Zaiyazard series

ปีนี้ฉลองวันเกิดที่ชะอำกับ ทุกคนที่พร้อมใจกันหยุดทำงาน ร่วมใช้เวลาด้วยกัน ขอบคุณทุกๆ คนจากหัวใจค่า มันมีความหมาย และช่วยเติมพลังใจให้ผ่านทุกๆ เรื่องไปได้ดีจริงๆ

มีรุ่นพี่นักธุรกิจรุ่นใหญ่ วัยกลางคน ชาวอินเดีย เราคุยกันถึงเรื่องการพัฒนาตัวเอง ภายใน พี่เค้าเลยแนะนำแอ๊พ ตั้งเวลาสำหรับ นั่งสมาธิ มันจะมีเสียงระฆังตอนเริ่ม และจับเวลานั่งยาวไป 21 นาที ในแอ๊พ ถ้าเราอยากนั่งต่อ ก็แค่นั่งต่อไป แอ๊พก็จะวน นับเวลาต่อ ในรอบที่ 2 จบแล้วจะมีธรรมะบรรยายเป็นภาคภาษาอังกฤษ ต่อ 1 นาที และจะมีคะแนนสะสม ให้เราสามารถช้อปปิ้งออนไลน์ เป็นเสมือรางวัลเล็กๆ ให้เราสะสมพ้อยในการอยู่กับลมหายใจตัวเอง
ตั้งเวลาปลุกและนั่งสมาธิทุกเช้าก่อนจับมือถือ ต่อเนื่องมาอย่างสม่ำเสมอ สิ่งที่ได้คือ การเพิกเฉย วางใจเป็นกลาง ต่อสิ่งรอบข้าง และมันทำให้เราโฟกัสแค่สิ่งที่เกี่ยวข้องกับตัวเอง กลายเป็นคนคุย นินทาชาวบ้านไม่เป็น ไม่ดูข่าว ไม่อ่านฟีดใน X เหมือนได้เวลากลับมาคืน 24 ชั่วโมงแบบจริงๆ
อีกโหมดหนึ่งที่ชอบคือ โหมดประเมินความรู้สึกรายวัน ในแอ๊พก็จะถามว่า วันนี้เราพึงพอใจ ในตัวเอง คล้ายแบบประเมิน mental health เล็กๆ เราจะเห็นอารมณ์ของเรา ว่าแต่ละวันโครตจะสวิง บางวันมู้ดดราม่าแบบผีบ้า บางวันโครตจะสดใสร่าเริงแบบโลกทั้งใบสวยงาม
นั่นแหละ จะได้ไม่แปลกใจ ว่าหายไปไหนกันทำไมดูเงียบๆ ช่วงนี้ นอกจากแบ่งเวลานั่งสมาธิแล้ว ก็ยังแบ่งเวลา เรียนภาษาเพิ่ม เพราะช่วงนี้จะยุ่งๆ มีโปรเจคเต็มหัวไปหมด ทั้งเรื่องงานและวางแผนเรียนต่อ
อากาศหนาวแล้วขอให้ทุกคนรักษาสุขภาพเหมือนเดิมนะคะ เพจนี้ไม่ได้ร้าง ไว้มีเวลา มีอะไรๆ สนุก จะมาอัพเดทให้ฟังอีกทีจ้า #

กินอิ่ม นอนหลับ ไม่มีโรค เป็นพรอันประเสริฐที่สุดแล้ว สวัสดีวันอาทิตย์จ้า

ไม่มีอะไรไกลเกินไป… ถ้าใจยังเดินไปข้างหน้า👍
บินจีน 3 รอบ ใน เวลา 8 เดือน ที่ผ่านมา
การเดินทางทำให้เราได้ค้นพบตัวตนที่ดีกว่าเดิม
เมื่อเราเลิกอธิบายการใช้ชีวิตให้ผู้อื่นฟัง และเอาเวลาไปพัฒนาทักษะเพื่อการทำงานรับใช้ความฝันของตัวเราเอง ขอให้ทุกการเดินทางมีแต่รอยยิ้ม และมิตรภาพตลอดเส้นทาง
Happy Sunday 🌹

