Shwe’s Wellness Hub

100-Day Challenge စာရင်းပေးထားသူလေးတွေWebsite ဝင်ပြီးformဖြည့်ပြီးသူလေးတွေအတွက်
GP Joinနိုင်ပါပြီရှင့် ကိုယ်Feesသွင်းတဲ့Dateလေးထည့်ပေးပါနော်🩷

လူအနည်းစုတစ်သုတ်GP၃ခုလောက်ခွဲထားတာမို့ ဒီအသုတ်လေးကအရင် အပ်ထားတဲ့သူလေးတွေအတွက်ပါနော်
ပြင်ဆင်စရာလေးတွေ ဝယ်ရမယ့်အသေးစိတ်လေးတွေကို
GPထဲမှာပဲတင်သွားပေးပါမယ်ရှင်👏🏿👏🏿

Lifestyle အတူchangeဖို့ မနက်ဖန်စကြမယ်နော်🥰🥰

ဝလာတာက ရာဇဝတ်မှုတစ်ခုမဟုတ်လို့ မညှင်းဆဲပါနဲ့🎯

Normal Lifestyle မှာ ရှိနေတဲ့မိန်းကလေးတွေအဖို့ ဝိတ်တက်လာတယ်ဆိုတာ သာမန်ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်တစ်ခုပါပဲ❤️
ဒါပေမယ့်အရေးကြီးတာတစ်ခုက ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ပစ်မထားတာပါပဲ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖူးထားတဲ့ bodyတစ်ခုက
ပြန်ချဖို့မခက်ဘူး အချိန်တိုတွင်းမှာလုပ်နိုင်တယ်ဆိုတာယုံကြည်ဖို့လိုတယ်❤️
5kg တက်လာတာမသိသာပေမယ့်10kg ,15kgဆို L size ထိရောက်သွားမယ်ဆိုတာတော့သတိထားဖို့လိုမယ်နော်🎯
ရက်၁၀၀မရောက်ခင် အတူကြိုးစားဖို့
အရှိန်ယူထားကြစို့💯

Exercise မလုပ်ဖြစ်တာ ဘယ်လောက်ကြာပြီလဲ😮‍💨
အရင်ကအဝတ်တွေမတော်တော့ဘူးလား
Confidence တွေပျောက်ဆုံးနေတာကြာခဲ့ပြီလား
ချွေးထွက်ရမှာကြောက်ပြီး Lifestyle တွေကို ဖြစ်သလိုလွှတ်ထားမိနေပြီလား
Stressတွေကြောင့်အဖြေရှာရင်း အလွန်ကြူးအစားကိုအားကိုးမိနေပြီလား
ပိုဆိုးတာကတော့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်အကောင်းဆုံးတည်ဆောက်ထားတဲ့ကျော့ရှင်းလှပတဲ့မိန်းကလေးတွေမြင်ရင် အားမရဖြစ်နေပြီဆိုရင်တော့ …..
သေချာပါတယ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ် ဖို့အချိန်တန်ပါပြီ
Dietလုပ်ကြစို့ဟေ့ဆိုတာထက် burning နဲ့အညီ အမျှ စားတတ်ဖို့ controlလုပ်ဖို့ လိုအပ်လာတာအသေအချာပဲ💯

Shweshweရဲ့ exercise အသစ်videoလေးတွေနဲ့အတူ တစ်ပတ်ကို ၄ရက်လောက်အနည်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်ဖို့
Challenge လေးတစ်ခုစပေးဖို့ရှိပါတယ်
GPတွေကိုနားထားတာကြာပေမယ့် ကိုယ့်ရဲ့Targetတွေနောက်လိုက်ရင်းလမ်းပျောက်နေသူတွေအတွက်cbကိုလာမေးကြတာကြောင့်လုပ်ပေးရခြင်းဖြစ်ပါတယ်ရှင်👏🏿

Package အသေးစိတ်အရှင်းဆုံး🔽

Program ✅Sculpt your curve;The 100-Day Challenge

Purpose✅Shapeပျောက်နေတဲ့မိန်းကလေးတွေ၊Overweight ကနေ Healthy stageရောက်ချင်သူတွေ ၊လူပိန်ပြီးဗိုက်ပဲထွက်နေသူတွေ ၊ bootyလှချင်တဲ့မိန်းကလေးတွေ ၊ Daily lifestyle မှာ အမောမခံနိုင်တဲ့မိန်းကလေးတွေ အတွက် 100ရက်အတွင်းoverallအခြေခံကစလေ့ကျင့်ရမှာဖြစ်ပါတယ်

Exercise✅Shweလဲ lean and sculpt ဖြစ်အောင်goalထားတဲ့အတွက် အားသာချက်ကတော့ clientတွေနဲ့အတူလေ့ကျင့် ရင်းကိုယ်တိုင်ဆော့ videoအသစ်တွေနဲ့ အတူကြိုးစားရမှာဖြစ်ပါတယ် Resistance trainingတွေအခြေခံကစရမှာဖြစ်
ပြီး ABS လေ့ကျင့်ခန်းတွေအပြင် Cardio လုပ်နိုင်စွမ်းchallenge တွေပါဝင်မှာဖြစ်ပါတယ်

Diet✅ ဒါဆိုဒါမဖြစ်မနေဝယ်ရစားရမှာမဟုတ်ပဲ ရွှေတို့စားခဲ့တဲ့အတိုင်းdaily life ကအိမ်ချက်ထမင်းဟင်းတွေနဲ့အတူcaloriesတွက်စားမှာဖြစ်ပါတယ်အိမ်စာလေးတွေအတူထပ်ရပြီးcheckပေးသွားမယ့်ပုံစံပါပဲ

Training Method ✅ တပတ်တခါGP call ရှိပြီးmoti sharing နဲ့အတူ exercises လုပ်ထားတဲ့အိမ်စာလေးတွေပါ checking လုပ်မှာဖြစ်ပါတယ်
Private Fb Groups + Messenger GPနဲ့runမှာပါ

Tools✅Yoga Mat,Dumbbells 3kg to 5kg , B***y Band ,Yoga blocks(pair),Foam roller
(အခြေခံဖျာနဲ့DBရှိလဲရပါတယ်)

Fees ; 75000MMK for 100 days

Program Start Date ✅ 18.5.26(Monday)

အသေးစိတ်ပတ်သတ်တာလေးတွေ 18ရက်နေ့မရောက်ခင် pageကတင်သွားပေးပါမယ်ရှင်👏🏿
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကတိပေးပြီးမလုပ်ဖြစ်ခဲ့တာတွေအတွက် စိတ်ကျေနပ်မှုမရှိခဲ့ရင်အတူကြိုးစားနိုင်တဲ့Gpလေးပါ💯motiပိုင်းကတော့အထူးပြောစရာမလိုပဲ ရှယ်တွန်းပေးမှာမို့v callမှာအတူတူဆုံကြမယ်နော်😍😍