Medica Center

กระดูกงอก คืออะไร?
การเจริญเติบโตที่ผิดปกติของกระดูกที่ข้อต่อ หรือบริเวณที่มีการสึกหรอ

เกิดจากการกินแคลเซียมมากไปจริงไหม?
❎ ไม่จริง! (Not True!)
การกินแคลเซียมตามปริมาณที่เหมาะสม
✅ ช่วยสร้างความแข็งแรงของกระดูก ไม่ใช่สาเหตุโดยตรง

สาเหตุหลัก: การบาดเจ็บจากการเล่น, การบาดเจ็บเส้นเอ็น
วางใจให้เมดิก้า เซ็นเตอร์ดูแลความสูง
✅ ดูแลทุกเคสโดยแพทย์ผู้ชำนาญการ
✅ ประสบการณ์กว่า 20 ปี
✅ วางแผนโปรแกรมให้เหมาะสมกับแต่ละบุคคล
✅ ไม่ผ่าตัด ไม่ฝังเข็ม
Tel : 083 084 4264
Line :

ดีเอชเอ (DHA) คืออะไร?
ดีเอชเอ เป็นกรดไขมันจำเป็นกลุ่มโอเมก้า-3
ที่มีความสำคัญต่อร่างกายและสมอง โดยเฉพาะในเด็ก
✅ ช่วยพัฒนาทั้งด้านสมอง สายตา และการเรียนรู้ ไม่ใช่สารสังเคราะห์
วางใจให้เมดิก้า เซ็นเตอร์ดูแลความสูง
✅ ดูแลทุกเคสโดยแพทย์ผู้ชำนาญการ
✅ ประสบการณ์กว่า 20 ปี
✅ วางแผนโปรแกรมให้เหมาะสมกับแต่ละบุคคล
✅ ไม่ผ่าตัด ไม่ฝังเข็ม
Tel : 083 084 4264
Line :

🍗เด็กกินไก่ทุกวัน เป็นอะไรไหม?
การให้เด็กรับประทานไก่ทุกวัน สามารถทำได้และปลอดภัย หากเป็นเนื้อไก่ที่ปรุงสุก สะอาด และไม่มีสารเร่งฮอร์โมน แต่สิ่งที่ต้องระวังคือเรื่องความหลากหลายของสารอาหารและเมนูที่ใช้ปรุง
ข้อควรระวังในการให้เด็กกินไก่ทุกวัน
- ขาดสารอาหารบางชนิด: เนื้อไก่มีโปรตีนสูงและย่อยง่าย แต่หากเด็กกินแต่ไก่เป็นหลัก อาจทำให้ได้รับเหล็ก สังกะสี หรือไขมันดี (เช่น Omega-3) น้อยกว่าการกินเนื้อสัตว์ชนิดอื่นอย่างเนื้อแดงหรือปลา
- ความเสี่ยงจากวิธีปรุง: หากกินแต่ไก่ทอด ไก่ป๊อป หรือเมนูผัดน้ำมันมากๆ เป็นประจำ เด็กอาจได้รับไขมันสะสมและโซเดียมสูงเกินไป เสี่ยงต่อภาวะน้ำหนักเกิน
- สารตกค้างหรือฮอร์โมน: ปัจจุบันฟาร์มมาตรฐานส่วนใหญ่ไม่ใช้ฮอร์โมนเร่งโตแล้ว แต่การเลือกซื้อไก่สดที่ปลอดภัย ปราศจากยาปฏิชีวนะตกค้างยังคงมีความสำคัญ
คำแนะนำสำหรับคุณพ่อคุณแม่
- สลับหมุนเวียนเนื้อสัตว์: ควรให้เด็กกินสลับกับปลา (ปลาทะเล/ปลาทู), ไข่, หมูเนื้อแดง หรือตับ เพื่อให้ได้รับเกลือแร่และวิตามินที่ครบถ้วน
- เลือกรสชาติและวิธีปรุงที่หลากหลาย: เน้นการต้ม นึ่ง อุ่น อบ หรือต้มตุ๋น แทนการทอดน้ำมันท่วม
- ทานคู่กับผักและผลไม้: เพื่อให้ได้ใยอาหาร วิตามิน และช่วยระบบขับถ่ายของเด็ก
วางใจให้เมดิก้า เซ็นเตอร์ดูแลความสูง
✅ ดูแลทุกเคสโดยแพทย์ผู้ชำนาญการ
✅ ประสบการณ์กว่า 20 ปี
✅ วางแผนโปรแกรมให้เหมาะสมกับแต่ละบุคคล
✅ ไม่ผ่าตัด ไม่ฝังเข็ม
Tel : 083 084 4264
Line :

