Medica Center

แพ้นมวัว vs แพ้แลคโตส ต่างกันอย่างไร?.......................................
Tel : 083 084 4264
Line :

ติดหวาน อาจเสียโอกาสสูง
ผลกระทบต่อสุขภาพ (Health Impact)
โรคเบาหวาน, โรคอ้วน, ไขมันพอกตับ, ปัญหาทางสมอง

ขัดขวางการเติบโตและการเรียนรู้ (Hinders Growth & Learning)
สมาธิสั้น, อ่อนเพลีย, พัฒนาการทางสมองช้า, อ่อนไหวง่าย

เสียโอกาสในอนาคต (Missed Opportunities in Future)
โอกาสทางการศึกษาและอาชีพลดลง, ประสิทธิภาพการทำงานต่ำ, ชีวิตไม่มั่นคง.......................................
Tel : 083 084 4264
Line :

ลงทะเบียนฟรี!
https://www.medicacenters.com/online-seminar-register-form

สัมมนานี้มีคำตอบ “สู้ไปกับลูก ก่อนโอกาสจะเป็นศูนย์”

พูดคุยกับคุณหมอ เจาะลึกทุกปัจจัยที่ส่งผลต่อความสูง พร้อมแนวทางเพิ่มโอกาสสูงของลูก

ลงทะเบียนฟรี!
https://www.medicacenters.com/online-seminar-register-form

📅 วันอาทิตย์ที่ 5 กรกฎาคม 2569
⏰ เวลา 10.00–12.00 น.
📍 ณ Medica Center.......................................
Tel : 083 084 4264
Line :

ภาวะยักษ์ คืออะไร ส่งผลอย่างไร่ต่อลูกอย่างไร?
------------------------
Tel : 083 084 4264
Line :

“ถ้ารออีกนิด กระดูกอาจปิดแล้วนะคะ”
บางครั้งแค่ปล่อยเวลาผ่านไป
อาจพลาด “โอกาสสุดท้าย” ของความสูงลูกแบบไม่รู้ตัว 🥺

เพราะความสูงรอไม่ได้!
มา Mini Talk พูดคุยกับคุณหมอ
รู้ทัน...ก่อนกระดูกปิด พลิกวินาทีสุดท้ายให้เป็นโอกาสทอง ✨
---------------------------------
สนใจเข้าร่วม ฟรี!
Tel : 083 084 4264
Line : ดูน้อยลง

กระดูกเปราะในเด็กสังเกตอย่างไร
เช็คสัญญาณเตือนมวลกระดูกน้อย ที่ส่งผลต่อความสูงลูก
"อย่าปล่อยให้อนาคตหยุดนิ่ง เพราะส่วนสูงหยุดไปพร้อมกระดูก"
เรามีโปรแกรมดูแลความสูงสำหรับเด็กและวัยรุ่นอายุ 10–20 ปี โดยเน้น
✅ประเมินโครงสร้างร่างกายและการเติบโต
✅วางแผนเฉพาะบุคคล
✅ดูแลตั้งแต่ก่อนวัยรุ่น ไปจนถึงช่วงที่เสี่ยงกระดูกปิด
------------------------
Tel : 083 084 4264
Line :

กินอาหารโซเดียมสูงบ่อย ส่งผลต่อเด็กอย่างไรบ้าง ?

การที่เด็กกินอาหารที่มีโซเดียมสูงอย่างต่อเนื่องไม่เพียงแต่ส่งผลต่อความดันโลหิตเท่านั้น แต่ยังเป็นปัจจัยเสี่ยงที่อาจส่งผลต่อการเจริญเติบโตในระยะยาว 5 ด้านหลัก ดังนี้

1. รบกวนสมดุลแคลเซียม
โซเดียมส่วนเกินจะถูกขับออกทางปัสสาวะพร้อมกับดึงแคลเซียมออกไปด้วย ยิ่งเด็กกินเค็มมาก ร่างกายยิ่งสูญเสียแคลเซียมที่ควรใช้ในการสร้างกระดูกมากขึ้นเท่านั้น
2. เพิ่มความเสี่ยงมวลกระดูกต่ำและกระดูกเปราะ
เมื่อแคลเซียมสะสมได้น้อยลง กระบวนการสร้างกระดูกใหม่จะชะงัก ส่งผลให้แผ่นการเจริญเติบโตทำงานได้ไม่เต็มที่ ทำให้เด็กมีอัตราความสูงเพิ่มช้ากว่าเกณฑ์มาตรฐาน
3. ส่งผลเสียต่อการหลั่งโกรทฮอร์โมน
อาหารโซเดียมสูงมักเป็นอาหารแปรรูปที่มีโปรตีนและสารอาหารจำเป็นต่ำ ซึ่งอาจส่งผลทางอ้อมต่อการเจริญเติบโต เนื่องจากร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอต่อการสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ
4. เสี่ยงความดันสูงและโรคไต
โซเดียมที่มากเกินไปทำให้หัวใจทำงานหนักเพื่อสูบฉีดเลือด และส่งผลให้ไตที่ยังพัฒนาไม่เต็มที่ต้องรับภาระหนักในการกรองของเสีย เสี่ยงต่อโรคเรื้อรังในระยะยาว
5. พฤติกรรมการกินเสียสมดุล
เด็กที่ติดรสเค็มจะมีความไวต่อรสธรรมชาติน้อยลง ทำให้กลายเป็นคนเลือกกิน ปฏิเสธผักและผลไม้ และหันไปหาแต่ของปรุงจัดจนนำไปสู่ภาวะโภชนาการที่ผิดสมดุล
------------------------
Tel : 083 084 4264
Line :