ชอบดูดาวมากอะ วันนี้เล่าเรื่องนี้ให้เพื่อนฟังไม่มีใครตื่นเต้น เหมือนเราเลย แต่เราก็มีความสุข ที่บอกทุกคนว่าดาวเสาร์ใกล้เราอีกนิด 🙂

10 ข้อคิดที่ตกพลึกจากการทำงานในวัยนี้
1.ความสุขเกิดจากความสัมพันธ์ที่ดี และคุณค่าที่เรามีต่อสังคมที่เราอยู่
2. ความเข้าใจของธรรมชาติของผู้คน มาจากการที่เราพยายามหยุดพูด และฟังผู้อื่นให้นาน ด้วยใจที่จดจ่อ อดทน และไม่เร่งตัดสินใจใดๆเลย
3. บทบาทความเป็นคน คนทุกคนมีสิทธิ์ เสรี ภาพในชีวิตของตน ไม่ว่าใครจะตัดสินใจทำอะไร สิทธิ์นั้นก็เป็นสิทธิของบุคคลนั้น
4. ผู้นำที่ใช่เกิดขึ้นมาแต่กำเนิด และก็ฝึกได้ พัฒนาได้
5. สิ่งที่เราเสียไปในทุกวันคือเวลา จงใช้พลังของเวลา ลงทุนเวลากับคนที่ถูกต้อง เรื่องที่ถูกเรื่อง
6. ผู้คนส่วนใหญ่มักชอบคิดลบ แต่เราต้องสร้างเกราะกำบัง และไม่เผลอคิดลบ และพูดลบตาม ผู้อื่น
7. อย่าละเลยพลังงาน บางจุดในชีวิต ที่ทำให้เราไปต่อในเรื่องอื่นยาก มีพลังงานค้างคา สะสม ใด ไม่สดใส จงรีบเคลียร์พลังงานนั้น
8. ขอบคุณ และวางใจ ว่าสิ่งที่เข้ามาในชีวิต ล้วนคือแบบทดสอบจิตใจ ขั้นสุด
9. ทำความเข้าใจกับธรรมชาติ โดยเร็ว ว่าทุกอย่างมีเรื่อง เกิดขึ้นใหม่ และไม่นานสิ่งนั้นจะผ่านไป
10. เป้าหมายใหญ่ เป้าหมายชัด มักทำให้เราตื่นเต้น จนไม่อยากนอนเสมอ
ไว้เจอกันในวันว่างๆ นะเพื่อน ๆ

มาแกะของขวัญปีนี้ของซายน์กัน 🥹 ปีนี้มีหลานสาวแสนสวยมาช่วย unboxing
🍊
ปล.ไม่มีเวลาตัดคลิปเลยค่า คิวงานฉ่ำมาก เก็บโมเม้นท์แทนละกัน

Aminata unboxing ของขวัญวันเกิดป้าซายน์ วันเกิดปีนี้ ครบรอบ 34 ปี แล้ว ครอบครัวบินมาถึงวันแรก ก็มีมินิ ปาร์ตี้เล็กๆ ให้ เรากินสเต็กตัวกัน และก็มีเค็...

เช้านี้พลังงานดีมากค่ะ เมื่อคืนหลับสบาย ย้อนกลับไปเมื่อวานคล้ายจะตัวรุม ๆ แต่เน้นดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้น ไม่ได้ใช้ยาเลย แล้วรีบเข้านอน
ตื่นมาออกกำลังกาย 30 นาที วันนี้เน้นคาดิโอ ให้หัวใจเต้นแรง ได้เหงื่อหยดติ่งๆ เลยจ๊ะ
อาหารเช้ามีอะโวคาโด้ผ่าครึ่งลูก กับไข่2 ใบ และเติมโปรตีนเข้าไป
แล้วคุณนายแดง ก็วีดีโอคอล เข้ามาตอนกำลังกินข้าว โทรมาโม้ให้ฟังว่าขายของดี 🤭
ความสุขก็เท่านี้ค่ะ มีคนรักร่วมยินดี กับเราตลอดเส้นทาง พร้อมแล้วกับเช้าวันใหม่ ขอให้เป็นพลังงานที่ดี แก่การเริ่มต้นของสัปดาห์นี้คะ
#ซายย่าเป็นคนของประชาชน