กรดโฟลิก (Folic Acid) หรือ วิตามินบี 9 ไม่ใช่สารอาหารที่เร่งความสูงโดยตรงเหมือนกับฮอร์โมนการเจริญเติบโต (Growth Hormone) หรือแคลเซียม แต่มีบทบาทเป็น "กลไกเบื้องหลังที่สำคัญ" ในระดับเซลล์ ซึ่งส่งผลต่อการเติบโตและความสูงของเด็ก
1. กลไกที่กรดโฟลิกช่วยในการเจริญเติบโต
2. สร้างเม็ดเลือดแดง ลำเลียงสารอาหารไปเลี้ยงกระดูก
3. ป้องกันภาวะ "เติบโตช้ากว่าเกณฑ์" (Stunted Growth)
วางใจให้เมดิก้า เซ็นเตอร์ดูแลความสูง
✅ ดูแลทุกเคสโดยแพทย์ผู้ชำนาญการ
✅ ประสบการณ์กว่า 20 ปี
✅ วางแผนโปรแกรมให้เหมาะสมกับแต่ละบุคคล
✅ ไม่ผ่าตัด ไม่ฝังเข็ม
Tel : 083 084 4264
Line :

ภาวะตัวเตี้ยในเด็ก (Short Stature) เป็นเรื่องที่พ่อแม่หลายคนกังวล แต่ข่าวดีคือ "หากมวลกระดูกยังไม่ปิด" เด็กทุกคนยังมีโอกาสเพิ่มความสูงได้

1. สำรวจและหาสาเหตุ (ปักหลักที่ต้นเหตุ)
ก่อนอื่นต้องแยกให้ออกว่าลูกตัวเตี้ยจากปัจจัยใด เพื่อจะได้แก้ปัญหาได้ตรงจุด:
กรรมพันธุ์: พ่อแม่อาจจะไม่ได้สูงมาก แต่เด็กยังเติบโตได้ตามเกณฑ์มาตรฐานของครอบครัว
โตช้ากว่าเพื่อน (Constitutional Delay): มักจะเข้าวัยเจริญพันธุ์ช้ากว่าเด็กวัยเดียวกัน แต่จะไปสูงพุ่งช่วงท้าย
ขาดสารอาหาร: ได้รับพลังงาน โปรตีน หรือวิตามินไม่เพียงพอ
ภาวะทางร่างกายหรือฮอร์โมน: เช่น ขาด Growth Hormone, ฮอร์โมนไทรอยด์ต่ำ หรือมีโรคเรื้อรังที่แฝงอยู่

2. เสาหลักรับมือ "ไม่ให้ลูกหยุดสูง"
🍽️ 2.1 โภชนาการ: เน้นสร้างมวลกระดูกและกล้ามเนื้อ
โปรตีนคุณภาพสูง เพื่อกระตุ้นการหลั่ง Growth Hormone

แคลเซียมและวิตามินดี: นมรสจืด (2-3 แก้ว/วัน), ปลาเล็กปลาน้อย, ผักใบเขียว และพาไปรับแสงแดดยามเช้าเพื่อให้ร่างกายสังเคราะห์วิตามินดี นำแคลเซียมไปใช้ได้จริง

เลี่ยง "ตัวขัดขวางความสูง": ลดอาหารโซเดียมสูง (ของหมักดอง, ขนมกรุบกรอบ, อาหารแปรรูป) เพราะโซเดียมจะขับแคลเซียมออกมาทางปัสสาวะ รวมถึงหลีกเลี่ยงน้ำหวานและน้ำอัดลม

🏃 2.2 การออกกำลังกาย: กระตุ้นการยืดตัวของกระดูก (Vertical Impact)
เน้นกิจกรรมที่มีแรงกระแทกในแนวดิ่งอย่างเหมาะสม เพื่อกระตุ้นแผ่นการเจริญเติบโตของกระดูก (Epiphyseal plate):

กระโดดเชือก: วันละ 10–15 นาที บาสเกตบอล / แบดมินตัน โหนบาร์ / ว่ายน้ำ: ช่วยยืดเหยียดข้อต่อและกล้ามเนื้อ

😴 2.3 การนอนหลับ: ช่วงเวลาแห่งการหลั่ง Growth Hormone
เวลาทอง: Growth Hormone จะหลั่งได้ดีที่สุด ในขณะที่เข้านอนหลับสนิท (Deep Sleep)

ข้อปฏิบัติ: เด็กควรเข้านอนไม่เกิน 21.00 น. และงดงดการเล่นหน้าจอ (มือถือ/แท็บเล็ต) ก่อนนอนอย่างน้อย 1 ชั่วโมง

