกล้วย: ช่วยสมานแผลและห้ามเลือด
* ใบตอง: นำมาปิ้งไฟใช้รักษาแผลไฟไหม้ หรือต้มกับน้ำใช้อาบแก้ผดผื่นคัน
* ราก: ใช้ต้มแก้ขัดเบา
ข้อควรทราบ: กล้วยน้ำว้ามีประโยชน์มาก แต่ควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมในชีวิตประจำวัน เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดและไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ
หมายเหตุ: ข้อมูลข้างต้นเป็นสรรพคุณตามภูมิปัญญาและข้อมูลทางโภชนาการ ควรปรึกษาแพทย์หากต้องการใช้เพื่อรักษาโรคอย่างจริงจัง

ทำไปเถอะอะไรที่ทำให้เราก้าวหน้า

ทำไปเถอะถึงแม้ไม่มีใครให้กำลังใจคุณ

ทำไปเถอะเพราะแรงกายที่คุณลงไปมันคือความสุขของคนที่อยู่ข้างหลัง

ทำไปเถอะ เพราะถึงจุดหนึ่งมันจะประสบความสำเร็จเอง

แล้ววันนั้นนั่นแหละคุณจะรู้สึกว่าโชคดีแล้วที่คุณ“ทำไปเถอะ”

มันเหลือเชื่อที่การมีเป้าหมายทำให้คุณรู้สึกว่าถึงมันจะเหนื่อยแต่มันก็มีความสุข และตื่นเต้นที่จะรอเห็นวันออกผลของงานที่เราทำ

⚠️🍟🍔ไขมันทรานส์ ศัตรูเงียบที่กระตุ้นให้คอเลสเตอรอลพุ่งสูง 😰
ในปัจจุบันอาหารที่ได้รับความนิยมมักมีส่วนผสมของไขมันทรานส์แฝงอยู่โดยที่หลายคนอาจไม่ทันระวัง ไม่ว่าจะเป็นครีมเทียม นมข้นหวาน นมข้นจืด เนยแข็ง หรือแม้แต่อาหารประเภทเบเกอรี่อย่างโดนัท พาย เค้ก รวมถึงของทอด เช่น ไก่ทอด หมูทอด ขนมขบเคี้ยวต่างๆ 🥯🍗
⚠️การบริโภคไขมันทรานส์ในปริมาณมากส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยตรง
▪️เนื่องจากเป็นตัวกระตุ้นให้ร่างกายผลิตคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) ในระดับสูง ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด
💡ดังนั้นเราควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันทรานส์และหันมาเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพแทน
▪️ควรรับประทานผักและผลไม้ที่มีกากใยสูง เช่น บรอกโคลี คะน้า ส้ม ฝรั่ง ซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและเสริมสร้างระบบขับถ่าย
▪️ควรเลือกวิธีการปรุงที่ดีต่อสุขภาพ เช่น การนึ่ง อบ ต้ม ยำ
▪️นอกจากเลือกอาหารที่ดีแล้ว การเสริมสร้างสุขภาพด้วย Lipizone ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ช่วยให้เราดูแลคอเลสเตอรอลได้ดียิ่งขึ้น
การหลีกเลี่ยงไขมันทรานส์ไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่เราใส่ใจเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ปรับพฤติกรรมการบริโภคให้เหมาะสม ก็สามารถมีสุขภาพที่แข็งแรงในระยะยาวได้ 🌸
#อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ #คอเลสเตอรอล #ไขมันทรานส์

ปากกาลดน้ำหนัก...ทางลัดที่มีราคา

ปัจจุบัน "ปากกาลดน้ำหนัก" หรือยาในกลุ่ม GLP-1 agonist เช่น Semaglutide (Wegovy®, Ozempic®) กำลังได้รับความนิยม เพราะลดน้ำหนักได้จริงเฉลี่ย 10–15% ในเวลาไม่ถึงปี

แต่ต้องรู้ว่า...

