The Charisma Clinic กายภาพบำบัด

‼️คุณมีอาการนี้ไหม นั่งทำงานนานปวดคอร้าวถึงหลัง ปวดข้อมือ ปวดขมับ
เราช่วยคุณได้ The Charisma Clinic กายภาพบำบัด #ออฟฟิศซินโดม

✅ ซักประวัติ ค้นหาต้นตอของอาการปวด ดูแลด้วยการทำหัตถการ และเครื่องมือเฉพาะทาง

✅ แก้ไขปัญหาได้ตรงจุด และดูแลการปรับพฤติกรรมไม่ให้เกิดซ้ำในระยะยาว

✅ โปรโมชั่นปรึกษาฟรีจำนวนจำกัดจองสิทธิ์ด่วนรับจำนวนจำกัด/วัน

📱 เชิญปรึกษา และจองคิวรับบริการ
ได้ที่ 061-273-9975
✅ ID:charismaphysio

#ออฟฟิศซินโดม #ปวดคอบ่าไหล่ #เสริมสร้างบุคลิกภาพ #อาการเท้าแบนเท้าล้ม #กายภาพบำบัด #บาดเจ็บจากีฬา

‼️ ปวดอย่าทน อย่าปล่อยให้อาการ ออฟฟิศซินโดรมปวด คอ บ่าไหล่ ลุกลาม The Charisma Clinic กายภาพบำบัด

✅ ซักประวัติ ค้นหาต้นตอของอาการปวด ดูแลด้วยการทำหัตถบำบัด
การยืดกล้ามเนื้อ นวดรักษา ขยับเพื่อเพิ่ม
การเคลื่อนไหวข้อต่อ และ เครื่องมือเฉพาะทาง

✅ แก้ไขปัญหาได้ตรงจุด และดูแลการปรับพฤติกรรมไม่ให้เกิดซ้ำในระยะยาว

✅ โปรโมชั่นปรึกษาฟรี รับจำนวนจำกัด/วัน

📱 เชิญปรึกษา และจองคิวรับบริการ
ได้ที่ 061-273-9975 ID:charismaphysio

#ออฟฟิศซินโดม #ปวดข้อบ่าไหล่ #เสริมสร้างบุคลิกภาพ #อาการเท้าแบนเท้าล้ม #กายภาพบำบัด #คลีนิกกายภาพบำบัดปิ่นเกล้า #คลีนิกกายภาพกรุงเทพ

‼️ สายฟิตบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย อย่าปล่อยไว้ The Charisma Clinic กายภาพบำบัด

✅ ซักประวัติ ค้นหาต้นตอของอาการปวด ดูแลด้วยการทำหัตถบำบัด
การยืดกล้ามเนื้อ นวดรักษา ขยับเพื่อเพิ่ม
การเคลื่อนไหวข้อต่อ และ เครื่องมือเฉพาะทาง

✅ แก้ไขปัญหาได้ตรงจุด และดูแลการปรับพฤติกรรมไม่ให้เกิดซ้ำในระยะยาว

✅ โปรโมชั่นปรึกษาฟรี รับจำนวนจำกัด/วัน

📱 เชิญปรึกษา และจองคิวรับบริการ
ได้ที่ 061-273-9975

#ออฟฟิศซินโดม #ปวดข้อบ่าไหล่ #เสริมสร้างบุคลิกภาพ #อาการเท้าแบนเท้าล้ม #กายภาพบำบัด #คลีนิกกายภาพบำบัดปิ่นเกล้า #คลีนิกกายภาพกรุงเทพ

‼️หายปวดสนิทอย่างยั่งยืนในระยะยาว

✅ The Charisma Clinic กายภาพ รักษาอาการ คอ บ่า ไหล่ หลัง ด้วย
นักกายภาพบำบัดผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้าน

✅ ซักประวัติ ค้นหาต้นตอของอาการปวด ดูแลด้วยการทำหัตถบำบัด
การยืดกล้ามเนื้อ นวดรักษา ขยับเพื่อเพิ่ม
การเคลื่อนไหวข้อต่อ และ เครื่องมือเฉพาะทาง