🩺 2.4 การดูแลทางการแพทย์ (กรณีมีข้อบ่งชี้)
หากตรวจพบว่าเกิดจากภาวะขาดฮอร์โมนการเจริญเติบโตอย่างแท้จริง แพทย์อาจพิจารณาการรักษาด้วย การฉีด Growth Hormone ซึ่งจะได้ผลดีที่สุดเมื่อเริ่มทำตั้งแต่อายุยังน้อยและก่อนที่แผ่นกระดูกจะปิดสนิท

สรุปสิ่งที่พ่อแม่ควรทำทันที
ทำสมุดบันทึกความสูง: วัดความสูงลูกทุกๆ 3-6 เดือนเพื่อติดตามอัตราการเติบโต
ปรับพฤติกรรมยกบ้าน: ปรับเรื่องอาหาร การนอน และชวนกันไปออกกำลังกาย
วางใจให้เมดิก้า เซ็นเตอร์ดูแลความสูง
✅ ดูแลทุกเคสโดยแพทย์ผู้ชำนาญการ
✅ ประสบการณ์กว่า 20 ปี
✅ วางแผนโปรแกรมให้เหมาะสมกับแต่ละบุคคล
✅ ไม่ผ่าตัด ไม่ฝังเข็ม

Tel : 083 084 4264
Line :

ฮอร์โมนไทรอยด์ส่งผลกับความสูงอย่างไร?
ฮอร์โมนไทรอยด์เป็นฮอร์โมนสำคัญที่ควบคุมการเจริญเติบโตของร่างกายโดยเฉพาะในเด็กและวัยรุ่น
กระตุ้นการเจริญเติบโต : ช่วยให้กระดูกยาวขึ้นและมีการเจริญเติบโตตามเกณฑ์ปกติ
พัฒนาสมองและระบบประสาท : มีผลต่อการเรียนรู้ สมาธิ และพัฒนาการทางสมอง
ควบคุมการเผาผลาญพลังงาน : ช่วยให้ร่างกายใช้พลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
เสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ : ทำให้กระดูกแข็งแรงและมวลกล้ามเนื้อพัฒนาอย่างเหมาะสม
ตรวจออร์โมนไทรอยด์ง่ายๆ เพียงเจาะเลือด : เพื่อสุขภาพและความสูงที่ลูกคุณไม่ควรพลาด!
วางใจให้เมดิก้า เซ็นเตอร์ดูแลความสูง
✅ ดูแลทุกเคสโดยแพทย์ผู้ชำนาญการ
✅ ประสบการณ์กว่า 20 ปี
✅ วางแผนโปรแกรมให้เหมาะสมกับแต่ละบุคคล
✅ ไม่ผ่าตัด ไม่ฝังเข็ม
------------------------
Tel : 083 084 4264
Line :

เช็กสัญญาณเตือนมวลกระดูกน้อยที่ส่งผลต่อความสูง
- เติบโตช้ากว่าเพื่อนวัยเดียวกัน
- กระดูกหักง่ายจากการบาดเจ็บเพียงเล็กน้อย
- ปวดขา ปวดหลัง บ่อยครั้งโดยไม่มีสาเหตุชัดเจน
- ฟันแท้ขึ้นช้า หรือมีปัญหาเรื่องฟัน
- ความหนาแน่นของกระดูกในผลตรวจสุขภาพต่ำกว่าเกณฑ์
วางใจให้เมดิก้า เซ็นเตอร์ดูแลความสูง
✅ ดูแลทุกเคสโดยแพทย์ผู้ชำนาญการ
✅ ประสบการณ์กว่า 20 ปี
✅ วางแผนโปรแกรมให้เหมาะสมกับแต่ละบุคคล
✅ ไม่ผ่าตัด ไม่ฝังเข็ม
------------------------
Tel : 083 084 4264
Line :

ทำไมควรเพิ่มโปรตีนในมื้ออาหาร? 🥚🥛🐟

โปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญที่ร่างกายใช้ในการ สร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ รวมถึงกล้ามเนื้อ และมีบทบาทต่อการเจริญเติบโต โดยเฉพาะในเด็กและวัยรุ่น

ประโยชน์สำคัญ
💪 ช่วยสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ
🦴 สนับสนุนการเจริญเติบโตและพัฒนาร่างกาย
🛡️ เป็นส่วนประกอบสำคัญของสารภูมิคุ้มกันหลายชนิด
⚙️ ใช้สร้างเอนไซม์และฮอร์โมนบางชนิด
🍳 ช่วยให้มื้ออาหารมีสารอาหารครบถ้วนมากขึ้น