"เช็กด่วน! หลังอายุ 14 ปี อัตราการเพิ่มความสูงจะลดลงกว่า 70% และถ้าปล่อยจน กระดูกปิด โอกาสเป็นศูนย์ทันที"
ที่ เมดิก้าเซ็นเตอร์ เราเข้าใจดีว่าความสูงไม่ใช่แค่เรื่องความเท่ แต่มันคือใบเบิกทางสู่ความฝัน ไม่ว่าจะเป็นนักกีฬา, แอร์โฮสเตส, นายร้อย หรืออาชีพในฝันที่ต้องใช้บุคลิกภาพ อย่าให้ข้อจำกัดทางร่างกายมาหยุดศักยภาพของคุณ
"เพราะทุกเซนติเมตรมีค่า และเวลาไม่เคยรอใคร"
เรามีโปรแกรมดูแลความสูงสำหรับเด็กและวัยรุ่นอายุ 10–20 ปี โดยเน้น
✅ประเมินโครงสร้างร่างกายและการเติบโต
✅วางแผนเฉพาะบุคคล
✅ดูแลตั้งแต่ก่อนวัยรุ่น ไปจนถึงช่วงที่เสี่ยงกระดูกปิด
------------------------
Tel : 083 084 4264
Line :

พีระมิดการออกกำลังกายเพิ่มความสูง
พีระมิดการออกกำลังกาย (Physical Activity Pyramid) คือเครื่องมือที่ช่วยแบ่งหมวดหมู่และสัดส่วนของการขยับร่างกายในชีวิตประจำวัน เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดโดยไม่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ ซึ่งสามารถนำมาประยุกต์ใช้เพื่อเน้นผลลัพธ์ด้านความสูงได้ โดยแบ่งออกเป็น 4 ชั้น ดังนี้
ฐานพีระมิด - ทำให้เป็นกิจวัตร
กิจกรรมแนะนำ : เดินไปโรงเรียน, ทำงานบ้าน, เดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟต์, พาสัตว์เลี้ยงไปเดินเล่น, หรือการวิ่งเล่นทั่วไป
ประโยชน์ : ช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดี รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน และป้องกันภาวะน้ำหนักเกินที่อาจทำให้กระดูกปิดไว
ชั้นกลางพีระมิด - เล่นกีฬาที่มีแรงกระแทก
กิจกรรมแนะนำ : บาสเกตบอล, วอลเลย์บอล, กระโดดเชือก (หากต้องการเสริมความฟิตให้สลับว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยาน ที่เป็นกีฬา Low Impact ร่วมด้วย)
ประโยชน์ : ท่าออกกำลังกายเพิ่มความสูงในกลุ่มที่มีการกระโดด (Jumping Exercises) จะช่วยสร้างแรงกระแทกเชิงบวกที่แผ่นกระดูกโดยตรง กระตุ้นให้เกิดการยืดตัวได้ดีที่สุด
ชั้นยอด - เน้นการสร้างกล้ามเนื้อ
กิจกรรมแนะนำ : โหนบาร์, ปีนป่าย, บอดี้เวทเบา ๆ (เช่น วิดพื้น หรือสควอท), แบดมินตัน
ประโยชน์ : กล้ามเนื้อที่แข็งแรงจะช่วยพยุงโครงสร้างกระดูกให้อยู่ในแนวตรง ปรับสรีระและเสริมบุคลิกภาพให้ดูสูงโปร่ง
ยอดสูงสุด - การยืดเหยียด
กิจกรรมแนะนำ : โยคะสำหรับเด็ก, ท่ายืดเหยียดแตะสลับ, ท่ายืดเหยียดหลัง, พิลาทิส
ประโยชน์ : ช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ เพิ่มความยืดหยุ่นให้ข้อต่อ และลดการบาดเจ็บ ซึ่งเป็นหนึ่งในวิธีออกกำลังกายให้สูง ที่ช่วยปรับแนวกระดูกสันหลังและบุคลิกภาพ ทำให้ดูสูงโปร่งขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
อยากให้ลูกสูง ต้องวางแผนทั้งตารางออกกำลังกายและการดูแลอย่างถูกต้อง
ความสูงไม่ใช่เรื่องของโชคชะตาเพียงอย่างเดียว แต่เป็นผลลัพธ์ของ “วินัย” และการดูแลอย่างถูกวิธี การนำพีระมิดการออกกำลังกายมาประยุกต์ใช้จะช่วยให้คุณพ่อคุณแม่สามารถจัดสรรเวลาและประเภทกีฬาให้ลูกได้อย่างเหมาะสม ช่วยให้เด็ก ๆ มีพัฒนาการทางร่างกายที่แข็งแรง มวลกระดูกแน่น และมีสรีระที่สูงโปร่งสมวัย
หากคุณพ่อคุณแม่ต้องการทราบความก้าวหน้าด้านการเจริญเติบโตของลูกอย่างละเอียด การเข้ารับคำปรึกษากับแพทย์ผู้ชำนาญการที่เมดิก้า เซ็นเตอร์ คลินิกเพิ่มความสูง จะช่วยให้สามารถออกแบบโภชนาการและการออกกำลังกายแบบเฉพาะบุคคล เพื่อดึงศักยภาพความสูงของลูกรักออกมาให้ได้มากที่สุดในช่วงเวลาทองที่กระดูกยังไม่ปิด
------------------------
Tel : 083 084 4264
Line :

