Bangkok Physiotherapy Center - BPC

BPC Family of Winners 🏅

BPC ขอแสดงความยินดีกับน้องแดนไทย สำหรับผลการแข่งขันเทนนิสรายการชิงแชมป์ประเทศไทย รุ่น 18 ปี ประจำปี 2569 นะคะ

🏆แชมป์ประเภทชายคู่และรองชนะเลิศอันดับ 2 ประเภทชายเดี่ยว

ก่อนหน้าน้องแดนไทยมีอาการปวดหลังด้วยปัญหา Back muscle imbalance and tightness ในระหว่างการฝึกซ้อม

น้องแดนไทยได้รับการดูแลที่ BPC โดยนักกายภาพ กภ.ธนวันต์ (PT บั๊ม) ที่ทำการตรวจและให้การรักษาโดยการ release muscles tension และ stretching และ mobility เพื่อจัดการปัญหา จนน้องแดนไทยสามารถเข้าร่วมการแข่งขันได้อย่างเต็มศักยภาพและได้รับรางวัลกลับมา ✨

Bangkok Physiotherapy Center ยินดีสนับสนุนและเป็นกำลังใจให้กับทุกเป้าหมายของคุณ พร้อมดูแลทุกปัญหาอาการบาดเจ็บ เพื่อให้คุณก้าวไปถึงศักยภาพสูงสุดและแข็งแรงมากยิ่งขึ้น 💪🏻

สอบถามหรือนัดหมายเพื่อรับการดูแลโดยนักกายภาพบำบัดผู้เชี่ยวชาญได้ที่
Tel. 09-2275-5090 / 09-2257-5089
Line: / / (Sanam Pao)

Home Exercise Program for Right Scoliosis (S-shaped Curve) ✨

This program is designed to optimize postural alignment, promote spinal elongation, and enhance neuromuscular control in individuals presenting with a right-sided S-curve.

💡 Key principles:
• Axial elongation prior to movement initiation
• Targeted breathing for rib cage expansion
• Controlled ex*****on to prevent trunk collapse or compensation

📍Diagonal Band Step-up
📍Side Half Plank (Lateral Stability)
📍Bar Squat with Spinal Elongation
📍Trunk Side Bend (Convex Side Stretch)

⚠️ Emphasize movement quality over volume.
Precise alignment, controlled breathing, and neuromuscular awareness are essential for optimal outcomes.

📞 Book a consultation with our specialist
Tel. 09-2275-5090 / 09-2257-5089
Line: / / (Sanam Pao)

🤝 คณะสหเวชศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ร่วมกับ BPC Clinic ขอเชิญนักกายภาพบำบัดเข้าร่วมอบรมเชิงปฏิบัติการ

📝 The Ankle Blueprint : Fundamental of rehabilitation (การบูรณาการระบบข้อเท้า : พื้นฐานของการออกกำลังกายแบบฟื้นฟู)
🚶 ”รู้จักเท้า ก้าวไม่เจ็บ“ สำหรับนักกายภาพ ปัญหาข้อเท้าเป็นหนึ่งในอาการที่พบเจอได้บ่อยทางคลินิก และควรได้รับการรักษา พร้อมการฟื้นฟูที่เข้มข้น เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บเรื้อรัง และการบาดเจ็บซ้ำ
🦵การบาดเจ็บของเท้าและข้อเท้า สามารถส่งผลต่อบริเวณอื่นๆได้ จากการลงน้ำหนักที่เปลี่ยนไป, sense การรับรู้ของข้อต่อที่เปลี่ยนไป หรือ อาการกลัวการเคลื่อนไหว ฯลฯ
➡️ ใน Workshop นี้เราจะมาปูพื้นฐานความเข้าใจเกี่ยวกับเท้าและข้อเท้า พร้อมทั้งแนะนำการฟื้นฟูตั้งแต่ Early stage -> Return to sports กันครับ
#เนื้อหาที่สำคัญ ได้แก่
🔴 Ankle & biomechanics of ankle
🔴 Forefoot Midfoot & Hind foot component
🔴 Ankle integration in lower limbs ideas
📌 วิทยากร : กภ. ธันดล เลิศเกรียงไกรยิ่ง
🔵 Intro to ankle exercises
🔵 Ankle rehabilitation in each phase
🔵 VALD performance analysis
🚹 วิทยากร : กภ. ภูวกุล ขจรเจริญกุล
👉 PTCEU 6.75 คะแนน
🗓วันพฤหัสบดีที่ 20 สิงหาคม พ.ศ. 2569 เวลา 09.00 – 17.30 น.
🏥 สถานที่ : BPC Sathorn
https://maps.app.goo.gl/QrVu5NtTvZU26ZcM7?g_st=ic
✳️Early bird 4️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ บาท (ชำระภายใน 30 มิ.ย. 69) จากราคาปกติ 4,900 บาท