กินอย่างไรให้เหมาะสม?
เลือกโปรตีนคุณภาพดี เช่น ไข่ ปลา เนื้อไม่ติดมัน นม/โยเกิร์ต เต้าหู้ และถั่ว แล้วรับประทานร่วมกับข้าว ผัก และผลไม้ให้หลากหลาย

โปรตีนสำคัญต่อการเติบโต แต่การเจริญเติบโตที่ดีต้องอาศัยโภชนาการที่ครบถ้วน การนอนหลับ และการออกกำลังกายร่วมกัน
วางใจให้เมดิก้า เซ็นเตอร์ดูแลความสูง
✅ ดูแลทุกเคสโดยแพทย์ผู้ชำนาญการ
✅ ประสบการณ์กว่า 20 ปี
✅ วางแผนโปรแกรมให้เหมาะสมกับแต่ละบุคคล
✅ ไม่ผ่าตัด ไม่ฝังเข็ม
------------------------
Tel : 083 084 4264
Line :

กินโปรตีน อย่างไรให้ได้พล
มีโปรตีนในทุกมื้อ :
เช่น ไข่ ปลา เนื้อไม่ติดมัน นม โยเกิร์ต เต้าหู้ และถั่ว

เลือกโปรตีนหลากหลาย :
สลับโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ไข่ นม และพืช เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่หลากหลาย

กินคู่กับอาหารครบหมู่ :
โปรตีนควรกินร่วมกับข้าวหรือธัญพืช ผัก และผลไม้ ไม่ควรเน้นโปรตีนเพียงอย่างเดียว

เลือกอาหารที่ผ่านการปรุงไม่มาก :
เช่น ปลาอบ ไก่ต้ม/ย่าง ไข่ต้ม เต้าหู้ แทนอาหารโปรตีนที่มีเกลือ น้ำตาล หรือไขมันสูง

ออกกำลังกายและนอนให้เพียงพอ :
การเจริญเติบโตของเด็กและวัยรุ่นไม่ได้ขึ้นอยู่กับโปรตีนอย่างเดียว แต่เกี่ยวข้องกับโภชนาการโดยรวม การเคลื่อนไหวร่างกาย และการพักผ่อนด้วย
วางใจให้เมดิก้า เซ็นเตอร์ดูแลความสูง
✅ ดูแลทุกเคสโดยแพทย์ผู้ชำนาญการ
✅ ประสบการณ์กว่า 20 ปี
✅ วางแผนโปรแกรมให้เหมาะสมกับแต่ละบุคคล
✅ ไม่ผ่าตัด ไม่ฝังเข็ม
------------------------
Tel : 083 084 4264
Line :

18 ต.ค. 69 อย่าพลาด!
กระดูกปิด = หยุดสูงจริงหรือ? พลิกวินาทีสุดท้ายให้เป็นโอกาสทองของลูกรัก! ⏳✨

พ่อแม่หลายคนอาจยังไม่รู้ว่า "ช่วงเวลาก่อนกระดูกปิด" คือโค้งสุดท้ายที่สำคัญที่สุดในการเพิ่มความสูงให้ลูก! หากปล่อยให้ผ่านไปโดยไม่ได้เตรียมตัว อาจต้องเสียดายทีหลัง

มาร่วมพูดคุยและหาคำตอบแบบเจาะลึกในงาน MINI TALK: โค้งสุดท้าย! ก่อนกระดูกปิด
ไขข้อข้องใจและรับฟังแนวทางปฏิบัติจริงจากคุณหมอผู้เชี่ยวชาญ ที่จะมาชี้เป้าทุกปัจจัยสำคัญที่มีผลต่อความสูงของเด็ก ๆ

เจาะลึก: ปัจจัยลับที่ส่งผลต่อความสูง (พันธุกรรม, อาหาร, การนอน, การออกกำลังกาย)

เจาะประเด็น: สัญญาณเตือนแบบไหนที่บอกว่ากระดูกใกล้ปิด

ติดอาวุธ: แนวทางเพิ่มโอกาสสูงของลูกในช่วงเวลาที่จำกัด

📅 เจอกัน: อาทิตย์ที่ 18 ตุลาคม 2569
📍 Medica Center
⏰ 10.00-12.00 น.
👉 สำรองที่นั่งด่วน! (รับจำนวนจำกัดเพราะเป็น Mini Talk สุดเอ็กซ์คลูซีฟ)
👉 ลงทะเบียน : https://www.medicacenters.com/online-seminar-register-form
------------------------
Tel : 083 084 4264
Line :