อาหาร Fast Food vs อาหาร Junk Food
ต่างกันอย่างไร? ทำไมกินแล้วลูกเสี่ยงหยุดสูง
🍔 Fast Food คืออะไร
อาหารที่ “ทำเร็ว กินง่าย” เช่น
เบอร์เกอร์ พิซซ่า ไก่ทอด เฟรนช์ฟราย
👉 จุดสำคัญ: ไม่ได้แปลว่าแย่เสมอไป
ถ้าเลือกดี (เช่น มีโปรตีน มีผัก) ก็ยังพอมีประโยชน์ได้
🍟 Junk Food คืออะไร
อาหารที่ “แคลอรีสูง แต่คุณค่าทางโภชนาการต่ำ” เช่น
ขนมขบเคี้ยว น้ำหวาน ลูกอม ของทอดมัน ๆ
👉 จุดสำคัญ:
น้ำตาลสูง ไขมันสูง โซเดียมสูง
แต่แทบไม่มีโปรตีน วิตามิน หรือแร่ธาตุที่จำเป็น
🔥 สรุปความต่างแบบเข้าใจง่าย
Fast food = “อาหารเร็ว” (อาจดีหรือไม่ดีก็ได้)
Junk food = “อาหารไร้ประโยชน์” (ส่วนใหญ่ไม่ดี)
📉 ทำไมกินแล้ว “เสี่ยงหยุดสูง”

มันไม่ได้ทำให้ “หยุดสูงทันที” แต่ค่อย ๆ ทำลายโอกาสการเติบโต

1. โปรตีนไม่พอ → กระดูกโตไม่ได้
ร่างกายต้องใช้โปรตีนสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ
👉 Junk food แทบไม่มี → โตช้า

2. น้ำตาลสูง → รบกวนโกรทฮอร์โมน
น้ำตาลสูงทำให้ฮอร์โมนการเจริญเติบโตทำงานแย่ลง
👉 สูงได้ไม่เต็มศักยภาพ

3. ไขมันทรานส์ → กระดูกอ่อนแอ
ไขมันไม่ดีส่งผลต่อการสร้างกระดูก
👉 กระดูกไม่แข็งแรง โตได้จำกัด

4. อิ่มแต่ “ขาดสารอาหาร”
เด็กจะอิ่มจากของพวกนี้
👉 ไม่กินอาหารที่มีประโยชน์ → ขาดแคลเซียม วิตามิน D

5. เสี่ยงอ้วน → ฮอร์โมนเพี้ยน
ไขมันส่วนเกินมีผลต่อฮอร์โมน
👉 ในบางเคส “กระดูกปิดเร็วขึ้น”
🎯 สรุปแบบตรง ๆ
❌ กินบ่อย = ลดโอกาสสูง
✔️ ไม่จำเป็นต้องงด 100% แต่ต้อง “คุมปริมาณ”
💡 แนวทางที่ดีกว่า
Fast food → เลือกแบบมีโปรตีน (ไก่ย่าง ไข่ เนื้อ) + ลดของทอด
Junk food → กิน “นาน ๆ ครั้ง”
เพิ่มอาหารที่ช่วยสูง: นม ไข่ ปลา ผักใบเขียว
------------------------
Tel : 083 084 4264
Line :