📌สนใจเชิญสมัครทางลิ้งก์นี้ : https://forms.gle/g4UCA34P86Mkv63b8

รายละเอียดเต็มดูได้ที่ : https://www.physioshowcase.com/post/the-ankle-blueprint
สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ : Line
พลอย 083-710-5464

Are You Over-Tensing Your Pelvic Floor?

🤱 Just like any other muscle group, your pelvic floor can become overactive and tense after pregnancy, delivery, or daily stress. When these muscles stay “switched on” too much, it can lead to pain, urgency, and stiffness in your hips or lower back. Gentle release work helps restore balance, reduce discomfort, and support healthy pelvic floor function.

💡 Research shows that pelvic floor hypertonicity can contribute to pain, leakage, and functional problems (Morin et al., 2017).
This gentle routine focuses on:
 ✅ Releasing excess pelvic floor tension
 ✅ Improving comfort and mobility in hips + low back
 ✅ Supporting relaxation through breath-led movement
 ✅ Restoring healthy balance between relaxation + strength

⭐️Exercises to Try:
Exs1: Happy Baby Pose – Opens hips and eases pelvic floor.
Exs2: Pelvic Floor Drop (Reverse Kegel) – Practice softening and letting go.
Exs3: Deep Squat Hold – Encourages natural lengthening of pelvic floor.
Exs4: Seated Forward Fold – Promotes hamstring + pelvic release.
Exs5: Butterfly Stretch – Gently opens inner thighs and pelvic floor.

💡 Clinical Cues
• Connect each movement with slow, calm breathing
• Avoid straining or forcing the stretch
• Use this sequence anytime you feel tightness or pelvic pressure
• Perform each exercise for 5–8 breaths

📌 Save & share this with a mama who needs to release, relax, and reconnect 💕

Book now for a consultation with our specialist
Tel. 09-2275-5090 / 09-2257-5089 ☎️
Line: /

ขอบคุณคุณ .charri สำหรับความไว้วางใจที่มีให้ BPC เสมอมา

เรายินดีมากๆที่ได้ดูแลและเป็นส่วนหนึ่งในการฟื้นฟูร่างกายให้ดียิ่งขึ้นนะคะ 💙

.charri
・・・
เดินอยู่ดีดีคอก็เกร็งเฉยยย โอยยยยยย !!! อายุยิ่งเยอะ ร่างกาย กล้ามเนื้ออ่อนแอเหลือเกิ๊นนนน 😩😩😩 ดีนะที่มี คอยดูแลอยู่ด้วยกันมาหลายปีมากกก มีปัญหาทีไรมาที่นี่ทีเดียวหายปวดวั๊บไปกับตา ☺️☺️☺️ วันนี้ได้น้องบัวทำกายภาพ นวดให้ โอ้โหหห ฟินสุดๆๆๆๆ 💆🏼‍♀️💆🏼‍♀️💆🏼‍♀️ ขอบคุณที่ดูแลกันมาตลอดนะคะ 🥰🥰🥰

We’re excited to welcome you to our new BPC branch at Sanam Pao ❤️

We are offering a special promotion for patients visiting the Sanam Pao branch for the first time, including both new and existing BPC patients.

Our full preliminary consultation is now available for 1,700 Baht (regular price 2,700 Baht), excluding any additional machine-based treatments.

📍 Opening date: April 20, 2026
📍  Valid until: May 31, 2026

Book your appointment at our Sanam Pao branch here:
https://lin.ee/zYd7fFY

Not all patients come with pain, some come to stay ahead.

Thank you K. for trusting us 🙌


・・・
Back to preventive physiotherapy program to strengthens body before serious pain or injury strikes. Feel much better everytime after the session.