✅ แก้ไขปัญหาได้ตรงจุด และดูแลการปรับพฤติกรรมไม่ให้เกิดซ้ำในระยะยาว

✅ โปรโมชั่นปรึกษาฟรี รับจำนวนจำกัด/วัน

📱 เชิญปรึกษา และจองคิวรับบริการ
ได้ที่ 061-273-9975

#ออฟฟิศซินโดม #ปวดข้อบ่าไหล่ #เสริมสร้างบุคลิกภาพ #อาการเท้าแบนเท้าล้ม #กายภาพบำบัด #คลีนิกกายภาพบำบัดปิ่นเกล้า #คลีนิกกายภาพกรุงเทพ

✅ การบาดเจ็บจากการออกกำลังกายเกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่ที่เริ่มออกกำลังกายไปจนถึงนักกีฬาที่ฝึกฝนร่างกายมาเกือบตลอดการระวังตัวสามารถช่วยลดโอกาสในการบาดเจ็บได้อย่างมาก และเพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ
ผู้ที่เล่นกีฬาควรปฏิบัติ ดังนี้

เบสิกต้องมี ควรมีความรู้พื้นฐาน และทักษะในการเล่นกีฬานั้น ๆ เพื่อความปลอดภัยและลดอุบัติเหตุต่าง ๆ
วอร์มอัพแอนด์คูลดาวน์ ก่อนและหลังเล่นกีฬาทุกครั้งควรมีการยืดกล้ามเนื้อ ประมาณ 5 – 10 นาที เพื่อสร้างกล้ามเนื้อต่าง ๆ ให้มีความยืดหยุ่นที่ดีพอ และมีความแข็งแรงทนทาน ช่วยป้องกันปัญหากล้ามเนื้อฉีกขาด หรืออักเสบ

อาหารเพิ่มพลัง เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ สารอาหารครบถ้วน ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ช่วยให้ร่างกายมีพลังและลดอาการเหน็ดเหนื่อยได้ง่าย

แต่งตัวให้เหมาะสม ควรสวมชุดออกกำลังที่เหมาะสม ตลอดจนคำนึงถึงสิ่งอำนวยความสะดวกต่าง ๆ เช่น สถานที่ออกกำลังกาย อุปกรณ์การกีฬา รวมถึงสภาพอากาศก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน

เริ่มต้นช้า ๆ ให้เริ่มต้นอย่างช้าๆ แล้วค่อย ๆ เพิ่มระดับความหนักหน่วง ระยะเวลา และความถี่ต่อสัปดาห์ เมื่อสภาพร่างกายของคุณแข็งแรงขึ้น

ดื่มน้ำไม่มากหรือน้อยเกินไป เทคนิคในการดื่มน้ำก่อน ระหว่าง และหลังออกกำลังกาย วิธีง่าย ๆ คือ ดื่มน้ำ 250 มล. ก่อนออกกำลังกายประมาณ 20 – 30 นาที จากนั้นดื่มน้ำอีก 250 มล. ทุก ๆ 10 – 20 นาที ระหว่างออกกำลังกาย และดื่มน้ำ 500 มล. เมื่อออกกำลังกายเสร็จแล้ว

#ออฟฟิศซินโดม #ปวดข้อบ่าไหล่ #เสริมสร้างบุคลิกภาพ #อาการเท้าแบนเท้าล้ม #กายภาพบำบัด

⭐️ The Charisma คลินิกกายภาพบำบัด

✅ ดูแลปัญหาทางระบบกระดูกและกล้ามเนื้อประเมินอย่างเป็นระบบ
วางแผนการรักษาเฉพาะบุคคล
เพื่อการฟื้นฟูที่ยั่งยืน

✅ ปวดคอ บ่า ไหล่ หลัง เข่า และข้อ

✅ อาการปวดจากการทำงาน ออฟฟิศซินโดรม

✅การบาดเจ็บจากกีฬา / ออกกำลังกาย

✅ ฟื้นฟูหลังผ่าตัด

✅ปัญหาการเคลื่อนไหวในเด็ก / วัยรุ่น

✅ ดูแลโดยนักกายภาพบำบัด แก้ไขปัญหาได้ตรงจุด

📱 เชิญปรึกษา และจองคิวรับบริการ
ได้ที่ 061-273-9975

#ออฟฟิศซินโดม #ปวดข้อบ่าไหล่ #เสริมสร้างบุคลิกภาพ #อาการเท้าแบนเท้าล้ม #กายภาพบำบัด