ยาทำให้ อิ่มง่าย เบื่ออาหาร กินน้อยลง

ถ้า..หยุดยาโดยไม่เปลี่ยนพฤติกรรม น้ำหนักก็จะกลับขึ้นไป

ราคาต่อเดือนเฉลี่ย 10,000–18,000 บาท และต้องใช้ต่อเนื่อง

"ยานี้เปลี่ยนพฤติกรรมสมอง ไม่ได้เปลี่ยนพฤติกรรมชีวิต"

วิธีลดน้ำหนักที่ยั่งยืน ไม่ได้อยู่ที่เข็มฉีด...แต่อยู่ที่ปรับ “พฤติกรรม”

หากเราสามารถ…
ควบคุมอาหารให้อิ่มพอดี ไม่ขาดสารอาหาร
มีโค้ชสุขภาพ ที่เข้าใจวิทยาศาสตร์การลดน้ำหนัก
ปรับพฤติกรรมการกิน-การคิด-การใช้ชีวิต

เราจะได้ผลลัพธ์ที่ใกล้เคียงกันในระยะยาว โดยไม่ต้องพึ่งยา

"ทางลัดช่วยเริ่มต้นได้...แต่ทางรอดคือวินัยและระบบสนับสนุน"

#ข้อคิดเพื่อการตัดสินใจ

"ถ้าแค่ลดน้ำหนัก ยาอาจช่วยได้...แต่ถ้าอยากเปลี่ยนชีวิต ต้องเปลี่ยนวิธีคิดและพฤติกรรม"

"สุขภาพดีไม่มีทางลัดที่ยั่งยืน มีแต่ระบบและวินัยที่เดินไกลได้จริง"

#ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก #ตัดวงจรโรคNCDs #สูตรเฉพาะบุคคล #เวชศาสตร์วิถีชีวิต #เวชศาสตร์ชะลอวัย #ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

ภาพจาก Lemonaid Health

ของฝากสงกรานต์ปีนี้​
ส่ง ‘สุข’ภาพดีกันให้ทั่วไทย​
จากใจนิวทริไลท์ 🌿💚​

​สุขสันต์วันสงกรานต์ 2568 💦​

​ #สงกรานต์

ในอากาศไม่ได้มีแค่ PM 2.5
เลือกซื้อทั้งที เอาให้จบ!
เครื่องกรองอากาศ แอทโมสเฟียร์ สกาย และ แอทโมสเฟียร์ มินิ กับการกรองอากาศประสิทธิภาพสูง สามารถกรองอนุภาคขนาดเล็กมากถึง 0.0024 ไมครอน** หรือเล็กกว่า PM2.5 ถึง 1,000 เท่า ได้ถึง 99.99%** เหนือกว่ามาตรฐาน HEPA ทั่วไป ถึง 125 เท่า* (มาตรฐาน HEPA ทั่วไป ต้องกรองได้ 0.3 ไมครอน)
กรองไวรัส แบคทีเรีย สารก่อภูมิแพ้ สิ่งปนเปื้อนในอากาศที่ผ่านเข้าสู่ตัวเครื่องได้มากถึง 330 ชนิด*** เช่น ไรฝุ่น ยีสต์ ฝุ่นละออง ควันบุหรี่ ละอองเกสรดอกไม้ สารก่อภูมิแพ้ แร่ใยหิน ฝุ่นพิษขนาดละเอียดมากๆ ช่วยลดสารเคมีในอากาศได้มากถึง 13 ชนิด**** ลดกลิ่นไม่พึงประสงค์ต่างๆ
ที่สำคัญได้รับรองมาตรฐานระดับสากลในการกำจัดสารก่อให้เกิดภูมิแพ้จาก Allergy UK ประเทศอังกฤษ ว่าสามารถกรองสารก่อภูมิแพ้และสารก่อการระคายเคือง 22 หมวด และกรองสิ่งปนเปื้อนในอากาศ ได้ 102 ชนิด ผลิตภัณฑ์นี้จึงเหมาะที่จะใช้กับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้อากาศ และยังได้รับการรับรองประสิทธิภาพในการกรองฝุ่นละออง ควัน ละอองเกสรดอกไม้ ภายใต้มาตรฐานการทดสอบ ANSI/AHAM AC-1 จาก AHAM
แอทโมสเฟียร์ สกาย ยังได้รับการรับรองเรื่องการกรองสิ่งปนเปื้อน กลิ่นไม่พึงประสงค์ จาก ECARF หรือสถาบันวิจัยโรคภูมิแพ้ในยุโรป
เครื่องกรองอากาศ Atmosphere Sky เหมาะสำหรับห้องขนาด 43 ตารางเมตร และ Atmosphere Mini สำหรับห้องขนาด 19 ตารางเมตร
โปรโมชั่นแอทโมสเฟียร์ สกาย สนใจสั่งซื้อ

Skyสำหรับห้องขนาด43ตร.ม.
https://th.ashare.me/25AZRI0G

Miniสำหรับห้องขนาด19ตร.ม.
https://th.ashare.me/25AZS5ga

ศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ เครื่องกรองอากาศ Atmosphere
คลิก https://www.facebook.com/photo/?fbid=6067408863299348&set=pcb.6067410559965845

#เครื่องกรองอากาศ #แอทโมสเฟียร์ #อากาศสะอาด

มะเร็ง (Cancer) คือภาวะที่เซลล์ในร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงในระดับพันธุกรรม ทำให้มีการเจริญเติบโตมากขึ้นอย่างรวดเร็วจนไม่สามารถควบคุมและจำกัดขอบเขตได้ และทำให้มีการแพร่กระจายไปยังอวัยวะอื่นในร่างกาย เช่น ปอด ตับ สมอง กระดูก เป็นต้น ความผิดปกติของเซลล์นี้สามารถเกิดได้ทุกอวัยวะ เช่น ปอด ตับ เต้านม เป็นต้น ซึ่งสาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของการเกิดมะเร็งแต่ละที่ก็มีความแตกต่างกันไป

👿โรคมะเร็งที่พบได้บ่อย เช่น

มะเร็งปอด
มะเร็งเต้านม
มะเร็งลำไส้
มะเร็งปากมดลูก
มะเร็งตับ
มะเร็งกระเพาะอาหาร
มะเร็งต่อมลูกหมาก
มะเร็งท่อน้ำดี
มะเร็งผิวหนัง
มะเร็งต่อมน้ำเหลือง
มะเร็งกระดูก เป็นต้น

⬇️อาการผิดปกติต่างๆ ดังนี้ควรรีบมาพบแพทย์ทันที

มีเลือดออกผิดปกติบริเวณตำแน่งต่างๆ เช่น ทวารหนัก ปากมดลูก
เริ่มรู้สึกว่ากลืนอาหารลำบาก หรือรู้สึกเสียดแน่นท้องบ่อยๆ
ปัสสาวะสีแดงปนเลือด
ถ่ายอุจจาระสีดำ หรือมีมูกเลือดปน
เสียงเริ่มแหบ และไอเรื้อรัง
ไอเป็นเลือด
เมื่อเกิดบาดแผลขึ้นในร่างกายแล้วแผลหายช้า หรือเป็นแผลเรื้อรัง
เมื่อคลำพบก้อนตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย
เมื่อไฝ หูด หรือปานในร่างกายตามส่วนต่างๆ เริ่มเปลี่ยนแปลง เช่น ใหญ่ขึ้น หรือสีเปลี่ยน
เบื่ออาหาร น้ำหนักลด ทานอาหารได้น้อย

🪴การรักษา
การผ่าตัด
การใช้รังสีร่วมรักษา
การใช้ยา โดยอาจแบ่งเป็น ยาเคมีบำบัด ยาฮอร์โมน ยารักษามุ่งเป้า และยากลุ่มอิมมูโน

มะเร็งรู้เร็วมีโอกาสรักษาหายนะครับ